Con la BH por el Bidegorri.

Hoy después de comer y viendo que no llovía, le he dicho a Izas que iba a salir con la BH. Ella me decía que venia agua, y yo cabezón, que no, que lo sentía, pero que si me quedaba en casa y luego no llovía, me iba a dar una rabia de la host...

Me he vestido de "romano", esta vez sin el chaleco, porque ayer pase un poco de calor, y he bajado hacia el Bidegorri, este día también hacia viento, pero un poco menos que ayer.

Sestao, Portugalete y Gallarta, donde he parado al oír un whas-app, era Roni, yo pensaba que seria izas, me comentaba si salia mañana y le he dicho que no, que estaba saliendo ahora.

He bajado desde hay a la playa de La Arena, donde se encuentra el termómetro, en el cual ponía una temperatura de 18º C, y desde hay he decidido hacer unos largos paralelos a la refineria, para acumular kilómetros, ya que para mañana y pasado dan mucho agua.

En una de esas vueltas y justo cuando regresaba hacia La Arena, a la altura del puente del autopista se pone a caer unas gotas, que en un par de minutos, empapan el Bidegorri. Yo paro y me pongo el chubasquero e intento acercarme hasta el bar de la playa. Donde me encuentro con otro ciclista, que también le había pillado la tormenta y el decía que no traía chubasquero.


Entro y me pido un café y con el me vuelvo a la terraza:

No me he sentado cuando recibo un whas de Izas, "cabezon" me dice, que me lo había dicho ella y que vuelva con cuidado.

Me tomo el café y me pongo en camino, cuando veo que empieza a aclarar y comienza a soplar el viento, esta vez mas fuerte. Miro el termometro y ha bajado 3º y marca solo 15º.

Veo que el viento va haciendo su efecto y a la vez que voy subiendo, va secando el Bidegorri.

Como parece que no va a llover mas, una vez en Sestao, decido parar y quitarme el chubasquero, cruzo el semáforo y ya entro en Barakaldo, miro hacia arriba y veo que hay unas nubes con muy mala pinta, pero bueno yo ya llego a casa.



Hora de salida: 14 horas y 59 minutos.

Kilómetros: 47.7.

Pulsaciones: Máx 165, Mín 56 y Méd 120.

Calorías consumidas: 948 kcal.

Horas sobre la bici: 1 hora y 48 minutos y 52 segundos.

Velocidad: Máx 53.5 km/h y Méd 26.6 km/h.

Cadencia: Máx 112 y Méd 79.

Inclinación: Máx 17%.

Declinación: Máx 9%.

Altitud: Máx 142 m, Mín 13 m y Méd 50 m.

Ascenso: 325 metros.

Descenso: 315 metros.

Temperatura: Máx 22º C, Mín 16º C y Méd 19º C.


Datos recogidos por el pulsometro "Polar" CS -400-

Hasta El Haya, con la BH.

Como no ha llovido en toda la mañana, después de comer he decidido salir con la BH hasta La Arena ó El Haya. Porque no me apetece nada, hacer otro día rodillo.

Me he abrigado, porque esta mañana hemos pasado un poco de frió. Culote largo, camiseta térmica, maillott de manga larga y el chaleco del Foro. Luego unos cubrebotas de shimano, de neopreno, porque no las tenia yo, todas conmigo de que no lloviese.

He salido de casa a las 16 horas y 26 minutos, he cogido el Bidegorri, cuando he notado un fuerte viento del norte, uff que suerte, un día que no llueve y aparece mi amigo "Eolo".

He subido hasta Gallarta, con un esfuerzo inimaginable. Una vez en el alto me he tirado, ó casi, cuesta abajo, también con el viento en contra. En un momento dado, he visto a dos señores mirando hacia una campa, estaba naciendo un burrito, estaba en el suelo con toda la placenta, de la que solo se le veía, la cabeza. Yo he seguido hasta la Arena, donde el termómetro marcaba 14º C, pero con el viento del norte, parecían bastantes menos.

Desde hay he ido paralelo a la refineria, hasta Muskiz, con el viento a favor, cosa que me preocupaba bastante, porque eso quería decir que para subir hasta el Haya, lo iba a tener de cara, como así ha sido.

Hacia mitad de la subida, estaban una patrulla de la Ertzantxa, parando coches que venían de Cantabria.

Una vez arriba he dado la vuelta, llegando a la señal divisoria entre provincias, en una hora y un minuto. He dado vuelta en la rotonda y me he lanzado, esta vez si, cuesta abajo hacia Muskiz de nuevo.

He dado un par de vueltas a los llanos y viendo que el bar donde suelo parar y los demás estaban cerrados, he tirado hacia el centro de la playa, donde todavía queda un bar abierto. He tomado el café, he dado una vuelta mas y he subido otra vez por el Bidegorri, esta vez con el viento de culo.

He llegado donde estaba el burrito recién nacido, que ya estaba de pie y mamando un poco mas lejos de la valla. Gallarta, Ortuella, Portugalete, Sestao y Barakaldo por el Bidegorri.


Total de kilómetros: 72.8.

Pulsaciones: Máx 179, Mín 64 y Med 136.

Calorías consumidas: 1725 kcal.

Tiempo sobre la bici: 2 horas y 44 minutos y 31 segundos.

Velocidad: Máx 65.6 km/h y Med 26.7 km/h.

Cadencia: Max 123 y Med 79.

Inclinación: Max 15%.

Declinación: Max 10%.

Altitud: Max 129 m, Min 0 m y Med 36 m.

Ascenso: 460 metros.

Descenso: 450 metros.

Temperatura: Max 22º C, Min 12º C y Med 16º C.


Datos recogidos por el pulsometro "Polar" CS -400-

Rodillo con la B.H.

De nuevo, por la lluvia, me ha tocado rodillo. Después de comer y de ver una película, me he subido al "potro de tortura", como dice Miguel, el del forobici.

Calculando de que quería hacer 20 kilómetros, he estado los cinco primeros, con el plato pequeño, he metido el plato grande, durante los dos siguientes kilómetros y he vuelto a bajar el plato, hasta el kilómetro 10, donde he vuelto a meter el plato grande, durante un kilómetro y luego ya por ultimo en el kilómetro 15 he vuelto a meter el plato grande, durante los dos kilómetros siguientes y he bajado el plato en los tres últimos. Una manera de hacer series.


Hora de comienzo: 19 horas y 40 minutos.

Kilómetros realizados: 20 km.

Pulsaciones: Max 169, Min 62 y Med 113.

Calorías consumidas: 340 kcal.

Tiempo sobre la bici: 46 minutos y 59 segundos.

Velocidad: Max 51.9 km/h y Med 25.8 km/h.

Cadencia: Max 101 y Med 82.

Temperatura: 17º C.

Rodillo con la B.H.

He empezado, con mucha pereza he de decir, después de la siesta.

A las 17 horas y 53 minutos, 20 kilómetros clavados!!!

En un tiempo de 47 minutos y 30 segundos.

Pulsaciones: Max 167, Min 52 y Med 114.

Calorías: 352 kcal.

Velocidad: Max 52.1 km/h y Med 25.4 km/h.

Cadencia: Máx 112 y Med 83.

Temperatura: 18º C.


He de decir, que cada 4 kilómetros, he puesto el plato grande, durante el siguiente kilómetro y al 14º kilómetro he aguantado durante 2 kilómetros.

Con la ORCA y agua a la vuelta.

Ayer ya daban malo para toda la semana, pero hizo un día de miedo de bueno. Por lo que yo por la noche, decidí salir con la Orbea Orca, a la mañana siguiente. Daban lluvia a partir del medio día y yo por si acaso, esta mañana, me he cogido el chubasquero.

Nos hemos despertado Izas y yo juntos, a las siete de la mañana, porque ella tenia que ir al hospital a ponerse una vacuna y luego, la pobre, a trabajar. Hemos desayunado juntos, cosa rara ultimanente je je je y me he vestido de "romano", camiseta térmica de manga larga, maillot de manga larga, chaleco y culote de los Juantxu Team y cubre botas de goma.

Como no había quedado con nadie, ya que según el calendario que me mando Erri, estaban todos trabajando. He salido de casa solo. He ido por el Bidegorri hasta la Arena, donde esta el termómetro, que a esas horas, 8:45 marcaba 13º C. He seguido hasta Muskiz y he seguido "la ruta del vago", esto es, Sopuerta, Artxentales, subir el alto del Peso, bajando hasta Vilaverde, Trutzioz y Guriezo. Llegando donde Josetxu, que hoy era su `cumpleaños, pero estaba cerrado. Por un momento dudo, ó bajo hasta donde la "Globitos", si no le veo al bajar, ó doy una vuelta en la rotonda de Guriezo y vuelvo a esperarle.

La cosa es que no se porque, decido parar donde la "Globitos", y entonces veo a la puerta unas bicis, creo reconocer la bici de Gerar. Entro en el bar, y allí están los cuatro mosqueteros, Guti, Gerar, Laiseka y Quique. Les comento que no sabia que salían, y ellos me dicen que unos habían cambiado y otros que están en otro turno.

Me pagan el café, charlamos un ratito y de vuelta para casa por el mismo sitio, a la altura del barrio de Tresbueso, donde el bar de Josetxu, que seguía cerrado, nos empiezan a caer unas gotas, primero cuatro contadas, pero luego ya unos buenos chaparrones, que nos siguen ya hasta casa.

Yo me pongo bastante adelante, durante todo el regreso, marcando una buena velocidad media, hasta Muskiz, donde me despido de todos menos de Guti, que se sube conmigo hasta Gallarta, para salirse y bajar hasta Muskiz por San Fuentes, mientras yo sigo hasta Barakaldo, ya todo cuesta abajo.


Hora de salida: 8 horas y seis minutos.

Kilómetros: 114.8.

Pulsaciones: Max 184, Min 67 y Med 141.

Calorías consumidas: 2760 kcal.

Tiempo sobre la bici: 4 horas y 7 minutos y 52 segundos.

Velocidad: Max 62.8 km/h y Med 28 km/h.

Cadencia: Max 109 y Med 77.

Inclinación: Max 11%.

Declinación: Max 18%.

Altitud: Max 271 m, Min -17 m y Med 82 m.

Ascenso: 955 metros.

Descenso: 975 metros.

Temperatura: Max 18º C, Min 9º C y Med 12º C.


Datos recogidos por el pulsometro "Polar" CS-400-

En solitaro, hasta Trutzioz.

Esta mañana, como no había quedado con nadie, me he levantado una hora mas tarde de lo habitual. A las ocho de la mañana. He desayunado, como siempre, unas piezas de fruta y un bool de cereales, con leche de soja. A continuación me he vestido de "romano" y como no tenia vistas de llover, he cogido la ORCA, ya que la BH la dejo para el agua.

Saliendo de casa y cojiendo el Bidegorri, que poca gente se veía, y menos con bici. He ido con la ropa del Juantxu Tean, y el maillot del Foro. He bajado hasta la Arena (playa), que tiene un termómetro y marcaba a las 9 :40, 11ª C.

He ido paralelo a la refineria, hasta Muskiz con inteción de, por la denominada "ruta del vago", acercarme hasta Trutzioz (Bizkaia) y tomarme un café en el mesón de la Capitana, Villaverde (Cantabria).

Como había cogido un plátano, en casa, me lo he comido, en lo que va de Trutzioz a la Capitana, para tomarme el café y dejarme un buen sabor de boca.

Después del café y saliendo de bar, he llamado a Izas, para decirla que igual me subía a el alto de la Escrita (430 metros), como asi he hecho. Son apenas 5 kilómetros, pero en la vuelta al Pais Vasco, esta considerada como un puerto de 2ª categoría.

Foto de rigor y hacia abajo de nuevo, por el mismo sitio por el que había subido, Villaverde (Cantabria).

Desde esta población, subir el alto del Peso y bajar por el barrio de las Barrietas (Sopuerta) hasta Muskiz, donde he vuelto a pasar por la playa y desde hay por el Bidegorri hasta casa, con muy buenas sensaciones.


Kilómetros realizados: 101.

Hora de salida 8 horas y 59 minutos.

Pulsaciones: Max 175, Min 61 y Med 128.

Calorías consumidas: 2175 kcal.

Tiempo sobre la bici: 3 horas y 51 minutos y 46 segundos.

Velocidad: Max 62.8 km/h y Med 26.3 km/h.

Cadencia: Max 108 y Med 71.

Inclinación: Max 12%.

Declinación: Max 14%.

Altitud: Max 430 m, Min 1 m y Med 118 m.

Ascenso: 1070 metros.

Descenso: 1080 metros.

Temperatura: Max 25º C, Min 8º C y Med 13º C.


Datos recogidos por el pulsometro "Polar" CS-400-

Con la Grupeta, hasta donde Josetxu, por Bezi.

Había quedado con los de la Grupeta, para acercarnos por el alto de Bezi, que lo han recorrido hoy los "Pros" en la vuelta al País Vasco, hasta donde Josetxu.

Ayer me costo dormir, seria por la siesta que nos echamos en casa de mi suegra, y luego nos dieron las tantas viendo la televisión.

No me a costado levantarme, ayer deje la ropa preparada para no despertar a Izas. He desayunado tranquilo, me he vestido y he salido con la ORCA, porque no amenazaba agua.

He bajado tranquilamente por el Bidegorri, he subido hasta Gallarta y a mi espalda salia un sol, digno de una foto, que al final no he realizado, para no entretenerme. He bajado hasta Muskiz, pasando por la Arena, para mirar el termómetro, que a las ocho y media, marcaba 9º C. Y por los llanos, paralelo a la refineria, me he cruzado con Roni y mas tarde con Gonzalo, me he dado la vuelta y los tres hemos llegado un poco justitos de tiempo a la parada, donde ya estaban esperándonos, Erri, Gerar, Jose Angel y Guille (un compañero de estos).

Este ultimo no había subido nunca por el alto de Bezi. Saliendo de Muskiz, y como yo venia calentito, me pongo a tirar en el alto que sube hacia Montellano, uff que dolor de patas, pero resisto hasta el llano, que ya vamos a relevos, hasta la rotonda de Sopuerta, donde me quedo en un segundo plano, mientras me fijo en la decisión que toman estos.

Y claro, tiran hacia el alto de Bezi, si ya me lo tenían avisado, que ayer tuvieron guerra en el mismo terreno de juego. Al principio vamos todos agrupados, cosa estraña pienso para mí, pero bueno. Luego Roni y Gerar se van distanciando poco a poco, el siguiente es Gonzalo, que en un momento les da alcance. Nos quedamos Jose Angel, Erri, y yo y un poco mas atrás, vemos como nos sigue Guille.

En una curva de herradura, vemos que Jose Angel echa el pie a tierra, pero se recupera enseguida y sigue. Erri acelera un poco y enseguida le pierdo de vista, al igual que a Jose Angel que no le aguanto y poco a poco se va alejando de mi. Echo un vistazo para atrás y veo que nos sigue Guille a bastantes metros y al final coronamos todos, estos (Roni, Gerar, Gonzalo y Erri) nos estan esperando en el cruce, que baja a Artzentales y Jose Angel y yo esperamos a Guille y enseguida nos unimos con estos y bajamos volando.

Llegamos agrupados hasta Artzentales y poco a poco vamos subiendo el alto del Peso, bajando hasta Villaverde, y girando a la derecha en dirección a Trutziox y Guriezo.

Como Josetxu tenia cerrado, decidimos bajar hasta donde la "Globitos", pero justo enfilamos la recta que nos lleva a Guriezo y nos pita Josetxu, que ya venia.

Unos cafés, que pago yo, y unas risas entre todos y de vuelta a las "burras", esta vez para casa , por la "ruta del vago", hasta Muskiz, que es donde se quedan Roni, Jose Angel, Erri y Guille, mientras Gerar sube el Bidegorri con Gonzalo y conmigo, hasta Gallarta donde Gonzalo se va para casa y Gerar se vuelve a bajar por el mismo sitio y yo por el Bidegorri hasta Barakaldo.


Hora de salida: 7 horas y 50 minutos.

Kilómetros recorridos: 116.3.

Pulsaciones: Max 181, Min 66 y Med 128.

Calorías consumidas: 2452 kcal.

Tiempo sobre la bici: 4 horas y 20 minutos y 24 segundos.

Velocidad: Max 57.6 km/h y Med 26.9 km/h.

Cadencia: Max 109 y Med 76.

Inclinación: Max 14%.

Declinación: Max 13%.

Altitud: Max 339 m, Min 3 m y Med 101 m.

Ascenso: 1135 metros.

Descenso: 1120 metros.

Temperatura: Max 19º C, Min 5º C y Med 11º C.


Datos recogidos por el pulsometro "Polar" CS -400-