Kilómetros del mes de Octubre del 2012.

Este mes he realizado 14 salidas, todas con bici de carretera.



Kilómetros del mes: 1672.2 km.




Kilómetros totales del año: 12226.7 km.

Ultima salida del mes, estirando las "patucas".

Esta mañana quería salir a estirar las piernas, después de la medio pájara, que casi me cogí ayer. En plan suave, con mucha carencia y sin forzar.

Me he levantado a las ocho y media, he desayunado, esta vez si, con Izas, me he vestido de "romano" y he salido por la farmacia hasta coger el Bidegorri.

Una vez en este, he bajado hacia Sestao, Portugalete y de seguido subir hasta Ortuella y Gallarta, bajando hasta la playa, donde el termómetro marcaba 12º C, a las diez y cuarto. He tirado hacia Muskiz y en un momento dado, he cogido una especie de pegatina con la rueda delantera, he cruzado el pueblo y he parado a quitarla, en esto ha pasado Dani y nos hemos saludado. He pensado en mejor ir yo solo, a mi ritmo hasta la Capitana.

He llegado y después de tomarme un café, he salido a llamar a Izas y volverme a casa por el mismo sitio, encontrándome con algún ciclista que otro, pero ningún pelotón.


Kilómetros realizados: 85.6 km.

Pulsaciones: Max 167, Min 62 y Med 122.

Calorías consumidas: 1698 kcal.

Tiempo sobre la bici: 3 horas y 16 minutos.

Velocidad: Max 61.7 km/h y Med 26.2 km/h.

Cadencia: Max 110 y Med 73.

Inclinación: Max 15%.

Declinación: Max 14%.

Altitud: Max 275 m, Min 6 m y Med 92 m.

Ascenso: 795 metros.

Descenso: 770 metros.

Temperatura: Max 21º C, Min 7º C y Med 13º C.


Datos recogidos por el pulsometro "Polar" CS -400-

Un poco de fondo, para terminar el mes.

No había quedado con nadie, pero sabiendo que Raúl y Quique salen los Martes, y que estos están de noche, me imagine que alguien saldría.

Me he levantado como siempre, he desayunado, me he vestido y he salido por la farmacia, donde el termómetro marcaba 11º C, pero el viento era sur, por lo que casi no se notaba el frió. He cogido el Bidegorri y pasando por la playa, donde el termómetro, volvía a marcar la misma temperatura, he llegado a Muskiz, donde ya estaban Raúl y Erri. Al poco han venido Quique y Guti, y bajando por el Haya, venían Gonzalo y Gerar.

Y con esas nos hemos puesto en marcha, por la costa, como decía Gonzalo, como quedarón ayer. Hemos subido el alto del Haya, mientras Gerar me comentaba que "esto le sonaba" je je. Bajando hacia Ontón, subiendo el alto de Saltacaballo, bajando hasta Mioño, siempre con el viento de cola, y haciendo relevos, hasta Castro Urdiales. Pasando esta población, nos hemos dirigido, siguiendo la costa, hasta Arenillas y el Pontarrón de Guriezo, donde hemos girado a la izquierda en dirección al barrio de Trebuesto (Guriezo), donde esta el bar de Josetxu.

Una vez dentro y al poco rato, vemos que entra Amador, se une a nosotros y salimos, no sin antes de llamar a Izas. Nos dirigimos hacia el alto del Peso y una vez abajo, ya en Artzentales, Amador y Guti se dirigen por la "ruta del vago" hacia Muskiz, mientras nosotros nos dirigimos por el alto de la Herbosa, hacia Balmaseda.

Una vez en esta población, nos hemos dirigido, por el alto de la Herrera, en dirección a Zalla y Gueñes. Y una vez en este pueblo, y girando a la izquierda nos hemos enfrentado a la ultima subida del día, el alto de Humaran, bajando por San Esteban, Sopuerta y Muskiz, donde ya nos hemos quedado solos, Gonzalo y yo, por lo que hemos subido en plan suave, a la vez que Gonzalo me comentaba que venia con un poco de "pajara", por no comer, y una vez que le he dejado en Gallarta, me ha pillado a mi "el hombre del mazo", y he llegado a casa, casi sin fuerzas.


Kilómetros realizados: 132.5 km.

Pulsaciones: Max 184, Min 61 y Med135.

Calorías consumidas: 3094 kcal.

Tiempo sobre la bici: 4 horas y 56 minutos.

Velocidad: Max 63.4 km/h y Med 26.9 km/h.

Cadencia: Max 110 y Med 74.

Inclinación: Max 16%.

Declinación: Mas 13%.

Altitud: Max 314 m, Min 5 m y Med 97 m.

Ascenso: 1495 metros.

Descenso: 1465 metros.

Temperatura: Max 21º C, Min 6º C y Med 12º C.


Datos recogidos por el pulsometro "Polar" CS -400-

Hasta Trutzios en solitario.

Ayer quedaron los de la grupeta, pero viendo el agua que cayó a ultima hora del día, me lo pensé mejor y yo les comente que haría salida de "guardería", como suele decir Txetxu, cuando deja a la cría en la guardería y sale mas tarde.

Me he levantado a las siete, he puesto la lavadora y me he vuelto a la cama, hasta las ocho. Una vez me he levantado y después de colgar la ropa, he desayunado y me he vestido, mientras se levantaba Izas, por lo menos para verme.

He salido de casa, entre una cosa y otra, a eso de las nueve y veinte. He bajado por la farmacia y he cogido el Bidegorri donde las torres, hasta La Arena. Esto es: Sestao, Portugalete, Ortuella subiendo hasta Gallarta y bajando hasta la playa, donde el termómetro marcaba tan solo 11º C, y desde ahí he tirado paralelo a las refinerías, hasta Muskiz.

Pasando el pueblo, he empezado a notar como soplaba el viento de cara, por lo que he pensado, este entrenamiento vale doble. Pensando en llevar buena carencia y no cargar mucho las piernas, pensando en mañana, que estos trabajan de noche e igual les da por hacer un entrenamiento largo.

Sopuerta, Artxentales, subiendo el alto del Peso y justo llegando a Villaverde, me he cruzado con estos, que me han indicado, que estaba Txetxu (el dire), en la Capitana. Y yo que tenia pensado seguir hasta Trutzios, he parado en la taberna, donde Txetxu me ha pagado un café y se ha pirado a ducharse y a recoger a la cría.

Yo, como tenia pensado, después de llamar a Izas, he bajado hasta Trutzios y he dado la vuelta antes del semáforo y he vuelto para casa, por el mismo sitio, esta vez con el viento a favor, hasta la playa y en contra subiendo el Bidegorri. Me he cruzado con pocos ciclistas, para lo que suele ser habitual.


Kilómetros recorridos: 98.5 km.

Pulsaciones: Max 173, Min 64 y Med 133.

Calorías consumidas: 1987 kcal.

Tiempo sobre la bici: 3 horas y 16 minutos.

Velocidad: Max 62.3 km/h y Med 27.5 km/h.

Cadencia: Max 108 y Med 75.

Inclinación: Max 13%.

Declinación: Max 14%.

Altitud: Max 289 m, Min 8 m y Med 104 m.

Ascenso: 850 metros.

Descenso: 830 metros.

Temperatura: Max 19ºC, Min 6º C y Med 12º C.


Datos recogidos por el pulsometro "Polar" CS -400-

Hasta Guriezo, por los altos de Las Muñecas y La granja.

Ayer quede con Erri y Gerar, para salir hoy, y acercarnos hasta donde están, Gonzalo y Txetxu, en una casa rural, celebrando la despedida de un compañero del trabajo.

Me he levantado pronto, como siempre que quedo con "estos", para salir con la bici. Todavía es de noche y parece que sopla algo de viento sur. Después de desayunar un plátano y un gran bool de cereales con leche de soja, porque creí que iba a ser larga la etapa de hoy.

Salgo por la farmacia, en la que el termómetro marca 17.5º C, noche templada pienso para mi, y voy con la misma ropa que ayer, lo que es, el culotte corto del Foro, camiseta interior de invierno de manga corta, maillot del foro de manga corta, chaleco para-vientos de a-rueda y manguitos a parte de la braga para el cuello, que ayer la eche en falta y hoy, ya de salida, noto que me sobra.

Como llevo las luces voy tranquilo, cojo el Bidegorri, y en Sestao tengo que parar, porque el semáforo se acaba de poner en rojo, para los ciclistas y peatones, y aun tardara un rato. Miro el "Polar" y veo que me sigue marcando la velocidad, por lo que le paro y le vuelvo a poner en marcha en cuanto el semáforo se pone en verde.

Sigo por el Bidegorri, hacia Portugalete, Ortuella, que es donde parece que empieza a amanecer, por lo que apago las luces, y llegando a Gallarta, comienzo a bajar hasta una caseta de aperos de labranza, donde tengo calculado yo, que tendría que llevar 15.3 kilómetros, pero el pulsometro me marca un kilómetro mas.

Paso por la playa y veo con asombro que el termómetro marca 19º C, uff que calor, y yo con la braga al cuello, llego a la parada y veo que están, Jose Guti y Erri, paro y me quito la braga, mientras esperamos a Gerar, que no tarda nada en llegar.

Erri comenta que tiene que ir pronto para casa, por lo que no vamos donde estos, pero como estamos un poco hartos de ir por la "ruta del vago", decidimos y por los altos de Las Muñecas y La Granja, hasta Guriezo.

Tiramos hacia Sopuerta, con un fuerte viento de cara, unos subes y bajas y giramos hacia la derecha, cruzamos el pueblo y comenzamos la ascensión. Los primeros kilómetros son los mas durillos, pero al ir tranquilos los pasamos sin dificultad, aparentemente.

Foto de recuerdo, en la que se nos ve a Gerar, Erri y a mi, realizada por Guti.

Descenso rapidillo, pero un poco peligroso por la humedad de algunos tramos de la carretera, hasta cerca de Sámano y después de unos falsos llanos y toboganes, en los que aprovecho para comer una barrita de cereales, comenzamos a subir el alto de La Granja, no se por que, pero esta vez me veo mejor, no vamos deprisa y en eso aprovecho a "lanzar" un ataque a falta de unos 500 metros de la cumbre. Foto de rigor:

Realizada por el mismo fotógrafo y de nuevo hacia abajo, hasta Guriezo. Girando en la rotonda, hacia la izquierda y en unos kilómetros estábamos en el bar de Josetxu.

Tomamos el café entre bromas, y de nuevo a la carretera, otra vez con el viento de cara. Y poco a poco y a relevos, vamos volviendo por, esta vez si, la famosa "ruta del vago" y entrando en Muskiz con el viento a favor.

Erri y Guti se quedan en el pueblo, mientras Gerar me acompaña, hasta el primer descansillo del Bidegorri, donde se vuelve a Muskiz y yo sigo hasta Barakaldo.


Kilómetros realizados: 118 km.

Pulsaciones: Max 177, Min 71 y Med 131.

Calorías consumidas: 2754 kcal.

Tiempo sobre la bici: 4 horas y 37 minutos.

Velocidad: Max 66.9 km/h y Med 25.1 km/h.

Cadencia: Max 109 y Med 72.

Inclinación: Max 16%.

Declinación: Max 13%.

Altitud: Max 379 m, Min 8 m y Med 113 m.

Ascenso: 1485 metros.

Descenso: 1455 metros.

Temperatura: Max 26º C, Min 11º C y Med 18º C.


Datos recogidos por el pulsometro "Polar" CS -400-

Con la grupeta, hasta el Pontarrón y vuelta.

Hoy me he despertado, que no sabia ni donde estaba!!! He apagado el despertador y he cerrado la puerta para no despertar a Izas. Como ayer ya deje toda la ropa preparada, no tenia mas que desayunar, ojear el ordenador y salir.

En esto que se me ocurre, dejarle un mensaje de cariño a Izas, cuando de repente, escucho su despertador. Abro la puerta, y veo que se esta levantando, donde vas la digo, a lo que ella me contesta, que a pincharme la vacuna, que cabeza la mía y yo sin acordarme.

Salgo de casa, siendo de noche todavía, paso por la farmacia, donde el termómetro marca 15º C y enfilo el Bidegorri, en dirección a Sestao, Portugalete, subiendo por Ortuella, hasta Gallarta, y desde hay descendiendo hasta la playa, donde el termómetro había bajado un grado.

En los llanos en dirección a Muskiz, me cruzo con Quique, que da la vuelta y ya los dos juntos llegamos a la parada. Donde están estos esperando: Raúl, Gerar, Landeta, Erri y Jose Guti.

Raúl nos comenta, que hemos llegado muy justos de tiempo y nos ponemos en marcha por la "ruta del vago". Yo me pongo a rueda, porque parece que a Landeta le persigue alguien. En un momento dado, a la altura de las Barrietas (Sopuerta), cogemos a Amador, y ya los siete juntos nos dirigimos hacia el bar de Josetxu.

Esta cerrado, pensamos que habrá ido a por pescado, por lo que seguimos los siete juntos hasta el Pontarrón de Guriezo, dando la vuelta en la rotonda y volviendo al bar.

No vemos el coche, por lo que suponemos que todavía no ha llegado, y de repente vemos la puerta abierta, esta el hijo mayor, pedimos los cafés y nos vamos a una mesa al fondo.

Erri no había visto la foto que le regale a Josetxu, y al verla me dice que me ponga debajo y me saca otra.

Aquí estoy yo con la foto a mi espalda.


Salimos del bar y unos pocos kilómetros después, nos cruzamos con Alberto, que viene con una Kuips, venia de probarla. Se da la vuelta y se nos une, y subimos todos juntos hasta el alto del Peso y al bajar y llegar a Artxentales, Landeta y Raúl tiran hacia arriba, hacia el alto de la Herbosa, mientras nosotros nos tiramos hacia Sopuerta.

En un momento dado, Quique comenta de subir el alto de Alén, pero Alberto le dicen que igual esta muy resbaladizo y que no va. Al final llegamos al cruce y tira hacia el alto, mientras nosotros 6 tiramos hasta dar alcance a Dani, "el 7º pasajero". Como le llama Erri.

Llegamos a Muskiz y cada uno a su casa, mientras Erri se viene con Dani y conmigo hasta la playa, coge agua y mientras Dani y yo subimos por el Bidegorri, Erri por su parte se vuelve a Muskiz. Dani se sale en Ortuella mientras yo sigo por el Bidegorri hasta casa.


Kilómetros recorridos: 123.1 km.

Pulsaciones: Max 183, Min 62 y Med 135.

Calorías consumidas: 2689 kcal.

Tiempo sobre la bici: 4 horas y 18 minutos.

Velocidad: Max 67.5 km/h y Med 28.8 km/h.

Cadencia: Max 117 y Med 78.

Inclinación: Max 14%.

Declinación: Max 14%.

Altitud: Max 266 m, Min 2 m y Med 81 m.

Ascenso: 975 metros.

Descenso: 1005 metros.

Temperatura: Max 23º C, Min 8º C y Med 13º C.


Datos recogidos por el pulsometro "Polar" CS -400-

Hasta donde Josetxu, con un viento terraneo.

No hemos dormido nada bien esta noche, a cuenta de lo que soplaba el viento. Predecían mas de 100 kilómetros por hora, y no han fallado en nada, en Punta Galea, han dicho en la televisión, que ha habido rachas de hasta 114 km/h.

Me he levantado como siempre, a eso de las siete, entre que he desayunado, y entre una cosa y otra, he salido de casa a eso de las 8 menos cinco, de la mañana.

Bajando hacia el Bidegorri, he salido por la farmacia, donde ha esas horas el termómetro marcaba 21.5º C, todo esto debido a la fuerza del viento sur. Como era de noche, he ido con las luces hasta Sestao, apangandolas después de cruzar la carretera. Por las Camporras he visto a unos cuantos conejos, a los que he sorprendido, por estar todavía el cielo muy oscuro.

Cuando ha amanecido, he estado tentado de parar a sacar una foto, pero no lo he echo y he decidido tirar hasta Gallarta y ya bajando por el Bidegorri, he visto al fondo, entre las nubes, un par de arco iris, a los que, esta vez si, he fotografiado.

He pasado por la playa, donde el termómetro marcaba de nuevo 21º C, y al dar la vuelta el viento me ha entrado de cara. Que mal, casi ni abanzaba, este entrenamiento vale doble, he pensado para mi.

Me he metido por la "ruta del vago" y hasta el alto del Peso, el viento de cara, eso si, no me he cruzado con nadie y he bajado hasta donde Josetxu, como un tiro, con el viento a favor.

He parado donde Josetxu y después de tomar el café, he salido para llamar a Izas. Soplaba el viento, hacia Castro Urdiales que no veas, y yo tenia que cogerlo de cara.

Sin pensarlo mucho, me he puesto en marcha, al poco he visto que bajaba Dani, y casi detrás de este Gerar, este ultimo ha dado la vuelta y por "la ruta del vago", hemos dirigido los dos hasta la playa, hasta el alto del Peso, siempre con el viento de cara, y ya bajando hasta Artxentales y Sopuerta con el viento a favor. Hemos cogido agua y Gerar ha vuelto a Muskiz y yo he subido por el Bidegorri, esta vez con el viento de cara.


Kilómetros realizados: 110.7 km.

Pulsaciones: Max 179, Min 62 y Med 132.

Calorías consumidas: 2490 kcal.

Tiempo sobre la bici: 4 horas y 8 minutos.

Velocidad: Max 66.6 km/h y Med 26.9 km/h.

Cadencia: Max 115 y Med 76.

Inclinación: Max 14%.

Declinación: Max 15%.

Altitud: Max 264 m, Min 5 m y Med 93 m.

Ascenso: 925 metros.

Descenso: 905 metros.

Temperatura: Max 27º C, Min 17º C y Med 19º C.


Datos recogidos por el pulsometro "Polar" CS -400-