Ultimos kilómetros del año.

Esta mañana me he despertado a la hora de siempre me levanto, cuando quedo con estos, pero hoy no había quedado con nadie, por lo que Izas me ha dicho que donde iba tan pronto, que todavía era de noche y no tenia ninguna prisa. Me he dejado convencer y he puesto el despertador, para mas tarde.

Al final no he vuelto a coger el sueño, por lo que me he levantado al cabo de media hora, he apagado el despertador y en silencio, he salido de la habitación. He desayunado un plátano y un gran bool de cereales, me he vestido de "romano" y he salido de casa, a eso de las ocho y media de la mañana. He bajado hacia el Bidegorri, por la farmacia, donde a esas horas el termómetro marcaba 13º C.

Una vez en el Bidegorri, he apagado las luces, porque estaba amaneciendo. He bajado hasta la playa, por Sestao, Portugalete, Ortuella, Gallarta y Somorrostro, con el viento a favor. He mirado el termómetro que marcaba los mismos 13º C, que en Barakaldo y he girado hacia Muskiz, esta vez con el viento de cara, el cual me ha acompañado hasta el alto del Peso, donde habia por lo menos dos docenas de buitres, sobre volando unas campas, para luego seguir a favor, hasta el bar de Josetxu.

La denominada "ruta del vago", esta vez en solitario, en la que me he cruzado con Amador, que subía, y un montón de gente con bicis de carretera y de btt´s.

Después de tomar el café, esta vez servido por el hijo de Josetxu, por que a el le debieron zurrar el sábado por la noche, por lo que nos ha contado el "Tato" (hijo de Josetxu), he salido a llamar a Izas, pero me daba fuera de cobertura, por lo que le he mandado un whats-app, como que ya me ponía en camino.

Se me ha ocurrido hacer un vídeo y al llegar a casa, subirlo a YouTube. Lo cual he realizado, pero me ha quedado un poco torcido je je je.

Volviendo por el mismo sitio, he oído que me sonaba el móvil y hasta llegar a Muskiz no he parado, he mirado y era Izas, que le había llegado sobre las doce la llamada perdida, y estaba preocupada. La he tranquilizado, que estaba ya en Muskiz y que no llegaría para verla.

He subido el Bidegorri, esta vez si, con el fuerte viento que anunciaba ayer, de cara, por lo que me ha costado mas de lo que me imaginaba, hasta Gallarta y luego desciendo un poco hasta casa, por lo que ya no molestaba tanto el viento.


Kilómetros realizados: 110.8 km.

Pulsaciones: Max 182, Min 62 y Med 143.

Calorías consumidas: 2915 kcal.

Tiempo sobre la bici: 4 horas y 2 minutos.

Velocidad: Max 71.6 km/h y Med 27.5 km/h.

Cadencia: Max 119 y Med 76.

Inclinación: Max 17%.

Declinación: Max 15%.

Altitud: Max 298 m, Min 8 m y Med 116 m.

Ascenso: 1025 metros.

Descenso: 975 metros.

Temperatura: Max 17º C, Min 4º C y Med 12º C.


Datos recogidos por el pulsometro "Polar" CS -400-

Estirándo las "patucas", hasta la playa.

Esta mañana tenia pensado salir un poco, he desayunado un poco de fruta y un vaso de leche de soja. Hemos bajado, Izas y yo al bar a tomar un café, y luego me he vestido de "romano", con intención de dar una vuelta por el Bidegorri.

Ha hecho mucho viento del sur esta noche, e Izas me intentaba convencer para que no saliese, pero yo burro de mi, he decidido salir. Estamos en alerta amarilla, por viento.

He salido sobre las 10 horas y cuarto, pasando por la farmacia, que a esas horas marcaba 16º C, que no esta nada mal, para las fechas en las que estamos.

He ido con el viento a favor, un poco racheado, hasta Ortuella donde me he llevado un par de sustos, por un par de ráfagas que me llevaban de un carril a otro.

El Bidegorri estaba lleno de gente, que iba y venia, casi todos con mtb. Ya se sabe los "domíngeros" y la gente que solo se puede permitir los fines de semana.

He bajado hasta la playa, y al estar mi bar preferido cerrado, he tirado hacia el bar del centro y me he pedido un descafeinado, malo es decir poco.... He hecho una foto, he llamado a Izas, me he tomado el café y he vuelto para casa, ahora con el viento en contra, que he ido superando con mucha carencia, pero pocas fuerza je je.


Kilómetros recorridos: 37.4 km.

Pulsaciones: Max 166, Min 62 y Med 119.

Calorías consumidas: 756 kcal.

Tiempo sobre la bici: 1 hora y 31 minutos.

Velocidad: Max 54.7 km/h y Med 22.3 km/h.

Cadencia: Max 101 y Med 69.

La inclinación y la declinación me han dado errónea.

Altitud: Max 133 m, Min 7 m y Med 55 m.

Ascenso: 375 metros.

Descenso: 375 metros.

Temperatura: Max 18º C, Min 14º C y Med 16º C.


Datos recogidos por el pulsometro "Polar" CS -400-

2º dia de fondo, con la grupeta.

Ayer quede con Gerar y Gonzalo, para salir hoy. Pero solo para ir hasta donde Josetxu y para casa, porque ya me metí una pequeña paliza.

He salido por la farmacia, a las ocho menos algo, para ir con tiempo, he mirado el termómetro que marcaba a esas horas 12º C. He bajado por el Bidegorri, con la luces puestas, porque era de noche, cuando me he fijado que había casi luna llena, que se estaba escondiendo según iba amaneciendo.

He subido hasta Gallarta y como era de día, he apagado las luces. He bajado hasta la playa, donde el termómetro volvía a marcar, la misma temperatura y me he dirigido hacia Muskiz, cuando me he cruzado con Gerar y como sabia que era pronto he tirado un poco mas adelante, porque no había visto a nadie en la parada, gran error el mio, he dado la vuelta mirando el reloj, y solo faltaba un minuto para la hora fijada. En ese momento he visto a Gerar que me había seguido, que venia preguntándose, que a donde iba yo!!! Que Gonzalo no espera a nadie.

Hemos llegado a la parada, y estaban Iker y Gonzalo al poco ha venido Alberto Karreras, y ya todos juntos hemos tirado por la "ruta del vago" en dirección hacia el Berjón.

Una vez en el alto del Peso, Alberto a tirado hacia atrás, en busca de unos de Sopuerta, con los que había quedado, mientras nosotros cuatro, nos hemos bajado hacia el bar de Josetxu, el cual estaba cerrado, por lo que hemos dicho de bajar hasta el Pontarrón de Guriezo, dando la vuelta y volviendo con Enrique, que subía hasta de nuevo el bar de Josetxu, que seguía cerrado.

Entre una cosa y otra, nos hemos puesto de acuerdo en bajar hasta Guriezo, donde la chica tan guapa y simpática, que ya conocemos.

Una vez en el bar, aparecen Alberto, con dos ciclistas de Sopuerta, nos hemos tomado los cafés y nos ha invitado a unos polvorones. Y entre una cosa y otra, he salido a llamar a Izas, porque ya estaría preocupada.

Nos hemos puesto todos en movimiento, a una velocidad de miedo, volviendo por Sopuerta, donde se han desviado, Enrique, Alberto y sus dos amigos, hacia un lado, mientras nosotros cuatro volvíamos hasta Muskiz, en un momento dado yo he "petado", llevaba 104 kilómetros, con las pulsaciones disparadas, y me he dicho, ya basta y me auto impuesto un ritmo mas suave, porque notaba que a ese ritmo, no llegaba a casa.

Llegando a Muskiz he visto a Gerar, que iba hacia su casa, he tirado un poco mas adelante, he llegado a ver a Gonzalo y a Iker, pero he decidido parar, a cambiar de agua al "pajarillo" y cuando he llegado a la fuente, me estaban esperando.

Hemos empezado a subir, el Bidegorri, con el viento en contra, que me iba minando la moral y al final he llegado a Gallarta en solitario, solo me ha dado tiempo a despedirme de estos con un grito. Desde hay he bajado hasta casa, con un buen "tute" de kilómetros en las patas.


Kilómetros realizados: 128.6 km.

Pulsaciones : Max 185, Min 63 y Med 131.

Calorías consumidas: 2903 kcal.

Tiempo sobre la bici: 4 horas y 44 minutos.

Velocidad: Max 70.3 km/h y Med 27.3 km/h.

Cadencia: Max 111 y Med 77.

Inclinación: Max 14%.

Declinación: Max 18%.

Altitud: Max 285 m, Min 8 m y Med 91 m.

Ascenso: 1075 metros.

Descenso: 1060 metros.

Temperatura: Max 18º C, Min 3º C y Med 11º C.


Datos recogidos por el pulsometro "Polar" CS -400-

Con la grupeta, un poco de fondo.

Esta mañana me he levantado con ganas de andar en bici. He desayunado un plátano y un gran bool de cereales, para tener hidratos.

He salido a las ocho menos cinco de la mañana. He salido por la farmacia, donde a esas horas el termómetro marcaba 13.5º C, he bajado por el Bidegorri con las luces, porque era de noche y antes de llegar a la playa, las he apagado.

Una vez en la playa, he vuelto a mirar el termómetro y ya marcaba 12º C, y desde hay me he dirigido hasta Muskiz, donde ya había gente.

Estaban Erri, Raúl, Quique, Gonzalo, Gerar, Laiseka y Txetxu. Hemos tirado por la "ruta del vago", hacia donde Josetxu. Por el camino, a la altura de Sopuerta hemos dado alcance a Amador. Erri, Txetxu, Amador, Quique y yo, nos hemos quedado un poco subiendo el alto del Peso, porque ya sabíamos donde les íbamos a alcanzar a estos. Y nos hemos dedicado a hacer, autentico cicloturismo, hasta llegar donde Josetxu.

Una vez allí, he salido a llamar a Izas, en lo que me ponían el café, para decirle que llegaría pronto. Pero no ha sido así, porque me he dejado convencer, por Gonzalo, Gerar, Quique y Raúl, para volver por el alto de la Herbosa y bajar hasta Balmaseda, el alto de la Herrera, Zalla, Gueñes subiendo el alto de Humaran, bajando por San Esteban, Galdames, Sopuerta y Muskiz, donde se han quedado Raúl y Quique, mientras Gerar ha vuelto con Gonzalo y conmigo, hasta el primer descanso de Bidegorri, donde se ha dado la vuelta de regreso a Muskiz, y Gonzalo se ha quedado en Gallarta y yo he vuelto, ya en solitario hasta casa.

Erri, Txetxu, Amador y Laiseka han bajado por la "ruta del vago", porque trabajaban de tarde.


Kilómetros recorridos: 131.5 km.

Pulsaciones: Max 190, Min 64 y Med 147.

Calorías consumidas: 3649 kcal.

Tiempo sobre la bici: 4 horas y 52 minutos.

Velocidad: Max 67.9 km/h y Med 27.1 km/h.

Cadencia: Max 114 y Med 78.

Inclinación: Max 13%.

Declinación: Max 16%.

Altitud: Max 287 m, Min -20 m y Med 90 m.

Ascenso: 1375 metros.

Descenso: 1405 metros.

Temperatura: Max 18º C, Min 3º C y Med 11º C.


Datos recogidos por el pulsometro "Polar" CS -400-

Marcha en homenaje a Iñaki Lejarreta.

Ayer día 23, víspera de Nochebuena, se celebro una marcha en homenaje a Iñaki Lejarreta, que falleció atropellado por un turismo, el pasado día 16 de Diciembre, mientras entrenaba.

La marcha estaba convocada en la plaza del Guggenheim a las diez de la mañana. Yo tenia pensado ir desde mi casa, en bici. Y para eso, había quedado la víspera con Gonzalo e Iker Miranda, en Retuerto, a eso de las 9 de la mañana.

Me despierto, horror "me he dormido"!!!!! No ha sonado el teléfono, son las 9 de la mañana y les aviso a estos que he fichado por el equipo "dormilón" y que ya iré solo.

Izas se levanta conmigo, y me achucha para que desayune mas rápido, es que no quiere que vaya solo, yo le digo que son cereales, que no son sopas y no tengo que masticar.

Me visto de "romano", con el cullotte pirata y el maillot largo y una térmica interior de manga corta, y salgo por la farmacia a eso de las 9 y 25 minutos de la mañana, y a esas horas el termómetro marcaba 17.5º C.

Bajo por el Bidegorri, hacia Retuerto, a la altura del Kokosili, veo a la grupeta de los "Juantxus" y me uno a ellos, que salían en ese momento y me saludo con varios de ellos, que ya conocía de mis bajadas habituales por la "ruta del vago".

Llegamos todos hasta Bilbao por Zorroza y Basurto y a la altura del hospital, parece que pincha uno, todos se quedan y yo me junto a otro grupo, también de Barakaldo y callejeando llegamos a la es planada del museo.

Como esta de gente:

Como para encontrar a estos, pienso para mi. Cojo y llamo a Gonzalo, la casualidad quiere que estemos cerca y no me cueste mucho llegar hasta donde esta con Iker. Gonzalo ya había quedado con Txetxu, pero no coincidimos, empieza la marcha y empezamos a coger la N 634 en dirección a Donostia.

En un momento dado, paramos los tres, al lado del puente de la Salve, yo saco el móvil y hago un pequeño vídeo, que no consigo colgarlo aquí, pero me deja colgar una foto:

Hay un montón de gente, algunos calcularán posteriormente de unos 8000 ciclistas. Vemos al final del pelotón unas ambulancias, con lo que pensamos que estarán mas adelante, por lo que nos ponemos en marcha de nuevo.

Vamos despacio a unos 20 km/h, porque hay doble carril, y como vamos adelantando enseguida cogemos a estos, el resto de la "grupeta". Erri, Txetxu y Jose Angel Laiseka que habían venido en tren desde Muskiz. Pronto los dos carriles se vuelven en uno, con el consiguiente tapón.

Lo que aprovecho yo, como muchos otros a bajarme de la bici, y echar pie a tierra, para vaciar la vejiga en la cuneta. Para cuando me doy cuenta estoy solo, por lo que llamo a Gonzalo, que no me coge. No se si se han dado la vuelta, como muchos o han seguido hacia el lugar del triste suceso.

Decido seguir, y voy aprovechando el hueco que dejan las motos, que nos acompañan por la izquierda durante toda la marcha, hasta que de nuevo doy con ellos.

Todos juntos llegamos, mas o menos, hasta el sitio donde fue mortalmente atropellado el joven ciclista. Esta marcha, va por el y por todos los que han caído en este país, durante años, porque tenemos el primer lugar en el ranking, de poco respeto a los CICLISTAS.

Damos la vuelta y esta vez ya con el viento a favor, y ser tan masificado el pelotón, en pequeños grupos, cogemos a una grupeta y a relevos volvemos a Bilbao y esta vez por el borde de la ría, cogemos un pequeño Bidegorri, que nos lleva hasta el barrio bilbaino de Zorroza, desde hay subimos hasta el barrio de Cruces (Barakaldo) y bajamos hasta Retuerto, donde me despido de estos, deseándoles que pasen una feliz noche y una feliz navidad, ya que hoy no tenia pensado salir. Y desde hay, ya yo en solitario, un par de kilómetros hasta casa.


Kilómetros realizados: 81 km.

Pulsaciones: Max 175, Min 61 y Med 115.

Calorías consumidas: 1844 kcal.

Tiempo sobre la bici: 3 horas y 35 minutos.

Velocidad: Max 53 km/h y Med 22.8 km/h.

Cadencia: Max 111 y Med 72.

Inclinación: Max 16%.

Declinación: Max 12%.

Altitud: Max 103 m, Min 3 m y Med 50 m.

Ascenso: 505 metros.

Descenso: 515 metros.

Temperatura: Max 24º C, Min 13º y Med 18º C.


Datos recogidos por el pulsometro "Polar" CS -400-

Con la "grupeta", por la "ruta del vago".

Esta mañana he decidido salir pronto, porque sabia que estos, la grupeta, iban a quedar para salir. Me he levantado pronto, como cuando quedo con estos. He desayunado y me he vestido de "romano". He cogido la B.H. y he salido, cuando aun no había amanecido.

Pasando por la farmacia, he visto que el termómetro marcaba 15.5º C, noche templadita he pensado. He cogido el Bidegorri, que estaba muy poco iluminado, y pasado por Sestao, las Camporras, en cuyo lugar me ha salido un conejo, al cual he seguido unos 10 metros. He subido hasta Ortuella y ya empezaba a clarear el día, por lo que me he parado a sacar una foto, del primer amanecer del invierno.

He subido hasta Gallarta, con el viento a favor y desde hay, he descendido hasta la playa, donde el termómetro marcaba 17º C.

He tirado hacia Muskiz y me he cruzado con Erri, con la bici de monte y la equipación nueva. Como ayer nos dijo que hoy le tocaba monte, no me ha estrañado. Juntos hemos llegado a Muskiz y en la parada había un montón de gente: Iker, Txetxu, Raúl, Quique, etc. Y Gonzalo, que me ha echado una pequeña bronca, por que ayer les dije que yo salia un poco mas tarde.

Al final nos hemos juntado un pelotón de unos diez, hemos cogido la "ruta del vago" y a la altura de Sopuerta, se nos han unido tres ciclistas del mismo pueblo, y conocidos de estos. Mas adelante hemos cogido a Amador, que también se nos ha juntado, así como Alberto, que nos a pillado subiendo el alto del Peso, y todos juntos hemos bajado hasta donde Josetxu.

He salido a llamar a Izas, y al entrar veo que faltaba mi café, claro, Josetxu no se había percatado, como había tanta gente.

Hemos salido todos juntos y estos iban comentando de hacer la ruta un poco mas larga, a lo que yo me opuesto, porque había quedado con mi Ama, de bajar a su casa a comer. Al final nos hemos retirado, en Artxentales, Iker, Txetxu, Amador, Laiseka y uno del puerto.

Yo he quedado con Gonzalo, para mañana ir al homenaje a Iñaki Lejarreta, que murió atropellado el pasado Domingo, mientras entrenaba. Mientras Erri, Txetxu y Laiseka iban en tren, Gonzalo y yo iremos en bici, desde casa.

Al final hemos subido, después de dejar a Txetxu y Laiseka, en Muskiz, por el Bidegorri y ahora si, con el viento de cara, hasta Gallarta, donde se han quedado estos y yo he bajado hasta casa, con mas pena que gloria.


Kilómetro realizados: 108.7 km.

Pulsaciones: Max 187, Min 79 y Med 141.

Calorías consumidas: 2767 kcal.

Tiempo sobre la bici: 3 horas y 57 minutos.

Velocidad: Max 68.4 km/h y Med 28 km/h.

Cadencia: Max 128 y Med 79.

Inclinación: Max 16%.

Declinación: Max 18%.

Altitud: Max 263 m, Min -6 m y Med 84 m.

Ascenso: 945 metros.

Descenso: 950 metros.

Temperatura: Max 21º C, Min 6º C y Med 13º C.


Datos recogidos por el pulsometro "Polar" CS -400-

Unos kilómetros por el Bidegorri.

Esta mañana, viendo que al final no ha llovido, como decían y después de tomar un café con Izas, ella se ha ido a trabajar y yo he subido a casa me he vestido de "romano", he cogido la B.H. y he salido por el Bidegorri, esquibando la lluvia, para hacer unos kilómetros.

He parado en la playa, a tomar otro café, mientras el termómetro de la Arena marcaba 17º C. Mucho viento del mar, que a la vuelta me ha ayudado, para subir el Bidegorri.



Hora de salida: 10 horas y 11 minutos.

Total kilómetros: 58.4 km.

Pulsaciones: Max 172, Min 66 y Med 136.

Calorías consumidas: 1403 kcal.

Tiempo sobre la bici: 2 horas y 14 minutos.

Velocidad: Max 64 km/h y Med 26.6 km/h.

Cadencia: Max 120 y Med 75.

Inclinación: Max 14%.

Declinación: Max 16%.

Altitud: Max 121 m, Min -25 m y Med 17 m.

Ascenso: 370 metros.

Descenso: 405 metros.

Temperatura: Max 18º C, Min 16º C y Med 17º C.


Datos recogidos por el pulsometro "Polar" CS -400-

Hasta donde Josetxu, un poco tarde.

Ayer por la tarde se puso a llover, y luego Laiseka mando un whas-app haber quien salia. Gerar le dijo que no, que trabajaba de mañana, yo le dije, que de salir igual un poco mas tarde, como así he hecho.

Me ha costado un poco levantarme. Al final nos hemos quedado hasta las 8 horas y 30 minutos y después de desayunar, un plátano y un bool de cereales, me he vestido de "romano" y he salido con muy pocas ganas, con la B.H.

Según subía por el Bidegorri, hacia Gallarta me iba encontrando mejor y al llegar al alto, ya tenia las piernas calentitas. He descendido hasta la playa, donde el termómetro marcaba 17º C he tirado hasta Muskiz y suave, suave por "la ruta del vago" hasta donde Josetxu.

Siempre con el viento de cara y antes de las gasolinera de Sopuerta, me he cruzado con Erri y Laiseka, que ya volvían de la Capitana.

Antes de subir el alto del Peso, me he cruzado con Enrique, que volvía, ha dado la vuelta, ha subido conmigo el alto y se ha vuelto hacia abajo porque iba a ir por la costa.

Una vez en el bar de Josetxu, había algunos ciclistas conocidos, me he tomado el café y al salir he mandado un mensaje de móvil, a Izas. Y poco a poco he vuelto para casa por el mismo sitio.


Kilómetros realizados: 108.9 km.

Hora de salida: 9 horas y 33 minutos.

Pulsaciones: Max 185, Min 66 y Med 151.

Calorías consumidas: 3104 kcal.

Velocidad: Max 65.1 km/h y Med 27 km/h.

Cadencia: Max 119 y Med 77.

Inclinación: Max 13%.

Declinación: Max 14%.

Altitud: Max 274 m, Min 8 m y Med 99 m.

Ascenso: 945 metros.

Descenso: 920 metros.

Temperatura: Max 17º C, Min 12º C y Med 14º C.


Datos recogidos por el pulsometro "Polar" CS -400-

Hasta el Haya, en solitario.

Esta mañana, tenia pensado salir, si no llovía. Me he despertado a las 8 de la mañana y al ver el suelo seco, me he dicho a mi mismo, "nos vamos".

He desayunado un plátano y un bool de cereales, y me he vestido de "romano" y he salido con la B.H. Pensando que tenia que volver pronto, ya que hoy el es cumpleaños de mi suegra y hemos quedado con ella y toda la familia.

He cogido el Bidegorri, por la farmacia, donde a esas horas, 8 horas y 50 minutos, ya marcaba 15.5º C. Hacia bastante viento del sur-oeste y he bajado bastante ligerito, hasta La Arena. Desde ahí, he pensado que igual me daba tiempo, a subir hasta el Haya, que al final es lo que he hecho, dando la vuelta en la rotonda del Haya y bajando, esta vez con el viento de cara, hasta Muskiz.

He vuelto hasta la playa, donde he parado a tomar un café, he mandado un mensaje a Izas y he vuelto por el mismo camino, el Bidegorri, esta vez con el viento en contra, hasta casa.

Una vez en casa, me entero de que a fallecido Iñaki Lajarreta, atropellado por un conductor en Iurreta, mientras entrenaba. Lamentable!!!


Kilómetros recorridos: 58 km.

Pulsaciones: Max 190, Min 66 y Med 147.

Calorías consumidas: 1602 kcal.

Tiempo sobre la bici: 2 horas y 14 minutos.

Velocidad: Max 52.8 km/h y Med 26.3 km/h.

Cadencia: Max 102 y Med 80.

Inclinación: Max 13%.

Declinación: Max 11%.

Altitud: Max 132 m, Min 7 m y Med 47 m.

Ascenso: 445 metros.

Descenso: 455 metros.

Temperatura: Max 18º C, Min 13º C y Med 15º C.


Datos recogidos por el pulsometro "Polar" CS -400-

Primeros 30 minutos de "rodillo" del Otoño.

Uff, que pereza que me ha dado, pero al final he vencido la comodidad de la mantita del sofá y me he vestido con el culote corto, me he calzado la zapatillas y me he puesto a rodar, al principio con mas miedo que vergüenza, pero después, poco a poco, he ido cogiendo confianza y velocidad.

Con la B.H. Y a eso de las 18 horas y 50 minutos.


Kilómetros recorridos: 15 km.

Pulsaciones: Max 164, Min 60 y Med 120.

Calorías consumidas: 254 kcal.

Tiempo sobre la bici: 30 minutos y 26 segundos.

Velocidad: Max 52.1 km/h y Med 30.1 km/h.

Cadencia: Max 106 y Med 86.

Temperatura: 18º C.

Datos recogidos por el pulsometro "Polar" CS -400-

Hasta donde Josetxu, en solitario.

Ayer me fui muy tarde a dormir, "puto Aconcagua", pero me he levantado a las siete, como siempre, pensando que estos, estarían en la parada de Muskiz, porque trabajaban de tarde.

Me he comido un plátano y un bool de cereales, con leche de soja. He tenido dudas, mas que ningún día, que si salir o no, pero he vencido la pereza y al final he decidido salir.

Después de vestirme y de coger la B.H. he salido de noche, pero como llevo luces no me importa. He salido por la farmacia, donde el termómetro marcaba tan solo 6º C, he cogido el Bidegorri que estaba bastante húmedo, por la helada caída.

Llegando a Portugalete, a la altura de las Camporras, he visto un par de conejos, pequeñitos. Desde hay he subido y antes de llegar a Gallarta, en un sitio donde les dan de comer a los gatos, se me ha enfrentado una gata, porque creo que la he asustado con las luces intermitentes delanteras, he frenado un poco y se ha marchado. Una vez coronado el altillo de Gallarta, he visto como salia de la intensa niebla, amanecía, pero enseguida me volvía a internar en ella, porque era como un mar de nubes, pero lo hacia la niebla.

He pasado por la playa, donde el termómetro marcaba, tan solo 4º C, y desde hay he llegado a la parada, donde he dado una vuelta hasta la rotonda del la refineria. He parado donde habíamos quedado, y al no ver a nadie, he mandado un whast-app a la "secta" y he tirado por "la ruta del vago", hacia donde Josetxu.

Hacia frió, bastante frió, pero iba con buena ropa y lo llevaba bastante bien. He pasado por Sopuerta, con el viento pegandome de cara, que por ir en solitario y con la B.H. que pesa un quintal, me ha limado mucho la moral. He llegado a Artxentales subiendo el alto del Peso, bajando hasta Villaverde, girando a la derecha y pasando por Trutzios, me acordado de los navajazos ocurridos hace un par de semanas, y me he puesto a tararear, cruz de navajas, de Mecano.

Un poco mas abajo, he visto una marta, ha sido un momento, porque de un salto la he perdido de vista, tras el quitamiedos de la carretera, y pensado en si seria una marta o una garduña, he visto un zorro, por una campa a la derecha de la carretera, al cual también he perdido de vista, porque se ha metido tras un muro de piedra, que hace también de quitamiedos.

En todo el recorrido, hasta el bar de Josetxu, solo he visto una ciclista, que nos hemos saludado, muy cerca del bar.

He llegado al bar, y al no ver ninguna bici en la puerta, he dudado si estaría abierto, como así ha sido. Una vez dentro, un cliente habitual ha dicho: mira, el primer valiente. Nos hemos saludado efusivamente y he pedido un café. Al rato ha llegado el hijo de Joseba, (Guruzu), con dos "master".

He pagado y al salir he llamado a Izas, y he vuelto por el mismo sitio, ahora con el viento en contra, hasta Villaverde y desde el Peso, con el viento a favor, hasta la playa, desde donde he vuelto a subir el Bidegorri con el viento de cara.


Kilómetros recorridos: 109.1 km.

Pulsaciones: Max 180, Min 80 y Med 141.

Caloría consumidas: 2977 kcal.

Tiempo sobre la bici: 4 horas y 22 minutos.

Velocidad: Max 63.1 km/h y Med 26 km/h.

Cadencia: Max 120 y Med 76.

Inclinación: Max 12%.

Declinación: Max 16%.

Altitud: Max 281 m, Min 4 m y Med 94 m.

Ascenso: 1005 metros.

Descenso: 990 metros.

Temperatura: Max 16º C, Min 0º C y Med 3º C.


Datos recogidos por el pulsometro "Polar" CS -400-

Hasta la "Capitana" con la "BH".

Ayer como llovía y para hoy daban buen tiempo, decidí no madrugar tanto y levantarme un poco mas tarde y aprovechar a colgar la ropa.

Había decidido salir con "la bici de invierno", como el Sábado.

Esta bici la compre para esos días en los que echan sal por las carreteras y para utilizar en el rodillo y así proteger un poco la Orca.

He salido a eso de las 9 horas y 32 minutos, de la mañana. Estaba el suelo del Bidegorri mojado a cachos, he bajado por este, cruzando por Sestao, subiendo hacia Portugalete y desde ahi he subido hasta Gallarta, bajando seguidamente hasta la playa, donde el termometro marcaba 13º C, desde hay y siempre en solitario, he cogido la "ruta del vago", esto es Sopuerta, Artxentales, el alto del Peso, Villaverde y el mesón de "La Capitana".

Donde he visto tres bicis, he entrado y allí estaban Endika, el de Sopuerta, con "Pope" y otro que no conocía, pero que iban vestidos como yo, con la ropa de autobuses-Juantxu.

Me he tomado el café y he echo un poco de tiempo, mientras enviaba un mensaje a Izas, que saliesen ellos por delante.

He subido no muy rápido, he coronado y les he visto en Artxentales, les he saludado y he vuelto en solitario por el mismo sitio.


Kilómetros realizados: 84.4 km.

Pulsaciones: Max 172, Min 61 y Med 135.

Calorías consumidas: 2067 kcal.

Tiempo sobre la bici: 3 horas y 18 minutos.

Velocidad: Max 62.9 km/h y Med 25.9 km/h.

Cadencia: Max 119 y Med 73.

Inclinación: Max 16%.

Declinación: Max 14%.

Altitud: Max 283 m, Min 6 m y Med 97 m.

Ascenso: 810 metros.

Descenso: 795 metros.

Temperatura: Max 17º C, Min 7º C y Med 13º C.


Datos recogidos por el pulsometro "Polar" CS -400-

Primeros kilómetros del mes, para relajarme!!!!

Ayer me acosté tarde, con mucha rabia en mi interior. Porque no había parado de llover en toda la semana, y para hoy daban tiempo seco, o eso decía la "Ana", la de la ETB.

Desde mi habitación se oía como estuvo toda la noche cayendo agua y me he levantado de muy mala hostia!!! Luego a empezado a salir el sol, pero ya era tarde, estaba todo mojado.

Al final he decidido salir, un par de horas por la tarde, hasta la Arena, por el Bidegorri y unas vueltas, antes de que se hiciera de noche. Entre una cosa y otra, me ha dado tiempo a parar y a tomar un café.

La temperatura del termómetro de la playa, marcaba 12º C.


Hora de salida: 3 horas y 4 minutos.

Kilómetros realizados: 57.7 km.

Pulsaciones: Max 175, Min 66 y Med 134.

Calorías consumidas: 1314 kcal.

Tiempo sobre la bici: 2 horas y 9 minutos.

Velocidad: Max 47.8 km/h y Med 27.4 km/h.

Cadencia: Max 114 y Med 77.

Inclinación: Max 10%.

Declinación: Max 9%.

Altitud: Max 129 m, Min -4 m y Med 31 m.

Ascenso: 310 metros.

Descenso: 320 metros.

Temperatura: Max 16º C, Min 7º C y Med 9º C.


Datos recogidos por el pulsometro "Polar" CS -400-