Esta mañana me he levantado con ganas de andar en bici, desde el Sábado no había salido, y ya estaba con un poco de "mono" je je.
He desayunado como siempre, un par de piezas de frutas y un bool de cereales. me he vestido de "romano", como digo yo, de corto pero con el chaleco paravientos.
He salido con tiempo, y al pasar por la farmacia, el termómetro marcaba 18.5º C. Después de cojer el Bidegorri (carril-bici), he pasado por la playa, donde el termómetro marcaba ya, 20º C y he decidido quitarme el chaleco y metérmelo en el bolsillo.
Cuando iba hacia la parada, he alcanzado a Alex, el de San Fuentes, que no sabia si nosotros habíamos quedado, le he comentado que si, y como íbamos con tiempo hemos decidido, cojer la general en dirección a el Haya, no habíamos pasado el ayuntamiento, cuando nos cruzamos con Erri, por lo que damos la vuelta hasta la parada, esta vez esperamos.
Vienen Gonzalo, Quique, Gerar, Iker y David el de Retuerto decidimos esperar un poco mas, mientras yo le pago a Erri, los cierres de las ruedas que me va a pedir.
Vienen alguno que no conozco y tiramos por la "ruta del vago" hasta donde Josetxu, vamos ligeritos pero no nos quedamos ninguno descolgado, vamos haciendo relevos y charlando sobre ir a la Q.H.
Llegamos a la taberna de Josetxu y él no esta, esta el hijo y pago yo entre la bronca de estos, porque al parecer queríamos pagar todos.
Al poco viene un tal Victor, al que yo conozco de verle de vista, y que deve de ser un "master". Le ponen un café y le esperamos. Salimos en dirección a Muskiz, nos encontramos con Amador, y yo voy buscando aliados para subir a la Arboleda, Erri me dice que tiene una marcha el sábado, y que no quiere y que mañana no sale, le pregunto a Gonzalo y me comenta que trabaja de tarde, y que luego anda con prisas, les comento a Alex y a Iker, y estos me dicen que si, pero suave suave, yo les digo que si, que sin prisa.
En esta llegamos a Muskiz, donde se quedan Erri y Quique, David comenta que viene pinchado y haber si llega a casa por la general y Victor, Gonzalo, Iker y yo vamos subiendo el Bidegorri, hasta Gallarta, donde nos despedimos de Victor y nos salimos, en la mitad del pueblo nos despedimos de Gonzalo y los tres nos dirigimos por el Campillo, hacia la rotonda de la Arboleda.
En esta foto, esta Iker, de Negro y Alex de Moviestar,
Y aquí estoy yo.
Después de las fotos de rigor, bajamos por el mismo sitio, teniendo un poco de cuidado con un rebaño de cabras.
Una vez en Gallarta, me despido de estos y cojo de nuevo el Bidegorri que me devuelve de nuevo a casa.
Kilómetros recorridos: 133.5 km.
Pulsaciones: Max 187, Min 60 y Med 138.
Calorías consumidas: 2974 kcal.
Tiempo sobre la bici: 4 horas y 31 minutos y 15 segundos.
Velocidad: Max 70.3 km/h y Med 27.8 km/h.
Cadencia: Max 118 y Med 77.
Inclinación: Max 14%.
Declinación: Max 14%.
Altitud: Max 377 m, Min 7 m y Med 117 m.
Ascenso: 1165 metros.
Descenso: 1150 metros.
Temperatura: Max 37º C, Min 14º C y Med 25º C.
Datos recogidos por el pulsometro "Polar" CS -400-
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jueves, 14 de junio de 2012
sábado, 9 de junio de 2012
En solitario, hasta donde "Josetxu".
Esta mañana tenia pensado salir a hacer unos kilómetros, antes de la semana que viene, que dan un poco de agua.
Ha sonado el teléfono, lo tengo como despertador, a las siete de la mañana, y lo he apagado, de repente me despierto, la 7:16, uff me he dormido, bueno estos están de mañana, por lo que creo que habra mucho ciclista en las carreteras, pero no he quedado con nadie.
Desayuno, miro el ordenador, miro por la ventana y no me decido, si ir en manga corta o ir en manga larga, al final me decido por la manga corta, que a los dos kilómetros ya me estaba arrepintiendo, pero por no dar la vuelta, he tirado para a delante.
He salido por la farmacia, 8:16 y marcaba 16.5º C, y he cogido el Bidegorri hasta la playa donde el termómetro, solo había bajado medio grado, he llegado hasta Muskiz y he tirado por "la ruta del vago", esto es Sopuerta, Artzentales, el alto del Peso, Villaverde, Trutzios y Guriezo, que es donde se encuentra la taberna "El Berjón", donde Josetxu.
A la altura de las Barrietas, empiezo a adelantar a los veteranos del C.C.Ortuella, antes me había adelantado, un tipo con el maillot de la selección vasca y un tubular en el bolsillo trasero.
Al llegar donde Josetxu, salían Guti y Quique, me han preguntado si quería que me esperasen y yo les he dicho que no, que hoy venia a mi bola.....
Al entran no había mucha gente, Quique me ha pagado el café y se han marchado. Yo he cogido una revista de ciclismo, he desayunado y he salido a llamar a Izas y volver a casa.
No había recorrido ni un kilómetro, cuando me he cruzado con Gonzalo, he vuelto hasta el bar, que ya estaba lleno, con los de Ortuella, y Gonzalo me ha comentado que el también se había dormido, porque ayer empezaron la fiestas de Gallarta y se había acostado a las dos. Le he ido a pagar el café, pero como he visto tanta gente, ni me he metido y he subido de vuelta por la "ruta del vago", pasando otra vez por la playa donde el termómetro ya marcaba 22ºC. Y suave por el Bidegorri hasta casa.
Kilómetros realizados: 111 km.
Pulsaciones: Máx 173, Mín 59 y Med 132.
Calorías consumidas: 2324 kcal.
Tiempo sobre la bici: 3 horas y 54 minutos y 56 segundos.
Velocidad: Máx 59.6 km/h y Méd 28.5 km/h.
Cadencia: Máx 107 y Méd 76.
Inclinación: Máx 12%.
Declinación: Máx 13%.
Altitud: Máx 279 m, Mín 7 m y Méd 98 m.
Ascenso: 945 metros.
Descenso: 955 metros.
Temperatura: Máx 25º C, Mín 12º C y Méd 16º C.
Datos recogidos por el pulsometro "Polar" CS -400-
Ha sonado el teléfono, lo tengo como despertador, a las siete de la mañana, y lo he apagado, de repente me despierto, la 7:16, uff me he dormido, bueno estos están de mañana, por lo que creo que habra mucho ciclista en las carreteras, pero no he quedado con nadie.
Desayuno, miro el ordenador, miro por la ventana y no me decido, si ir en manga corta o ir en manga larga, al final me decido por la manga corta, que a los dos kilómetros ya me estaba arrepintiendo, pero por no dar la vuelta, he tirado para a delante.
He salido por la farmacia, 8:16 y marcaba 16.5º C, y he cogido el Bidegorri hasta la playa donde el termómetro, solo había bajado medio grado, he llegado hasta Muskiz y he tirado por "la ruta del vago", esto es Sopuerta, Artzentales, el alto del Peso, Villaverde, Trutzios y Guriezo, que es donde se encuentra la taberna "El Berjón", donde Josetxu.
A la altura de las Barrietas, empiezo a adelantar a los veteranos del C.C.Ortuella, antes me había adelantado, un tipo con el maillot de la selección vasca y un tubular en el bolsillo trasero.
Al llegar donde Josetxu, salían Guti y Quique, me han preguntado si quería que me esperasen y yo les he dicho que no, que hoy venia a mi bola.....
Al entran no había mucha gente, Quique me ha pagado el café y se han marchado. Yo he cogido una revista de ciclismo, he desayunado y he salido a llamar a Izas y volver a casa.
No había recorrido ni un kilómetro, cuando me he cruzado con Gonzalo, he vuelto hasta el bar, que ya estaba lleno, con los de Ortuella, y Gonzalo me ha comentado que el también se había dormido, porque ayer empezaron la fiestas de Gallarta y se había acostado a las dos. Le he ido a pagar el café, pero como he visto tanta gente, ni me he metido y he subido de vuelta por la "ruta del vago", pasando otra vez por la playa donde el termómetro ya marcaba 22ºC. Y suave por el Bidegorri hasta casa.
Kilómetros realizados: 111 km.
Pulsaciones: Máx 173, Mín 59 y Med 132.
Calorías consumidas: 2324 kcal.
Tiempo sobre la bici: 3 horas y 54 minutos y 56 segundos.
Velocidad: Máx 59.6 km/h y Méd 28.5 km/h.
Cadencia: Máx 107 y Méd 76.
Inclinación: Máx 12%.
Declinación: Máx 13%.
Altitud: Máx 279 m, Mín 7 m y Méd 98 m.
Ascenso: 945 metros.
Descenso: 955 metros.
Temperatura: Máx 25º C, Mín 12º C y Méd 16º C.
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jueves, 7 de junio de 2012
Con Raúl y Quique, hasta donde Josetxu.
Ayer había quedado con Roni, mediante whatsapp, vamos el método habitual ultimamente. Para ir en plan traquilos hasta donde Josetxu, por "la ruta del vago".
Me he levantado, como siempre a las 7 AM, he mirado por la ventana y he visto que hacia bueno, como dijo ayer Ana Urrutia, pero con viento del sur que a lo largo de la mañana, giraría al noroeste. He visto alguna nube negra, pero no le he dado importancia.
Me he vestido con la ropa del Foro, de corto y después de desayunar he salido por la farmacia, mirando el termómetro que a esas horas, 7:55 marcaba 24.5º C. Joe, que calor, he pensado para mi.
He bajado por el Bidegorri, hasta la Arena, para mirar el termómetro, y porque iba con tiempo, y ya marcaba 25ºC y desde hay he salido hasta la parada, donde solemos quedar.
Estaban Raúl y Quique, porque al final he llegado solo a falta de unos minutos. Le he dicho que yo había quedado con Roni, y he mandado un whats a la "secta", solo me ha contestado Txetxu, que tenia horario de guardería, por lo que saldría mas tarde.
He tirado con estos dos por la "ruta del vago", y haciendo relevos, no me lo creía, con lo que suele tirar Raúl. Hemos llegado donde Josetxu y ha pagado Enrique, los cafés, porque nos lo hemos cruzado un poco antes. Al de poco, ha venido Amador y también le ha pagado el café. Charlando un poco hemos decidido marchar, estos han dicho de ir por la Granja, y yo les he dicho que no, que tenia prisa y que volvía por el mismo sitio, en ese momento ha salido Amador y me a dicho que si esperaba un minuto, se volvía conmigo.
Dicho y hecho, y nos hemos vuelto, Amador y yo, charlando amablemente por el mismo sitio, le he dicho de pasar por la Arena, a coger agua y veíamos que estaba girando el viento, para entonces hemos mirado el termómetro de la Arena y había bajado 5º C, eso es que ahora nos iba a pillar de culo, la subida al Bidegorri. Hasta Gallarta, donde se ha quedado Amador y ya yo solo, he tirado hasta casa, con los deberes hecho.
Kilómetros realizados: 110.4 km.
Pulsaciones: Max 177, Min 62 y Med 132.
Calorías consumidas: 2362 kcal.
Tiempo sobre la bici: 3 horas y 54 minutos y 59 segundos.
Velocidad: Max 68.1 km/h y Med 28.3 km/h.
Cadencia: Max 118 y Med 75.
Inclinación: Max 16%.
Declinación: Max 17%.
Altitud: Max 256 m, Min -27 m y Med 82 m.
Ascenso: 910 metros.
Descenso: 930 metros.
Temperatura: Max 33º C, Min 21ºC y Med 26º C.
Datos recogidos por el pulsometro "Polar" CS -400-
Me he levantado, como siempre a las 7 AM, he mirado por la ventana y he visto que hacia bueno, como dijo ayer Ana Urrutia, pero con viento del sur que a lo largo de la mañana, giraría al noroeste. He visto alguna nube negra, pero no le he dado importancia.
Me he vestido con la ropa del Foro, de corto y después de desayunar he salido por la farmacia, mirando el termómetro que a esas horas, 7:55 marcaba 24.5º C. Joe, que calor, he pensado para mi.
He bajado por el Bidegorri, hasta la Arena, para mirar el termómetro, y porque iba con tiempo, y ya marcaba 25ºC y desde hay he salido hasta la parada, donde solemos quedar.
Estaban Raúl y Quique, porque al final he llegado solo a falta de unos minutos. Le he dicho que yo había quedado con Roni, y he mandado un whats a la "secta", solo me ha contestado Txetxu, que tenia horario de guardería, por lo que saldría mas tarde.
He tirado con estos dos por la "ruta del vago", y haciendo relevos, no me lo creía, con lo que suele tirar Raúl. Hemos llegado donde Josetxu y ha pagado Enrique, los cafés, porque nos lo hemos cruzado un poco antes. Al de poco, ha venido Amador y también le ha pagado el café. Charlando un poco hemos decidido marchar, estos han dicho de ir por la Granja, y yo les he dicho que no, que tenia prisa y que volvía por el mismo sitio, en ese momento ha salido Amador y me a dicho que si esperaba un minuto, se volvía conmigo.
Dicho y hecho, y nos hemos vuelto, Amador y yo, charlando amablemente por el mismo sitio, le he dicho de pasar por la Arena, a coger agua y veíamos que estaba girando el viento, para entonces hemos mirado el termómetro de la Arena y había bajado 5º C, eso es que ahora nos iba a pillar de culo, la subida al Bidegorri. Hasta Gallarta, donde se ha quedado Amador y ya yo solo, he tirado hasta casa, con los deberes hecho.
Kilómetros realizados: 110.4 km.
Pulsaciones: Max 177, Min 62 y Med 132.
Calorías consumidas: 2362 kcal.
Tiempo sobre la bici: 3 horas y 54 minutos y 59 segundos.
Velocidad: Max 68.1 km/h y Med 28.3 km/h.
Cadencia: Max 118 y Med 75.
Inclinación: Max 16%.
Declinación: Max 17%.
Altitud: Max 256 m, Min -27 m y Med 82 m.
Ascenso: 910 metros.
Descenso: 930 metros.
Temperatura: Max 33º C, Min 21ºC y Med 26º C.
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martes, 5 de junio de 2012
Otra vez, "la ruta del vago".
Ayer volvía a quedar con estos, "la grupeta", no sabia los que se presentarían, pero bueno, mejor o peor tendría que ir.
Me he levantado prontito, como siempre que quedo con estos, he desayunado como siempre y me he vestido de "romano".
He salido por la farmacia, que a las 7:55 marcaba 18.5º C, y no he parado hasta la Arena, donde el termómetro, esta vez si, había bajado un par de grados. He mirado la velocidad media y marcaba 26.5 kilómetros, porque no había ni gota de viento, que por lo general suele ser mas baja.
He llegado hasta la parada y estaba hasta arriba de ciclistas, Txetxu, Iker, Gonzalo, Laiseka, Quique, Raul, David, Xabi y yo.
Hemos tirado todo el pelotón por la "ruta del vago", y saliendo de Muskiz nos hemos encontrado con dos triatlhetas, amigos de Xabi y todos en juntos, con David y Xabi a la cabeza, hemos ido con la lengua fuera, claro ninguno de estos ha estado en el Soplao, pensaba yo. Se nos iban juntando gente según les cogíamos, Amador, otro Iñaki, etc. Txetxu nos había comentado que Erri igual salia por el monte, como así ha sido, cuando lo hemos visto llegar donde Josetxu.
Antes de eso, yo me había quedado subiendo el alto del Peso, y en Villaverde se ha quedado Amador a esperarme y los dos juntos, haciendo relevos cortitos, hasta Trutzios, donde nos ha pillado el semáforo en rojo. Un respiro y de nuevo hasta donde Josetxu, rapidillos pero sin llegar a cojer a estos.
Al poco de llegar, ha venido Erri, con la gorda, la MTB, se entiende... ya nos había mandado un whastapp con la foto de un monte.
Tomar el café, unas risas entre todos y de vuelta por el mismo sitio, y otra vez se ponen en cabeza los mismos, intercalados con Laiseka, Txetxu y Gonzalo.
Erri volvía con nosotros, como anda el cabrito con la gorda. Pero la ley de la gravedad, es la ley y poco a poco se nos va quedando en el Peso, esta vez no soy yo el que se queda, y vamos a toda leche.
Llegamos a Artxetales y todo para abajo, por el camino se han quedado Raul, que queria hacerla mas larga, Amador, Txetxu y alguno mas.
Llegamos a Muskiz, donde se queda Quique, miramos la velocidad media, y no me lo puedo ni creer, 30.8 km. Paramos en la Arena, bebemos donde siempre, Xabi, nunca para.
Nos montamos y subimos, esta vez me quedo un poco casi arriba, en Gallarta, donde se salen Iker, Laiseka y Gonzalo, y nosotros tres, David, Xabi y yo encaramos el Bidegorri de nuevo hacia Barakaldo, en un momento que me pongo a tirar, noto que estos no vienen, me paro y me giro, ahí llegan, a David se le suben mucho las pulsaciones y tiene cara de preocupado, yo intento tranquilizarle y le digo que yo es el tercer pulsometro que llevo por lo los anteriores, cuando no marcaban una velocidad desfasada, marcaba mal las pulsaciones.
El comenta que nos a jodido la media je je je, Xabi decide acompañarle hasta casa y yo me vengo a la mía.
Kilómetros realizados: 110.6.
Pulsaciones: Max 177, Min 65 y Med 136.
Calorías consumidas: 2311 kcal.
Tiempo sobre la bici: 3 horas y 39 minutos y 3 segundos.
Velocidad: Max 61.2 km/h y Med 30.5 km/h.
Cadencia: Max 104 y Med 77.
Inclinación: Max 13%.
Declinación: Max 14%.
Altitud: Max 279 m, Min 6 m y Med 97 m.
Ascenso: 930 metros.
Descenso: 915 metros.
Temperatura: Max 32º C, Min 16º C y Med 22º C.
Datos recogidos por el pulsometro "Polar" CS -400-
Me he levantado prontito, como siempre que quedo con estos, he desayunado como siempre y me he vestido de "romano".
He salido por la farmacia, que a las 7:55 marcaba 18.5º C, y no he parado hasta la Arena, donde el termómetro, esta vez si, había bajado un par de grados. He mirado la velocidad media y marcaba 26.5 kilómetros, porque no había ni gota de viento, que por lo general suele ser mas baja.
He llegado hasta la parada y estaba hasta arriba de ciclistas, Txetxu, Iker, Gonzalo, Laiseka, Quique, Raul, David, Xabi y yo.
Hemos tirado todo el pelotón por la "ruta del vago", y saliendo de Muskiz nos hemos encontrado con dos triatlhetas, amigos de Xabi y todos en juntos, con David y Xabi a la cabeza, hemos ido con la lengua fuera, claro ninguno de estos ha estado en el Soplao, pensaba yo. Se nos iban juntando gente según les cogíamos, Amador, otro Iñaki, etc. Txetxu nos había comentado que Erri igual salia por el monte, como así ha sido, cuando lo hemos visto llegar donde Josetxu.
Antes de eso, yo me había quedado subiendo el alto del Peso, y en Villaverde se ha quedado Amador a esperarme y los dos juntos, haciendo relevos cortitos, hasta Trutzios, donde nos ha pillado el semáforo en rojo. Un respiro y de nuevo hasta donde Josetxu, rapidillos pero sin llegar a cojer a estos.
Al poco de llegar, ha venido Erri, con la gorda, la MTB, se entiende... ya nos había mandado un whastapp con la foto de un monte.
Tomar el café, unas risas entre todos y de vuelta por el mismo sitio, y otra vez se ponen en cabeza los mismos, intercalados con Laiseka, Txetxu y Gonzalo.
Erri volvía con nosotros, como anda el cabrito con la gorda. Pero la ley de la gravedad, es la ley y poco a poco se nos va quedando en el Peso, esta vez no soy yo el que se queda, y vamos a toda leche.
Llegamos a Artxetales y todo para abajo, por el camino se han quedado Raul, que queria hacerla mas larga, Amador, Txetxu y alguno mas.
Llegamos a Muskiz, donde se queda Quique, miramos la velocidad media, y no me lo puedo ni creer, 30.8 km. Paramos en la Arena, bebemos donde siempre, Xabi, nunca para.
Nos montamos y subimos, esta vez me quedo un poco casi arriba, en Gallarta, donde se salen Iker, Laiseka y Gonzalo, y nosotros tres, David, Xabi y yo encaramos el Bidegorri de nuevo hacia Barakaldo, en un momento que me pongo a tirar, noto que estos no vienen, me paro y me giro, ahí llegan, a David se le suben mucho las pulsaciones y tiene cara de preocupado, yo intento tranquilizarle y le digo que yo es el tercer pulsometro que llevo por lo los anteriores, cuando no marcaban una velocidad desfasada, marcaba mal las pulsaciones.
El comenta que nos a jodido la media je je je, Xabi decide acompañarle hasta casa y yo me vengo a la mía.
Kilómetros realizados: 110.6.
Pulsaciones: Max 177, Min 65 y Med 136.
Calorías consumidas: 2311 kcal.
Tiempo sobre la bici: 3 horas y 39 minutos y 3 segundos.
Velocidad: Max 61.2 km/h y Med 30.5 km/h.
Cadencia: Max 104 y Med 77.
Inclinación: Max 13%.
Declinación: Max 14%.
Altitud: Max 279 m, Min 6 m y Med 97 m.
Ascenso: 930 metros.
Descenso: 915 metros.
Temperatura: Max 32º C, Min 16º C y Med 22º C.
Datos recogidos por el pulsometro "Polar" CS -400-
lunes, 4 de junio de 2012
Estirando las "patitas" después del Soplao.
He salido esta mañana, eso si sin madrugar en exceso, para estirar un poco las "patucas" por el Bidegorri, suave suave he subido hasta Gallarta y he bajado hasta Muskiz, pasando antes por la playa de la Arena, para mirar el termómetro, que a esas horas marcaba 20º C.
Hoy he salido con la camiseta térmica de manga larga, que nos dieron los de la marcha Gallarta-Gallarta y por encima el maillot del Soplao!!! Debajo el culote corto del foro.
He tomado un café en la Arena y he vuelto por los llanos y me he cruzado con Gonzalo, Iker Miranda, Xabi, Gerar y David, me he dado la vuelta y les he cogido en la fuente de la Arena y les he pedido que me hiciesen una foto para enseñar en este blog.
Aquí estoy.
Desde hay hemos subido por el Bidegorri, donde Gerar se ha quedado, para volverse a casa, y los demás hemos subido hasta Gallarta, donde se han quedado Iker y Gonzalo y Xabi, David y yo hemos bajado por el carril-bici hasta Barakaldo, donde cada uno a tirado para su casa.
Hora de salida: 9 horas y 59 minutos y un segundo.
Kilómetros recorridos: 55.4.
Pulsaciones: Max 174, Min 63 y Med 127.
Calorías consumidas: 1155 kcal.
Tiempo sobre la bici: 2 horas y 31 segundos.
Velocidad: Max 54.1 km/h y Med 27.8 km/h.
Cadencia: Max 104 y Med 76.
Inclinación: 12%.
Declinación: 10%.
Altitud: Max 123 m, Min 1 m y Med 30 m.
Ascenso: 315 metros.
Descenso: 325 metros.
Temperatura: Max 36º C, Min 18º C y Med 24º C.
Datos recogidos por el pulsometro "Polar" CS -400-
Hoy he salido con la camiseta térmica de manga larga, que nos dieron los de la marcha Gallarta-Gallarta y por encima el maillot del Soplao!!! Debajo el culote corto del foro.
He tomado un café en la Arena y he vuelto por los llanos y me he cruzado con Gonzalo, Iker Miranda, Xabi, Gerar y David, me he dado la vuelta y les he cogido en la fuente de la Arena y les he pedido que me hiciesen una foto para enseñar en este blog.
Aquí estoy.
Desde hay hemos subido por el Bidegorri, donde Gerar se ha quedado, para volverse a casa, y los demás hemos subido hasta Gallarta, donde se han quedado Iker y Gonzalo y Xabi, David y yo hemos bajado por el carril-bici hasta Barakaldo, donde cada uno a tirado para su casa.
Hora de salida: 9 horas y 59 minutos y un segundo.
Kilómetros recorridos: 55.4.
Pulsaciones: Max 174, Min 63 y Med 127.
Calorías consumidas: 1155 kcal.
Tiempo sobre la bici: 2 horas y 31 segundos.
Velocidad: Max 54.1 km/h y Med 27.8 km/h.
Cadencia: Max 104 y Med 76.
Inclinación: 12%.
Declinación: 10%.
Altitud: Max 123 m, Min 1 m y Med 30 m.
Ascenso: 315 metros.
Descenso: 325 metros.
Temperatura: Max 36º C, Min 18º C y Med 24º C.
Datos recogidos por el pulsometro "Polar" CS -400-
Soplao 2012. Mi pequeño gran INFIERNO.
4:35 AM, suena el despertador, nervios, los justos, ni muchos ni pocos. No me cuesta levantarme, me pongo a desayunar lo de siempre, y me visto de "romano" con un pantalón de chandal y unas zapatillas de deporte.
Había quedado con Roni, Eljunco de la Casera, que me hiciese una llamada cuando saliese de casa, pero no, no se dió por enterado y cuando me llamó, ya estaba en Barakaldo, me dijo donde estaba, y yo, que ya estaba preparado, me despedi de Izas, y me fui en su busca, apenas 500 metros.
Desmontamos la rueda delantera, y metemos la bici, la rueda y el paquete y ponemos rumbo a El Haya, donde habíamos quedado con Manu, el de Urioste, Erri y Jon Aparicio. Después de 5 minutillos de espera, aparecen y ya sin detenernos, ponemos rumbo a Cabezón de la Sal, por la A-8, hasta Santander y luego Torrelavega hasta llegar al lugar del destino.
Vemos muchos ciclistas por el camino, con las bicis, en los maleteros, en las bacas ó en las bolas de remolque. Según nos vamos acercando ya se respira ambiente mas ciclista.
No nos cuesta mucho aparcar, hemos llegado prontito, falta casi una hora para la salida, por lo que después de bajar las bicis, nos dirigimos a la carpa, donde se reparten los dorsales. Cual es mi sorpresa al abrir el mio y ver:
"El Pirata" mi nombre de "Guerra" en FOROBICI.
Volvemos sobre nuestras rodadas y una vez en el coche, vemos a estos que están con unos compañeros de Petronor. Entre ellos, esta Javi Martinez, que al principio viene con nosotros, hasta la mitad de Piedrasluengas que tira para arriba, como alma que se lleva el diablo.
Y luego decía que no andaba je je je.
Bueno a lo que vamos, nos vamos acercando a la salida, y en ese momento le digo a Roni, que me haga una foto.
Salgo con manguitos y el chaleco para-vientos de A-rueda.
Cuando pongo el "Polar" en marcha, el reloj del arco marca 4 minutos largos, y no dejan de sonar los chips y las calas.
Una foto de la salida.
Se me ve, un poco el hombro detras de Erri, el de negro, por el interior de la curva.
Nos ponemos en marcha, al principio se van los "galgos" y nosotros vamos un poco mas agrupados, yo concentrado, ya se sabe CBR, Comer, Beber y a Rueda je je je.
Vamos subiendo y bajando, unos repechitos, que nos rompen el ritmo de una manera, que no veas.
Aquí, Moratalla tirando de Javi, Roni y de mi.
Subiendo la Halluela, con cara de concentración. Para esas alturas ya me sobraban los manguitos y ya me había tomado un gel de cafeína.
No teníamos pensado en parar hasta Puentenansa, kilómetro 90, justo antes del "coco" de la marcha, el alto de Piedrasluengas de 1354 metros de altura y 37.6 kilómetros de longitud.
Pero justo pasando la localidad costera de San Vicente de la Barquera y el Pechon, paramos Roni, Javi y yo en Muñorrodero, mientras habíamos parado a reponer líquidos y a vaciar vejigas, a la salida del avituallamiento, kilómetro 56, un ciclista tira a un voluntario al suelo, y este pierde el conocimiento y sangra de la cabeza, mientras el ciclista se da de golpes, por que no lo había podido esquivar. Seguimos, para no perder mucho tiempo.
Pasamos Arenillas y Puente El Arrullo y llegamos a Puente Nansa, ahí nos relajamos un poco mas y comemos y bebemos y nos estiramos para afrontar el alto.
A la altura de Las Lastras, a mitad de recorrido vemos otro avituallamiento liquido, que no estaba indicado y volvemos a parar, Roni se toma dos vasos helados y de un trago y yo un solo vaso y poco a poco, seguimos subiendo, las rampas mas duras, al lado de la presa y Roni me dice que no se siente bien, que tiene ganas de vomitar, yo le digo que sera por el liquido helado que se ha metido, pienso para mi que no sea un corte de digestión, pasa el momento de crisis y sigue a mi rueda.
Aquí dos imagenes de la subida, con Roni a mi espalda. Y por fin llegamos arriba kilómetro 126, otro avituallamiento liquido, reponer líquidos y hacia abajo como almas que lleva el Diablo.
Para entonces Javi ya nos había dejado
Bajamos Piedrasluengas y nos tiramos a toda velocidad, hasta que nos encontramos una autocaravana, que yo consigo adelantar y a Roni le cuesta un poco mas, y yo me veo en tierra de nadie hasta Ojedo, momento en el cual veo un grupo un poco delante de mi, a los que no pillo hasta el desfiladero de la Hermida. Pasando este, giramos a la derecha donde hay otro avituallamiento, donde paro y me alcanza Roni. Comemos y bebemos y nos toca subir el collado de Hoz, duro, corto pero duro. Y desde hay por el siguiente collada, el de Ozalba.
Llegamos de nuevo a Puente Nansa, donde nos encontramos el ultimo de los avituallamientos, esta situado en el kilómetro 198. Paramos y otra vez, beber, comer y últimos estiramientos, antes de afrontar el ultimo collado de la marcha clásica, el collado de Carmona. Desde donde me dice Roni que cada uno a su ritmo.
Aquí Roni, sufriendo después de casi 200 kilómetros.
Llego yo arriba y al poco llega Roni, lo justo para ponerme el chaleco y las gafas. Y ya los dos juntos cojemos a un grupito de unos 10 ciclistas y ni un puñetero relevo hasta llegar a Cabezón.
Reunión con los amigos, comentarios varios, foto típica bajo el cartel de la marcha a pie.
Un poco de pasta, para recuperar hidratos de carbono y recoger bártulos y al coche, de vuelta para casa.
Este le he imprimido hoy lunes día 4 de Junio.
Día: 2- Junio- 2012.
Kilómetros: 225.1.
Tiempo sobre la bici: 8 horas y 54 minutos y 45 segundos.
Pulsaciones: Max 183, Min 61 y Med 143.
Calorías consumidas: 6327 kcal.
Velocidad: Max 69.2 km/h y Med 25.3 km/h.
Cadencia: Max 124 y Med 72.
Inclinación: Max 17%.
Declinación: Max 13%.
Altitud: Max 1254 m, Min 51 m y Med 383 m.
Ascenso: 3710 metros.
Descenso: 3755 metros.
Temperatura: Max 31º C, Min 17º C y Med 22º C.
Datos recogidos por el pulsometro "Polar" CS -400-
Tiempo Total: 9 horas y 32 minutos y 36 segundos.
Tiempo Neto: 9 horas y 30 minutos y 30 segundos.
Posición General: 596.
Posición en la Categoría: 272.
Categoría: B (Hombres de 35 hasta 44 años)
Datos recogidos por el Diploma.
Había quedado con Roni, Eljunco de la Casera, que me hiciese una llamada cuando saliese de casa, pero no, no se dió por enterado y cuando me llamó, ya estaba en Barakaldo, me dijo donde estaba, y yo, que ya estaba preparado, me despedi de Izas, y me fui en su busca, apenas 500 metros.
Desmontamos la rueda delantera, y metemos la bici, la rueda y el paquete y ponemos rumbo a El Haya, donde habíamos quedado con Manu, el de Urioste, Erri y Jon Aparicio. Después de 5 minutillos de espera, aparecen y ya sin detenernos, ponemos rumbo a Cabezón de la Sal, por la A-8, hasta Santander y luego Torrelavega hasta llegar al lugar del destino.
Vemos muchos ciclistas por el camino, con las bicis, en los maleteros, en las bacas ó en las bolas de remolque. Según nos vamos acercando ya se respira ambiente mas ciclista.
No nos cuesta mucho aparcar, hemos llegado prontito, falta casi una hora para la salida, por lo que después de bajar las bicis, nos dirigimos a la carpa, donde se reparten los dorsales. Cual es mi sorpresa al abrir el mio y ver:
"El Pirata" mi nombre de "Guerra" en FOROBICI.
Volvemos sobre nuestras rodadas y una vez en el coche, vemos a estos que están con unos compañeros de Petronor. Entre ellos, esta Javi Martinez, que al principio viene con nosotros, hasta la mitad de Piedrasluengas que tira para arriba, como alma que se lleva el diablo.
Y luego decía que no andaba je je je.
Bueno a lo que vamos, nos vamos acercando a la salida, y en ese momento le digo a Roni, que me haga una foto.
Salgo con manguitos y el chaleco para-vientos de A-rueda.
Cuando pongo el "Polar" en marcha, el reloj del arco marca 4 minutos largos, y no dejan de sonar los chips y las calas.
Una foto de la salida.
Se me ve, un poco el hombro detras de Erri, el de negro, por el interior de la curva.
Nos ponemos en marcha, al principio se van los "galgos" y nosotros vamos un poco mas agrupados, yo concentrado, ya se sabe CBR, Comer, Beber y a Rueda je je je.
Vamos subiendo y bajando, unos repechitos, que nos rompen el ritmo de una manera, que no veas.
Aquí, Moratalla tirando de Javi, Roni y de mi.
Subiendo la Halluela, con cara de concentración. Para esas alturas ya me sobraban los manguitos y ya me había tomado un gel de cafeína.
No teníamos pensado en parar hasta Puentenansa, kilómetro 90, justo antes del "coco" de la marcha, el alto de Piedrasluengas de 1354 metros de altura y 37.6 kilómetros de longitud.
Pero justo pasando la localidad costera de San Vicente de la Barquera y el Pechon, paramos Roni, Javi y yo en Muñorrodero, mientras habíamos parado a reponer líquidos y a vaciar vejigas, a la salida del avituallamiento, kilómetro 56, un ciclista tira a un voluntario al suelo, y este pierde el conocimiento y sangra de la cabeza, mientras el ciclista se da de golpes, por que no lo había podido esquivar. Seguimos, para no perder mucho tiempo.
Pasamos Arenillas y Puente El Arrullo y llegamos a Puente Nansa, ahí nos relajamos un poco mas y comemos y bebemos y nos estiramos para afrontar el alto.
A la altura de Las Lastras, a mitad de recorrido vemos otro avituallamiento liquido, que no estaba indicado y volvemos a parar, Roni se toma dos vasos helados y de un trago y yo un solo vaso y poco a poco, seguimos subiendo, las rampas mas duras, al lado de la presa y Roni me dice que no se siente bien, que tiene ganas de vomitar, yo le digo que sera por el liquido helado que se ha metido, pienso para mi que no sea un corte de digestión, pasa el momento de crisis y sigue a mi rueda.
Aquí dos imagenes de la subida, con Roni a mi espalda. Y por fin llegamos arriba kilómetro 126, otro avituallamiento liquido, reponer líquidos y hacia abajo como almas que lleva el Diablo.
Para entonces Javi ya nos había dejado
Bajamos Piedrasluengas y nos tiramos a toda velocidad, hasta que nos encontramos una autocaravana, que yo consigo adelantar y a Roni le cuesta un poco mas, y yo me veo en tierra de nadie hasta Ojedo, momento en el cual veo un grupo un poco delante de mi, a los que no pillo hasta el desfiladero de la Hermida. Pasando este, giramos a la derecha donde hay otro avituallamiento, donde paro y me alcanza Roni. Comemos y bebemos y nos toca subir el collado de Hoz, duro, corto pero duro. Y desde hay por el siguiente collada, el de Ozalba.
Llegamos de nuevo a Puente Nansa, donde nos encontramos el ultimo de los avituallamientos, esta situado en el kilómetro 198. Paramos y otra vez, beber, comer y últimos estiramientos, antes de afrontar el ultimo collado de la marcha clásica, el collado de Carmona. Desde donde me dice Roni que cada uno a su ritmo.
Aquí Roni, sufriendo después de casi 200 kilómetros.
Llego yo arriba y al poco llega Roni, lo justo para ponerme el chaleco y las gafas. Y ya los dos juntos cojemos a un grupito de unos 10 ciclistas y ni un puñetero relevo hasta llegar a Cabezón.
Reunión con los amigos, comentarios varios, foto típica bajo el cartel de la marcha a pie.
Un poco de pasta, para recuperar hidratos de carbono y recoger bártulos y al coche, de vuelta para casa.
Este le he imprimido hoy lunes día 4 de Junio.
Día: 2- Junio- 2012.
Kilómetros: 225.1.
Tiempo sobre la bici: 8 horas y 54 minutos y 45 segundos.
Pulsaciones: Max 183, Min 61 y Med 143.
Calorías consumidas: 6327 kcal.
Velocidad: Max 69.2 km/h y Med 25.3 km/h.
Cadencia: Max 124 y Med 72.
Inclinación: Max 17%.
Declinación: Max 13%.
Altitud: Max 1254 m, Min 51 m y Med 383 m.
Ascenso: 3710 metros.
Descenso: 3755 metros.
Temperatura: Max 31º C, Min 17º C y Med 22º C.
Datos recogidos por el pulsometro "Polar" CS -400-
Tiempo Total: 9 horas y 32 minutos y 36 segundos.
Tiempo Neto: 9 horas y 30 minutos y 30 segundos.
Posición General: 596.
Posición en la Categoría: 272.
Categoría: B (Hombres de 35 hasta 44 años)
Datos recogidos por el Diploma.
viernes, 1 de junio de 2012
Kilómetros del mes de Mayo.
En 14 salidas, de las cuales dos de ellas, han sido marchas, los días :
13 de Mayo la 3ª Gallarta-Gallarta.
19 de Mayo la "Subida a los lagos de Covadonga".
Total: 1619.6 kilómetros.
13 de Mayo la 3ª Gallarta-Gallarta.
19 de Mayo la "Subida a los lagos de Covadonga".
Total: 1619.6 kilómetros.
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