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sábado, 14 de abril de 2012

Rodillo con la B.H.

De nuevo, por la lluvia, me ha tocado rodillo. Después de comer y de ver una película, me he subido al "potro de tortura", como dice Miguel, el del forobici.

Calculando de que quería hacer 20 kilómetros, he estado los cinco primeros, con el plato pequeño, he metido el plato grande, durante los dos siguientes kilómetros y he vuelto a bajar el plato, hasta el kilómetro 10, donde he vuelto a meter el plato grande, durante un kilómetro y luego ya por ultimo en el kilómetro 15 he vuelto a meter el plato grande, durante los dos kilómetros siguientes y he bajado el plato en los tres últimos. Una manera de hacer series.


Hora de comienzo: 19 horas y 40 minutos.

Kilómetros realizados: 20 km.

Pulsaciones: Max 169, Min 62 y Med 113.

Calorías consumidas: 340 kcal.

Tiempo sobre la bici: 46 minutos y 59 segundos.

Velocidad: Max 51.9 km/h y Med 25.8 km/h.

Cadencia: Max 101 y Med 82.

Temperatura: 17º C.

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