Kilómetros del mes de Marzo, del año 2014.

Pocos, muy pocos kilómetros he realizado en este mes.

Porque a finales del mes de Febrero, el día 26, fui padre por 1ª vez y he tenido que apartar un poco la bici y dedicarme mas tiempo a mi familia, mi mujer y mi pequeño, Aingeru.


He salido solo tres veces este mes:

La primera de ellas fue la ultima con el pulsometro "Polar", y fui hasta donde Josetxu, por la "ruta del vago" y vuelta para casa.

La segunda, ya con el Garmin EDGE 510, un poco perdido pero le iba cogiendo el truco. El mismo recorrido, solo que a la ida subimos por el alto de Bezi, y al llegar donde Josetxu, me lio con el Garmin y lo paro. Al dar la vuelta lo vuelvo a encender y me registra como dos ejercicios.

Y la tercera salida, fue la Bilbao-Bilbao, que fui desde casa, Barakaldo hasta la salida 12 kilómetros mas ó menos, donde había quedado con la grupeta, y todos juntos hasta el avituallamiento, pero a partir de hay cada uno con sus fuerzas, hasta la llegada, donde ya no vuelvo a ver a estos.



Kilómetros del mes de Marzo: 263.3 km. En tan solo tres salidas, es lo que tiene ser AITA je je.

Bilbao-Bilbao 2014.

1ª martxa del año, un tiempo de lujo y muchísima gente.

Yo he ido desde mi casa, Barakaldo. Después de desayunar unas piezas de fruta, y vestirme de "romano" he salido algo antes de lo habitual, porque habíamos quedado en Bilbao, para salir sobre las 8 y cuarto, ya que las horas de las salidas eran cada 15 minutos, de 8 a 9.

He ido vestido con un maillot del Foro, una camiseta térmica y un chaleco para-vientos, y una braga fina en el cuello, porque al principio daban bastante frio, cosa que no ha sido así.

He bajado por el Bidegorri, hasta Retuerto, desde hay he ido por la general, hasta el barrio de Zorroza (Bilbao), y he vuelto a coger el Bidegorri en paralelo a la ría, hasta el puente de Deusto, donde era la saliday casi sin quererlo, he visto a Gonzalo y su hijo, al que no conocía, e Iker Miranda que habían venido juntos en el tren de la renfe.

Al poco recibimos un mensaje de Rony, preguntándonos por donde estábamos, le contestamos que en el sitio de encuentro y al poco les vimos, Txetxu, Erri, Gerar, Laiseka, Rony, Mikel y a Iñaki, el txurri, como le llaman estos.

Nos ponemos en marcha y suave suave, hacemos el giro desde el puente de Deusto, a la margen derecha de la ría, dirigiéndonos por Erandio, Getxo, Sopela, donde iniciamos la primera subida de la martxa, el alto de Barrika, bajando a Sopelana, hemos iniciando la subida al el alto de Andrakas, descendiendo de hasta Butron y Urduliz, para subir de nuevo el alto de Umbe, descendiendo de nuevo hasta Asua, Derio y el parque tecnológico de Zamudio, donde esta situado el avituallamiento, foto de rigor y de nuevo en marcha, ya cada uno a su ritmo, subiendo el alto de Artebakarra, bajando hasta Munguía, Fruniz y el alto de Gerekiz, este ultimo alto antes de subir el techo de la martxa, el alto de Morga, allí cada uno subió como pudo, yo a rueda de Laiseka y Txetxu, porque Rony no se que le había pasado.

Al final paramos arriba a ver si llegaban estos, pero al ver que no venían decidimos bajar por si acaso ya habían pasado y con tanta gente, no les abríamos visto. Una vez abajo, en el pueblo de Larrabetzu, ya era todo falso llano, y llego un momento en el que el cuentakilómetros llego a marcarme 55 kilómetros por hora, yo creo que nunca había ido tan rápido, dentro de un pelotón.

Al final perdí rueda con estos dos, ya que entre una cosa y otra, nos paraban en los semáforos que para no complicar el trafico teníamos que respetar. Una vez entrado en Bilbao, una cantidad de gente que nos hizo echar pie a tierra, y con la bici en la mano, cruzar la línea de meta.

Trofeo de recuerdo y al no ver a estos, de vuelta para casa, por el mismo sitio que al venir.


Kilómetros recorridos: 133.

Tiempo sobre la bici: 6 horas y 13 minutos.

Velocidad/media: 21.5 km/h.

Velocidad/máxima: 67.9 km/h.

Cadencia media: 59.

Cadencia máxima: 123.

Frecuencia cardíaca media: 131.

Frecuencia cardiaca máxima: 190.

Calorías consumidas: 2518.

Ascenso: 1540 metros.


Datos recogidos por el pulsometro Garmin 510 EDGS.

1ª salida, estrenando el Garmin EDGE 510.

Por ser mañana mi cumpleaños y por ser en los próximos días el día del padre, he tenido un regalo de mi esposa, Izaskun. Un Garmin EDGE 510, vamos un maquina.

Anoche estuve probando si funcionaba la cinta del pulso y después de desayunar esta mañana he salido con muchos nervios, porque no me había explicado muy bien, como funcionaba, e iba un poco a ciegas.

Estos habían quedado para salir, y al ser jueves, seguro que saldrían Raúl y Quique. Y me he bajado por la farmacia, controlando un poco el nuevo "juguete", y viendo que iba todo perfecto, y en la farmacia el termómetro marcaba 13º C, he cogido el Bidegorri y con el viento a favor he subido hasta Ortuella, donde he alcanzado a Dani, que me iba comentando que solo llevaba unos 400 kilómetros este año, y los dos juntos hemos subido hasta Gallarta, donde nos hemos cruzado con Guti, al cual hemos saludado y hemos seguido hacia la playa, donde el termómetro seguía sin marcar temperatura alguna, hemos cogido en paralelo a la refinería hasta llegar a Muskiz, donde hemos parado, yo ha esperar a estos, y Dani a seguido, porque decía que ya le cogeríamos por el camino.

Después de esperar un minutillo de nada he visto que venían, por San Julian, Gonzalo, Raúl y Quique, mientras se acercaba por el otro lado, José y Erri.

Gonzalo después de felicitarme por mi reciente paternidad y decidiendo por donde ir, al final hemos decidido ir por donde siempre, por "la ruta del vago", hasta donde Josetxu.

Al final hemos ido por el alto de Bezi, porque Raúl quería hacer un poco mas largo el entrenamiento, yo me he encontrado bastante bien durante casi toda la subida, solo en la parte final he visto como perdía un poco de fuelle, pero bastante mejor que la ultima vez que subí por aquí.

Hemos bajado todos juntos, hasta Artxentales y subir el alto del Peso, bajando a continuación hasta Villaverde, girando a la derecha y encaminarnos hasta Guriezo, donde se encuentra la taberna de Josetxu.

Al llegar y para, no se que cojones he echo, con el Garmin, que lo he parado del todo y menos mal que he guardado el ejercicio.

Resumen: Tiempo, 2 horas y 8', distancia 57.4 km, velocidad media: 26.79 km/h, Vmax 55.64 km/h, cadencia media 66 y max 117, fcm 146 y max 188, calorías: 947, ascenso 704 metros, descenso -702 metros.

Tomar los cafés, llamada a Izas, para ve como iban las cosas por casa y volver a casa por la "ruta del vago", tradicional, ósea volviendo por Las Barrietas, hasta la rotonda de Sopuerta, donde Raúl a vuelto a subir el alto de Bezi, porque quería hacer un poco mas largo el entrenamiento, mientras nosotros cinco volvíamos hasta Muskiz, por el Poval.

Guti y Quique, se ha quedado en Muskiz, mientras Gonzalo, Erri y yo hemos subido por el Bidegorri, hasta Gallarta después de pasar de nuevo por la playa, donde estos me han dejado solo, bajando hasta casa. He llegado a casa y el parado el Garmin de nuevo y me ha marcado un nuevo ejercicio: Tiempo 1 hora Y 56', distancia 55.3 km, V/m 28.52 km/h, V/max 60.77 km/h, carencia/m 70 y carencia/max 105, fcm 149 y max 187, calorías consumidas 1011 kcal, ascenso 544 metros y descenso -551 metros.

Al final no me ha ido mal del todo,solo me queda pasar los datos del Garmi al ordenador, pero eso ya lo dejare para otro día.

1ª salida despues de ser Aita.

Ayer después de pedir permiso a Izas, para salir hoy por la mañana, prometiéndola que volvería pronto y con muchísima pena, porque no la puedo ayudar en la lactancia de nuestro hijo, Aingeru., ya que toma pecho.

Estos como tenia el día libre, estuvieron vacilando a Rony con ir hasta el alto de Alisas, con lo que a mi me saldrían por lo menos 150 kilómetros, por lo que yo no tenia la menor intención de ir hasta el alto. Como mucho, yo iría hasta donde Josetxu y vuelta para casa.

Me he levantado como siempre, a eso de las siete, poco antes que Izas, porque ya le tocaba otra toma al "cachorro".

He desayunado unas piezas de fruta y unos cereales y he salido como siempre por la farmacia, que a esas horas el termómetro marcaba 11º C, calor he pensado y eso que iba con los pantalones piratas del foro.

He cogido el Bidegorri, con el viento a favor pasando por Sestao, Las Camporras, Portugalete y seguido subir a Ortuella y Gallarta, y desde hay bajar hasta la playa, no sin antes cruzarme con Quique y Txetxu, que subían hasta Gallarta.

Una vez en La Arena he mirado al termómetro que estaba apagado, creo yo que debido a los últimos temporales, y me he dirigido, en paralelo a la refinería, hasta Muskiz, donde estaba hasta las patas de gente, de los de mi grupeta y muchísimos conocidos mas.

Hemos esperado a la hora de la salida, y Rony decía que llevaba en el Bidegorri, desde las 7 y media de la mañana, haciendo unas series hasta la playa , porque hoy se preveía sesión larga.

Al final hemos estado esperando a Raúl y al venir nos ha dicho que había quedado con Landeta, para ir hasta el alto de Ro, por lo que se ha puesto a tirar en esa dirección hasta quedarse solo, como anda el tío. Y nosotros, Quique, Txetxu, Rony, Alex, Erri, José Guti, Laiseka y yo, después de ser felicitado por todos, hasta el bueno de Erri, me ha comentado que no me esperaba ver salir, después de tener al niño, hemos cogido la "ruta del vago" en dirección a Guriezo, pero al llegar a Sopuerta, no se quien ha tenido la brillante idea, de coger el desvió por el alto de Bezi. Y yo como un tonto detrás.

Como me meto yo en estos berengenales, con lo poco que he salido, pero bueno, si quiero hace la Bilbao-Bilbao, algo tendré que hacer.

Esta va a ser mi ultima salida con el pulsometro Polar CS 400, porque ya tengo pedido un Garmin 500, en Baskonia, y no se cuando podre bajar la bici a colocarlo, porque mi intención es llevarlo a la marcha del Domingo.

A lo que voy, que me lio, he ido subiendo el alto de Bezi, primero a ritmo de estos y como veía que subían bastante fuerte, he decidido ponerme mi ritmo y subir suave suave. Al llegar casi arriba veo que bajan en mi busca, Quique y Txetxu, mientras los demás han tirado hacia Artxentales y nosotros detrás, para a continuación subir el alto del Peso, ya todos agrupados, para bajar a continuación hasta Villaverde y girar a la derecha en dirección a Guriezo, donde esta la taberna de Josetxu, con el que nos hemos pegado un gran arreón , Enrique el de Castro Urdiales.

Una vez en el bar, estaba Amador con el café pagado y al poco han llegado Alex Badiola, Asier y  un compañero, los cuales también me han felicitado por mi reciente paternidad.

Una vez tomado los cafés, hemos vuelto a coger las bicis y hemos vuelto por la "ruta del vago" original, hasta poco antes de Muskiz, donde Laiseka a reventado la rueda trasera, hemos parado unos pocos y hemos subido por el Bidegorri, Txetxu y Alex, pero yo como iba con algo de prisa, he subido un poco mas rápido, hasta casa.


Kilómetros recorridos: 117.6 km.

Pulsaciones: Max 191, Min 82 y Med 150.

Calorías consumidas: 3503 kcal.

Tiempo sobre la bici: 4 horas y 15 minutos.

Velocidad: Max 68.3 km/h y Med 27.2 km/h.

Cadencia: Max 116 y Med 74.

Inclinación: Max 17%.

Declinación: Max 15%.

Altitud: Max 332 m, Min 6 m y Med 102 m.

Ascenso: 1145 metros.

Descenso: 1105 metros.

Temperatura: Max 27º C, Min 7º C y Med 16º C.


Datos recogidos por el pulsometro Polar CS -400-

Kilómetros del mes de Febrero del 2014.

Acabamos de llegar a casa, y a partir de esta noche, somos uno mas en casa. Se llama Aingeru y nació el pasado día 26 de Febrero, casualidades de la vida, era el cumpleaños de mi abuela. y eso que su fecha de nacimiento estaba prevista para el 12 de Marzo.


A lo que íbamos, que se me cae la baba con mi hijo y no pongo al final la entrada a la que me refiero en el titulo.


Ejercicios realizados: 9, todos los que nos ha permitido el tiempo.

Kilómetros realizados: 996.5 km.


Pocas salidas, alguna de las cuales intensa, a ver a partir de ahora........

La ultima "ruta del vago", del mes.

Ayer miré a ver como trabajaban estos, y vi que estaban de noche, bueno pensé, que saldrían por lo menos Quique y Raúl.

Me he levantado como siempre, y después de desayunar y notando que hacia bastante viento, he decidido ponerme la braga y los guantes de "primavera".

He salido por la farmacia, como siempre cuyo termómetro marcaba 14º C, bueno igual luego paso algo de calor, cuando pegue el sol, he pensado para mi.

He ido por el Bidegorri, con el viento a favor, hasta Gallarta, y bajando hacia Muskiz, me he cruzado con Quique, no hemos saludado y yo he seguido hacia la playa, donde el termómetro marca algo menos que en casa, solo 11º C, al ir en paralelo a la refinería, en dirección a Muskiz, me he cruzado con Raúl, Gerar, Guti y Erri y ya en la parada estaba el bueno de Roni, que comentaba que salía de trabajar de noche.

Hemos esperado a que bajase Quique, y nos hemos ido por la "ruta del vago", mientras Erri se ponía a refunfuñar, porque no salíamos de la zona.

Hemos tirado con Raúl siempre en cabeza, hasta coger a Amador el cual se nos ha unido y al llegar a Sopuerta han tirado hacia el alto de Bezi, mientras Roni y yo, girábamos a la derecha en dirección a las Barrietas, al tran tran, siempre tranquilos y charlando, pero siempre con un puntito que no me dejaba ir del todo cómodo, hasta llegar a Artxetales, donde hemos iniciado la subida a el alto del Peso, mientras por detrás nos adelantaba un grupo al que habíamos adelantado, nosotros antes de la Barrietas.

Hemos subido todos juntos y la bajada también hasta Villaverde, donde nos hemos despedido, porque ellos tiraban hacia el alto de la Escrita, mientras Roni y yo, giramos a la derecha hacia Guriezo, cuando nos a alcanzado Landeta, con el que nos hemos puesto con él a dar relevos hasta que el muy cabrón casi nos funde, a muy cerca de la taberna de Josetxu.

Hemos pedido los cafés, Roni y yo, no hemos acabado de sentarnos cuando vemos que llegan el resto de la grupeta, que a poco mas nos alcanzan.

Raúl no esta por que quería hacer mas largo, y después de los cafés, no se decidían estos por donde volver, mientras yo decía que me iba por donde había venido y Roni me acompañaba, hasta Gallarta, por lo que hemos vuelto todos, por la misma ruta, yo siempre muy alto de pulsaciones, pero no le he dado mayor importancia.

Una vez en Muskiz, Amador ha tirado por la general, Gerar se ha ido para casa, porque trabajaba de tarde y el resto hemos subido por el Bidegorri, pasando por la playa de nuevo, y ahora si con el viento en contra. Roni al final se nos ha rajado, antes de llegar al primer descanso y yo he subido agazapado a rueda de Erri y Guti, que como van los dos. Hasta Gallarta, donde se han despedido de mi y he bajado hasta casa, esquivando todo tipo de gente y niños con bici, valla una fauna que se dan cita los Domingos a poco que salga el sol.


Kilómetros recorridos: 112.3 km.

Pulsaciones: Max 190, Min 65 y Med 150.

Calorías consumida: 3262 kcal.

Tiempo sobre la bici: 4 horas y 5 minutos.

Velocidad: Max 71.6 km/h y Med 27.7 km/h.

Cadencia: Max 115 y Med 75.

Inclinación: Max 10%.

Declinación: Max 15%.

Altitud: Max 280 m, Min 10 m y Med 102 m.

Ascenso: 980 metros.

Descenso: 955 metros.

Temperatura: Max 21º C, Min 9º C y Med 14º C.


Datos recogidos por el pulsometro "Polar" CS -400-

Por el alto de Ro, con la grupeta.

El domingo quedé con Erri, para salir hoy, porque ayer él no podía. Yo pensaba hacer como casi siempre la "ruta del vago", o como mucho bajar hasta Guriezo.

La verdad que cuando me he despertado, para salir a la hora de siempre, no me apetecía mucho salir, pero como tenemos toda la semana ocupada, me he dicho, ahora o nunca.

Después de desayunar y de vestirme de "romano", he salido por la farmacia, cuyo termómetro marcaba 12º C, he cogido el Bidegorri, ya sin las luces puestas, porque se veía bastante bien, y eso que estaba un poco nublado el día.

Me he abrigado con la camiseta térmica, porque ayer daban heladas para hoy, cosa que no ha sido así, pero no he pasado tanto calor, como me esperaba al ver el termómetro.

He ido por el Bidegorri, hasta la playa, donde hay el termómetro marcaba 9º C, bueno eso era otra cosa, me he cruzado con José Guti, y ya los dos juntos nos hemos acercado hasta Muskiz, cruzándonos con Quique, Raúl, Gerar y Erri, y por ese orden. Hemos parado en la parada, y al reunirnos todos, Raúl ha comentado que tenia que volver pronto, por lo que no tenia muy claro hasta donde ir. No se quien ha comentado de ir hasta Gordexola.

Al final hemos salido como los locos, en dirección a Sopuerta, y yo iba a rueda, pensando que a esa velocidad, no llegaba ni a el alto de Humaran, por lo que he decidido ir con ellos hasta el cruce de Galdames, para luego irme yo solito hasta el bar de Josetxu.

Justo antes del cruce he comentado en alto, que yo seguía hasta Guriezo, pero se ha dejado caer Erri, porque yo iba a cola del grupo, siempre a rueda, y me ha echado una bronca de la ostia, que si siempre estoy haciendo la misma ruta, que si es solo subir hasta el alto de Humaran y luego bajar y  todo llano. Y que yo estaría todo el rato a rueda, y me he dejado convencer, como se a puesto, como para negarme. Al final no ha sido como él me ha dicho, pero eso vendrá luego.

Hemos subido por San Pedro de Galdames, en dirección ha el alto de Humaran, cuando al llegar al cruce, Erri ha cogido el desvió hacia la izquierda, para llegar al mismo alto, pero para controlar lo que se tardaba por un sitio y por el otro. Al final han llegado Raúl y Erri a la vez. Y nosotros un poco mas tarde, hemos bajado hacia Gueñes, y desde hay por la carretera vieja, hasta Sodupe, donde hemos girado a la derecha en dirección a Artxeniega, subiendo poco a poco por la margen izquierda del rio.

Un vez en esta población, Alava, cogemos dirección Quincoces de Yuso, Burgos, y comenzamos a subir el alto de Ro, poco mas de 7 kilómetros de buen asfalto y poco trafico, como dicen los de Altimetrías, y desde hay descendemos hasta Villasana de Mena, donde por fin paramos a tomar un café, y yo a llamar a Izas, porque se me estaba haciendo muy tarde, y estaría preocupada.

Una vez tomado el café y estiran un poco las piernas, nos hemos tirado hacia Balmaseda, todo el rato cuesta abajo, siguiendo el curso del rio Cadagua, una vez pasada esta población cogemos la subida, por la Avellaneda, hasta el alto de la Herbosa, ya cada uno a nuestro ritmo, yo sin perderles de vista y Guti, ya siempre por detrás, porque se había dado una paliza a la ida, yendo en cabeza, a relevos.

Una vez en el alto, descendemos hasta Artxentales, girando a la derecha y ya, por terreno mas conocido, como le comento yo a Raúl, por las Barrietas hasta llegar a Sopuerta, y desde hay hasta Muskiz, donde comento yo de subir hasta el Haya, para así, ya tocar cuatro provincia en la misma jornada, pero viendo lo oscuro que se esta poniendo y que Quique ya ha tirado hacia la playa, Raúl y Guri se quedan en Muskiz, mientras Erri, Quique, Gerar y yo, nos dirigimos hasta la playa donde estos tres se dan la vuelta y yo ya solo me encargo de subir, por el Bidegorri, hasta Gallarta, ya sin viento, y desde hay bajar hasta Barakaldo, mirando al el cielo, porque cada vez mas negro. Y como digo yo con los deberes ya realizados.


Kilómetros realizados: 131.9 km.

Pulsaciones: Max 181, Min 66 y Med 139.

Calorías consumidas: 3356 kcal.

Tiempo sobre la bici: 4 horas y 50 minutos.

Velocidad: Max 59.6 km/h y Med 27.4 km/h.

Cadencia: Max 105 y Med 73.

Inclinación: Max 13%.

Declinación: Max 16%.

Altitud: Max 545 m, Min - 16m y Med 131 m.

Ascenso: 1425 metros.

Descenso: 1470 metros.

Temperatura: Max 17º C, Min 5º C y Med 9º C.


Datos recogidos por el pulsometro "Polar" CS -400-