Despues del descanso.

Una vez mas, volver del periodo vacacional, y vuelta a los entrenamientos.

A partir del Dia 16 de Agosto, he salido 8 dias. Primero, suave suave,y luego algun kilometro mas.

Al pricipio, unas vueltas yo solo por el Bidegorri, entre 2 y 3 horas. Y los ultimos dias hasta el bar de "Josetxu", en Guriezo.

El ultimo dia que sali, ya en grupo, decidimos segun pasabamos de vuelta, de donde el amigo "Josetxu", tirar desde Artxentales, por el alto de la Herbosa, bajando hasta Zalla, Gueñes, para subir el alto de Humaran, bajando por San Pedro de Galdames, Sopuerta y Muskiz. Cojiendo el Bidegorri y suave suave para casa.


Kilometros totales de este ultimo entrenamiento. 25-08-2011.

125.6 km.

En 4 horas y 31 minutos.

Velocidad Max. 71.4.

Velocidad Med. 28km.

Carencia Max. 128

Carencia Med. 78

Altitud Max. 311m, Min. 5m y Med. 108m.

Ascenso 1220 metros.

Descenso 1205 metros.

Temperatura Max. 33ºC. Min. 16ºC. y Med. 22ºC.

Pulsaciones Max. 193. Med 136 y Min 55.

Calorias consumidas 2916 kcal.

Todos estos datos los tengo recogidos por el pulsometro Polar -CS- 400.