Tarde de rodillo.

Con la BH.

Después de comer y echarme una pequeña siesta, me he subido al "potro de tortura".

Total: 30 kilómetros. Con una parádita a los 15, para comer un plátano y secarme un poco el sudor.

He hecho una especie de "series", cada 5 kilómetros, con el plato pequeño, metía el plato grande, durante los 2 kilómetros siguientes, intentando mantener la misma cadencia de pedaleo, entre 85 y 90 ppm.

Tiempo total: 1 hora y 3 minutos.

Pulsaciones: Max 177, Min 74 y Med 121.

Calorías consumidas: 530 kcal.

Velocidad: Max 53.1 km/h y Med 28.7 km/h.

Cadencia: Max 112 y Med 86.

Temperatura: 17 º Centígrados.


Datos recogidos por el pulsometro "Polar" CS -400-