La ruta del vago, bajo cero, con la grupeta de los Domingos.

Ayer no había quedado con nadie, pero sabia que alguien habría en la parada, por ser Domingo.

Me he levantado como siempre, prontito, para no tener que ir muy deprisa hasta la parada de Muskiz, porque al no a ver quedado con nadie, no sabia si los que estarían, me esperarían.

Me ha costado levantarme un poco, porque ayer nos liamos un poco con la televisión, y después de desayunar, lo de siempre y vestirme de "romano", he salido por la farmacia, cuyo termómetro marcaba 10º C, noche templadita y con un ligero viento sur, que hacia la sensación de mas frio.

Una vez en el Bidegorri, de noche y con luces, hasta Sestao, subiendo hacia Gallarta, he notado un ciclista a mi espalda, era Carlos, el del puerto. Y ya los dos hemos bajado, pasando por la playa, donde el termómetro marcaba 13º C, hasta Muskiz, no sin antes cruzarnos con Gerar, y un poco mas lejos con Quique y José (Guti), una vez en la parada, unos minutos de cortesía y vemos aparecer a Amador y ya los seis juntitos (Carlos, Gerar, Quique, Guti, Amador y yo), hemos cogido los que se denomina "ruta del vago", que hoy se nos a hecho un poco mas dura por el viento sur y la humedad.

Una vez donde Josetxu, tomamos el cafelito, llamada a Izas y de vuelta para casa, porque al ser domingo todavía me quedaba volver a casa, ducha y vestirme para comer las "rabas".


Kilómetros recorridos: 111.4 km.

Pulsaciones: Max 189, Min 66 y Med 141.

Calorías consumidas: 2940 kcal.

Tiempo sobre la bici: 4 horas y 4 minutos.

Velocidad: Max 64.3 km/h y Med 27.5 km/h.

Cadencia: Max 112 y Med 76.

Inclinación: Max 13%.

Declinación: Max 14%.

Altitud: Max 278 m, Min 4 m y Med 94 m.

Ascenso: 1005 metros.

Descenso: 1005 metros.

Temperatura: Max 18º C, Min 1º C y Med 9º C. Por efecto del viento, la sensación térmica, era de mas frio.



Datos recogidos: por el pulsometro "Polar" CS -400-

Con 4 amigos hasta dosde Josetxu, volviendo con Gonzalo, por Balmaseda.

El jueves por la noche, mande un whas-app a la "secta", para saber quien iba a salir el viernes. Y solo me contesto Erri, que el si salía y me dijo que también saldría el "consejo de ancianos", esto hace referencia a Gonzalo y a José A. Laiseka, pero estos no contestaron.

El viernes me levante prontito, como siempre que quedo con estos. Desayune lo de siempre, después de haber cenado una buena carga de hidratos, me vestí de "romano" y salí de casa por la farmacia, cuyo termómetro marcaba 13º C, noche templadita y oscura, porque he ido con las luces, hasta coger el Bidegorri en Sestao.

Una vez en este, he subido hasta Gallarta, pasando por Ortuella y bajando de esta población hasta la playa de la Arena, donde he sacado una fotografía del amanecer, precioso por cierto.

He llegado a Muskiz y he visto que llegaban a la vez, Erri y el "consejo", Gonzalo y Laiseka. Hemos tirado, por la "ruta del vago", siempre el consejo en cabeza, y charlando tranquilamente, hasta llegar a Artxentales, donde comienza la subida del alto del Peso, durante la subida nos hemos estado dando pequeños relevos, hasta llegar a la taberna de Josetxu.

Nos hemos tomado el café, salir a dar novedades a Izas y de vuelta a nuestras monturas, de vuelta por el mismo sitio, cada uno para su casa.

Siguiendo en dirección a Villaverde, le comento a Gonzalo si tiene prisa, a lo que me contesta que no, yo le propongo y seguir por Balmaseda, a lo que Erri me dice que el trabaja de tarde y que marcha para casa, y con el también marcha Laiseka, despidiéndonos en Artxentales, iniciando Gonzalo y yo, la subida a el alto de La Herbosa, una bajada muy rápida hasta Balmaseda, subir el altillo de a Herrera, bajando a Zalla, Gueñes y subir por el alto de Humaran, bajando por San Esteban, hasta Sopuerta y desde hay hasta Muskiz, donde de nuevo los dos, cogemos el Bidegorri, eso si, antes paramos a rellenar los botellines, e iniciamos la subida hasta Gallarta, donde se queda Gonzalo y yo, ya solo bajo por el Bidegorri, hasta casa.


Kilómetros recorridos: 134.7 km.

Pulsaciones: Max 188, Min 74 y Med 143.

Calorías consumidas: 3781 kcal.

Tiempo sobre la bici: 5 horas y 8 minutos.

Velocidad: Max 67.4 km/h y Med 26.3 km/h.

Cadencia: Max 117 y Med 76.

Inclinación: Max 14%.

Declinación: Max 16%.

Altitud: Max 301 m, Min 7 m y Med 106 m.

Ascenso: 1420 metros.

Descenso: 1405 metros.

Temperatura: Max 19º C, Min 6º C y Med 10º C.


Datos recogidos por el pulsometro "Polar" CS -400-

Salida, corta y ventosa!!!

Esta mañana me he levantado como siempre, porque ayer por la noche, había quedado con estos, que libraban hoy para salir.

Esta noche a hecho muchísimo viento, pero yo quería salir ya que había quedado. Izas ha intentado, convencerme de que me quedase con ella, pero yo he resistido a sus encantos y he salido disparado a la cocina a desayunar.

Después de comer un par de piezas de fruta y un bool de cereales, me he vestido de "romano" y he salido por la farmacia para bajar hasta el Bidegorri, que como siempre estaba lleno de sal.

Es que echan sal como si no les costase, joe que manía que tienen, si no hay temperaturas como para helar por esta zona, con echar en un par de curvas, las mas sombrías, les valdría.

La cosa que he bajado de noche y he bajado como un tiro, por el fuerte viento que me soplaba de culo, hasta La Arena.

A la altura de Gallarta he ido sintiendo como me sonaban varios whass-app, y he pensado que serian los de la "secta".

Una vez en la playa, cuyo termómetro marcaba tan solo 6º C, he visto que hacia un viento, esta vez me pegaba de cara, y este era fortísimo, por lo que casi meto todo el desarrollo y todo lo que había ganado subiendo, lo iba perdiendo en los últimos tres kilómetros hasta llegar.

He llegado a la parada y lo primero que e hecho ha sido quitarme los guantes y mirar el móvil. Hay estaban, eran los de la "secta", uno que no salía, otro que tampoco y el otro que hoy le tocaba piscina. Y al final era yo solo el que estaba en la parada, ya que estaba he intentado salir yo solo por la "ruta del vago", pero no he podido ni salir de Muskiz, por el ventarral que asomaba por el valle del rio Barbadún.

Me he dado la vuelta y me he dirigido hacia la playa de nuevo, esta vez con el viento a favor y luego he comenzado la subida, esta vez con el fortísimo viento de cara, de nuevo, por lo que he decidido parar para avisar a Izas, que la grupeta se había rajado, por lo que la he dicho que me esperase porque iba a llegar un poco tarde, por el ventarral en contra que tenia.

Una vez superada la cuesta y llegado a Gallarta he bajado hasta Portugalete con mas pena que gloria, y desde hay hasta Sestao y para casa, con unos poco de kilómetros mas!!


Kilómetros recorridos: 41.2 km.

Pulsaciones: Max 172, Min 69 y Med 135.

Calorías consumidas: 1161 kcal.

Tiempo sobre la bici: 1 Hora y 45 minutos.

Velocidad: Max 50.3 km/h y Med 23.6 km/h.

Cadencia: Max 99 y Med 72.

Inclinación: Max 20%.

Declinación: Max 13%.

Altitud: Max 138 m, Min -1 m y Med 50 m.

Ascenso: 360 metros.

Descenso: 375 metros.

Temperatura: Max 18º C, Min 7º c y Med 9º C.


Datos recogidos por el pulsometro "Polar" CS -400-

Salida bajo cero, por la costa, hasta donde Josetxu.

Ayer quedamos toda la grupeta, para salir hoy, como siempre en la parada de Muskiz. Veníamos casi todos, Txetxu, (El Dire), Gonzalo, Rony, Guti, Quique (Aitite), Gerar, Amador y mas tarde nos a cogido Alberto y donde Josetxu hemos esperado a Erri, que se había dormido.

Me he despertado bien, como ayer no nos liamos casi nada, hemos dormido bien, y no me ha costado nada levantarme. He desayunado un par de piezas de fruta, y un bool de cereales con leche de soja y me he vestido y he bajado hacia el Bidegorri, por la farmacia, cuyo termómetro marcaba tan solo 6º C, mucho frio como preveíamos ayer a la salida del cine.

He ido por el Bidegorri, que desde Barakaldo ya estaba lleno de sal, tienen la diputación un chollo con esto de las heladas, porque comentan que unos echan la sal como locos y a los pocos dias pasa una barredora, así tengo yo la bici, que ya he cambiado los rodamientos del pedalier una vez y creo que no será la ultima., este invierno.

Era completamente de noche y he ido con las luces, como todos los días, pero hoy como estaba el día mas claro, parece que ha amanecido antes. He subido hasta Gallarta y he descendido hasta la playa de la Arena, cuyo termómetro marcaba tan solo 3º C, uff que frio, he legado a la parada y como era pronto he dado unas vueltecitas por el Bidegorri hasta la llegada de estos.

Una vez en la parada, y como la idea era de ir por la costa, yo me echo un poco el remolón, y he dicho que iba por el interior. Al final como me veía ir solo hemos tirado por la costa, con lo que se me atraganta a mi, esta ruta, sobre todo la subida a el alto de Saltacaballo.

Al final como habíamos decidido, tiramos por el alto de El Haya, bajando muy rápidos hasta Ontón, y desde ahí comenzar la subida al mi "coco" particular, el alto de Saltacaballo, ahí cada uno pone su ritmo, hasta coronar y después rapidísimo descenso, hasta Mioño, pequeña subida hasta el alto de la Loma y descenso rápido hasta Castro Urdiales, todo esto entre sol y sombras, y con mas frio que vergüenza.

Pasada la población entre trafico y semáforos, nos hemos dirigido hacia Islares, con unos cuantos, subes y bajas y falsos, llanos hasta llegar al Pontarrón de Guriezo, donde iniciamos una ligera subida, bordeando el rio Aguera, dejando a este a la derecha, hasta llegar al barrio de Tresbueso, donde esta la taberna de Josetxu.

Hemos cogido una mesa muy amplia y en una agradable charla, vemos que aparece por la puerta el bueno de Erri, el dormilón. Le esperamos a que tome el café, y salimos otra vez por el mismo sitio, pero esta vez, mas distanciados entre los distintos componentes de la grupeta.

Una vez de vuelta, nos hemos dirigido cada uno a su casa, con los deberes bien hechos.


Kilómetros recorridos: 110.3 km.

Pulsaciones: Max 185, Min 69 y Med 139.

Calorías consumidas: 3084 kcal.

Tiempo sobre la bici: 4 horas y 21 minutos.

Velocidad: Max 67.8 km/h y Med 25.3 km/h.

Cadencia: Max 117 y Med 74.

Inclinación: Max 16%.

Declinación: Max 13%.

Altitud: Max 179 m, Min -3 m y Med 45 m.

Ascenso: 1215 metros.

Descenso: 1230 metros.

Temperatura: Max 18º C, Min 0º C y Med 7º C.


Datos recogidos por el pulsometro "Polar" CS -400-

Otra vez, hasta donde Josetxu, con la grupeta.

Esta mañana me he levantado muy bien, después de ayer acostarnos prontito. he desayunado un par de piezas de fruta y un bool de cereales con leche de soja, me he vestido y he salido por la farmacia.

He mirado la hora, e iba bastante pronto, el termómetro de la farmacia marcaba 9.5º C, por lo que no hacia mucho frio, o es que yo iba muy abrigado.

Ayer la recogí de Baskonia, porque no me marcaba el lector de cadencia, para cambiar la cadena y la cinta del manillar, que la he puesto negra, porque blanca no duraba nada. A la vez les dije que mirasen un ruidito que me hacia el pedalier, total 88 pavos del ala!!! Eso si, he ido muy suave, casi como sin cadena, por fin me había quitado el ruido, me dijeron que tenia los rodamientos del pedalier destrozados y es que antes de helar, echan sal como si fuese gratis.

Como he salido de noche, he ido con las luces, hasta Portugalete, he subido hasta Ortuella y Gallarta y he bajado hasta la playa, donde el termómetro marcaba 9º C, y he dado unas vueltas a los llanos del Bidegorri hasta que ha sido la hora.

He llegado a la parada, y al poco ha llegado Gonzalo, Gerar y justo cuando subíamos por la cuesta de la salida de Muskiz vemos a Quique (aitite), y todos juntos hemos tirado por la "ruta del vago", hasta Tresbueso, Guriezo.

A la altura de Sopuerta, nos han adelantado un par de ciclistas, y a lo lejos hemos visto a Amador, que se ha girado por si le alcanzábamos nosotros o se unía a esos dos. Al final se ha dejado coger y ya los cinco nos hemos dirigido hasta el bar de Josetxu.

Después de una charla muy entretenida, llamada a Izas y de vuelta para casa. He subido el alto del Peso, en cabeza, porque lo he dado todo, porque estos se iba a ir hasta Balmaseda, desde Artxentales y Amador y yo hemos bajado por Sopuerta de nuevo, hasta la playa y subiendo el Bidegorri, hasta Gallarta, donde se ha salido y yo he bajado ya en solitario, hasta casa.

Por el camino nos hemos cruzado con infinidad de grupos de ciclistas, y ayer cuando cogí la bicivi que tenia una pequeña rajita en la abrazadera que coge la tija del sillín, he hablado con Juanjo el de Baskonia por whass-app, le mande una foto de la abrazadera, y me dijo que hoy podría salir y que iba a pedir una, que eso entrar en garantía.


Kilómetros recorridos: 116.7 km.

Pulsaciones: Max 190, Min 67 y Med 147.

Calorías consumidas: 3437 kcal.

Tiempo sobre la bici: 4 horas y 24 minutos.

Velocidad: Max 59.6 km/h y Med 26.6 km/h.

Cadencia: Max 129 y Med 77.

Inclinación: Max 14%.

Declinación: Max 16%.

Altitud: Max 280 m, Min -2m y Med 88 m.

Ascenso: 980 metros.

Descenso: 985 metros.

Temperatura: Max 17º C, Min 6º C y Med 9º C.


Datos recogidos por el pulsometro "Polar" CS -400-

2º día de salida del mes, esta vez, en compañia.

Ayer estuve buscando en el whas-app , como trabajaba estos, vi que estaban de tarde, por lo que he madrugado como cuando quedo con ellos, y a ver si les pillaba.

He cogido el Bidegorri, por la farmacia, que a las 8 de la mañana el termómetro marcaba 11º C, fresco pero iba bien abrigado. He bajado hasta la playa donde el termómetro marcaba tan solo 9º C, y he ido hasta la parada de Muskiz, donde he visto a Laiseka, que llegaba justo al mismo tiempo.

Hemos esperado unos minutos, en esos momentos el pulsometro seguía marcando kilómetros en parado, al rato a venido Gerar y nos hemos ido, por la conocida "ruta del vago", hasta donde Josetxu.

Yo como no he salido prácticamente nada en Noviembre, les he dicho, que tirasen, que no iba poder ir a su ritmo, pero ellos me han dicho que tranquilo, que tampoco andaban para muchas florituras.

Me he puesto a tirar, al principio, y luego claro lo he pagado, he llegado bien, pero un poco justito, y es que a fin de cuentas, se nota el no salir como estaba acostumbrado.

Hemos tomado los cafés, un poco de charla, llamada a Izas, y salir de vuelta por el mismo camino, hasta Muskiz, donde estos dos se han ido cada uno a su casa, y justo empezaba a chispear y he tenido que subir el Bidegorri a toda leche para no mojarme, y al final no a llovido.


Kilómetros recorridos: 122.3 km.

Pulsaciones: Max 185, Min 66 y Med 138.

Calorías consumidas: 2867 kcal.

Tiempo sobre la bici: 4 horas y 8 minutos.

Velocidad: Max 54 km/h y Med 27.2 km/h.

Inclinación: Max 12%.

Declinación: Max 14%.

Altitud: Max 277, min 4 m y Med 92 m.

Ascenso: 1010 metros.

Descenso: 990 metros.

Temperatura: Max 18º C, Min 6º C y Med 9º C.


Datos recogidos por el pusometro "Polar" CS -400-

Los primeros kilómetros del mes de Diciembre.

Nos hemos despertado esta mañana, con la luz del sol en los ojos. Y he pensado, que buen  día para andar en bici.

Lastima que era muy tarde y estos ya abran salido hace rato, pero me he vestido, he desayunado y he salido por la farmacia, cuyo termómetro solo marcaba 9º C, me he dicho, hasta la playa y poco mas.

El Bidegorri estaba lleno de sal, porque ayer no llovió lo suficiente y no la había arrastrado, por lo que he puesto la bici de pena.

Como ayer me caí, pensaba que se me había movido, y en cuanto he llegado al semáforo de Sestao, he parado y lo he movido un poco, pero nada, será la pila que ya tiene un tiempo.

Al final como tenia que volver pronto, solo he ido hasta Muskiz y he vuelto a sacarme una foto en la playa y de nuevo para arriba, con los deberes bien hechos.


Kilómetros realizados: 50.8 km.

Pulsaciones: Max 178, Min 67 y Med 142.

Calorías consumidas: 1540 kcal.

Tiempo sobre la bici: 1 hora y 58 minutos.

Velocidad: Max 52 km/h y Med 25.9 km/h.

Inclinación: Max 13%.

Declinación: Max 10%.

Altitud: Max 129 m, Min 1m y Med 33 m.

Ascenso: 335 metros.

Descenso: 340 metros.

Temperatura: Max 17º C, Min 9º C y Med 11º C.


Datos recogidos por el pulsometro "Polar" CS -400-