Con la B.H. hasta Trutxios.

Como estos trabajaban de noche y para hoy daban bueno, me he levantado un poco mas tarde de lo habitual, ya que al no haber quedado con nadie, no tenia ninguna prisa.

Al final me he despertado a las ocho de la mañana y entre una cosa y otra no he salido hasta las nueve. Como esta noche había llovido, al final he decidido, salir de nuevo con la B.H., porque no sabia como iba a estar el Bidegorri y el resto de la carretera.

He salido por la farmacia, donde el termómetro solo marcaba 11.5º C, he cogido el Bidegorri y muy despacio, mas por falta de ganas y también por falta de rodaje, que hemos tenido un invierno muy duro, en cuanto a lo climatológico y a las lesiones. He bajado charlando con uno, que por la ropa del foro se ha puesto a hablar conmigo, desde Gallarta hasta la playa, donde le he dicho que yo me acercaba hasta la playa y el me ha dicho que iba a subir hasta Pobeña.

El termómetro de la Arena, marcaba tan solo 10º C, con un viento frío, que venia del mar, que me a ayudado a llegar a Muskiz, pero luego se me a hecho muy duro adentrarme, por el valle que me llevaría hasta Sopuerta y Artxentales, con el viento siempre de cara.

Una vez subido el alto del Peso y bajado hasta Villaverde, en mitad de la bajada, había un carril cortado, regulado por semáforos, he girado a la derecha y pasando el bar de La Capitana, he decidido bajar unos kilómetros mas hasta Trutxios. Donde si he parado, he tomado un café y llamando a Izas, me he dado la vuelta y volviendo por el mismo sitio, subiendo el alto del Peso, me he cruzado con Moratalla y Felipe, que iban con otros dos. Y por el mismo sitio he vuelto para casa, esta vez con casi todo el tiempo con el viento de espalda.


Kilómetros realizados: 87.2 km.

Pulsaciones: Max 183, Min 70 y Med 146.

Calorías consumidas: 2580 kcal.

Tiempo sobre la bici: 3 horas y 31 minutos.

Velocidad: Max 55.9 km/h y Med 25.5 km/h.

Cadencia: Max 109 y Med 74.

Inclinación: Max 15%.

Declinación: Max 16%.

Altitud: Max 266 m, Min -19 m y Med 82 m.

Ascenso: 810 metros.

Descenso: 845 metros.

Temperatura: Max 22º C, Min 10º C y Me 16º C.


Datos recogidos por el pulsometro "Polar" CS -400-

En solitario, hasta donde Josetxu, con la B.H.

Ayer, como estos trabajaban de mañana, decidí hoy no madrugar tanto y salir un poco mas tarde. Por lo que me he puesto el despertador a las ocho de la mañana, y desayunar tranquilo. Y al mirar por la ventana, veo que empieza a chispear. Se lo comento a Izas, y me dice que no vaya hasta donde Josetxu, como tenia pensado con la Orca, y le digo que iré con la B.H. hasta donde llegue, la playa, La Capitana o hasta Guriezo.

Salgo de casa a las nueve de la mañana, por la farmacia en dirección al Bidegorri, como es sábado, se ve mucha gente. Se me une uno, que me comenta que la bici que llevo, era la suya, le digo que posiblemente, que la cogí en Baskonia de 2ª mano al dejar la Bbt, y el me comenta que ahí la dejo el, porque le quedaba pequeña y que no tenia muchos kilómetros.

Vamos juntos hasta Ortuella, que es donde él se queda, porque es donde quedan unos cuantos de diversas localidades, me pregunta si me quedo con él, pero yo amablemente, rechazo su invitación, porque no tengo decidido hasta donde llegar.

Desde Gallarta desciendo hasta la playa, con el viento a favor, y es allí donde me fijo en el termómetro que marcaba 11º C, sigue chispeando, pero el agua no llega ni a mojar el suelo, por lo que decido ir camino de Muskiz, Sopuerta, esta vez con el viento en contra y haber si llego, después de subir el alto del Peso, llegar hasta la Capitana.

Por el camino veo que se están abriendo algún claro que otro, por lo que decido bajar hasta donde Josetxu, en Guriezo. Antes me había cruzado con Guti, Amador y el Aitite, como llamamos a Quique, que ellos si que habían salido pronto.

Llamo a Izas, antes de entrar y en menos de un cuarto de hora, estoy de vuelta para casa, como digo yo, por la "ruta del Vago". El viento empieza a soplar con fuerza y racheado, pero vuelvo bastante entero, para lo mal que me había sentido al comenzar, la ruta.


Kilómetros realizados: 107.9 km.

Pulsaciones: Max 184, Min 68 y Med 148.

Calorías consumidas: 3129 kcal.

Tiempo sobre la bici: 4 horas y 8 minutos.

Velocidad: Max 68.9 km/h y Med 26.8 km/h.

Cadencia: Max 125 y Med 77.

Inclinación: Max 17%.

Declinación: Max 17%.

Altitud: Max 286 m, Min 8 m y Med 106 m.

Ascenso: 1000 metros.

Descenso: 990 metros.

Temperatura: Max 20º C, Min 11º C y Med 14º C.


Datos recogidos por el pulsometro "Polar" CS -400-

Con la B.H. hasta Muskiz, saliendo tarde.

Esta mañana he salido con mi esposa Izas, a tomar un café y como estaba el suelo mojado, he decidido esperar un poco para salir con la bici.

La verdad que no me apetecía mucho, pero después de vencer a la pereza, he decidido salir hasta Muskiz, por el Bidegorri, y volver pronto para casa, porque Izas esta de vacaciones de invierno.

He salido por la farmacia, como siempre,  he cogido el Bidegorri (carril-bici), en dirección a Sestao, Portugalete, subiendo hasta Ortuella y Gallarta y bajando desde ahí hasta la playa, donde el termómetro marcaba, tan solo 10º C. He tirado en paralelo a la refineria, hasta Muskiz, donde he dado la vuelta en la rotonda, de entrada a la refineria, me he bajado para mandar un "Line" a Izas y enseguida me he vuelto a subir, porque parecía que empezaba a llover.

He vuelto hasta la playa, dando la vuelta por el bay-pass y como comenzaba a llover, he parado debajo del puente del autopista, he sacado el chubasquero y al ponérmelo justo a dejado de llover, pues ya no me lo quito, he pensado para mi.

He vuelto hasta la rotonda de entrada a la refineria, y desde hay, siempre por el Bidegorri, hasta casa, pasando de nuevo por la playa, subiendo hasta Gallarta y bajando a Ortuella, Portugalete, Sestao y Barakaldo. Donde he visto que no había caído ni una gota de agua.


Kilómetros realizados: 48.7 km.

Pulsaciones: Max 177, Min 77 y Med 130.

Calorías consumidas: 1226 kcal.

Tiempo sobre la bici: 1 hora y 57 minutos.

Velocidad: Max 45.8 km/h y Med 25.9 km/h.

Cadencia: Max 100 y Med 77.

Inclinación: Max 13%.

Declinación: Max 9%.

Altitud: Max 133 m, Min 6 m y Med 39 m.

Ascenso: 325 metros.

Descenso: 335 metros.

Temperatura: Max 16º C, Min 11º C y Med 12º C.


Datos recogidos por el pulsometro "Polar" CS -400-

Con la "grupeta" hasta donde Josetxu.

Hoy me he levantado pronto, vamos como siempre que quedo con estos, para hacer unos kilómetros.

Ayer les mande un whast-app a la "secta", haber quien saldria hoy, como estaba lloviendo, Gonzalo me contesto que si no llovia, a loque yo le respondi, sin mucho convencimiento e de decir, que para hoy no daban agua, según la Urrutia.

Me he despertado a las seis y media de la mañana, lo justo para echar un vistazo por la ventana y ver que estaba el suelo seco, meada y a la cama de nuevo, a esperar media hora mas, a que sonase la alarma del telefono.

Las siete, arriba, desayuno, hecho un vistazo a los correos en el ordenador, este se me cuelga, intento por tres veces reiniciarlo y al final lo consigo y salgo como un cohete, porque se me a hecho un poco tarde.

Salgo por la farmacia, donde el termómetro marca a las 8 de la mañana, 13º C. Tiro por el Bidegorri, esquivando a los pocos estudiantes que van por el paseo, llego al semáforo de Sestao, y vigilo el pulsometro, no me vaya a hacer la del otro día, que no paro. Bien, hoy si ha parado. Subo por la Camporras, siempre con el viento a favor, Portugalete, Ortuella y Gallarta, bajando hacia la playa me cruzo con Gerar que sube, le digo de ir por la playa, a lo que él acepta, sin pensar que ahora hasta Muskiz nos quedan tres kilómetros con el viento en contra.

Llegamos a la parada y vemos que ya están Laiseka y Gonzalo, y como era la hora, Gerar y yo tiramos por la "ruta del vago", con estos a rueda, nos relevan enseguida y poco a poco a relevos mas bien largos, llegamos hasta donde Josetxu, un poco antes nos habíamos cruzado con Enrique, el de Castro, y habíamos dado alcance a Dani, bajando el alto del Peso.

Tomamos los cafés, salgo a llamar a Izas y nos volvemos por el mismo sitio, ya una cuadrilla maja, de todos los que estábamos donde Josetxu.

No se quien comenta, que igual esta Txetxu, el diré, en La Capitana, pasamos y al no ver la bici seguimos hacia arriba, cuando de repente vemos que baja del alto del Peso, Txetxu, que se da la vuelta y se une a nosotros, hasta la Arena. Hay se dan la vuelta unos cuantos, mientras Gerar, Gonzalo, Dani y yo, comenzamos a subir el Bidegorri hasta Gallarta, siempre con el viento de cara, que es donde se salen estos y yo ya en solitario, bajo hasta casa, con el semáforo de Sestao en verde.


Kilómetros recorridos: 110.2 km.

Pulsaciones: Max 189, Min 75 y Med 150.

Calorías consumidas: 3046 kcal.

Tiempo sobre la bici: 3 horas y 57 minutos.

Velocidad: Max 68.1 km/h y Med 28.1 km/h.

Cadencia: Max 113 y Med 77.

Inclinación: Max 14%.

Declinación: Max 17%.

Altitud: Max 269 m, Min 8 m y Med 94 m.

Ascenso: 965 metros.

Descenso: 960 metros.

Temperatura: Max 23º C, Min 9º C y Med 15º C.


Datos recogidos por el pulsometro "Polar" CS -400-

Con Gerar, hasta el Pontarrón de Guriezo.

Esta mañana despues de desayunar y vestirme de "romano", pero con una camiseta interiór de manga corta, y el pañuelo y los guantes de entretiempo, porque el Lunes pase bastante calor, y hoy daban mejos tiempo.

He salido por la farmacia, donde el termómetro marcaba, unos mas que agradables, 16º C. Me he dirigido hacia el Bidegorri, hacia Sestao, Portugalete, subiendo hacia Ortuella y Gallarta y bajar hasta la Arena, donde el termómetro marcaba un par de grados menos.

Me he dirigido hacia Muskiz, cuando me he cruzado con Gerar. He llegado a la parado, donde solemos quedar, he esperado a Gerar y se nos ha hecho la hora, entre si vendrian Erri y Guti. Al final hemos cogido la "ruta del vago", en dirección a El Pontarrón de Guriezo, mirando donde Josetxu, por si estaba Guti, como el Lunes.

Al pasar por la taberna El Berjón, estaba fuera Josetxu, le hemos dicho que bajábamos y volvíamos a subir, Gerar y yo íbamos en paralelo, sin hacer relevos, íbamos a hacer un poco de "fondo". Hemos bajado hasta el Pontarrón de Guriezo, hemos dado la vuelta y esta vez si, hemos parado a tomar el café donde Josetxu.

Hemos tomado el café, he llamado a Izas y en un momento nos hemos vuelto por el mismo camino, hacia casa. Gerar me ha acompañado hasta Sestao, para hacer un poco mas que yo, mientras yo he ido y he vuelto con unas pulsaciones disparadas, me ha comentado que igual era por haber estado enfermo días atrás.


Kilómetros recorridos: 128.2 km.

Pulsaciones: Max 193, Min 79 y Med 150.

Calorías consumidas: 3515 kcal.

Tiempo sobre la bici: 4 horas y 35 minutos.

Velocidad: Max 67.1 km/h y Med 27.1 km/h.

Cadencia: Max 122 y Med 76.

Inclinación: Max 11%.

Declinación: Max 11%.

Altitud: Max 262 m, Min 4 m y Med 83 m.

Ascenso: 980 metros.

Descenso: 990 metros.

Temperatura: Max 28º C, Min 8º C y Med 17º C.


Datos recogidos por el pulsometro "Polar" CS -400-

Con Gonzalo hasta donde Josetxu, estrenando el sillín.

Ayer mande un whast-app, a la secta, para comentar quien salia hoy, y no me contesto nadie. Vale, pues he decidido madrugar, porque según mis datos estos libraban y alguno si que saldría.

Me he levantado como siempre, que quedo con estos, he desayunado y me he vestido de "romano", bien abrigado, aunque las previsiones no daban muy bajas temperaturas.

He salido a las ocho menos algo, esta vez con la Orca, para estrenar el sillín que le tengo colocado desde hace unos días, y todavía no lo había probado. Ha ido bien, un poco duro, pero ya le iré cogiendo el gustillo.

He salido por la farmacia, donde el termómetro marcaba 10º C, he cogido el Bidegorri en dirección hacia Muskiz, pasando primero por la playa, donde el termómetro marcaba un grado mas.

Antes de llegar a Muskiz, me he cruzado con Gonzalo, que me ha indicado que venia enseguida. He esperado, ha llegado y como era la hora, hemos decidido tirar hasta donde Josetxu. Mientras nos dirigíamos en dirección a Guriezo, me ha ido comentando que no me había contestado, porque tiene a la madre ingresada y no sabia si iba a poder salir.

Antes de llegar a Sopuerta, en el barrio del Povál, se ha metido a la derecha, para mirar el teléfono, y yo he tirado hacia delante un poco, y luego he dado la vuelta en su busca, por si le habían avisado. Pero al final no ha sido así, y hemos llegado los dos hasta donde Josetxu, y estaba el bueno de Jose, Guti para los colegas, que había salido un poco antes de Muskiz.

Nos ha pagado el café, he llamado a Izas, y nos hemos ido por "la ruta del vago", hasta Muskiz, haciendo relevos y con el viento en contra. Hay se nos ha quedado Guti, mientras Gonzalo y yo, pasando por la playa, subíamos el Bidegorri en plan de tregua, por que hacia mucho viento del sur.

Una vez en Gallarta, Gonzalo ha tirado para su casa y yo he bajado, ahora con el viento a favor, he aprovechado a comer una barrita de cereales y unos tragos de agua, he vuelto a pasar por la playa, donde el termómetro marcaba ya unos 16º C, y después de rellenar el bidón, he tirado hasta Muskiz, donde he dado la vuelta para enfrentarme, esta vez en solitario al fuerte viento, que según pasaban las horas iban acrecentado la fuerza.

He llegado como he podido hasta el alto de Gallarta y me las prometía yo muy felices, porque ahora era todo bajada, pero craso error el mio, porque cada vez soplaba mas el viento y en algún momento he llegado a pensar que no llegaría a casa. Pero he llegado sin mas contemplaciones.


Kilómetros realizados: 131.3 km.

Pulsaciones: Max 191, Min 49 y Med 156.

Calorías consumidas: 4209 kcal.

Tiempo con la bici: 5 horas y 2 minutos.

Velocidad: 67.9 km/h y Med 26.4 km/h.

Cadencia: Max 118 y Med 76.

Inclinación: Max 18%.

Declinación: Max 15%.

Altitud: Max 290 m, Min 7 m y Med 97 m.

Ascenso: 1175 metros.

Descenso: 1150 metros.

Temperatura: Max 21º C, Min 11º C y Med 15º C.


Datos recogidos por el pulsometro "Polar" CS -400-

Hasta donde Josetxu, 1ª vez en Marzo.

Esta mañana me he levantado en horario de guardería, como diría Txetxu. A eso de las 8 me he levantado y después de desayunar, me he vestido de "romano", he entrado en la habitación a dar un beso a Izas, he cogido la B.H. y he salido por la farmacia en dirección al Bidegorri, sin tener muy claro hasta donde llegaría, porque después de no haber salido casi nada, en Febrero y de los kilos que he perdido, sobre todo de músculo, que son los primero que se van.

Al ser sábado el Bidegorri estaba hasta las patas de gente, todos iban hacia la playa, una grupeta de unos 30 ciclistas que justo les he perdido, en el semáforo de Sestao, que se ha puesto rojo. Les voy cogiendo a los mas mayores, y justo cuando estoy detrás del grupo, ellos tiran por el camino corto, mientras yo tiro por la playa, para alargar un poco mas el entrenamiento.

Llego a Muskiz, cuando de nuevo coincido con la grupeta, pero ellos tiran en dirección hacia el Haya, mientras yo tiro por "la ruta del vago" en dirección a Sopuerta.

Por el camino me siguen adelantando algún que otro ciclista, pero no me preocupo, yo voy a mi ritmo, siento que las piernas me responden, no van muy bien, pero al menos van, que no es poco.

Subiendo el alto del Peso, me he cruzado con Asier, el de Santurtxi, y colega del Forobici, que ya bajaba no se hasta donde habrá ido, pero había madrugado mas que yo.

Bajando el Peso y girando a la derecha, en Villaverde me he cruzado con "mi grupeta", que estos si que habían salido a la hora de siempre, pero como yo no me veo con fuerzas, para ir con ellos, por lo que he ido solo un par de días, haber si me recupero.

He llegado hasta donde Josetxu, parada obligada de todos los ciclistas de la zona, he visto a el hijo de Joseba (Guruzu), que es un maquina y para mucho por el bar. Me he tomado el café, he salido a dar novedades a Izas, he cogido la bici y he desandado el camino por el mismo sitio, hasta que la grupeta de Xabi, a la que me unido y hemos llegado a Muskiz a muy buena velocidad, yo a rueda, como un cobarde, pero donde no hay, no se puede sacar je je je.

Una vez en Muskiz, estos han subido por el lado corto, del Bidegorri, mientras yo les he dicho que iba hasta la playa, para alargar el entrenamiento. Luego ya yo solo, he subido a mi ritmo el Bidegorri y suave suave hasta casa.


Kilómetros realizados: 107.2 km.

Pulsaciones: Max 190, Min 78 y Med 149.

Calorías consumidas: 3256 kcal.

Tiempo sobre la bici: 4 horas y 15 minutos.

Velocidad: Max 46.8 km/h y Med 25.9 km/h.

Cadencia: Max 109 y Med 75.

Inclinación: Max 15%.

Declinación: Max 19%.

Altitud: Max 289 m, Min 5 m y Med 102 m.

Ascenso: 965 metros.

Descenso: 965 metros.

Temperatura: Max 18º C, Min 6º C y Med 10º C.


Datos recogidos por el pulsometro "Polar" CS -400-