Con la grupeta hasta donde Josetxu.

Esta mañana he salido, porque el otro día, había quedado, por lo menos con Gonzalo.

He salido prontito de casa, con tiempo para hacer unos pocos mas de kilómetros. He bajado por el Bidegorri, con los manguitos y el chaleco-paravientos, y una vez abajo, en Muskiz, me he quitado los manguitos.

Me ha dado tiempo a pasar por la Arena, donde esta el termómetro, que marcaba lo mismo que el de la farmacia, 16º C. Fresquito, pero bueno he ido con ganas y al final me ha sobrado la ropa.

He llegado hasta la parada y al no ver a nadie, me he vuelto hasta el cargadero y al final he llegado con el tiempo justo, con lo que me he ganado la bronca de estos, en broma, eso si.

Al final estábamos Iker Miranda, Laiseka, Gonzalo y yo. Hemos tirado por "la ruta del vago", hasta que nos hemos cruzado con Alberto Karreras, a la altura de Trutzios y se ha vuelto con nosotros hasta el bar de Josetxu.

Una vez allí, han llegado justo detrás nuestro, Angel y Moreno, de la grupeta de Maestre, y como yo tenia que cambiar, para darle a Gonzalo, le he dicho a Josetxu que me cobrase todo.

Le he dado a Gonzalo lo de la Q.H. he llamado a Izas y todos juntos nos hemos vuelto por el mismo sitio, Laiseka se ha quedado en Muskiz, y nosotros hemos subido por el Bidegorri, pasando otra vez por la Arena, donde el termómetro ya marcaba 24º C, hasta Gallarta, donde se han salido, Iker, Gonzalo y Moreno y yo he bajado hasta Urioste, con Angel y yo ya solo hasta casa.

A la altura de Sestao me he cruzado con mi tío, que me ha conocido, pero yo no me he dado cuenta, hasta que no me ha saludado el, porque estaba pendiente de unos niños que iban con patines.


Hora de salida: 7 horas y 53 minutos.

Kilómetros recorridos: 113.6 km.

Pulsaciones: Max 188, Min 60 y Med 141.

Calorías consumidas: 2670 kcal.

Tiempo sobre la bici: 3 horas y 57 minutos y 47 segundos.

Velocidad: Max 58.8 km/h y Med 28.9 km/h.

Cadencia: Max 112 y Med 77.

Inclinación: Max 13%.

Declinación: Max 13%.

Altitud: Max 275 m, Min 3 m y Med 90 m.

Ascenso: 970 metros.

Descenso: 970 metros.

Temperatura: Max 30º C, Min 13º C y Med 19º C.


Datos recogidos por el pulsometro "Polar" CS -400-

Por la tarde, en solitario.

Esta noche a estado lloviendo, pero cuando me he levantado salia un poco de sol.

Como Izas trabajaba de dos a diez, he comido y he salido a eso de las tres y poco.

He salido por la farmacia, en la cual el termómetro marcaba 22.5º C, he cogido el Bidegorri (carril-bici), y he bajado hasta la Arena, playa de Somorrostro, y hay el termómetro había bajado medio grado. Soplaba un viento de cara, de la leche y he pensado que a la vuelta iba a subir como un tiro.

Me he dirigido desde la playa hacia Muskiz, dando la vuelta para volver sobre mis pasos, hasta el primer descanso, desde donde he vuelto a bajar a la playa, donde después de tomar un café le he mandado a Izas un whastapp.

La he dicho que volvía para casa, pero de repente he vuelto a Muskiz y he tirado hasta el Haya, dando la vuelta en la rotonda y bajando por el mismo sitio, Muskiz y la playa subiendo esta vez si, con el viento a favor, por el Bidegorri, hasta casa.


Kilómetros recorridos: 63.1 km.

Pulsaciones: Max 173, Min 64 y Med 134.

Calorías consumidas: 1378 kcal.

Tiempo sobre la bici: 2 horas y 16 minutos y 22 segundos.

Velocidad: Max 73.3 km/h y Med 28 km/h.

Cadencia: Max 110 y Med 74.

Inclinación: Max 14%.

Declinación: Max 10%.

Altitud: Max 125 m, Min 1 m y Med 41 m.

Ascenso: 495 metros.

Descenso: 500 metros.

Temperatura: Max 29º C, Min 22º C y Med 26º C.


Datos recogidos por el pulsometro "Polar" CS -400-

12-07-12 Ruta del Cabrito 2.0

Ayer habíamos quedado 5 de la grupeta para ir hasta Arredondo, a comer "cabrito", como viene a ser habitual todos los años.

Me venían a recoger a las 7:40 horas, Gerar y Erri. Quedamos en la parada y después de desmontar la rueda delantera, y Erri colocarme los cierres nuevos, nos dirigimos hacia el Haya, donde estos había quedado con Alberto y Jose Angel.

Fuimos los cinco por el autopista, en dirección a Santander, hasta Colindres, donde nos salimos del autopista, dirigiéndonos hacia Ampuero, Resines y Ramales de la Victoria, para llegar a Arredondo en poco mas de una hora.

Nos preparamos enseguida y Gerar, Jose Angel y yo tiramos hacia el alto de Alisas, mientras Alberto y Erri tiraban por el Collado Espina, Paso Parracolina, al que Alberto le tenia ganas de subir.Y quedamos, mas adelante ya subiendo el Portillo de Lunada, lo que no contaban es que yo me parase tantas veces a sacar fotos!!!!

Aquí con Jose Angel.

Aquí con Gerar en el monumento al ciclista.

Ellos también se sacaron alguna que otra.

Aquí los dos, haciendo el mono en el Paso Parracolina.


Nos juntamos después de bajar Alisas y desde Liergánes cogimos a la derecha el Portillo de Lunada, casi 32 kilómetros y medio con un coeficiente de 220.

Nos cruzamos enseguida con estos, que bajaban en nuestra busca, y a falta de 14 kilómetros, decidimos parar a tomar un tentempié. Unas coca colas y un poco de choricillo y lomo frito.

Aquí, los cinco, disfrutando del amaiketako.

Faltaba el ultimo empujón, "solo" 14 kilómetros y estábamos arriba.

Aquí estamos Gerar y yo, grabados por Erri.

Porque después de salir, empezó Erri a tirar, le siguió Alberto y Gerar y yo nos pusimos a nuestro ritmo, mientras Jose Angel venia un poco mas atrás.

Una vez arriba, las fotos de rigor:

Y descenso rapidito por la provincia de Burgos, y en el pueblo de Las Machorras, coger el desvió que nos subiría a la ultima dificultad del día, el Portillo de la Sia. Cada uno ya a esas alturas, subía como mejor podía.

Descenso rapidísimo por el Collado de Asón, precioso lugar este, que pena de fotos, otros 20 kilómetros hasta Arredondo, donde nos estaba esperando el ansiado Cabrito en horno de leña.



Hora de salida 9 horas y 8 minutos.

Kilómetros recorridos: 97.1 km.

Pulsaciones: Max 186, Min 61 y Med 147.

Calorías consumidas: 3526 kcal.

Horas sobre la bici: 4 horas y 27 minutos y 9 segundos.

Velocidad: Max 68.5 km/h y Med 22 km/h.

Cadencia: Max 109 y Med 66.

Inclinación: Max 17%.

Declinación: Max 13%.

Altitud: Max 1333 m, Min 68 m y Med 686 m.

Ascenso: 2360 metros.

Descenso: 2335 metros.

Temperatura: Max 34º C, Min 12º C y Med 22º C.


Datos recogidos por el Pulsometro "Polar" CS -400-

En solitario hasta Guriezo.

Ayer pensaba que había quedado con estos, pero no era cierto, solo había quedado con David el cual no a aparecido.

Me he despertado a las siete, como cuando quedo con estos, he desayunado y me he vestido de "romano" y he salido por la farmacia, que a las ocho de la mañana, marcaba una temperatura de 17.5º C, noche templadita he pensado.

He bajado por el Bidegorri, Sestao, Portugalete, Gallarta y la Arena, donde el termómetro marcaba 17º C, he ido hasta la parada, y como era pronto, he dado una vuelta hasta la entrada de Petronor, volviendo sobre mis pasos y una vez en la parada he parado y les he mandado un wthas-app a la "secta" y como no me contestaban he decidido marchar yo solo.

Por la "ruta del vago", eso es Muskiz, Sopuerta, Artzetales, Villaverde, Trutxioz y Guriezo.

A la altura de Las Barrietas, me ha cogido Jon Aparicio, con el que he ido charlando tranquilamente hasta Villaverde, porque había quedado con un conocido en Ramales. Yo he bajado hasta el bar de Josetxu, en Tresbueso (Guriezo), que estaba hasta arriba de gente por ser hoy sábado.

Después del café, que me he tomado de pie, he salido a llamar a Izas, que me ha dicho que venga suave que no tengo prisa, por lo que he aprovechado ha irme hasta la rotonda de Guriezo, que esta a unos tres kilómetros del bar.

Una vez hecha la rotonda he vuelto sobre mis pasos y a la altura del bar me enganchado a la grupeta de Angel, el de Maestre y que vive en Trapaga. He venido a rueda, charlando con uno que también estuvo en la Quebrantahuesos y que venia desde Villasana de Mena, pero que el era de Bilbao. Me he despedido de él, en Artzentales, porque subía por el alto de Bezi, para bajar hasta Balmaseda, mientras yo he bajado con estos hacia Sopuerta, ya dando relevos.

Hemos pasado por la Arena a rellenar los bidones y hemos cogido el Bidegorri, yo a un buen ritmo, por lo que a estos, le he dejado subir a su ritmo, por lo que al final he subido y he llegado a casa yo solo.

La verdad que me he encontrado un poco mejor del costado.


Total de kilómetros: 117.8 km.

Hora de salida: 7 horas y 57 minutos y 47 segundos.

Pulsaciones: Max 185, Min 67 y Med 140.

Calorías consumidas: 2751 kcal.

Tiempo sobre la bici: 4 horas y 8 minutos y 40 segundos.

Velocidad: Max 78.9 km/h y Med 28.6 km/h.

Cadencia: Max 164 y Med 76. Estos datos tienen que estar mal, así como la velocidad porque no creo haber alcanzado ni esa velocidad Max, ni esa cadencia Max.

Inclinación: Max 12%.

Declinación: Max 14%.

Altitud: Max 283 m, Min 9 m y Med 102 m.

Ascenso: 975 metros.

Descenso: 970 metros.

Temperatura: Max 37º C, Min 15º C y Med 23º C.


Datos recogidos por el pulsometro "Polar" CS -400-

Un paseito hasta Portugalete.

Pues eso, que esta mañana después de acompañar a Izas, a el hospital a ponerse una vacuna, he decidido salir a estirar un poco las patitas, y eso que se veían unas nubes oscuras.

Con todo y con eso, me he vestido de "romano", y he salido por el Bidegorri, con fuerte viento del norte y una oscuridad por el mar, que no presagiaba nada bueno.

Como yo me imaginaba, e Izas ya me lo había dicho, estaba cruzando el puente sobre la entrada a Portugalete, cuando han empezado a caerme unas gotas y he decidido darme la vuelta y volver por donde había ido.


Kilómetros recorridos: 9.9 km.

Hora de salida: 11 horas y 30 minutos.

Pulsaciones: Max 166, Min 71 y Med 124.

Calorías consumidas: 231 kcal.

Tiempo sobre la bici: 25 minutos y 24 segundos.

Velocidad: Max 46.3 km/h y Med 23.8 km/h.

Cadencia: Max 96 y Med 72.

Inclinación: Max 11%.

Declinación: Max 11%.

Altitud: Max 40 m, Min 4 m y Med 19 m.

Ascenso: 75 metros.

Descenso: 75 metros.

Temperatura: Max 23º C, Min 19º C y Med 21º C.


Datos recogidos por el pulsometro "Polar" CS -400-

2ª visita al bar de "Josetxu".

Ayer quede con David para salir hoy y hacer el mismo recorrido, mas ó menos.


Me he levantado como siempre, y me he vestido de corto, solo que con los manguitos y el para-vientos, porque parecía que hoy estaba un poco mas nublado. He salido por la farmacia y para mi sorpresa marcaba 18º C.

He bajado por el Bidegorri hacia Sestao y una vez a la altura de Gallarta, me ha dado alcance David. Y los dos juntos hemos bajado hasta la parada, donde ahí, me he quitado el chaleco, y hemos tirado por la "ruta del vago", hasta Trutzios, donde nos hemos cruzado con Enrique, que ha dado la vuelta y ha bajado hasta donde Josetxu.

Allí estaban Xabi (el del puerto) y Juanjo (el de Petronor), con unos cuantos mas, estos nos han dicho que salían y que ya les cogeríamos. Hemos tomado los cafés y nos hemos ido. Estos tiraban y yo a rueda, como un cobarde y porque me dolía, de la caída de la Q.H.

Al final le hemos cogido casi en Sopuerta, donde se nos ha ido Enrique, hacia Las Muñecas, y nosotros cuatro hemos decidido pasar por la Arena, cargar botellines y subir cada uno para su casa.


Kilómetros realizados: 109.7 km.

Pulsaciones: Max 168, Min 30 y Med 119.

Calorías consumidas: 1963 kcal.

Tiempo empleado: 4 horas y un segundo.

Velocidad: Max 58.1 km/h y Med 27.6 km/h.

Cadencia: Max 105 y Med 76.

Inclinación: Max 14%.

Declinación: Max 13%.

Altitud: Max 271 m, Min 6 m y Med 96 m.

Ascenso: 910 metros.

Descenso: 940 metros.

Temperatura: Max 30º C, Min 16º C y Med 20º C.


Datos recogidos por el pulsometro "Polar" CS -400-

1ª "Ruta del vago" del mes.

Me he levantado prontito, como cuando quedo con estos, a eso de las siete. He desayunado y he salido a la calle con unas pequeñas molestias en el costado, ya no podía estar en casa después de una semana de inactividad.

He salido pronto porque no sabia quienes íbamos a estar, pensaba que estarían Raúl y Quique, por lo menos.

Bajaba por el Bidegorri, cuando me ha cogido David, el de Luchana. Los dos hemos hecho el bay-pass y nos hemos presentado un minuto tarde en la parada, y claro no había nadie.

Hemos ido por la "ruta del vago", hasta donde Josetxu donde nos hemos encontrado con Amador y Quique, que nos han pagado el café y al poco ha venido Xabi, con su grupeta.

Este ultimo nos ha dicho que le esperásemos, que se venia con nosotros.

Y nos hemos vuelto los cinco, por el mismo camino, hasta Muskiz, donde se ha quedado Quique, hemos pasado por la Arena y después nos hemos subido por el Bidegorri, David a subido por delante, porque trabajaba de tarde. Amador se ha salido en Gallarta y Xabi en Portugalete, desde donde he tirado yo solo hasta casa.


Kilómetros recorridos: 109.8 km.

Pulsaciones: Max 223 (esto esta mal, porque las he pillado bajando), Min 56 y Med 126.

Calorías consumidas: 2170 kcal.

Tiempo sobre la bici: 4 horas y 19 segundos.

Velocidad: Max 56.8 km/h y Med 27.5 km/h.

Cadencia: Max 106 y Med 75.

Inclinación: Max 13%.

Declinación: Max 14%.

Altitud: Max 279 m, Min 5 m y Med 95 m.

Ascenso: 960 metros.

Descenso: 955 metros.

Temperatura: Max 29º C, Min 14º C y Med 21º C.


Datos recogidos por el pulsometro "Polar" CS -400-