Kiómetros finales del mes de Diciembre.

Estos son mis kilómetros realizados a lo larga de todo el mes de Diciembre, todos ellos realizados con la bici de carretera.


Nº de salidas: 12.


Kilómetros totales: 1267.8 km.




Un saludo a todos y un prospero año nuevo.

Ultima, ahora si, "ruta del vago", del año.

Ayer quede con Erri, para salir hoy, mediante whast-app. Gerar dijo que igual se venia y Erri intento convencerle diciendo que iríamos suave.

Ayer cuando me empecé a preparar la cena, me hice un corte, abriendo una lata, y como no teníamos nada para curar, nos fuimos a San Eloy, por si me tenia que dar un punto o la antitetánica.

Esta mañana al despertar he notado que hacia bastante viento, por lo que me lo he estado pensado durante 5 minutos, pero venciendo la pereza y me he levantado a desayunar, lo de siempre, solo que hoy he comido una especie de mermelada de manzana, de las de Bego, que el otro día me vino bien, pues quería probar haber como me sentía hoy.

Como me he levantado un poco tarde, al final he tenido que salir de casa perdiendo el culo. He bajado hasta el Bidegorri por la farmacia, cuyo termómetro marcaba a las ocho de la mañana 10º C, he ido con el viento ligeramente a favor, pegándome por la derecha.

He bajado hasta la playa donde el termómetro marcaba los mismos grados que en Barakaldo, no sabia si me iba a dar tiempo a llegar a la hora y casi con el resuello he llegado a la parada, donde me esperaban Gerar, Erri y Eder, este ultimo un compañero del trabajo de estos, me esperaban porque le dije a Erri que iba, que sino ya se hubiesen marchado.

Salimos a la general y vemos que baja Laiseka y ya los cinco juntos y luchado contra el viento y a pequeños relevos llegamos hasta Guriezo, hasta el bar de Josetxu.

Llamada a Izas a dar novedades, del corte que me hice ayer con una lata de anchoas, tomar el café y de vuelta para casa, esta vez con el viento a favor, hasta la playa, donde ya yo solo, me toca subir el Bidegorri, en contra del viento.


Kilómetros recorridos: 112.5 km.

Pulsaciones: Max 184, Min 60 y Med 142.

Calorías consumidas: 3106 kcal.

Tiempo sobre la bici: 4 horas y 12 minutos.

Velocidad: Max 71.1 km/h y Med 26.9 km/h.

Cadencia: Max 118 y Med 76.

Inclinación: Max 15%.

Declinación: Max 14%.

Altitud: Max 279 m, Min 2 m y Med 95 m.

Ascenso: 1055 metros.

Descenso: 1025 metros.

Temperatura: Max 17º C, Min 6º y Med 11º C.


Datos recogidos por el pulsometro "Polar" CS -400-

Penultima "ruta del vago" del año.

Ayer no quede con nadie, pero iba a ir a la parada de Muskiz, porque seguro que alguno saldría, aunque no sabia quien.

Me he levantado a la hora de siempre y he desayunado un par de mandarinas y una (mermelada de manzana), que compro donde Bego, y luego un bool de cereales, y me he sentido bien, vamos mejor que otros días, no se si tendrá que ver la mermelada o el efecto placebo.

He salido por la farmacia después de vestirme de "romano", cuyo termómetro marcaba 16.5º C a las ocho menos diez minutos, y yo vestido como en pleno invierno, he pesado: que calor que voy a pasar en cuanto amanezca.

Al final he bajado por el Bidegorri y he parado a la altura de Sestao, para sacar una foto al amanecer, que con el viento del sur, estaba precioso.

Después he seguido con el viento a favor, hasta la playa de La Arena, donde el termómetro marcaba 15º C, me he encontrado con Raúl y nos hemos dirigido a la parada, un par de minutos de espera y al no venir nadie nos hemos dirigido hacia la salida del pueblo, donde cual es nuestra sorpresa, al ver a Laiseka que venia tarde y nos vio meternos por el cruce que nos llevaba hacia Sopuerta.

Una vez los tres juntos, vamos a relevos relativamente largos, hasta Guriezo, sin encontrarnos a prácticamente ningún ciclista y muy poco vehículos.

Una vez en la taberna de Josetxu, tomamos el café, salgo a dar novedades a Izas y entra Enrique (el de Castro), se toma un café y sube un poco mas con nosotros, también por la "ruta del vago", aunque se da la vuelta antes de Villaverde.

Nos juntamos con otro que trabaja con estos, cuando se empieza a ver  mas ciclistas por la carretera, conocidos casi todos.

A la ida y subiendo el alto del Peso, no ha adelantado Iker, el amigo mío de Sodupe, que parecía que iba silbando, y hasta le ha dado tiempo a saludarme. A Iker también lo hemos encontrado cuando subíamos nosotros, y el bajaba, del bar de Josexu.

Una vez en Muskiz, Laiseka ha dicho que me acompañaba hasta la playa, donde me encontrado con Asier el del foro, y Raúl se ha quedado en casa (Muskiz), mientras yo he subido, con el viento en contra hasta casa.


Kilómetros realizados: 112.2 km.

Pulsaciones: Max 188, Min 68 y Med 150.

Calorías consumidas: 3356 kcal.

Tiempo sobre la bici: 4 horas y 10 minutos.

Velocidad: Max 70.8 km/h y Med 27.1 km/h.

Cadencia: Max 117 y Med 75.

Inclinación: Max 16%.

Declinación: Max 15%.

Altitud: Max 270 m, Min 9 m y Med 94 m.

Ascenso: 1005 metros.

Descenso: 985 metros.

Temperatura: Max 22º C, Min 11º C y Med 17º C.


Datos recogidos por el pulsometro "Polar" CS -400-

Ultima "ruta del vago", antes de Navidad.

Ayer como quedamos para hacer hoy, la ultima "ruta del vago" pre-Navidad.

Me he levantado como siempre, prontito, he desayunado lo de siempre y me he vestido de "romano" y he salido por la farmacia, cuyo termómetro marcaba 13.5º C, y he bajado hasta el Bidegorri que como todos los días, estaba bastante oscuro, porque todavía no había amanecido.

He ido con las luces hasta las "Kamporras" (Portugalete), donde ya se veía un poco mas y he llegado hasta Ortuella, y me he bajado de la bici para sacar una foto al amanecer, y he seguido ya con el tiempo un poco justo. He pasado por la playa cuyo termómetro marcaba 10º C y me he dirigido hasta la parada, donde ya estaban José y Gerar esperándome y a la vez Gerar estaba contestando a Laisseka que le decía que bajaba un poco mas tarde, le hemos dicho que íbamos por el interior, por lo que nos a dicho que enseguida bajaba.

Al final hemos ido los cuatro por donde siempre, y yo siempre a rueda, no se que me pasa, pero llevo unas jornadas que mi cabeza tira, pero las "patas" no me van.

Hemos subido el alto del Peso, y Gerar siempre mirando hacia atrás porque no me veía bien, y una vez en el alto hemos bajado y yo intentando dar algún relevo que otro, pero pocos. Je je je.

Hemos tomado el café y justo a venido Iñaki, "el txurri", como le llaman estos, le hemos esperado a que tomase el café, llamada a Izas y de vuelta todos por el mismo sitio.

Al poco de salir ha aparecido Gonzalo, que decía que hacia mucho viento en Gallarta, y que por eso ha salido algo mas tarde. Ha dado la vuelta y ahora si, ya todos juntos he ido un poco mas cómodo, hasta subiendo el Peso, me he puesto en cabeza al lado de Gerar. Y desde hay como almas que lleva el diablo hasta Muskiz de nuevo, Gerar ha venido con Gonzalo y conmigo hasta la playa y una vez allí, este se ha vuelta hacia Muskiz y Gonzalo y yo hemos subido hasta Gallarta, donde se ha quedado este, no sin antes desearle que pase una buena noche, que les toca trabajar.

He bajado hasta casa, ya con un viento importante, por todo el Bidegorri, dando bandazos!!!


Kilómetros realizados: 1113 km.

Pulsaciones: Max 182, Min 66 y Med 137.

Calorías consumidas: 2866 kcal.

Tiempo sobre la bici: 4 horas y 9 minutos.

Velocidad: Max 63.7 km/h y Med 26.9 km/h.

Cadencia: Max 109 y Med 77.

Inclinación: Max 16%.

Declinación: Max 12%.

Altutud: Max 271 m, Min 4 m y Med 95 m.

Ascenso: 1000 metros.

Descenso: 985 metros.

Temperatura: Max 18º C, Min 9º C y Med 13º C.


Datos recogidos por el pulsometro "Polar" CS -400-

"La ruta del vago", con muchisima gente.

Ayer quedamos para salir hoy, Domingo e ir a dar una vuelta hasta donde Josetxu, porque yo quería volver prontito.

Me he levantado como siempre que quedo con estos, prontito y de noche, y después de desayunar y vestirme de "romano", he salido por la farmacia, cuyo termómetro marcaba 11.5º C, noche templadita he pensado para mi.

He descendido hacia el Bidegorri, con mucha cadencia y a buena velocidad porque venia una ligera brisa de culo, he ido con luces hasta casi Portugalete y había un amanecer muy bonito a cuenta del viento que soplaba del sur y la forma que hacia este sobre las nubes.

He bajado hasta la playa, donde el termómetro tan solo marcaba 10º C, y volviendo hacia Muskiz, he visto que venia el viento de cara, por lo que casi no llego a la hora.

Una vez en la parada, estaban Txetxu, Gonzalo, Rony, Laiseka, Alberto, Amador, Quique, Raúl y Carlos el del puerto, estaba diciendo unos de ir por la costa y otros de ir por el interior, y al final hemos visto a una cuadrilla, que cruzaban por delante de nosotros (unos de Sopuerta) y hemos dicho que por donde irían ellos.

Hemos salido como balas, por la "ruta del vago", y no habíamos salido de Muskiz cuando un frenazo por efecto del viento, que según se sale pega de cara, no me ido al suelo, de milagro, después de hacer el afilador con Quique y solo se ha enterado Amador. Un buen amigo que me ha echado una mano para reincorporarme al grupo.

Nos hemos pegado un buen calentón de unos kilómetros, pero a esa velocidad no iban a seguir y al final han bajado el pistón y hemos ido suave suave hasta donde Josetxu (Guriezo).

Una vez allí tomar el cafelito, llamada a casa, un poco de charla y de nuevo para casa. Por el camino de vuelta nos han alcanzado la grupeta de Sergio (el de Vero), que me ha felicitado, por mi próxima paternidad y se ha quedado a desayunar en La Capitana.


Kilómetros realizados: 111.3 km.

Pulsaciones: Max 188, Min 65 y Med 135.

Calorías consumidas: 2708 kcal.

Tiempo sobre la bici: 4 horas y 3 minutos.

Velocidad: Max 69 km/h y Med 27.6 km/h.

Cadencia: Max 112 y Med 75.

Inclinación: Max 12%.

Declinación: Max 18%.

Altitud: Max 276 m, Min -4 m y Med 91 m.

Ascenso: 985 metros.

Descenso: 1005 metros.

Temperatura: Max 17º C, Min 4º C y Med 10º C.


Datos recogidos por el pulsometro "Polar" CS -400-

Por la costa hasta donde Josetxu, volviendo por Balmaseda, en solitario.

Esta mañana me he levantado como siempre, y después de desayunar y vestirme de "romano", he salido por la farmacia, cuyo termómetro marcaba 13º C, eso si, con una ligera brisa del sur, que por estar en Diciembre, no era del todo cálida, por lo que no me a estorbado la ropa de invierno que llevaba.

Bajando por el Bidegorri he parado a la altura de Portugalete, para sacar una foto a la ultima luna llena del año, bueno la ultima fue ayer, pero la de hoy se veía mejor. Al final he ido casi con el tiempo justo, pero al llegar a la parada, solo estaba Guti. Al poco ha llegado Gonzalo y Laiseka, este ultimo, nos comenta que por Sopuerta solo hay 3º C, por lo que deciden ir por la costa por lo que a mi, no me queda mas remedio que ir con ellos.

Subiendo el alto del Haya, voy bien, a ritmo y sin descolgarme, coronamos y bajamos hasta Ontón, para de seguido iniciar la subida que a mi siempre siempre se me atraganta.

Estos se adelantan enseguida y yo empiezo a sufrir, pero enseguida cojo mi ritmo y subo al tran tran hasta arriba, y claro estos no están y empiezo el descenso hacia Mioño sin verles y cuando comienzo a subir el ultimo altillo, antes de llegar a Castro Urdiales, cuando les veo pero no les alcanzo antes de llegar a la bella localidad marinera.

Una vez cruzado el pueblo, cogemos la general N634 en dirección a Oriñon, desviándonos en el Pontarrón de Guriezo, donde iniciamos la subida hasta Tresbueso (Guriezo), ahora si dando relevos a cada kilometro mas o menos.

Una vez en el bar, vemos que esta uno de Sopuerta, sacamos unas fotos, llamada a Izas y para cuando me doy cuenta, estos se han ido, por lo que me encuentro solo de nuevo, durante al menos 4 kilómetros.

Una vez los cinco reunidos comento si alguno se viene conmigo hacia Balmaseda, Gonzalo que ya lo había propuesto me dice que estos no viene, por lo tanto a el se le han quitado las ganas, por lo que entonces decido arriesgarme y hacer el recorrido, por mi cuenta.

Subimos el alto del Peso, y yo siempre a rueda, pero sin descolgarme, porque tenia intención en la bajada, tirar hacia adelante, en Artxentales, mientras los cuatro tiraban por las Barrietas, hacia Muskiz.

Ya yo solo corono el alto de La Herbosa, y desciendo en dirección a Balmaseda, echando pequeños sorbos de agua y una vez cruzo la población Encartada y ante de iniciar la subida a el alto de La Herrera, cojo un trocito de barrita de cereales, y una vez abajo el otro trozo, mientras atravieso los barrios de Arangoiti, Zalla y llego a Gueñes, donde empieza la subida a el alto de Humaran, esta vez con el viento a favor.

No son muchos kilómetros y al final corono y comienzo a bajar por el barrio de San Esteban, en vez de por Galdames, porque por aquí se hace algún kilometro de mas, que como no tenia demasiada prisa, nunca vienen mal.

Desde hay desciendo por Sopuerta hasta Muskiz donde inicio la subida al Bidegorri, no sin ante llamar a Izas y parar en la playa a coger agua, esta vez la subida se me hace un poco mas dura, porque comienza a ser algo mas que brisa y encima el viento me pega de cara, hasta Gallarta, donde comienza la bajada hacia mi casa.


Kilómetros realizados: 133.1 km.

Pulsaciones: Max 187, Min 72 y Med 150.

Calorías consumidas: 4184 kcal.

Tiempo sobre la bici: 5 horas y 11 minutos.

Velocidad: Max 69.2 km/h y Med 25.8 km/h.

Cadencia: Max 119 y Med 73.

Inclinación: Max 16%.

Declinación: Max 14%.

Altitud: Max 322 m, Min 6 m y Med 106 m.

Ascenso: 1550 metros.

Descenso: 1485 metros.

Temperatura: Max 18º C, Min 6º C y Med 12º C.


Datos recogidos por el pulsometro "Polar" CS -400-

La ruta del vago, bajo cero, con la grupeta de los Domingos.

Ayer no había quedado con nadie, pero sabia que alguien habría en la parada, por ser Domingo.

Me he levantado como siempre, prontito, para no tener que ir muy deprisa hasta la parada de Muskiz, porque al no a ver quedado con nadie, no sabia si los que estarían, me esperarían.

Me ha costado levantarme un poco, porque ayer nos liamos un poco con la televisión, y después de desayunar, lo de siempre y vestirme de "romano", he salido por la farmacia, cuyo termómetro marcaba 10º C, noche templadita y con un ligero viento sur, que hacia la sensación de mas frio.

Una vez en el Bidegorri, de noche y con luces, hasta Sestao, subiendo hacia Gallarta, he notado un ciclista a mi espalda, era Carlos, el del puerto. Y ya los dos hemos bajado, pasando por la playa, donde el termómetro marcaba 13º C, hasta Muskiz, no sin antes cruzarnos con Gerar, y un poco mas lejos con Quique y José (Guti), una vez en la parada, unos minutos de cortesía y vemos aparecer a Amador y ya los seis juntitos (Carlos, Gerar, Quique, Guti, Amador y yo), hemos cogido los que se denomina "ruta del vago", que hoy se nos a hecho un poco mas dura por el viento sur y la humedad.

Una vez donde Josetxu, tomamos el cafelito, llamada a Izas y de vuelta para casa, porque al ser domingo todavía me quedaba volver a casa, ducha y vestirme para comer las "rabas".


Kilómetros recorridos: 111.4 km.

Pulsaciones: Max 189, Min 66 y Med 141.

Calorías consumidas: 2940 kcal.

Tiempo sobre la bici: 4 horas y 4 minutos.

Velocidad: Max 64.3 km/h y Med 27.5 km/h.

Cadencia: Max 112 y Med 76.

Inclinación: Max 13%.

Declinación: Max 14%.

Altitud: Max 278 m, Min 4 m y Med 94 m.

Ascenso: 1005 metros.

Descenso: 1005 metros.

Temperatura: Max 18º C, Min 1º C y Med 9º C. Por efecto del viento, la sensación térmica, era de mas frio.



Datos recogidos: por el pulsometro "Polar" CS -400-