Hasta el Haya, por Pobeña y Kobarón.

Esta mañana me he levantado sobre las ocho, pensando con que bici ir, al final me he decantado por la B.H. que pesa una tonelada, pero como no había quedado con nadie y tampoco tenia prisa, he salido con ella.

Después de desayunar, y vestirme de "romano" he salido por la farmacia, pero a esas horas estaba ya abierta, por lo que no he visto la temperatura que marcaba el termómetro, pero hacia frío.

He cogido el Bidegorri, he pasado el semáforo de Sestao, saludando a un conocido, y un poco mas adelante, el piso estaba mojado. Cambio de planes, pienso para mi, y yo que tenia pensado acercarme hasta la Capitana, en Villaverde.

Bajo con mucho cuidado, porque aunque no llovía, el suelo estaba empapado, y como ayer me patino la rueda trasera, iba precavido.

Sin pasar por la playa y antes de acercarme a Muskiz, decido dirigirme hacia Pobeña, por una carreterita conocida, que me lleva tras una ligera subida y un pequeño descenso hasta este pequeño barrio de Muskiz, desde el cual inicio otro ascenso, este de mayor entidad, hasta el barrio de Kobarón y de seguido el barrio de el Haya, limite provincial vasco-cántabro.

Desde hay tras un rápido descenso, por la nacional 364, hasta el centro de Muskiz, donde he visto un termómetro que marcaba tan solo 9º C, he vuelto a coger el Bidegorri y después de unas vueltas por los llanos paralelos a la refinería y de tomar un café, en el Kantauri. He comenzado la subida con un chavalillo de unos veinte años, haciendo relevos entre los dos, nos hemos despedido ya en Barakaldo.


Kilómetros recorridos: 66 km.

Pulsaciones: Max 181, Min 61 y Med 135.

Calorías consumidas: 1676 kcal.

Tiempo sobre la bici: 2 horas y 36 minutos.

Velocidad: Max 51.9 km/h y Med 26 km/h.

Cadencia: Max 107 y Med 78.

Inclinación: Max 18%.

Declinación: Max 12%.

Altitud: Max 137 m, Min 8 m y Med 47 m.

Ascenso: 495 metros.

Descenso: 490 metros.

Temperatura: Max 16º C, Min 9º C y Med 11º C.


Datos recogidos por el pulsometro "Polar" CS -400-

Con la B.H., hasta el Haya.

Esta mañana me he levantado con mucha pereza, casi sin ganas de salir, pero la he vencido porque el tiempo, parece que daba una tregua, ante un fin de semana de lo mas frío, según las previsiones.

He salido tarde, porque no había quedado con nadie, porque ayer llovía y les dije a estos que hoy: horario de guardería, como dice Txetxu, cuando se lleva a la cría a la escuela.

He salido por la farmacia, que a esas horas, al estar abierta, no marca los grados que hace, pero hacia frío.

He cogido el Bidegorri, que estaba muy mojado, y aparentemente muy resbaladizo. He salido en dirección a Sestao, Portugalete, Ortuella y Gallarta, desde donde he bajado hasta la playa, donde esta vez si, me he fijado en el termómetro, que a esas horas marcaba tan solo 8º C.

Desde hay, me he dirigido hacia el pueblo de Muskiz, desde donde he empezado a subir el altillo del Haya, limite provincial entre Cantabria y Euskadi, en cuyo alto he dado la vuelta, en la rotonda de incorporación a la autopista, bajando por el mismo sitio, hasta Muskiz y desde hay hacer un par de largos, antes de parar en el bar Kantaury, tomar un café y de nuevo hasta Muskiz y desde hay hasta casa, por el Bidegorri.

Me he cruzado con Asier, el de Cruces, un para de veces y con Gonzalo y Dani, en una ocasión, que estos venia de donde Josetxu.


Kilómetros recorridos: 65.7 km.

Pulsaciones: Max 173, Min 62 y Med 131.

Calorías consumidas: 1584 kcal.

Tiempo sobre la bici: 2 horas y 38 minutos.

Velocidad: Max 49.8 km/h y Med 25.6 km/h.

Cadencia: Max 102 y Med 77.

Inclinación: Max 14%.

Declinación: Max 10%.

Altitud: Max 154 m, Min 7 m y Med 53 m.

Ascenso: 470 metros.

Descenso: 465 metros.

Temperatura: Max 17º C, Min 6º C y Med 10º C.


Datos recogidos por el pulsometro "Polar" CS -400-

Hasta donde Josetxu, de nuevo.

Ayer, preparando la gran cabalgata que teníamos pensado hacer hoy, me cené, unas patatas cocidas, con pimentón y un chorrito de aceite, con un huevo cocido.

Me acosté pronto, relativamente, y me dormí enseguida. Cosa rara en mi. Me he levantado como siempre, pronto, todavía era de noche, como cené mucho, casi no tenia ni hambre, pero he hecho un esfuerzo y he desayunado, el plátano y el bool de cereales.

He salido de casa, con las luces, y esta vez si que he pasado por la farmacia, donde el termómetro marcaba un poco mas fresco que ayer, 6.5º C.

He bajado por el Bidegorri, Sestao, Portugalete, Ortuella, subiendo hasta Gallarta, para descender hasta casi la playa, pero cogiendo el bay-pas, porque se me echaba la hora encima.

Llego a Muskiz, donde estaban, Guti, Quique, Erri y yo, esto han dicho que Gonzalo venia un poco mas tarde y que Laiseka iba por la costa y que no bajaba. Como Quique había quedado con Humaran, Enrique el de Castro, decidimos ir por el interior, por la "ruta del vago", hasta donde Josetxu. Un poco antes de llegar, nos hemos cruzado con Enrique, que ha dado la vuelta hasta el bar.

Al poco de llegar, he venido Laiseka, al rato Gonzalo y Amador y los ocho juntos, no hemos tomado el café, yo he salido a llamar a Izas y nos hemos puesto en camino de regreso, por el mismo sitio hasta Muskiz, donde Quique se ha quedado en casa. Mientras Laiseka y Enrique, subían en dirección a Castro, Laiseka vive cerca del Haya, Amador ha subido por la general y Gonzalo, Erri y yo, hemos subido por el Bidegorri, hasta Gallarta, donde se han salido los dos y yo tiraba en solitario, y por el Bidegorri hasta Sestao, donde he cogido agua y he dado la vuelta, para volver a subir a Gallarta, dar la vuelta y volver a bajar hasta casa, por el mero hecho de hacer unos kilómetros más.


Kilómetros realizados: 124.9 km.

Pulsaciones: Max 181, Min 84 y Med 133.

Calorías consumidas: 2858 kcal.

Tiempo sobre la bici: 4 horas y 35 minutos.

Velocidad: Max 59.5 km/h y Med 27.3 km/h.

Cadencia: Max 112 y Med 76.

Inclinación: Max 14%.

Declinación: Max 14%.

Altitud: Max 273 m, Min -3 m y Med 85 m.

Ascenso: 1140 metros.

Descenso: 1165 metros.

Temperatura: Max 16º C, Min 2º C y Med 6º C.


Datos recogidos por el pulsometro "Polar" CS -400-

Por la "Ruta del vago", con la grupeta.

Esta mañana, como ya quede ayer, había quedado con la grupeta para ir hasta donde Josetxu, con intención de preparar un poco las piernas, para mañana que toca fondo.

Me he levantado como siempre,  he desayunado y me he vestido con lo "nuevo", una chaqueta y un culote, de los buenos. Con esto no quiero decir, que lo que tenga sea malo, pero esto lo he pagado como "bueno".

He salido por la farmacia, que a las 8 menos 5, marcaba 10º C, pero se veía hacia la costa, una niebla de asustar.

He ido con las luces, pero a la altura de Ortuella, todavía no había amanecido, como suele ser, para estas alturas del año. Y era por la densa niebla, por lo que he bajado, por el Bidegorri, hasta la playa, donde el termómetro marcaba 2º menos, y he ido con ellas encendidas hasta Muskiz.

De camino a Muskiz, me he cruzado con Gerar y me he dado la vuelta, persiguiéndole, pero al final no le he alcanzado, y viendo que se acercaba la hora, he decidido volver hasta la parada, donde ya se encontraba Gonzalo, le he dicho que me acababa de cruzar con Gerar, cuando miro hacia atrás, veo que llega.

Esperamos un momento por si viene alguien, y decidimos marchar, no hemos salido de Muskiz, cuando vemos que baja como una exsalación Jose Angel, iba hacia la parada. Gonzalo le pega un grito y Laiseka se vuelve y se nos pone en cabeza con Gonzalo a su vera, y un poco detrás Gerar y yo.

Nos llevan con los ojos casi fuera, imposible darles un relevo. Subimos el alto del Peso, y uno metemos en una densa niebla, de las que hay que abriese paso, casi casi con machete.

Vamos los cuatro empapados, nos gotean los cascos como en verano, pero no es de sudor, si no de la humedad.

Bajando el alto del Peso y una vez girando en Villaverde, en dirección a Guriezo, por fin cogemos un poco de aire, y les damos un relevo, Gerar y yo, hasta el bar de Josetxu.

Pedimos los cafés y nos invita a un trozo, de rosco de reyes, no lo hemos acabado cuando vemos entrar a Alberto, le esperamos, y aprovecho yo a salir, y a llamar a Izas.

Una vez los cinco de vuelta para casa, por el mismo sitio, hasta Artxetales, donde Alberto y Gerar tiran hacia el alto de la Herbosa, claro estos no salen mañana, y nosotros tres bajamos hasta Muskiz, donde se queda Laiseka y Gonzalo y yo subimos de nuevo el Bidegorri, hasta Gallarta, donde se va Gonzalo y ya yo solo, bajo hasta Barakaldo, con buenas sensaciones.


Kilómetros recorridos: 112.9 km.

Pulsaciones: Max 182, Min 66 y Med 137.

Calorías consumidas: 2744 kcal.

Tiempo sobre la bici: 4 horas y 8 minutos.

Velocidad: Max 61 km/h y Med 27.4 km/h.

Cadencia: Max 115 y Med 77.

Inclinación: Max 14%.

Declinación: Max 16%.

Altitud: Max 279 m, Min -2 m y Med 89 m.

Ascenso: 1010 metros.

Descenso: 1010 metros.

Temperatura: Max 16º C, Min 3º C y Med 6º C.


Datos recogidos por el pulsometro "Polar" CS -400-

2ª salida del año, consecutiva.

En el día de ayer, ya quede con Gerar y Guti, para salir hoy. Al ser Sabado, me imaginaba que habria mucha gente.

Me he levantado como siempre, he mirado por la ventana y había mucha niebla, como avanzo ayer la Urrutia. He desayunado, me he vestido de romano y he salido de casa, esta vez si, por la farmacia, que a esas horas tan solo marcaba 6.5º C.

He bajado hacia el Bidegorri, con la luces, he pasado por Sestao, Portugalete y llegando a Gallarta, me ha cogido Asier, el del Forobici, que hacia mucho que no le veía, porque el pasado verano tuvo gemelos, y la cosa no estaba como para salir. En ese punto, parece que la niebla había desaparecido, por lo que he apagado las luces.

Hemos bajado charlando, y me comentaba que hacia donde me dirigía, le he dicho que había quedado con unos en Muskiz, me ha dicho que tiraría pero no lo he hecho, por que iba con tiempo. Hemos pasado los dos, por el bay-pass y una vez en la parada, ya estaban estos, Raúl, Quique, Guti y Gerar esperando y Asier ha tirado para a delante, mientras nosotros esperábamos a Carlos, el de Portugalete.

Ya los seis juntos, hemos vuelto a coger la "ruta del vago", y llegando a Artzentales hemos cogido a Amador, que se a unido a nosotros hasta el bar de Josetxu.

Había mucha gente y nos hemos metido al fondo. Una vez tomado el café hemos ido saliendo, por lo que yo he aprovechado a llamar a Izas, mientras estos se dirigían hacia la fuente, de vuelta a casa.

Como me entretenido, me he pegado un buen calentón, para volver a cogerles y una vez cogidos y a relevos, mas o menos cortos, hemos llegado hasta Artzetales de nuevo, donde Raúl y Quique, han tirado hacia el alto de la Herbosa y nosotros hemos bajado por las Barrietas (Sopuerta), hacia Muskiz, donde se ha quedado Guti, Gerar nos a acompañado hasta Gallarta, donde se han salido Amador y él, mientras Carlos y yo, hemos bajado hasta Barakaldo, yo con los deberes ya hechos y él por hacer algún kilómetros más.

Por el camino de vuelta, hemos visto, innumerables pelotones de ciclistas, y en uno de estos, me ha parecido ver a Juancar, Kuips, el del Forobici, pero no me ha dado tiempo, no a saludarle.


Kilómetros realizados: 109 km.

Pulsaciones: Max 175, Min 65 y Med 130.

Calorías consumidas: 2419 kcal.

Tiempo sobre la bici: 4 horas y 3 minutos.

Velocidad: Max 59.1 km/h y Med 27 km/h.

Cadencia: Max 101 y Med 76.

Inclinación: Max 13%.

Declinación: Max 14%.

Altitud: Max 282 m, Min -2 m y Med 96 m.

Ascenso: 1005 metros.

Descenso: 990 metros.

Temperatura: Max 17º C, Min -1º C y Med 4º C.


Datos recogidos por el pulsometro "Polar" CS -400-

1ª salida del año.

Ayer quede con mi amigo Gerar, por si salia a entrenar, me dijo que si y que igual venia también Guti. Por lo que cene en condiciones, porque no sabia como trabajaban.

Quede a la hora de siempre, en el mismo lugar, la parada del bus enfrente del polideportivo de Muskiz. He desayunado un plátano y un gran bool de cereales, y me he liado un poco con el ordenador, por lo que luego he tenido que apretar, por si estos se me iban.

He salido por dirección prohibida, porque tenia un camión recogiendo los vidrios, justo delante de casa, por lo que no he visto lo que marcaba el termómetro de la farmacia.

He bajado por el Bidegorri, todavía con la luces, porque no había amanecido y como iba tarde, tampoco he pasado por la playa, y he ido por el bay-pass, donde recorto casi un kilómetro. He metido el turbo y he llegado unos minutos pasados, pero estaban esperándome, porque Gerar me había enviado un whas-app, que tenia la bici pinchada y que bajaría mas tarde.

Y ya los tres, a un ritmo tranquilo. hemos cogido por la "ruta del vago", Muskiz, Sopuerta, Artxentales, el alto del Peso, Villaverde y llegando a Trutzios, no hemos cruzado con Enrique, compañero de estos, el cual ha dado la vuelta en dirección a el barrio de Trebuesto, donde Josetxu tiene la taberna, al llegar y ver que esta cerrado, hemos seguido hasta la rotonda de Guriezo, dando la vuelta y quedando nos en el bar de Idoia.

Hemos tomado los cafés y saliendo he mandado un mensaje a Izas y he mirado el termómetro, que en ese momento marcaba tan solo 8º C.

Hemos vuelto los cuatro, por el mismo camino, hasta Trutzios, donde Enrique se ha dado la vuelta hacia su casa, Castro Urdiales mientras nosotros seguíamos por el mismo sitio, hasta Muskiz, donde se ha quedado Guti, mientras Gerar me ha acompañado hasta la playa, donde me he quedado yo solo, ya de nuevo hasta casa.


Kilómetros recorridos: 115.7 km.

Pulsaciones: Max 182, Min 71 y Med 141.

Calorías consumidas: 3068 kcal.

Tiempo sobre la bici: 4 horas y 23 minutos.

Velocidad: Max 63.6 km/h y Med 26.4 km/h.

Cadencia: Max 110 y Med 76.

Inclinación: Max 17%.

Declinación: Max 15%.

Altitud: Max 286 m, Min 4 m y Med 96 m.

Ascenso: 1070 metros.

Descenso: 1055 metros.

Temperatura: Max 16º C, Min 0º C y Med 6º C.


Datos recogidos por el pulsometro "Polar" CS -400-

Kilómetros del mes de Diciembre.

12 ejercicios en carretera, la mayoria de ellos, con la B.H.

1 ejercicio de rodillo.


Kilómetros totales del mes de carretera: 1074.1 km.


Kilómetros de rodillo: 15 km.



Kilómetros totales del año: 14313.4 km.



Todos los datos recogidos por el pulsometro "Polar" CS -400-



Con estos datos doy por finalizada la temporada: