Salida en solitario, hasta la "Capitana".

Ayer me acosté un poco tarde, y hoy no me apetecía madrugar, por lo que me he levantado a las 8:30 de la mañana. No como siempre que voy con estos, que me levanto a las siete de la mañana.

He desayunado como siempre, y he salido a eso de las 10 menos 25, sin prisa, porque no había quedado con nadie, y eso que estos si que habían quedado.

Salgo por la farmacia y bajo hasta el Bidegorri, con un ligero viento de cara, que en algunos momentos se puede hacer hasta molesto. Subo hasta Gallarta y desde hay, desciendo hasta la Arena, para echar un vistazo al termómetro, que a esa hora marca 16º C.

He tirado luego hacia Muskiz, ya con el viento de cola, pero mi alegría dura mas bien poco, porque desde Muskiz hasta el alto de El Peso, siempre siguiendo por "la ruta del vago", el viento vuelve a ser de cara.

Subiendo el Peso me he cruzado con Raul, Alberto Carreras, Gabri, Laiseka y alguno mas que no me ha dado tiempo a reconocer.

Bajando este altillo y ya en Villaverde, he girado hasta la Capitana, donde estaba unos "masters" en el interior y en la terraza estaba Joseba Moratalla, David Roldan y otro que no conozco, he pedido el café y he salido con ellos, al poco ha pasado David Lopez, "el pro" de Barakaldo, con otros dos y ya se han quedado charlando, y yo he decidido marchar, después de declinar una invitación para subir al Argalario, por parte de Joseba.

He vuelto sobre mis pasos, esta vez con el viento a favor, hasta Muskiz y luego la subida hasta casa, otra vez con el viento de cola.


Total: 85.5 kilómetros.

Hora de salida: 9 horas y 34 minutos.

Pulsaciones: Max 174, Min 64 y Med 135.

Calorías consumidas: 1996 kcal.

Tiempo sobre la bici: 3 horas y 8 minutos y 3 segundos.

Velocidad: Max 57.4 km/h y Med 27.4 km/h.

Cadencia: Max 103 y Med 72.

Inclinación: Max 11%.

Declinación: Max 16%.

Altitud: Max 276 m, Min 1 m y Med 94 m.

Ascenso: 795 metros.

Descenso: 820 metros.

Temperatura: Max 26º C, Min 17º C y Med 20º C.


Datos recogidos por el pulsometro "Polar" CS -440-

3ª Martxa Gallarta-Gallarta. 2012.

Ayer Sabado, me carge de carbohidratos, comi arroz al mediodia y cene unas patatas cocidas, con un poco de pimentón y aceite de oliva, y me estuve hidratando durante todo el dia. Con idea de hacer una martxa digna de mención.

Esta mañana me he levantado a las siete, con tiempo de desayunar tranquilo y vestirme, porque mi intención es ir hasta Gallarta en bici.

He salido de casa a las ocho y cinco de la mañana, con tiempo de llegar e incribirme tranquilamente, ya que la salida era a las nueve.

Hasta Gallarta he realizado 10 kilómetros justitos. Despues de saludar y ya incrito, con el Nº 313, entre las risas de Elena (la mujer de Erri), Txetxu, Koldo y compañia.

Una vez en la linea de salida, nos hemos encontrado todos: Erri, Roni, Laiseka, Mikel, Jon Aparicio, Manu y etc.

Hemos salido todos juntos a una velocidad bastante maja, de Gallarta hemos tirado por el barrio de la Cuesta, hasta La Arena, Muskiz y Sopuerta, desde donde nos hemos desviado a la derecha en dirección a el alto de las Muñecas.

Como me quema este altillo, todos los años me pasa lo mismo.

Desde hay hemos bajado hasta Samano (Castro Urdiales), para despues de unos kilómetros de subes y bajas, empezar a subir el alto de la Granja, "el coco de la martxa", 7 kilómetros de subida y otros 7 de bajada hasta la rotonda de Guriezo, donde estaba Enrique, el de Castro, y a escasos 500 metros es donde estaba el avituallamiento.

Paro y veo a Laiseka, Roni, Manu, Rober y unos cuantos que no se como se llaman.

Comemos y nos hidratamos y luego tiramos en pelotón, Roni se habia largado con otro grupito. Entonces se ponén Manu y Jose Angel a tirar, Rober y yo justo detras y mas atras el pelotón.

Vamos ligeros, muy ligeros hasta Trutzios, donde paramos, porque esta el semaforo en rojo y justo vemos a Roni con el otro grupito. Se pone en verde y seguimos, rapido, muy rapido hasta Villaverde y desde hay a la izquierda, encarando la subida a el alto del Peso, yo voy cediendo, casi al final, con respecto a Manu, Laiseka, Roni y alguno mas, a el resto del grupo los hemos dejado atras.

Llegamos arriba y veo que estos se van, mientras Manu da la vuelta en busca de Rober y yo me lanzo para abajo, veo los maillot de Roni y Laiseka, en un grupito a unos 200 metros, siempre a esa distancia, voy pensando que un pequeño esfuerzo y les alcanzo, pero es inutil, llegamos a Artxentales, girando a la derecha y sigo detras de ellos, a la misma distancia ó mas. Uff despues de la rotonda de Sopuerta giramos de nuevo a la derecha y vemos de nuevo el cartel de comiezo de puerto, uff este me mata, es la subida a San Esteban, y ya me dejo cojer por el grupo que venia muy cerca de mi.

Subimos el alto y bajamos hacia Galdames, para salir a Sopuerta y Muskiz donde cojemos de nuevo la general 634, en dirección a Bilbao, me como un gel y el ultimo trago al bidón, y comienzo a subir hacia las Carreras, en un tramo de 200 metros a un 10% de denivel, y llegando a este barrio giramos de nuevo a la derecha, una bajada y el repechon de "Putxetxa", con unos tramos de pendiente de hasta el 20%.

Aqui el tramo con pintadas animando a Roni, "el junco de la casera".

Aqui yo, pasando por dicho tramo, por el que: "salvese quien pueda".

Y luego un kilometro hasta la llegada, con una velocidad media de 27.2 km/h. Eso medido por el "Polar".

Foto de recuerdo en la llegada:

Laiseka, Erri y Roberto Tijero a mi lado.

Unos comentarios y unas risas, llamada a Izas y de vuelta para casa por el Bidegorri.


Total kilómetros: 122 km.

Pulsaciones: Max 189, Min 73 y Med 151.

Calorías consumidas: 3421 kcal.

Tiempo sobre la bici: 4 horas y 28 minutos y 19 segundos.

Velocidad: Max 70.3 km/h y Med 27.4 km/h.

Cadencia: Max 119 y Med 77.

Inclinación: Max 22%.

Declinación: Max 11%.

Altitud: Max 376 m, Min 3 m y Med 112 m.

Ascenso: 1675 metros.

Descenso: 1680 metros.

Temperatura: Max 33º C, Min 13º C y Med 18º C.


Datos recojidos por el pulsometro "Polar" CS -400-

Un par de horas largas, en solitario.

Hoy después de venir del medico, estaba dispuesto a salir un ratillo con la bici.

Hemos llegado sobre las 9 horas de Bilbao y entre una cosa y otra yo he salido con la bici a las 9 horas y 46 minutos, bajando por el Bidegorri, como siempre y cruzándome con cantidad de gente con bicis, he ido hasta el altillo de El Haya, en 58 minutos y medio, a una velocidad media de 25 km/h.

Antes había pasado por la Arena, y mirando el termómetro a esa hora, 9:25, marcaba 20ºC y desde Gallarta, venia dentro de una niebla muy intensa, de la cual ya no me separaría, hasta volver a Barakaldo. Despues de dar un par de vueltas a los largos de la refineria y de tomar un café en la Arena, donde después del café, el termómetro había bajado hasta los 16ºC. Subiendo hasta casa, con el viento de espalda, y marcando una buena velocidad media.

Kilómetros realizados: 65.1 km.

Pulsaciones: Max 163, Min 63 y Med 129.

Calorías consumidas: 1336 kcal.

Tiempo sobre la bici: 2 horas y 20 minutos y 10 segundos.

Velocidad: Max 62.3 km/h y Med 28.1 km/h.

Cadencia: Max 108 y Med 75.

Inclinación: Max 11%.

Declinación: Max 8%.

Altitud: Max 127 m, Min -2 m y Med 37 m.

Ascenso: 425 metros.

Descenso: 435 metros.

Temperatura: Max 24º C, Min 16º C y Med 19º C.


Datos recogidos por el pulsometro "Polar" CS -400-

Con los del "A", cambiando de ruta!!!

Ayer por la tarde, me comento Erri mediante el whatsapp, que hoy trabajaba de tarde y que iría con los del turno "A", que iban a hacer un "rutón", de unos 140 kilómetros, y yo le dije que me esperase, que si iba, me volvería con el.

He madrugado como siempre que quedo con la "grupeta", he desayunado un plátano y un kiwi y un bool de cereales. Ves Erri, ha sido el plátano que me ha dado alas a la vuelta, digo esto por un comentario que ha hecho en el facebook.

He decidido salir de corto, porque daban un día estupendo para la jornada de hoy. He bajado por el Bidegorri, con un ligero viento del sur, lo que hacia que me diese de culo, por lo que he bajado hasta la Arena, donde el termómetro marcaba 17º C, porque iba con tiempo.

En cuanto he dado la vuelta, el "puto" aire de cara, me he cruzado con bastantes ciclistas y en uno de estos, que me cruzo con Erri, al cual yo no había conocido por que venia con un maillot sin mangas, sigo hasta Muskiz y al no ver a nadie en la parada, doy la vuelta en busca de Erri. Le comento que no hay nadie y el me dice que le siga, ¡ah! caramba, estaban en el parking, justo enfrente de la parada pero lejos de mi vista, desde el Bidegorri.

Roberto Tijerino y José Gutierrez, son el equipo "A", tantas veces con ellos y yo sin saber que se refería a ellos.

Una vez los cuatro juntos, ellos dos querían subir Orduña y bajar por la Peña Ángulo, decidimos Erri y yo, ir con ellos hasta Artxeniega y luego volvernos.

Tiramos los cuatro juntos hasta Sopuerta y decidimos subir el alto de Humaran por Galdames, vamos ligeritos y haciéndonos relevos por parejas, hasta que al final se van un poco Erri y Rober, yo llego enseguida y Guti unos metros por detrás.

Nos lanzamos hacia Gueñes, y desde hay hasta Sodupe, siempre con un buen ritmo, aunque nos sigue pegando el viento de cara. Giramos en el pueblo a la derecha, en dirección a Gordexola, todavía con el viento de cara, y finalmente Artxeniega, donde paramos en una pastelería, ya conocida por Erri y por mi.

Nos tomamos unos cafés con leche y unos pastelitos de arroz, en la terraza y charlando de porque ruta seguirían estos.

Guti y Rober, estaban deseando perdernos de vista, porque entre Erri y yo les habíamos traído a fuego.

Ya de vuelta Erri y yo, charlando tranquila mente y con el viento a favor, llegamos a Sodupe, donde le comento si subíamos la Herbosa por Zalla y él me comenta que si.

Sodupe, Gueñes, Alonsotegui, Zalla y subiendo el alto de la Herbosa, dando relevos tranquila mente y una vez arriba me lanzo hacia abajo, Artxentales, girando a la derecha, Las Barrietas, Sopuerta y Muskiz que es donde se queda Erri, y yo de nuevo solo subiendo por el Bidegorri hasta casa.



Kilómetros realizados: 123.4 km.

Hora de salida: 8 horas y 30 segundos.

Pulsaciones: Max 186, Min 62 y Med 149.

Calorías consumidas: 3238 kcal.

Tiempo sobre la bici: 4 horas y 24 minutos y 43 segundos.

Velocidad: Max 74.9 km/h y Med 28.1 km/h.

Cadencia: Max 126 y Med 77.

Inclinación: Max 13%.

Declinación: Max 11%.

Altitud: Max 286 m, Min -1 m y Med 80 m.

Ascenso: 1115 metros.

Descenso: 1090 metros.

Temperatura: Max 34º C, Min 18º C y Med 26º C.


Datos recogidos por el pulsometros "Polar" CS -400-

La "ruta del vago" con la nueva equipación.

Después de que ayer nos acercásemos hasta los frontones de Fadura, hoy he madrugado con intención de ir a la martxa, organizada por el Punta Galea Txirrilulari Elkartea, en homenaje a los hermanos Otxoa, y he visto que había llovido, después de una noche con un viento horroroso, se veía algún claro, pero me he vuelto a la cama con Izas, con intención de salir un poco mas tarde, ya sin ganas de ir a la martxa y si el tiempo acompañaba.

A eso de las ocho y media, me he vuelto a levantar, y ya hacia un sol espectacular!!! De seguido he mandado un whatsapp a Roni, por si salia, pero no me ha contestado. He desayunado y me he puesto la ropa nueva del foro. Mi estreno, para posibles pruebas.

He salido hacia el Bidegorri, y todavía pegaba viento, he ido a Sestao, Portugalete, Gallarta y desde hay he bajado a la playa de La Arena, he parado en la parada del bus, a quitarme el chaleco y los manguitos, a parado un coche junto a mi, y se ha bajado un tío y una voz interior le decía "no te bebas el agua", enseguida he reconocido la voz, era Jessy, he pasado a su lado y la he saludado.

Ya sin el chaleco y los manguitos, y viendo que el termómetro de la playa marcaba 17º C, he tirado hasta Muskiz, siempre con un viento racheado que parecía que siempre venia de cara.

Desde Muskiz he cogido la carretera hacia Sopuerta, en cuyo cruce había, un control de la ertxantxa, y en las Barrietas me he cruzado con Gonzalo y Gerar, un poco mas tarde me he cruzado con Sergio, el de Vero, he ido hasta Artzentales, he subido el alto del Peso, bajando hasta Villaverde girando a la derecha y entre la Capitana y Trutzios, me han caído unas gotas, a las que no he dado importancia.

Me he juntado con uno de Castro y entre los dos, hemos bajado, dándonos relevos, hasta Guriezo, donde me he quedado yo, y el ha seguido hacia abajo.

En eso me sale a la puerta Josetxu, yo le digo, "ven, haz me una foto"

Me la ha hecho con mi móvil.

Estaba lleno de gente, y al fondo veo a Quique, Rober T. Guti y uno que no conozco, Guti me paga el café y me esperan.

Cogemos agua en la fuente de la calle, y tiramos de vuelta hacia arriba. Me siento con fuerzas y me pongo en cabeza hasta casi el alto del Peso, los tres Rober, Guti y el que no conozco, se van desde Artzentales, hacia el alto de la Herbosa y Quique y yo tiramos por la ruta habitual hacia Muskiz, comentando entre los dos, que estos como alargasen mucho la ruta se iban a mojar, poco antes de llegar a Sopuerta nos empieza a llover a nosotros, yo empiezo a tirar y tirar y veo que se descuelga Quique, antes de que se desvié hacia su casa, me paro y le espero para despedirme.

Ya, yo solo por el Bidegorri, empiezo a consultar el pulsometro, 28 km/h de velocidad media y una altura de -8 metros, eso es que estoy de bajo de la borrasca y como el "Polar" es barométrico, es el error que me da. Paso otra vez por La Arena y comienzo a subir, parece que ha dejado de llover y me quito las gafas y me las pongo en el casco, en una de estas, muevo un poco la cabeza y se caen, paro y vuelvo a por ellas, me las pongo bien y sigo hasta casa, con chaparrones dispersos.


Hora de la salida: 9 horas y 43 minutos.

Kilómetros realizados: 110.4

Pulsaciones: Max 180, Min 62 y Med 138.

Calorías consumidas: 2562 kcal.

Tiempo sobre la bici: 3 horas y 57 minutos.

Velocidad: Max 56.3 km/h y Med 28.1 km/h.

Cadencia: Max 106 y Med 76.

Inclinación: Max 15%.

Declinación: Max 13%.

Altitud: Max 266 m, Min -20 m y Med 87 m.

Ascenso: 930 metros.

Descenso: 965 Metros.

Temperatura: Max 23ºC, Min 12ºC y Med 18ºC.


Datos recogidos por el pulsometro "Polar" CS -400-

Otros 120 kilómetros, con la grupeta.

Esta mañana me he levantado prontito, como siempre que voy con la bici, ya que habia quedado en Muskiz con la grupeta.

Me he vestido como ayer, y después de desayunar, mis piezas de fruta y mi bool de cereales, he salido de casa en dirección la farmacia, que a esas horas ya marcaba 17º C. He cogido el Bidegorri y he bajado hasta Muskiz, pasando por la playa, donde el termómetro marcaba 21º C.

He llegado a la parada, y habia mucha gente, Xabi, un triatleta que habia trabajado de "noche", Laiseka, Quique al poco ha llegado Erri preguntando por Raul, y entre uno y otro no se ponian de acuerdo que habia sido de él.

Salimos todos juntos en dirección a Sopuerta, en un momento dado, nos cruzamos con Raul, Landeta y otro ciclista que no conocemos pero que suele ir con ellos. Empiezan a discutir, Erri y Raul, que si habiamos quedado a tal hora, que si si, que si no, la cosa es que ahora todos juntos decidimos ir hasta el alto de la Escrita, estos se me escapan en los últimos kilómetros y ya no les vuelvo a ver. Una vez alli arriba, me esta esperando Laiseka, y decidimos bajar de nuevo por el mismo sitio, hasta Villaverde y diriginos hasta el bar de Josetxu, mientras todos los demás iban a hacer una etapa mas larga, ya que hoy iban de noche y no tenían prisa por volver.

Laiseka y yo, de camino a el bar de Josetxu, nos hemos quedado a refugio de unos "master", que bajan como tiros, entre ellos Miguelín.

Una vez tomado el café, salgo del bar y llamo a Izas, porque se me había hecho un poco tarde, y ya con el café tomado volvemos sobre nuestros paso, por la "ruta del vago" hasta Muskiz, donde Laiseka decide acompañarme hasta el primer descanso y yo le dejo que vaya tirando porque no me veo con muchas fuerzas, estoy con aparajotao, tengo hambre y eso es mala señal.

Me deja en el primer descanso y yo, subo poco a poco hasta Gallarta y desde hay me dejo caer sin forzar hasta Barakaldo.


Hora de salida: 7 horas y 57 minutos.

Kilómetros: 122.4.

Pulsaciones: Max 177, Min 69 y Med 138.

Calorías consumidas: 2879 kcal.

Tiempo sobre la bici: 4 horas y 27 minutos y 13 segundos.

Velocidad: Max 65.6 km/h y Med 27.6 km/h.

Cadencia: Max 112 y Med 76.

Inclinación: 12%.

Declinación: 13%.

Altitud: Max 429 m, Min 9 m y Med 122 m.

Ascenso: 1190 metros.

Descenso: 1180 metros.Temperatura: Max 24º C, Min 13º C y Med 18º C.


Datos recogidos por el pulsometro "Polar" CS -400-

Primera salida del mes de Mayo.

Ayer habia quedado con estos por el whatsapp, en principio con Gerar y Gonzalo, pero esperaba alguno mas, ya que en el calendario de su trabajo, ponián que ibán de tarde.

Me he levantado como siempre que quedo con estos, a las siete de la mañana. Para desayunar tranquilo, echar un vistazo al ordenador y vestirme.

Salgo de casa a la ocho menos cinco, bien voy con tiempo, me digo. Salgo de casa por el Bidegorri, vestido con el culote pirata del foro, el maillot de manga larga, también del foro y una camiseta térmica y un chaleco de "Sporful".

Salgo con buenas sensaciones, con buena cadencia y sin forzar. Subo hasta Gallarta por el Bidegorri, hoy no he visto conejos en las Camporras, lo que si que he visto una buena carabana, de coches, parada en dirección a Bilbao, pienso, "estos son lo listos que para no pillar la carabana de ayer, la han cogido hoy".

Sigo absorto en mis pensamientos, estoy bajando hacia la Arena, cuando veo que me cruzo con Gerar, da la vuelta y seguimos los dos hacia la playa, una vez visto el termómetro, que a esas horas marcaba una temperatura de 15º C, no dirigimos los dos hacia Muskiz, vemos a lo lejos a Gonzalo, que se nos cruza y nos dice que enseguida venia, y Gerar y yo decidimos ir hasta la rotonda de entrada a la refineria.

Una vez en la parada, Gonzalo, Gerar y yo, vemos que baja Jose Angel, Gerar nos comenta que Roni ha ido de noche, y que Erri ha ido con Elena y no sabe si saldrá mas tarde.

Así que no esperamos a nadie mas y tiramos hacia donde Josetxu, alguno tiene la brillante idea de decir de ir por el alto de Bezi, para dar tiempo a Josetxu a que abra el bar, y ala, todos como corderitos. A mi la verdad, es que se me hace un poco duro el altito, menos mal que Gonzalo esta atento, y me hace la subida, mientras yo le voy resoplando en la nuca.

Llegamos arriba y vemos que nos están Gerar y Laiseka esperando y bajamos todos juntos hasta donde Josetxu. Había mucha gente, unas risas entre todos, y decidimos salir, porque Laiseka iba de tarde, ya que Gonzalo había cambiado el turno y ahora esta en el turno de Gerar.

Decidimos ir por Balmaseda, con cruzamos con Mikel, que se da la vuelta y le comentamos nuestros planes, y el decide irse para casa con Laiseka.

Subiendo de nuevo el alto de Humaran se nos junta uno que no conozco, y que al parecer estos si. Subimos los cuatro juntos y bajamos por Balmaseda, hacemos la circuvalación a Zalla y decido comer media barrita de cereales que llevaba en el maillot.

Llegamos a Gueñes y paramos en la fuente, porque Gonzalo iba seco, lo que yo aprovecho para rellenar el botellín y quitarme el chaleco.

Subimos el alto de la Herbosa y bajamos por Galdames, una bajada rapidita, en la que yo llego a ponerme a una velocidad máxima de 78.4 km/h.

Llegamos a Sopuerta y desde hay hasta Muskiz, donde decido comerme la otra mitad de la barrita. Es hay donde se queda el que yo no conozco y Gerar sube hasta el primer descansillo del Bidegorri, Gonzalo hasta la salida de Gallarta y yo hasta Barakaldo. Cansado pero contento!!


Kilómetros totales: 134.5.

Pulsaciones: Max 192, Min 62 y Med 147.

Calorías consumidas: 3602 kcal.

Tiempo sobre la bici: 4 horas y 57 minutos y 43 segundos.

Velocidad: Max 78.6 km/h y Med 27.3 km/h.

Cadencia: Max 111 y Med 77.

Inclinación: Max 14%.

Declinación: Max 15%.

Altitud: Max 333 m, Min 6 m y Med 116 m.

Ascenso: 1475 metros.

Descenso: 1455 metros.

Temperatura: Max 31º C, Min 11ºC y Med 20º C.


Datos recogidos por el pulsometro "Polar" CS -400-