En solitaro, hasta Trutzioz.

Esta mañana, como no había quedado con nadie, me he levantado una hora mas tarde de lo habitual. A las ocho de la mañana. He desayunado, como siempre, unas piezas de fruta y un bool de cereales, con leche de soja. A continuación me he vestido de "romano" y como no tenia vistas de llover, he cogido la ORCA, ya que la BH la dejo para el agua.

Saliendo de casa y cojiendo el Bidegorri, que poca gente se veía, y menos con bici. He ido con la ropa del Juantxu Tean, y el maillot del Foro. He bajado hasta la Arena (playa), que tiene un termómetro y marcaba a las 9 :40, 11ª C.

He ido paralelo a la refineria, hasta Muskiz con inteción de, por la denominada "ruta del vago", acercarme hasta Trutzioz (Bizkaia) y tomarme un café en el mesón de la Capitana, Villaverde (Cantabria).

Como había cogido un plátano, en casa, me lo he comido, en lo que va de Trutzioz a la Capitana, para tomarme el café y dejarme un buen sabor de boca.

Después del café y saliendo de bar, he llamado a Izas, para decirla que igual me subía a el alto de la Escrita (430 metros), como asi he hecho. Son apenas 5 kilómetros, pero en la vuelta al Pais Vasco, esta considerada como un puerto de 2ª categoría.

Foto de rigor y hacia abajo de nuevo, por el mismo sitio por el que había subido, Villaverde (Cantabria).

Desde esta población, subir el alto del Peso y bajar por el barrio de las Barrietas (Sopuerta) hasta Muskiz, donde he vuelto a pasar por la playa y desde hay por el Bidegorri hasta casa, con muy buenas sensaciones.


Kilómetros realizados: 101.

Hora de salida 8 horas y 59 minutos.

Pulsaciones: Max 175, Min 61 y Med 128.

Calorías consumidas: 2175 kcal.

Tiempo sobre la bici: 3 horas y 51 minutos y 46 segundos.

Velocidad: Max 62.8 km/h y Med 26.3 km/h.

Cadencia: Max 108 y Med 71.

Inclinación: Max 12%.

Declinación: Max 14%.

Altitud: Max 430 m, Min 1 m y Med 118 m.

Ascenso: 1070 metros.

Descenso: 1080 metros.

Temperatura: Max 25º C, Min 8º C y Med 13º C.


Datos recogidos por el pulsometro "Polar" CS-400-