Yo solo, de nuevo hasta el Pontarrón.

Ayer me dierón un masaje en la parte baja de la espalda, zona lumbar, que me estaba doliendo desde hace unos dias, le pregunte a la masajista si podria salír hoy con la bici, y me comento que escuchara mi cuerpo, que si no me dolia, pues que adelante.

Esta mañana me he levantado como siempre, y he desayunado con Izas, que decia que tenia hambre y luego se volvia a la cama, que ganas de volver con ella, pero como esta semana no voy a poder salir, me he dicho, ó ahora, ó nunca je je je.

He salido por la farmacia, cuyo termómetro marcaba 20º C, y he pensado para mi, que noche mas templadita, pero habia visto por la tele que venia viento del norte.

Como he salido algo tarde, sabia que ya no iba a coincidir con la grupeta, por lo que he aprovechado a pasar por la playa, donde el termómetro tan solo marcaba 17º C, he ido por el Bidegorri, hasta Muskiz y una vez allí he cogido la "ruta del vago" en dirección al bar de Josetxu.

A la altura de las Barrietas, he cogido a un ciclista, era Andoni, al pasar no le habia conocido, por lo que el si a mi y es cuando me a llamado.

Hemos subido juntos el alto del Peso y al bajar me a comentado que se quedaba en La Capitana, para llamar a Jon y a Iker con los que habia quedado, pero como a mi, se le habia echo tarde.

Yo sigo mi camino hasta el bar de Josetxu, donde veo la bici de Erri, por lo que paro. Y alli estaban todos, Erri, Gonzalo, Txetxu, Jon, Iker y Alex, a parte de los de siempre, que al ser sabado era un no parar de salír y entrar gente.

Erri me ha comentado, que me esperaban si tomaba el café rapido, a lo que yo me he negado, porque ellos trabajaban de tarde y no tenia yo la espalda para muchos trotes. Por lo que han salido y yo despues de tomar el café, y salir a llamar a Izas, me he dirigido hasta el Pontarrón de Guriezo, donde he dado la vuelta y me he cruzado con muchas grupetas dispersas, de vuelta a casa, por el mismo sitio.


Kilómetros realizados: 123.9 km.

Pulsaciones: Max 184, Min 78 y Med 144.

Calorías consumidas: 3187 kcal.

Tiempo sobre la bici: 4 horas y 28 minutos.

Velocidad: Max 62.8 km/h y Med 27.9 km/h.

Cadencia: Max 111 y Med 76.

Inclinación: Max 12%.

Declinación: Max 14%.

Altitud: Max 272 m, Min 5 m y Med 90 m.

Ascenso: 1010 metros.

Descenso: 1010 metros.

Temperatura: Max 26º C, Min 13º C y Med 17º C.


Datos recogidos por el pulsometro "Polar" CS -400-