Rodillo con la B.H.

Esta mañana no he madrugado, porque sabia que daban agua, como así ha sido.

He desayunado, un par de piezas de fruta y un vasito de leche de soja con galletas, y he bajado a buscar a Izas que estaba en la peluquería, y hemos subido ya con la furgoneta.

Al llegar a casa, mientras Izas se daba una ducha, yo me subía al "potro de tortura" también llamado rodillo. No tenia pensado estar mucho rato, pero me he ido calentando y al final he estado 37 minutos.

He ido con mucha cadencia los 5 primeros kilómetros y en ese momento he hecho una serie con todo metido, hasta el siguiente kilómetro.

He vuelto a bajar la cadencia, hasta el kilómetro 14, en el cual he vuelto a meter todo el desarrollo, hasta el siguiente kilómetro, a partir del cual he bajado la intensidad hasta el kilómetro 20.


Kilómetros totales: 20 km.

Pulsaciones: Max 180, Min 89 y Med 135.

Calorías consumidas: 395 kcal.

Tiempo sobre el rodillo: 37 minutos y 26 segundos.

Velocidad: Max 54.8 km/h y Med 32.8 km/h.

Cadencia: Max 114 y Med 88.

Temperatura: 17º C.


Datos recogidos por el pulsometro "Polar" CS -400-