En un total de 4 salidas, en TODO el mes de Agosto.
Me han salido un total de 411.5 kilómetros. Con un desnivel positivo de 7186 metros.
Datos recogidos por Strava.
lunes, 1 de septiembre de 2014
viernes, 1 de agosto de 2014
Kilómetros del mes de Julio.
Este mes he realizado un total de 6 salidas, todas ellas realizadas por carretera.
Kilómetros recorridos: 776.7 km.
Desnivel positivo: 13284 metros.
Ya no tengo tiempo, ni para hacer crónicas diarias, como hacia antes de ser "aita".
Kilómetros recorridos: 776.7 km.
Desnivel positivo: 13284 metros.
Ya no tengo tiempo, ni para hacer crónicas diarias, como hacia antes de ser "aita".
domingo, 29 de junio de 2014
Kilómetros del mes de Junio.
Este pasado mes de Junio, del 2014 he realizado un total de 6 salidas.
Con un total de kilómetros de 492.6. Con un desnivel + de 9045 metros.
Poco a poco, parece que voy cogiendo el ritmo de mis compañeros de "grupeta".
Con un total de kilómetros de 492.6. Con un desnivel + de 9045 metros.
Poco a poco, parece que voy cogiendo el ritmo de mis compañeros de "grupeta".
domingo, 8 de junio de 2014
Kilómetros del mes de Mayo.
En dos miseras salidas, he realizado: 185.2 kilómetros.
Lo se muy pero que muy penoso, pero al ser Aita, una cosa compensa la otra je je je.
Lo se muy pero que muy penoso, pero al ser Aita, una cosa compensa la otra je je je.
martes, 27 de mayo de 2014
Segunda salida del mes de Mayo.
Como el peque empieza a dormir algo mejor, ayer subí la bici de casa de mi ama, con intención de hacer unos kilómetros esta mañana.
He salido por la farmacia a eso de las diez y algo, en dirección al Bidegorri, en principio con intención de ir hasta el alto del Haya y unos largos por el Bidegorri.
Al llegar a Gallarta, me he cruzado con Erri, que iba con la bbt, a estirar las piernas después de la paliza se dieron ayer, Gerar y el. Se ha dado la vuelta y a seguido conmigo hasta el alto del Haya, por un caminito que el conocía y yo no podía ir con la bici de carretera.
Una vez arriba, nos hemos despedido, porque yo le he dicho que iba a bajar por Kobaron y Pobeña, mientras el me ha comentado que igual se iba por Itxaslur, un caminito pegado a la costa.
La cosa es que después de llegar a Pobeña he salido de nuevo al Bidegorri, a la altura de la refinería, y he decidido subir por el barrio de la Cuesta, hasta San Fuentes y desde hay hasta Gallarta, descendiendo de nuevo por el barrio de las Karreras, hasta Muskiz de nuevo, desde donde he tirado hasta la playa, parando esta vez si, a tomar un café y hacer una llamadita a Izas, para dar novedades y poco a poco, por el Bidegorri, de nuevo hasta casa.
Justo antes de llegar a casa, a unos 200 metros calculo yo, he reventado la rueda trasera, con una raja de casi un centímetro, y ha sido porque por la mañana, habían estado limpiando los márgenes de la hierva y todo iba para el asfalto. Al final esos 200 metros los he hecho con la bici al hombro, por eso la velocidad media me ha bajado bastante.
Kilómetros recorridos: 72.6 km.
Velocidad: Max 69.1 km/h y Med 24.8 km/h.
Cadencia: Max 109 y Med 66.
Frecuencia cardiaca: Max 188 y Med 151.
Desnivel positivo: 1043 metros.
Datos recogidos por el pulsometro Garmin 510 y la aplicación para móviles, Strava.
He salido por la farmacia a eso de las diez y algo, en dirección al Bidegorri, en principio con intención de ir hasta el alto del Haya y unos largos por el Bidegorri.
Al llegar a Gallarta, me he cruzado con Erri, que iba con la bbt, a estirar las piernas después de la paliza se dieron ayer, Gerar y el. Se ha dado la vuelta y a seguido conmigo hasta el alto del Haya, por un caminito que el conocía y yo no podía ir con la bici de carretera.
Una vez arriba, nos hemos despedido, porque yo le he dicho que iba a bajar por Kobaron y Pobeña, mientras el me ha comentado que igual se iba por Itxaslur, un caminito pegado a la costa.
La cosa es que después de llegar a Pobeña he salido de nuevo al Bidegorri, a la altura de la refinería, y he decidido subir por el barrio de la Cuesta, hasta San Fuentes y desde hay hasta Gallarta, descendiendo de nuevo por el barrio de las Karreras, hasta Muskiz de nuevo, desde donde he tirado hasta la playa, parando esta vez si, a tomar un café y hacer una llamadita a Izas, para dar novedades y poco a poco, por el Bidegorri, de nuevo hasta casa.
Justo antes de llegar a casa, a unos 200 metros calculo yo, he reventado la rueda trasera, con una raja de casi un centímetro, y ha sido porque por la mañana, habían estado limpiando los márgenes de la hierva y todo iba para el asfalto. Al final esos 200 metros los he hecho con la bici al hombro, por eso la velocidad media me ha bajado bastante.
Kilómetros recorridos: 72.6 km.
Velocidad: Max 69.1 km/h y Med 24.8 km/h.
Cadencia: Max 109 y Med 66.
Frecuencia cardiaca: Max 188 y Med 151.
Desnivel positivo: 1043 metros.
Datos recogidos por el pulsometro Garmin 510 y la aplicación para móviles, Strava.
miércoles, 7 de mayo de 2014
1ª salida del mes de Mayo.
Como la pasada noche el niño se porto bastante bien, yo le había dicho a Izas de que por la mañana igual salía hasta donde Josetxu, unas 4 horas y algo mas de pedaleo.
Y tonto de mi, el que ha pasado mala noche he sido yo, pensando en el recorrido a realizar, al día siguiente, tantas veces realizado y estaba nervioso, como si de una marcha se tratara.
He salido tarde, sobre las 9 y media, y he bajado hasta la playa con un conocido, que había dejado a su hija en el colegio, e iba a hacer unos largos por el Bidegorri, yo le he comentado que igual me acercaba hasta donde Josetxu.
Una vez en Muskiz, y ya yo solo he tirado por la ruta habitual, lo que los de la "grupeta" denominamos la "ruta del vago".
He tirado hacia Sopuerta, Las Barrietas, y llegando a Artxentales, donde comienza a subida a el alto del Peso, todo esto sin apenas viento, y si acaso una ligera brisa de cara, lo que me favorecería al regreso.
Desde el alto he descendido hasta Villaverde, girando a la derecha en dirección a Trutzios y Guriezo, donde esta la taberna de Josetxu.
Tomar el café, llamada a casa, para saber de mi pareja (el niño e Izas), y de vuelta para casa, con muy buenas piernas al principio, pero llegando a Muskiz he visto como mis fuerzas empezaba a flaquear, al no para en la playa a coger agua, he pensado en para a mitad de la subida, para no subir cargado, he ahí mi error, a mitad no había ninguna fuente, que fallo el mío, al final he tenido que subir hasta Gallarta y bajar a Ortuella, para encontrar una maldita fuente, he parado con una medio pajara y he aprovechado a comer una barrita de emergencia, que siempre llevo siempre en el maillot. Y poco a poco llego a casa casi con la lengua fuera...
Kilómetros recorridos: 112.6 km.
Desnivel + 1967 metros.
Velocidad: Max 56.38 km/h y Med 27 km/h.
Cadencia: Max 109 y Med 70.
Frecuencia cardiaca: Max 184 y Med 151.
Calorías consumidas: 3734 kcal.
Datos recogidos entre el Strava y el Garmin 510.
Y tonto de mi, el que ha pasado mala noche he sido yo, pensando en el recorrido a realizar, al día siguiente, tantas veces realizado y estaba nervioso, como si de una marcha se tratara.
He salido tarde, sobre las 9 y media, y he bajado hasta la playa con un conocido, que había dejado a su hija en el colegio, e iba a hacer unos largos por el Bidegorri, yo le he comentado que igual me acercaba hasta donde Josetxu.
Una vez en Muskiz, y ya yo solo he tirado por la ruta habitual, lo que los de la "grupeta" denominamos la "ruta del vago".
He tirado hacia Sopuerta, Las Barrietas, y llegando a Artxentales, donde comienza a subida a el alto del Peso, todo esto sin apenas viento, y si acaso una ligera brisa de cara, lo que me favorecería al regreso.
Desde el alto he descendido hasta Villaverde, girando a la derecha en dirección a Trutzios y Guriezo, donde esta la taberna de Josetxu.
Tomar el café, llamada a casa, para saber de mi pareja (el niño e Izas), y de vuelta para casa, con muy buenas piernas al principio, pero llegando a Muskiz he visto como mis fuerzas empezaba a flaquear, al no para en la playa a coger agua, he pensado en para a mitad de la subida, para no subir cargado, he ahí mi error, a mitad no había ninguna fuente, que fallo el mío, al final he tenido que subir hasta Gallarta y bajar a Ortuella, para encontrar una maldita fuente, he parado con una medio pajara y he aprovechado a comer una barrita de emergencia, que siempre llevo siempre en el maillot. Y poco a poco llego a casa casi con la lengua fuera...
Kilómetros recorridos: 112.6 km.
Desnivel + 1967 metros.
Velocidad: Max 56.38 km/h y Med 27 km/h.
Cadencia: Max 109 y Med 70.
Frecuencia cardiaca: Max 184 y Med 151.
Calorías consumidas: 3734 kcal.
Datos recogidos entre el Strava y el Garmin 510.
miércoles, 30 de abril de 2014
Penosos kilómetro del mes de Abril.
He realizado 4 saliditas en todo el mes, de pocos kilómetros cada una, pero menos es nada.
Kilómetros totales: 287.6 km.
Todos ellos en solitario y en bici de carretera.
Kilómetros totales: 287.6 km.
Todos ellos en solitario y en bici de carretera.
martes, 29 de abril de 2014
Unos pocos kilómetros para acabar el mes.
El domingo salí, porque sino iba a perder la forma definitivamente y es algo que no me puedo permitir, si quiero acabar la carrera del año. La Q.H. en la que ya desde el año pasado estaba apuntado.
No es mi intención hacer un buen tiempo, pero si por lo menos acabar, por lo menos dignamente. Así que cogí la bici, y después de descansar medinamente bien, he decidido salir a hacer unos kilómetros.
He salido por la farmacia a eso de las 9:40 de la mañana, he bajado por la farmacia en dirección al Bidegorri, bajando por este ultimo hasta la playa de la Arena, donde el termómetro no marcaba desde el pasado temporal del invierno.
Hoy era la martxa, Portu-Portu, y habían ido Gonzalo, Laiseka y el junco de la casera, Rony. Pensando que no les iba a encontrar, decidí ir por "la ruta del vago" y en vez subir por las Barrietas gire a derecho en Sopuerta, hacia el alto de Bezi, en plan tranquilo, una vez arriba veo como suben los de la martxa, Portu-Portu y es cuando veo pasar a Gonzalo y Laiseka, y estando parado y comiendo un plátano veo que pasa Roni, un poco por detrás, pero tampoco mucho.
Después de llamar a Izas, y preguntarle por el niño, decido subir hasta el alto del Peso, coger agua y darme la vuelta y bajar, esta vez si por las Barrietas, Sopuerta, Muskiz y hasta casa por el Bidegorri de nuevo.
Kilómetros recorridos: 81.7 km.
Tiempo en movimiento: 3 horas y 14 minutos.
Velocidad: Max 64.8 km/h y Med 25.2 km/h.
Desnivel + 1598 metros.
Altitud Max 326 metros.
Calorías consumidas: 2703 kcal.
Pulsaciones: Max 181 y Med 149.
Carencia: Med 66 y Max 110 rpm.
Datos recogidos por el sensor Strava.
No es mi intención hacer un buen tiempo, pero si por lo menos acabar, por lo menos dignamente. Así que cogí la bici, y después de descansar medinamente bien, he decidido salir a hacer unos kilómetros.
He salido por la farmacia a eso de las 9:40 de la mañana, he bajado por la farmacia en dirección al Bidegorri, bajando por este ultimo hasta la playa de la Arena, donde el termómetro no marcaba desde el pasado temporal del invierno.
Hoy era la martxa, Portu-Portu, y habían ido Gonzalo, Laiseka y el junco de la casera, Rony. Pensando que no les iba a encontrar, decidí ir por "la ruta del vago" y en vez subir por las Barrietas gire a derecho en Sopuerta, hacia el alto de Bezi, en plan tranquilo, una vez arriba veo como suben los de la martxa, Portu-Portu y es cuando veo pasar a Gonzalo y Laiseka, y estando parado y comiendo un plátano veo que pasa Roni, un poco por detrás, pero tampoco mucho.
Después de llamar a Izas, y preguntarle por el niño, decido subir hasta el alto del Peso, coger agua y darme la vuelta y bajar, esta vez si por las Barrietas, Sopuerta, Muskiz y hasta casa por el Bidegorri de nuevo.
Kilómetros recorridos: 81.7 km.
Tiempo en movimiento: 3 horas y 14 minutos.
Velocidad: Max 64.8 km/h y Med 25.2 km/h.
Desnivel + 1598 metros.
Altitud Max 326 metros.
Calorías consumidas: 2703 kcal.
Pulsaciones: Max 181 y Med 149.
Carencia: Med 66 y Max 110 rpm.
Datos recogidos por el sensor Strava.
miércoles, 23 de abril de 2014
Empezado de nuevo, poco a poco.
Esta ultima noche ha dormido bastante bien Aingeru, por lo que como tenia yo pensado, he salido a hacer unos kilómetros, para no perder del todo la forma. Que desagradecida que es esta disciplina, te cuesta un mundo coger un poco la forma y a un par de semanas que este sin salir, estas totalmente fuera de ella.
He salido a eso de las 9 y cuarto, de la mañana, bajando por donde siempre, la farmacia, hasta coger el Bidegorri y yendo por este hasta Sestao, Portugalete, subiendo ha Ortuella un poco mas hasta Gallarta y desde ahí, bajar hasta la playa, con una ligera brisa siempre de cara.
Desde la playa me he dirigido hasta Muskiz, con intención e iniciar, aunque tan solo sea un poco, la "ruta del vago".
No sabia que recorrido hacer, si ir hasta el alto del Peso, si bajar hasta Villaverde, o si en vez de eso, subir el alto de Bezi y bajar hasta Artxentales y sin parar volver a casa.
Al final he decidido subir el alto del Peso y bajar hasta Villaverde y para para rellenar el botellín y llamar a Izas. Ella me comenta que va todo bien y que esta saliendo de casa con el niño y que no me preocupe por ella, osea que me podía tomar el café y volver tranquilamente, por lo que he decidido bajar hasta Trutxios, dar la vuelta y parar en la Capitana.
He tomado el café y al salir he visto que subía hacia Muskiz, a Alberto Karreras, el cual me ha esperado y hemos subido juntos el alto del Peso y bajando hacia Arxentales nos han alcanzado, un par de tipos del club Minero Fabril, y al verles nos hemos puesto a rueda, Alberto les ha dado algún que otro relevo, pero yo bastante tenia con no descolgarme je je je.
Una vez en Muskiz, Alberto se ha ido hacia su casa, los dos tipos han subido por la N 634, hacia Trapagaran y yo otra vez en solitario, y esta vez con el viento a mi espalda, y ya muy nublado el cielo, he subido por el Bidegorri hasta mi casa.
Tiempo en movimiento: 3 horas y 22 minutos.
Distancia: 91.3 km.
Velocidad Media: 27 km/h.
Velocidad Max: 68 km/h.
Desnivel positivo: 1767 m.
Altitud Max: 268 m.
Datos recogidos por la aplicación telefónica de strava.
He salido a eso de las 9 y cuarto, de la mañana, bajando por donde siempre, la farmacia, hasta coger el Bidegorri y yendo por este hasta Sestao, Portugalete, subiendo ha Ortuella un poco mas hasta Gallarta y desde ahí, bajar hasta la playa, con una ligera brisa siempre de cara.
Desde la playa me he dirigido hasta Muskiz, con intención e iniciar, aunque tan solo sea un poco, la "ruta del vago".
No sabia que recorrido hacer, si ir hasta el alto del Peso, si bajar hasta Villaverde, o si en vez de eso, subir el alto de Bezi y bajar hasta Artxentales y sin parar volver a casa.
Al final he decidido subir el alto del Peso y bajar hasta Villaverde y para para rellenar el botellín y llamar a Izas. Ella me comenta que va todo bien y que esta saliendo de casa con el niño y que no me preocupe por ella, osea que me podía tomar el café y volver tranquilamente, por lo que he decidido bajar hasta Trutxios, dar la vuelta y parar en la Capitana.
He tomado el café y al salir he visto que subía hacia Muskiz, a Alberto Karreras, el cual me ha esperado y hemos subido juntos el alto del Peso y bajando hacia Arxentales nos han alcanzado, un par de tipos del club Minero Fabril, y al verles nos hemos puesto a rueda, Alberto les ha dado algún que otro relevo, pero yo bastante tenia con no descolgarme je je je.
Una vez en Muskiz, Alberto se ha ido hacia su casa, los dos tipos han subido por la N 634, hacia Trapagaran y yo otra vez en solitario, y esta vez con el viento a mi espalda, y ya muy nublado el cielo, he subido por el Bidegorri hasta mi casa.
Tiempo en movimiento: 3 horas y 22 minutos.
Distancia: 91.3 km.
Velocidad Media: 27 km/h.
Velocidad Max: 68 km/h.
Desnivel positivo: 1767 m.
Altitud Max: 268 m.
Datos recogidos por la aplicación telefónica de strava.
viernes, 18 de abril de 2014
En solitario, por el Bidegorri, despues de varios días sin salir.
He salido a eso de las 11 y media, por la farmacia, cuyo termómetro marcaba solo 16º C, he bajado por el Bidegorri, hacia Sestao, Portugalete, subiendo desde Ortuella hasta Gallarta, para de seguido bajar hasta la playa, que estaba llena de gente y desde ahí, en paralelo a la refinería, hasta Muskiz donde he iniciado la subida a el alto del Haya, en 55 minutos.
He dado la vuelta en la rotonda, limite provincial de Cantabria, y he descendido hacia Kobaron y Pobeña, saliendo de nuevo al Bidegorri y volviendo a la playa. Donde he parado, para dar novedades a Izas y rellenar el botellín.
Una vez mas me he dirigido hacia Muskiz, dando la vuelta en la rotonda de entrada a la refinería y volviendo a pasar por la playa, y desde ahí, subiendo por el Bidegorri de nuevo, hasta casa.
Kilómetros recorridos: 56.3 km.
Tiempo empleado: 2 horas y 12 minutos.
Velocidad: Med 25.66 km/h y Max 58.26 km/h.
Cadencia: Max 113 y Med 70.
Frecuencia cardiaca: Max 190 y Med 159.
Calorías consumidas: 1387 kcal.
Ascenso: 550 metros.
Descenso: 560 metros.
Datos recogidos por el pulsometro Garmin Edge 510.
He dado la vuelta en la rotonda, limite provincial de Cantabria, y he descendido hacia Kobaron y Pobeña, saliendo de nuevo al Bidegorri y volviendo a la playa. Donde he parado, para dar novedades a Izas y rellenar el botellín.
Una vez mas me he dirigido hacia Muskiz, dando la vuelta en la rotonda de entrada a la refinería y volviendo a pasar por la playa, y desde ahí, subiendo por el Bidegorri de nuevo, hasta casa.
Kilómetros recorridos: 56.3 km.
Tiempo empleado: 2 horas y 12 minutos.
Velocidad: Med 25.66 km/h y Max 58.26 km/h.
Cadencia: Max 113 y Med 70.
Frecuencia cardiaca: Max 190 y Med 159.
Calorías consumidas: 1387 kcal.
Ascenso: 550 metros.
Descenso: 560 metros.
Datos recogidos por el pulsometro Garmin Edge 510.
domingo, 6 de abril de 2014
Primera salida del mes de Abril.
He salido un rato, esta mañana, hoy Domingo porque el peque ha estado un poco mejor, hoy se celebraba la Castro-Castro, pero como no he salido desde la Bilbao-Bilbao, ni me apuntado.
He dormido un poco, pero muy poco mejor que en días atrás, por lo que ayer decidí salir un ratito esta mañana.
He salido a eso de las 9 y 20 minutos, con Izas y el niño dormidos, aunque luego esto no ha debido durar mucho, por lo que me ha comentado Izas.
He decidido ir bajando por el Bidegorri, hasta Sestao, Portugalete, subiendo a Ortuella y Gallarta y desde ahí, bajar hasta la playa de La Arena, Muskiz y subir hasta el alto del Haya, en tan solo 55 minutos, he de decir que con el viento a favor, pero para lo poco que he salido estos últimos días, esta muy bien.
Luego he bajado por Kobaron, para subir el ultimo altillo que me dejaría descender en Pobeña, y desde ahí a la playa, donde he parado a tomar un café. Hay ya la he jodido, por querer quitar el Garmin, no se que he hecho, pero el ejercicio lo he vuelto a guardar, por lo que después de tomar el café, he vuelto a hacer otro, he vuelto hasta Muskiz, y dando la vuelta en la rotonda de entrada a la refinería y he vuelto por el mismo camino, eso si ahora con el viento en contra, subiendo hasta Gallarta y bajar hasta Barakaldo.
Por ser Domingo estaba el Bidegorri, hasta las patas de gente, de todo tipo.
Resumen de los dos ejercicios de hoy.
1º, Ejercicio.
Kilómetros recorridos: 33.
Tiempo en realizarlo: 1 hora y 13 minutos.
Velocidad: Med 26.97 km/h y Max 63.87 km/h.
Cadencia Med 70 y Max 178.
Pulsaciones por minuto: Med 147 y Max 181.
Calorías consumidas: 732 kcal.
Ascenso: 360 metros.
Descenso: 382 metros.
2º Ejercicio.
Kilómetros recorridos: 25.3 km.
Tiempo empleado: 58 minutos y 35 segundos.
Velocidad: Med 25.91 km/h y Max 48.5 km/h.
Cadencia: Med 73 y Max 100.
Frecuencia cardiaca: Med 158y Max 186.
Calorías consumidas: 684 kcal.
Ascenso: 202 metros.
Descenso: 178 metros.
Datos recogidos por el pulsometro Garmin 510 EDGS.
He dormido un poco, pero muy poco mejor que en días atrás, por lo que ayer decidí salir un ratito esta mañana.
He salido a eso de las 9 y 20 minutos, con Izas y el niño dormidos, aunque luego esto no ha debido durar mucho, por lo que me ha comentado Izas.
He decidido ir bajando por el Bidegorri, hasta Sestao, Portugalete, subiendo a Ortuella y Gallarta y desde ahí, bajar hasta la playa de La Arena, Muskiz y subir hasta el alto del Haya, en tan solo 55 minutos, he de decir que con el viento a favor, pero para lo poco que he salido estos últimos días, esta muy bien.
Luego he bajado por Kobaron, para subir el ultimo altillo que me dejaría descender en Pobeña, y desde ahí a la playa, donde he parado a tomar un café. Hay ya la he jodido, por querer quitar el Garmin, no se que he hecho, pero el ejercicio lo he vuelto a guardar, por lo que después de tomar el café, he vuelto a hacer otro, he vuelto hasta Muskiz, y dando la vuelta en la rotonda de entrada a la refinería y he vuelto por el mismo camino, eso si ahora con el viento en contra, subiendo hasta Gallarta y bajar hasta Barakaldo.
Por ser Domingo estaba el Bidegorri, hasta las patas de gente, de todo tipo.
Resumen de los dos ejercicios de hoy.
1º, Ejercicio.
Kilómetros recorridos: 33.
Tiempo en realizarlo: 1 hora y 13 minutos.
Velocidad: Med 26.97 km/h y Max 63.87 km/h.
Cadencia Med 70 y Max 178.
Pulsaciones por minuto: Med 147 y Max 181.
Calorías consumidas: 732 kcal.
Ascenso: 360 metros.
Descenso: 382 metros.
2º Ejercicio.
Kilómetros recorridos: 25.3 km.
Tiempo empleado: 58 minutos y 35 segundos.
Velocidad: Med 25.91 km/h y Max 48.5 km/h.
Cadencia: Med 73 y Max 100.
Frecuencia cardiaca: Med 158y Max 186.
Calorías consumidas: 684 kcal.
Ascenso: 202 metros.
Descenso: 178 metros.
Datos recogidos por el pulsometro Garmin 510 EDGS.
lunes, 31 de marzo de 2014
Kilómetros del mes de Marzo, del año 2014.
Pocos, muy pocos kilómetros he realizado en este mes.
Porque a finales del mes de Febrero, el día 26, fui padre por 1ª vez y he tenido que apartar un poco la bici y dedicarme mas tiempo a mi familia, mi mujer y mi pequeño, Aingeru.
He salido solo tres veces este mes:
La primera de ellas fue la ultima con el pulsometro "Polar", y fui hasta donde Josetxu, por la "ruta del vago" y vuelta para casa.
La segunda, ya con el Garmin EDGE 510, un poco perdido pero le iba cogiendo el truco. El mismo recorrido, solo que a la ida subimos por el alto de Bezi, y al llegar donde Josetxu, me lio con el Garmin y lo paro. Al dar la vuelta lo vuelvo a encender y me registra como dos ejercicios.
Y la tercera salida, fue la Bilbao-Bilbao, que fui desde casa, Barakaldo hasta la salida 12 kilómetros mas ó menos, donde había quedado con la grupeta, y todos juntos hasta el avituallamiento, pero a partir de hay cada uno con sus fuerzas, hasta la llegada, donde ya no vuelvo a ver a estos.
Kilómetros del mes de Marzo: 263.3 km. En tan solo tres salidas, es lo que tiene ser AITA je je.
Porque a finales del mes de Febrero, el día 26, fui padre por 1ª vez y he tenido que apartar un poco la bici y dedicarme mas tiempo a mi familia, mi mujer y mi pequeño, Aingeru.
He salido solo tres veces este mes:
La primera de ellas fue la ultima con el pulsometro "Polar", y fui hasta donde Josetxu, por la "ruta del vago" y vuelta para casa.
La segunda, ya con el Garmin EDGE 510, un poco perdido pero le iba cogiendo el truco. El mismo recorrido, solo que a la ida subimos por el alto de Bezi, y al llegar donde Josetxu, me lio con el Garmin y lo paro. Al dar la vuelta lo vuelvo a encender y me registra como dos ejercicios.
Y la tercera salida, fue la Bilbao-Bilbao, que fui desde casa, Barakaldo hasta la salida 12 kilómetros mas ó menos, donde había quedado con la grupeta, y todos juntos hasta el avituallamiento, pero a partir de hay cada uno con sus fuerzas, hasta la llegada, donde ya no vuelvo a ver a estos.
Kilómetros del mes de Marzo: 263.3 km. En tan solo tres salidas, es lo que tiene ser AITA je je.
lunes, 17 de marzo de 2014
Bilbao-Bilbao 2014.
1ª martxa del año, un tiempo de lujo y muchísima gente.
Yo he ido desde mi casa, Barakaldo. Después de desayunar unas piezas de fruta, y vestirme de "romano" he salido algo antes de lo habitual, porque habíamos quedado en Bilbao, para salir sobre las 8 y cuarto, ya que las horas de las salidas eran cada 15 minutos, de 8 a 9.
He ido vestido con un maillot del Foro, una camiseta térmica y un chaleco para-vientos, y una braga fina en el cuello, porque al principio daban bastante frio, cosa que no ha sido así.
He bajado por el Bidegorri, hasta Retuerto, desde hay he ido por la general, hasta el barrio de Zorroza (Bilbao), y he vuelto a coger el Bidegorri en paralelo a la ría, hasta el puente de Deusto, donde era la saliday casi sin quererlo, he visto a Gonzalo y su hijo, al que no conocía, e Iker Miranda que habían venido juntos en el tren de la renfe.
Al poco recibimos un mensaje de Rony, preguntándonos por donde estábamos, le contestamos que en el sitio de encuentro y al poco les vimos, Txetxu, Erri, Gerar, Laiseka, Rony, Mikel y a Iñaki, el txurri, como le llaman estos.
Nos ponemos en marcha y suave suave, hacemos el giro desde el puente de Deusto, a la margen derecha de la ría, dirigiéndonos por Erandio, Getxo, Sopela, donde iniciamos la primera subida de la martxa, el alto de Barrika, bajando a Sopelana, hemos iniciando la subida al el alto de Andrakas, descendiendo de hasta Butron y Urduliz, para subir de nuevo el alto de Umbe, descendiendo de nuevo hasta Asua, Derio y el parque tecnológico de Zamudio, donde esta situado el avituallamiento, foto de rigor y de nuevo en marcha, ya cada uno a su ritmo, subiendo el alto de Artebakarra, bajando hasta Munguía, Fruniz y el alto de Gerekiz, este ultimo alto antes de subir el techo de la martxa, el alto de Morga, allí cada uno subió como pudo, yo a rueda de Laiseka y Txetxu, porque Rony no se que le había pasado.
Al final paramos arriba a ver si llegaban estos, pero al ver que no venían decidimos bajar por si acaso ya habían pasado y con tanta gente, no les abríamos visto. Una vez abajo, en el pueblo de Larrabetzu, ya era todo falso llano, y llego un momento en el que el cuentakilómetros llego a marcarme 55 kilómetros por hora, yo creo que nunca había ido tan rápido, dentro de un pelotón.
Al final perdí rueda con estos dos, ya que entre una cosa y otra, nos paraban en los semáforos que para no complicar el trafico teníamos que respetar. Una vez entrado en Bilbao, una cantidad de gente que nos hizo echar pie a tierra, y con la bici en la mano, cruzar la línea de meta.
Trofeo de recuerdo y al no ver a estos, de vuelta para casa, por el mismo sitio que al venir.
Kilómetros recorridos: 133.
Tiempo sobre la bici: 6 horas y 13 minutos.
Velocidad/media: 21.5 km/h.
Velocidad/máxima: 67.9 km/h.
Cadencia media: 59.
Cadencia máxima: 123.
Frecuencia cardíaca media: 131.
Frecuencia cardiaca máxima: 190.
Calorías consumidas: 2518.
Ascenso: 1540 metros.
Datos recogidos por el pulsometro Garmin 510 EDGS.
Yo he ido desde mi casa, Barakaldo. Después de desayunar unas piezas de fruta, y vestirme de "romano" he salido algo antes de lo habitual, porque habíamos quedado en Bilbao, para salir sobre las 8 y cuarto, ya que las horas de las salidas eran cada 15 minutos, de 8 a 9.
He ido vestido con un maillot del Foro, una camiseta térmica y un chaleco para-vientos, y una braga fina en el cuello, porque al principio daban bastante frio, cosa que no ha sido así.
He bajado por el Bidegorri, hasta Retuerto, desde hay he ido por la general, hasta el barrio de Zorroza (Bilbao), y he vuelto a coger el Bidegorri en paralelo a la ría, hasta el puente de Deusto, donde era la saliday casi sin quererlo, he visto a Gonzalo y su hijo, al que no conocía, e Iker Miranda que habían venido juntos en el tren de la renfe.
Al poco recibimos un mensaje de Rony, preguntándonos por donde estábamos, le contestamos que en el sitio de encuentro y al poco les vimos, Txetxu, Erri, Gerar, Laiseka, Rony, Mikel y a Iñaki, el txurri, como le llaman estos.
Nos ponemos en marcha y suave suave, hacemos el giro desde el puente de Deusto, a la margen derecha de la ría, dirigiéndonos por Erandio, Getxo, Sopela, donde iniciamos la primera subida de la martxa, el alto de Barrika, bajando a Sopelana, hemos iniciando la subida al el alto de Andrakas, descendiendo de hasta Butron y Urduliz, para subir de nuevo el alto de Umbe, descendiendo de nuevo hasta Asua, Derio y el parque tecnológico de Zamudio, donde esta situado el avituallamiento, foto de rigor y de nuevo en marcha, ya cada uno a su ritmo, subiendo el alto de Artebakarra, bajando hasta Munguía, Fruniz y el alto de Gerekiz, este ultimo alto antes de subir el techo de la martxa, el alto de Morga, allí cada uno subió como pudo, yo a rueda de Laiseka y Txetxu, porque Rony no se que le había pasado.
Al final paramos arriba a ver si llegaban estos, pero al ver que no venían decidimos bajar por si acaso ya habían pasado y con tanta gente, no les abríamos visto. Una vez abajo, en el pueblo de Larrabetzu, ya era todo falso llano, y llego un momento en el que el cuentakilómetros llego a marcarme 55 kilómetros por hora, yo creo que nunca había ido tan rápido, dentro de un pelotón.
Al final perdí rueda con estos dos, ya que entre una cosa y otra, nos paraban en los semáforos que para no complicar el trafico teníamos que respetar. Una vez entrado en Bilbao, una cantidad de gente que nos hizo echar pie a tierra, y con la bici en la mano, cruzar la línea de meta.
Trofeo de recuerdo y al no ver a estos, de vuelta para casa, por el mismo sitio que al venir.
Kilómetros recorridos: 133.
Tiempo sobre la bici: 6 horas y 13 minutos.
Velocidad/media: 21.5 km/h.
Velocidad/máxima: 67.9 km/h.
Cadencia media: 59.
Cadencia máxima: 123.
Frecuencia cardíaca media: 131.
Frecuencia cardiaca máxima: 190.
Calorías consumidas: 2518.
Ascenso: 1540 metros.
Datos recogidos por el pulsometro Garmin 510 EDGS.
jueves, 13 de marzo de 2014
1ª salida, estrenando el Garmin EDGE 510.
Por ser mañana mi cumpleaños y por ser en los próximos días el día del padre, he tenido un regalo de mi esposa, Izaskun. Un Garmin EDGE 510, vamos un maquina.
Anoche estuve probando si funcionaba la cinta del pulso y después de desayunar esta mañana he salido con muchos nervios, porque no me había explicado muy bien, como funcionaba, e iba un poco a ciegas.
Estos habían quedado para salir, y al ser jueves, seguro que saldrían Raúl y Quique. Y me he bajado por la farmacia, controlando un poco el nuevo "juguete", y viendo que iba todo perfecto, y en la farmacia el termómetro marcaba 13º C, he cogido el Bidegorri y con el viento a favor he subido hasta Ortuella, donde he alcanzado a Dani, que me iba comentando que solo llevaba unos 400 kilómetros este año, y los dos juntos hemos subido hasta Gallarta, donde nos hemos cruzado con Guti, al cual hemos saludado y hemos seguido hacia la playa, donde el termómetro seguía sin marcar temperatura alguna, hemos cogido en paralelo a la refinería hasta llegar a Muskiz, donde hemos parado, yo ha esperar a estos, y Dani a seguido, porque decía que ya le cogeríamos por el camino.
Después de esperar un minutillo de nada he visto que venían, por San Julian, Gonzalo, Raúl y Quique, mientras se acercaba por el otro lado, José y Erri.
Gonzalo después de felicitarme por mi reciente paternidad y decidiendo por donde ir, al final hemos decidido ir por donde siempre, por "la ruta del vago", hasta donde Josetxu.
Al final hemos ido por el alto de Bezi, porque Raúl quería hacer un poco mas largo el entrenamiento, yo me he encontrado bastante bien durante casi toda la subida, solo en la parte final he visto como perdía un poco de fuelle, pero bastante mejor que la ultima vez que subí por aquí.
Hemos bajado todos juntos, hasta Artxentales y subir el alto del Peso, bajando a continuación hasta Villaverde, girando a la derecha y encaminarnos hasta Guriezo, donde se encuentra la taberna de Josetxu.
Al llegar y para, no se que cojones he echo, con el Garmin, que lo he parado del todo y menos mal que he guardado el ejercicio.
Resumen: Tiempo, 2 horas y 8', distancia 57.4 km, velocidad media: 26.79 km/h, Vmax 55.64 km/h, cadencia media 66 y max 117, fcm 146 y max 188, calorías: 947, ascenso 704 metros, descenso -702 metros.
Tomar los cafés, llamada a Izas, para ve como iban las cosas por casa y volver a casa por la "ruta del vago", tradicional, ósea volviendo por Las Barrietas, hasta la rotonda de Sopuerta, donde Raúl a vuelto a subir el alto de Bezi, porque quería hacer un poco mas largo el entrenamiento, mientras nosotros cinco volvíamos hasta Muskiz, por el Poval.
Guti y Quique, se ha quedado en Muskiz, mientras Gonzalo, Erri y yo hemos subido por el Bidegorri, hasta Gallarta después de pasar de nuevo por la playa, donde estos me han dejado solo, bajando hasta casa. He llegado a casa y el parado el Garmin de nuevo y me ha marcado un nuevo ejercicio: Tiempo 1 hora Y 56', distancia 55.3 km, V/m 28.52 km/h, V/max 60.77 km/h, carencia/m 70 y carencia/max 105, fcm 149 y max 187, calorías consumidas 1011 kcal, ascenso 544 metros y descenso -551 metros.
Al final no me ha ido mal del todo,solo me queda pasar los datos del Garmi al ordenador, pero eso ya lo dejare para otro día.
Anoche estuve probando si funcionaba la cinta del pulso y después de desayunar esta mañana he salido con muchos nervios, porque no me había explicado muy bien, como funcionaba, e iba un poco a ciegas.
Estos habían quedado para salir, y al ser jueves, seguro que saldrían Raúl y Quique. Y me he bajado por la farmacia, controlando un poco el nuevo "juguete", y viendo que iba todo perfecto, y en la farmacia el termómetro marcaba 13º C, he cogido el Bidegorri y con el viento a favor he subido hasta Ortuella, donde he alcanzado a Dani, que me iba comentando que solo llevaba unos 400 kilómetros este año, y los dos juntos hemos subido hasta Gallarta, donde nos hemos cruzado con Guti, al cual hemos saludado y hemos seguido hacia la playa, donde el termómetro seguía sin marcar temperatura alguna, hemos cogido en paralelo a la refinería hasta llegar a Muskiz, donde hemos parado, yo ha esperar a estos, y Dani a seguido, porque decía que ya le cogeríamos por el camino.
Después de esperar un minutillo de nada he visto que venían, por San Julian, Gonzalo, Raúl y Quique, mientras se acercaba por el otro lado, José y Erri.
Gonzalo después de felicitarme por mi reciente paternidad y decidiendo por donde ir, al final hemos decidido ir por donde siempre, por "la ruta del vago", hasta donde Josetxu.
Al final hemos ido por el alto de Bezi, porque Raúl quería hacer un poco mas largo el entrenamiento, yo me he encontrado bastante bien durante casi toda la subida, solo en la parte final he visto como perdía un poco de fuelle, pero bastante mejor que la ultima vez que subí por aquí.
Hemos bajado todos juntos, hasta Artxentales y subir el alto del Peso, bajando a continuación hasta Villaverde, girando a la derecha y encaminarnos hasta Guriezo, donde se encuentra la taberna de Josetxu.
Al llegar y para, no se que cojones he echo, con el Garmin, que lo he parado del todo y menos mal que he guardado el ejercicio.
Resumen: Tiempo, 2 horas y 8', distancia 57.4 km, velocidad media: 26.79 km/h, Vmax 55.64 km/h, cadencia media 66 y max 117, fcm 146 y max 188, calorías: 947, ascenso 704 metros, descenso -702 metros.
Tomar los cafés, llamada a Izas, para ve como iban las cosas por casa y volver a casa por la "ruta del vago", tradicional, ósea volviendo por Las Barrietas, hasta la rotonda de Sopuerta, donde Raúl a vuelto a subir el alto de Bezi, porque quería hacer un poco mas largo el entrenamiento, mientras nosotros cinco volvíamos hasta Muskiz, por el Poval.
Guti y Quique, se ha quedado en Muskiz, mientras Gonzalo, Erri y yo hemos subido por el Bidegorri, hasta Gallarta después de pasar de nuevo por la playa, donde estos me han dejado solo, bajando hasta casa. He llegado a casa y el parado el Garmin de nuevo y me ha marcado un nuevo ejercicio: Tiempo 1 hora Y 56', distancia 55.3 km, V/m 28.52 km/h, V/max 60.77 km/h, carencia/m 70 y carencia/max 105, fcm 149 y max 187, calorías consumidas 1011 kcal, ascenso 544 metros y descenso -551 metros.
Al final no me ha ido mal del todo,solo me queda pasar los datos del Garmi al ordenador, pero eso ya lo dejare para otro día.
sábado, 8 de marzo de 2014
1ª salida despues de ser Aita.
Ayer después de pedir permiso a Izas, para salir hoy por la mañana, prometiéndola que volvería pronto y con muchísima pena, porque no la puedo ayudar en la lactancia de nuestro hijo, Aingeru., ya que toma pecho.
Estos como tenia el día libre, estuvieron vacilando a Rony con ir hasta el alto de Alisas, con lo que a mi me saldrían por lo menos 150 kilómetros, por lo que yo no tenia la menor intención de ir hasta el alto. Como mucho, yo iría hasta donde Josetxu y vuelta para casa.
Me he levantado como siempre, a eso de las siete, poco antes que Izas, porque ya le tocaba otra toma al "cachorro".
He desayunado unas piezas de fruta y unos cereales y he salido como siempre por la farmacia, que a esas horas el termómetro marcaba 11º C, calor he pensado y eso que iba con los pantalones piratas del foro.
He cogido el Bidegorri, con el viento a favor pasando por Sestao, Las Camporras, Portugalete y seguido subir a Ortuella y Gallarta, y desde hay bajar hasta la playa, no sin antes cruzarme con Quique y Txetxu, que subían hasta Gallarta.
Una vez en La Arena he mirado al termómetro que estaba apagado, creo yo que debido a los últimos temporales, y me he dirigido, en paralelo a la refinería, hasta Muskiz, donde estaba hasta las patas de gente, de los de mi grupeta y muchísimos conocidos mas.
Hemos esperado a la hora de la salida, y Rony decía que llevaba en el Bidegorri, desde las 7 y media de la mañana, haciendo unas series hasta la playa , porque hoy se preveía sesión larga.
Al final hemos estado esperando a Raúl y al venir nos ha dicho que había quedado con Landeta, para ir hasta el alto de Ro, por lo que se ha puesto a tirar en esa dirección hasta quedarse solo, como anda el tío. Y nosotros, Quique, Txetxu, Rony, Alex, Erri, José Guti, Laiseka y yo, después de ser felicitado por todos, hasta el bueno de Erri, me ha comentado que no me esperaba ver salir, después de tener al niño, hemos cogido la "ruta del vago" en dirección a Guriezo, pero al llegar a Sopuerta, no se quien ha tenido la brillante idea, de coger el desvió por el alto de Bezi. Y yo como un tonto detrás.
Como me meto yo en estos berengenales, con lo poco que he salido, pero bueno, si quiero hace la Bilbao-Bilbao, algo tendré que hacer.
Esta va a ser mi ultima salida con el pulsometro Polar CS 400, porque ya tengo pedido un Garmin 500, en Baskonia, y no se cuando podre bajar la bici a colocarlo, porque mi intención es llevarlo a la marcha del Domingo.
A lo que voy, que me lio, he ido subiendo el alto de Bezi, primero a ritmo de estos y como veía que subían bastante fuerte, he decidido ponerme mi ritmo y subir suave suave. Al llegar casi arriba veo que bajan en mi busca, Quique y Txetxu, mientras los demás han tirado hacia Artxentales y nosotros detrás, para a continuación subir el alto del Peso, ya todos agrupados, para bajar a continuación hasta Villaverde y girar a la derecha en dirección a Guriezo, donde esta la taberna de Josetxu, con el que nos hemos pegado un gran arreón , Enrique el de Castro Urdiales.
Una vez en el bar, estaba Amador con el café pagado y al poco han llegado Alex Badiola, Asier y un compañero, los cuales también me han felicitado por mi reciente paternidad.
Una vez tomado los cafés, hemos vuelto a coger las bicis y hemos vuelto por la "ruta del vago" original, hasta poco antes de Muskiz, donde Laiseka a reventado la rueda trasera, hemos parado unos pocos y hemos subido por el Bidegorri, Txetxu y Alex, pero yo como iba con algo de prisa, he subido un poco mas rápido, hasta casa.
Kilómetros recorridos: 117.6 km.
Pulsaciones: Max 191, Min 82 y Med 150.
Calorías consumidas: 3503 kcal.
Tiempo sobre la bici: 4 horas y 15 minutos.
Velocidad: Max 68.3 km/h y Med 27.2 km/h.
Cadencia: Max 116 y Med 74.
Inclinación: Max 17%.
Declinación: Max 15%.
Altitud: Max 332 m, Min 6 m y Med 102 m.
Ascenso: 1145 metros.
Descenso: 1105 metros.
Temperatura: Max 27º C, Min 7º C y Med 16º C.
Datos recogidos por el pulsometro Polar CS -400-
Estos como tenia el día libre, estuvieron vacilando a Rony con ir hasta el alto de Alisas, con lo que a mi me saldrían por lo menos 150 kilómetros, por lo que yo no tenia la menor intención de ir hasta el alto. Como mucho, yo iría hasta donde Josetxu y vuelta para casa.
Me he levantado como siempre, a eso de las siete, poco antes que Izas, porque ya le tocaba otra toma al "cachorro".
He desayunado unas piezas de fruta y unos cereales y he salido como siempre por la farmacia, que a esas horas el termómetro marcaba 11º C, calor he pensado y eso que iba con los pantalones piratas del foro.
He cogido el Bidegorri, con el viento a favor pasando por Sestao, Las Camporras, Portugalete y seguido subir a Ortuella y Gallarta, y desde hay bajar hasta la playa, no sin antes cruzarme con Quique y Txetxu, que subían hasta Gallarta.
Una vez en La Arena he mirado al termómetro que estaba apagado, creo yo que debido a los últimos temporales, y me he dirigido, en paralelo a la refinería, hasta Muskiz, donde estaba hasta las patas de gente, de los de mi grupeta y muchísimos conocidos mas.
Hemos esperado a la hora de la salida, y Rony decía que llevaba en el Bidegorri, desde las 7 y media de la mañana, haciendo unas series hasta la playa , porque hoy se preveía sesión larga.
Al final hemos estado esperando a Raúl y al venir nos ha dicho que había quedado con Landeta, para ir hasta el alto de Ro, por lo que se ha puesto a tirar en esa dirección hasta quedarse solo, como anda el tío. Y nosotros, Quique, Txetxu, Rony, Alex, Erri, José Guti, Laiseka y yo, después de ser felicitado por todos, hasta el bueno de Erri, me ha comentado que no me esperaba ver salir, después de tener al niño, hemos cogido la "ruta del vago" en dirección a Guriezo, pero al llegar a Sopuerta, no se quien ha tenido la brillante idea, de coger el desvió por el alto de Bezi. Y yo como un tonto detrás.
Como me meto yo en estos berengenales, con lo poco que he salido, pero bueno, si quiero hace la Bilbao-Bilbao, algo tendré que hacer.
Esta va a ser mi ultima salida con el pulsometro Polar CS 400, porque ya tengo pedido un Garmin 500, en Baskonia, y no se cuando podre bajar la bici a colocarlo, porque mi intención es llevarlo a la marcha del Domingo.
A lo que voy, que me lio, he ido subiendo el alto de Bezi, primero a ritmo de estos y como veía que subían bastante fuerte, he decidido ponerme mi ritmo y subir suave suave. Al llegar casi arriba veo que bajan en mi busca, Quique y Txetxu, mientras los demás han tirado hacia Artxentales y nosotros detrás, para a continuación subir el alto del Peso, ya todos agrupados, para bajar a continuación hasta Villaverde y girar a la derecha en dirección a Guriezo, donde esta la taberna de Josetxu, con el que nos hemos pegado un gran arreón , Enrique el de Castro Urdiales.
Una vez en el bar, estaba Amador con el café pagado y al poco han llegado Alex Badiola, Asier y un compañero, los cuales también me han felicitado por mi reciente paternidad.
Una vez tomado los cafés, hemos vuelto a coger las bicis y hemos vuelto por la "ruta del vago" original, hasta poco antes de Muskiz, donde Laiseka a reventado la rueda trasera, hemos parado unos pocos y hemos subido por el Bidegorri, Txetxu y Alex, pero yo como iba con algo de prisa, he subido un poco mas rápido, hasta casa.
Kilómetros recorridos: 117.6 km.
Pulsaciones: Max 191, Min 82 y Med 150.
Calorías consumidas: 3503 kcal.
Tiempo sobre la bici: 4 horas y 15 minutos.
Velocidad: Max 68.3 km/h y Med 27.2 km/h.
Cadencia: Max 116 y Med 74.
Inclinación: Max 17%.
Declinación: Max 15%.
Altitud: Max 332 m, Min 6 m y Med 102 m.
Ascenso: 1145 metros.
Descenso: 1105 metros.
Temperatura: Max 27º C, Min 7º C y Med 16º C.
Datos recogidos por el pulsometro Polar CS -400-
sábado, 1 de marzo de 2014
Kilómetros del mes de Febrero del 2014.
Acabamos de llegar a casa, y a partir de esta noche, somos uno mas en casa. Se llama Aingeru y nació el pasado día 26 de Febrero, casualidades de la vida, era el cumpleaños de mi abuela. y eso que su fecha de nacimiento estaba prevista para el 12 de Marzo.
A lo que íbamos, que se me cae la baba con mi hijo y no pongo al final la entrada a la que me refiero en el titulo.
Ejercicios realizados: 9, todos los que nos ha permitido el tiempo.
Kilómetros realizados: 996.5 km.
Pocas salidas, alguna de las cuales intensa, a ver a partir de ahora........
A lo que íbamos, que se me cae la baba con mi hijo y no pongo al final la entrada a la que me refiero en el titulo.
Ejercicios realizados: 9, todos los que nos ha permitido el tiempo.
Kilómetros realizados: 996.5 km.
Pocas salidas, alguna de las cuales intensa, a ver a partir de ahora........
domingo, 23 de febrero de 2014
La ultima "ruta del vago", del mes.
Ayer miré a ver como trabajaban estos, y vi que estaban de noche, bueno pensé, que saldrían por lo menos Quique y Raúl.
Me he levantado como siempre, y después de desayunar y notando que hacia bastante viento, he decidido ponerme la braga y los guantes de "primavera".
He salido por la farmacia, como siempre cuyo termómetro marcaba 14º C, bueno igual luego paso algo de calor, cuando pegue el sol, he pensado para mi.
He ido por el Bidegorri, con el viento a favor, hasta Gallarta, y bajando hacia Muskiz, me he cruzado con Quique, no hemos saludado y yo he seguido hacia la playa, donde el termómetro marca algo menos que en casa, solo 11º C, al ir en paralelo a la refinería, en dirección a Muskiz, me he cruzado con Raúl, Gerar, Guti y Erri y ya en la parada estaba el bueno de Roni, que comentaba que salía de trabajar de noche.
Hemos esperado a que bajase Quique, y nos hemos ido por la "ruta del vago", mientras Erri se ponía a refunfuñar, porque no salíamos de la zona.
Hemos tirado con Raúl siempre en cabeza, hasta coger a Amador el cual se nos ha unido y al llegar a Sopuerta han tirado hacia el alto de Bezi, mientras Roni y yo, girábamos a la derecha en dirección a las Barrietas, al tran tran, siempre tranquilos y charlando, pero siempre con un puntito que no me dejaba ir del todo cómodo, hasta llegar a Artxetales, donde hemos iniciado la subida a el alto del Peso, mientras por detrás nos adelantaba un grupo al que habíamos adelantado, nosotros antes de la Barrietas.
Hemos subido todos juntos y la bajada también hasta Villaverde, donde nos hemos despedido, porque ellos tiraban hacia el alto de la Escrita, mientras Roni y yo, giramos a la derecha hacia Guriezo, cuando nos a alcanzado Landeta, con el que nos hemos puesto con él a dar relevos hasta que el muy cabrón casi nos funde, a muy cerca de la taberna de Josetxu.
Hemos pedido los cafés, Roni y yo, no hemos acabado de sentarnos cuando vemos que llegan el resto de la grupeta, que a poco mas nos alcanzan.
Raúl no esta por que quería hacer mas largo, y después de los cafés, no se decidían estos por donde volver, mientras yo decía que me iba por donde había venido y Roni me acompañaba, hasta Gallarta, por lo que hemos vuelto todos, por la misma ruta, yo siempre muy alto de pulsaciones, pero no le he dado mayor importancia.
Una vez en Muskiz, Amador ha tirado por la general, Gerar se ha ido para casa, porque trabajaba de tarde y el resto hemos subido por el Bidegorri, pasando por la playa de nuevo, y ahora si con el viento en contra. Roni al final se nos ha rajado, antes de llegar al primer descanso y yo he subido agazapado a rueda de Erri y Guti, que como van los dos. Hasta Gallarta, donde se han despedido de mi y he bajado hasta casa, esquivando todo tipo de gente y niños con bici, valla una fauna que se dan cita los Domingos a poco que salga el sol.
Kilómetros recorridos: 112.3 km.
Pulsaciones: Max 190, Min 65 y Med 150.
Calorías consumida: 3262 kcal.
Tiempo sobre la bici: 4 horas y 5 minutos.
Velocidad: Max 71.6 km/h y Med 27.7 km/h.
Cadencia: Max 115 y Med 75.
Inclinación: Max 10%.
Declinación: Max 15%.
Altitud: Max 280 m, Min 10 m y Med 102 m.
Ascenso: 980 metros.
Descenso: 955 metros.
Temperatura: Max 21º C, Min 9º C y Med 14º C.
Datos recogidos por el pulsometro "Polar" CS -400-
Me he levantado como siempre, y después de desayunar y notando que hacia bastante viento, he decidido ponerme la braga y los guantes de "primavera".
He salido por la farmacia, como siempre cuyo termómetro marcaba 14º C, bueno igual luego paso algo de calor, cuando pegue el sol, he pensado para mi.
He ido por el Bidegorri, con el viento a favor, hasta Gallarta, y bajando hacia Muskiz, me he cruzado con Quique, no hemos saludado y yo he seguido hacia la playa, donde el termómetro marca algo menos que en casa, solo 11º C, al ir en paralelo a la refinería, en dirección a Muskiz, me he cruzado con Raúl, Gerar, Guti y Erri y ya en la parada estaba el bueno de Roni, que comentaba que salía de trabajar de noche.
Hemos esperado a que bajase Quique, y nos hemos ido por la "ruta del vago", mientras Erri se ponía a refunfuñar, porque no salíamos de la zona.
Hemos tirado con Raúl siempre en cabeza, hasta coger a Amador el cual se nos ha unido y al llegar a Sopuerta han tirado hacia el alto de Bezi, mientras Roni y yo, girábamos a la derecha en dirección a las Barrietas, al tran tran, siempre tranquilos y charlando, pero siempre con un puntito que no me dejaba ir del todo cómodo, hasta llegar a Artxetales, donde hemos iniciado la subida a el alto del Peso, mientras por detrás nos adelantaba un grupo al que habíamos adelantado, nosotros antes de la Barrietas.
Hemos subido todos juntos y la bajada también hasta Villaverde, donde nos hemos despedido, porque ellos tiraban hacia el alto de la Escrita, mientras Roni y yo, giramos a la derecha hacia Guriezo, cuando nos a alcanzado Landeta, con el que nos hemos puesto con él a dar relevos hasta que el muy cabrón casi nos funde, a muy cerca de la taberna de Josetxu.
Hemos pedido los cafés, Roni y yo, no hemos acabado de sentarnos cuando vemos que llegan el resto de la grupeta, que a poco mas nos alcanzan.
Raúl no esta por que quería hacer mas largo, y después de los cafés, no se decidían estos por donde volver, mientras yo decía que me iba por donde había venido y Roni me acompañaba, hasta Gallarta, por lo que hemos vuelto todos, por la misma ruta, yo siempre muy alto de pulsaciones, pero no le he dado mayor importancia.
Una vez en Muskiz, Amador ha tirado por la general, Gerar se ha ido para casa, porque trabajaba de tarde y el resto hemos subido por el Bidegorri, pasando por la playa de nuevo, y ahora si con el viento en contra. Roni al final se nos ha rajado, antes de llegar al primer descanso y yo he subido agazapado a rueda de Erri y Guti, que como van los dos. Hasta Gallarta, donde se han despedido de mi y he bajado hasta casa, esquivando todo tipo de gente y niños con bici, valla una fauna que se dan cita los Domingos a poco que salga el sol.
Kilómetros recorridos: 112.3 km.
Pulsaciones: Max 190, Min 65 y Med 150.
Calorías consumida: 3262 kcal.
Tiempo sobre la bici: 4 horas y 5 minutos.
Velocidad: Max 71.6 km/h y Med 27.7 km/h.
Cadencia: Max 115 y Med 75.
Inclinación: Max 10%.
Declinación: Max 15%.
Altitud: Max 280 m, Min 10 m y Med 102 m.
Ascenso: 980 metros.
Descenso: 955 metros.
Temperatura: Max 21º C, Min 9º C y Med 14º C.
Datos recogidos por el pulsometro "Polar" CS -400-
martes, 18 de febrero de 2014
Por el alto de Ro, con la grupeta.
El domingo quedé con Erri, para salir hoy, porque ayer él no podía. Yo pensaba hacer como casi siempre la "ruta del vago", o como mucho bajar hasta Guriezo.
La verdad que cuando me he despertado, para salir a la hora de siempre, no me apetecía mucho salir, pero como tenemos toda la semana ocupada, me he dicho, ahora o nunca.
Después de desayunar y de vestirme de "romano", he salido por la farmacia, cuyo termómetro marcaba 12º C, he cogido el Bidegorri, ya sin las luces puestas, porque se veía bastante bien, y eso que estaba un poco nublado el día.
Me he abrigado con la camiseta térmica, porque ayer daban heladas para hoy, cosa que no ha sido así, pero no he pasado tanto calor, como me esperaba al ver el termómetro.
He ido por el Bidegorri, hasta la playa, donde hay el termómetro marcaba 9º C, bueno eso era otra cosa, me he cruzado con José Guti, y ya los dos juntos nos hemos acercado hasta Muskiz, cruzándonos con Quique, Raúl, Gerar y Erri, y por ese orden. Hemos parado en la parada, y al reunirnos todos, Raúl ha comentado que tenia que volver pronto, por lo que no tenia muy claro hasta donde ir. No se quien ha comentado de ir hasta Gordexola.
Al final hemos salido como los locos, en dirección a Sopuerta, y yo iba a rueda, pensando que a esa velocidad, no llegaba ni a el alto de Humaran, por lo que he decidido ir con ellos hasta el cruce de Galdames, para luego irme yo solito hasta el bar de Josetxu.
Justo antes del cruce he comentado en alto, que yo seguía hasta Guriezo, pero se ha dejado caer Erri, porque yo iba a cola del grupo, siempre a rueda, y me ha echado una bronca de la ostia, que si siempre estoy haciendo la misma ruta, que si es solo subir hasta el alto de Humaran y luego bajar y todo llano. Y que yo estaría todo el rato a rueda, y me he dejado convencer, como se a puesto, como para negarme. Al final no ha sido como él me ha dicho, pero eso vendrá luego.
Hemos subido por San Pedro de Galdames, en dirección ha el alto de Humaran, cuando al llegar al cruce, Erri ha cogido el desvió hacia la izquierda, para llegar al mismo alto, pero para controlar lo que se tardaba por un sitio y por el otro. Al final han llegado Raúl y Erri a la vez. Y nosotros un poco mas tarde, hemos bajado hacia Gueñes, y desde hay por la carretera vieja, hasta Sodupe, donde hemos girado a la derecha en dirección a Artxeniega, subiendo poco a poco por la margen izquierda del rio.
Un vez en esta población, Alava, cogemos dirección Quincoces de Yuso, Burgos, y comenzamos a subir el alto de Ro, poco mas de 7 kilómetros de buen asfalto y poco trafico, como dicen los de Altimetrías, y desde hay descendemos hasta Villasana de Mena, donde por fin paramos a tomar un café, y yo a llamar a Izas, porque se me estaba haciendo muy tarde, y estaría preocupada.
Una vez tomado el café y estiran un poco las piernas, nos hemos tirado hacia Balmaseda, todo el rato cuesta abajo, siguiendo el curso del rio Cadagua, una vez pasada esta población cogemos la subida, por la Avellaneda, hasta el alto de la Herbosa, ya cada uno a nuestro ritmo, yo sin perderles de vista y Guti, ya siempre por detrás, porque se había dado una paliza a la ida, yendo en cabeza, a relevos.
Una vez en el alto, descendemos hasta Artxentales, girando a la derecha y ya, por terreno mas conocido, como le comento yo a Raúl, por las Barrietas hasta llegar a Sopuerta, y desde hay hasta Muskiz, donde comento yo de subir hasta el Haya, para así, ya tocar cuatro provincia en la misma jornada, pero viendo lo oscuro que se esta poniendo y que Quique ya ha tirado hacia la playa, Raúl y Guri se quedan en Muskiz, mientras Erri, Quique, Gerar y yo, nos dirigimos hasta la playa donde estos tres se dan la vuelta y yo ya solo me encargo de subir, por el Bidegorri, hasta Gallarta, ya sin viento, y desde hay bajar hasta Barakaldo, mirando al el cielo, porque cada vez mas negro. Y como digo yo con los deberes ya realizados.
Kilómetros realizados: 131.9 km.
Pulsaciones: Max 181, Min 66 y Med 139.
Calorías consumidas: 3356 kcal.
Tiempo sobre la bici: 4 horas y 50 minutos.
Velocidad: Max 59.6 km/h y Med 27.4 km/h.
Cadencia: Max 105 y Med 73.
Inclinación: Max 13%.
Declinación: Max 16%.
Altitud: Max 545 m, Min - 16m y Med 131 m.
Ascenso: 1425 metros.
Descenso: 1470 metros.
Temperatura: Max 17º C, Min 5º C y Med 9º C.
Datos recogidos por el pulsometro "Polar" CS -400-
La verdad que cuando me he despertado, para salir a la hora de siempre, no me apetecía mucho salir, pero como tenemos toda la semana ocupada, me he dicho, ahora o nunca.
Después de desayunar y de vestirme de "romano", he salido por la farmacia, cuyo termómetro marcaba 12º C, he cogido el Bidegorri, ya sin las luces puestas, porque se veía bastante bien, y eso que estaba un poco nublado el día.
Me he abrigado con la camiseta térmica, porque ayer daban heladas para hoy, cosa que no ha sido así, pero no he pasado tanto calor, como me esperaba al ver el termómetro.
He ido por el Bidegorri, hasta la playa, donde hay el termómetro marcaba 9º C, bueno eso era otra cosa, me he cruzado con José Guti, y ya los dos juntos nos hemos acercado hasta Muskiz, cruzándonos con Quique, Raúl, Gerar y Erri, y por ese orden. Hemos parado en la parada, y al reunirnos todos, Raúl ha comentado que tenia que volver pronto, por lo que no tenia muy claro hasta donde ir. No se quien ha comentado de ir hasta Gordexola.
Al final hemos salido como los locos, en dirección a Sopuerta, y yo iba a rueda, pensando que a esa velocidad, no llegaba ni a el alto de Humaran, por lo que he decidido ir con ellos hasta el cruce de Galdames, para luego irme yo solito hasta el bar de Josetxu.
Justo antes del cruce he comentado en alto, que yo seguía hasta Guriezo, pero se ha dejado caer Erri, porque yo iba a cola del grupo, siempre a rueda, y me ha echado una bronca de la ostia, que si siempre estoy haciendo la misma ruta, que si es solo subir hasta el alto de Humaran y luego bajar y todo llano. Y que yo estaría todo el rato a rueda, y me he dejado convencer, como se a puesto, como para negarme. Al final no ha sido como él me ha dicho, pero eso vendrá luego.
Hemos subido por San Pedro de Galdames, en dirección ha el alto de Humaran, cuando al llegar al cruce, Erri ha cogido el desvió hacia la izquierda, para llegar al mismo alto, pero para controlar lo que se tardaba por un sitio y por el otro. Al final han llegado Raúl y Erri a la vez. Y nosotros un poco mas tarde, hemos bajado hacia Gueñes, y desde hay por la carretera vieja, hasta Sodupe, donde hemos girado a la derecha en dirección a Artxeniega, subiendo poco a poco por la margen izquierda del rio.
Un vez en esta población, Alava, cogemos dirección Quincoces de Yuso, Burgos, y comenzamos a subir el alto de Ro, poco mas de 7 kilómetros de buen asfalto y poco trafico, como dicen los de Altimetrías, y desde hay descendemos hasta Villasana de Mena, donde por fin paramos a tomar un café, y yo a llamar a Izas, porque se me estaba haciendo muy tarde, y estaría preocupada.
Una vez tomado el café y estiran un poco las piernas, nos hemos tirado hacia Balmaseda, todo el rato cuesta abajo, siguiendo el curso del rio Cadagua, una vez pasada esta población cogemos la subida, por la Avellaneda, hasta el alto de la Herbosa, ya cada uno a nuestro ritmo, yo sin perderles de vista y Guti, ya siempre por detrás, porque se había dado una paliza a la ida, yendo en cabeza, a relevos.
Una vez en el alto, descendemos hasta Artxentales, girando a la derecha y ya, por terreno mas conocido, como le comento yo a Raúl, por las Barrietas hasta llegar a Sopuerta, y desde hay hasta Muskiz, donde comento yo de subir hasta el Haya, para así, ya tocar cuatro provincia en la misma jornada, pero viendo lo oscuro que se esta poniendo y que Quique ya ha tirado hacia la playa, Raúl y Guri se quedan en Muskiz, mientras Erri, Quique, Gerar y yo, nos dirigimos hasta la playa donde estos tres se dan la vuelta y yo ya solo me encargo de subir, por el Bidegorri, hasta Gallarta, ya sin viento, y desde hay bajar hasta Barakaldo, mirando al el cielo, porque cada vez mas negro. Y como digo yo con los deberes ya realizados.
Kilómetros realizados: 131.9 km.
Pulsaciones: Max 181, Min 66 y Med 139.
Calorías consumidas: 3356 kcal.
Tiempo sobre la bici: 4 horas y 50 minutos.
Velocidad: Max 59.6 km/h y Med 27.4 km/h.
Cadencia: Max 105 y Med 73.
Inclinación: Max 13%.
Declinación: Max 16%.
Altitud: Max 545 m, Min - 16m y Med 131 m.
Ascenso: 1425 metros.
Descenso: 1470 metros.
Temperatura: Max 17º C, Min 5º C y Med 9º C.
Datos recogidos por el pulsometro "Polar" CS -400-
domingo, 16 de febrero de 2014
1ª vuelta a Hoyomenor del año.
Como hoy ya había quedado con estos, para hacer una etapa "larga", cene ayer unas patatas cocidas con un poco de pimentón y un chorrito de aceite, para que no fuese tan soso.
No me fui a la cama muy tarde, sobre las 12 horas, o sea que tendría para dormir siete horas, ante de levantarme.
Ha sonado el despertador y después de desayunar me he vestido de "romano", y he cogido un plátano para el camino, a demás de la barrita de siempre.
He bajado por la farmacia, cuyo termómetro marcaba 10º C, y sin muchas ganas me he puesto a dar pedales por el Bidegorri. Pasando por Sestao, las luces seguían parpadeando como hace un par de días, hasta Portugalete.
Como esta noche ha habido, luna llena, seguía su camino hacia el horizonte, marcándome mi camino, mientras el sol empezaba a salir a mi espalda, como se nota que los días comienzan a ser mas largos.
Bajando por el Bidegorri, desde Gallarta, me he cruzado con Txetxu, que subía, nos hemos saludado y como era pronto he dado la vuelta en su busca que él a darse cuenta de mi maniobra, ha bajado por el descanso de mitad de la subida, y ya los dos juntos hemos pasado por la playa, cuyo termómetro marcaba tan solo 5º C y nos hemos dirigido hacia Muskiz, donde habíamos quedado.
Una vez en la parada, ha comenzado a llegar gente, por un lado Erri, Gonzalo, Alberto, José Mari, el de la otra margen, José Guti, Raúl, Quique, Laiseka, Gerar y Alex Badiola. Que con Txetxu y conmigo éramos una grupeta de la ostia.
Hemos cogido la ruta del vago, en dirección a Guiezo, a la altura de Sopuerta hemos dado alcance al bueno de Amador, que se nos a unido, y ya todos juntos, hemos subido el alto del Peso, a un ritmo no muy rápido, porque "el consejo de ancianos" Gonzalo y Laiseka, estuvieron anoche de jota, hasta las tantas, por lo que hoy no tenían el cuerpo para mucha fiesta.
Bajando el Peso, y ya en Villaverde, han girado hacia la derecha, todos menos Raúl, Erri, José Mari, José Guti, Gerar y yo, que hemos iniciado la subida a el alto de la Escrita, esta vez un poco mas rápidos, por lo que yo a llegado un momento que he frenado para no reventarme, e ir regulando poco a poco, porque quedaba mucho, hasta volver.
No les he perdido de vista en ningún momento, y una vez arriba hemos bajado, ya todos juntos hasta el valle de Carrantza, en el descenso nos han echado mano, Edorta y un par de colegas, que se nos han unido en el descenso, porque ellos iban a el alto del Asón, y nosotros íbamos a hacer la vuelta a Hoyomenor, con lo que a la altura de la Aparecida, nos hemos despedido de ellos, mientras ellos cogían el cruce a la derecha y nosotros seguíamos a derecho en dirección a Gibaja, donde he aprovechado a comer el plátano, y Ampuero, donde se inicia el ascenso a el alto de Hoyomenor, 7 kilómetros con no mucho porcentaje, una rampa al diez por ciento, pero si muy contantes al 5.5 por ciento, por lo que después de parar a mear, me veo obligado de nuevo a subir en solitario, pero casi nunca les pierdo de vista, por lo que les alcanzo casi al finalizar la bajada, ya en Guriezo, y desde hay, donde una nueva farmacia marca 12º C, hasta el bar de Josetxu.
José Mari, se queda fuera, porque no le gusta tomar nada, por lo que le dejamos vigilando las bicis!!! y nosotros entramos y después de tomar unos cafés rapiditos, salgo a llamar a Izas y de nuevo en marcha, por la ruta del vago, bajando el alto del Peso, aprovecho a darle un mordisco a media barrita de cereales, hasta Muskiz, donde se quedan estos y yo ya en solitario, subo el Bidegorri, comiendo la otra mitad de la barrita, con mas ganas casi que cuando bajaba., hasta Gallarta de nuevo y bajo hasta Barakaldo, apretando los dientes porque se me estaba pasando la hora de llegada.
Kilómetros realizados: 150.1 km.
Pulsaciones: Max 186, Min 58 y Med 140.
Calorías consumidas: 4052 kcal.
Tiempo sobre la bici: 5 horas y 36 minutos.
Velocidad: Max 62.9 km/h y Med 26.9 km/h.
Cadencia: Max 110 y Med 73.
Inclinación: Max 12%.
Declinación: Max 14%.
Altitud: Max 438 m, Min 0 m y Med 106 m.
Ascenso: 1680 metros.
Descenso: 1700 metros.
Temperatura: Max 24º C, Min 1º C y Med 9º C.
Datos recogidos por el pulsometro "Polar" CS -400-
No me fui a la cama muy tarde, sobre las 12 horas, o sea que tendría para dormir siete horas, ante de levantarme.
Ha sonado el despertador y después de desayunar me he vestido de "romano", y he cogido un plátano para el camino, a demás de la barrita de siempre.
He bajado por la farmacia, cuyo termómetro marcaba 10º C, y sin muchas ganas me he puesto a dar pedales por el Bidegorri. Pasando por Sestao, las luces seguían parpadeando como hace un par de días, hasta Portugalete.
Como esta noche ha habido, luna llena, seguía su camino hacia el horizonte, marcándome mi camino, mientras el sol empezaba a salir a mi espalda, como se nota que los días comienzan a ser mas largos.
Bajando por el Bidegorri, desde Gallarta, me he cruzado con Txetxu, que subía, nos hemos saludado y como era pronto he dado la vuelta en su busca que él a darse cuenta de mi maniobra, ha bajado por el descanso de mitad de la subida, y ya los dos juntos hemos pasado por la playa, cuyo termómetro marcaba tan solo 5º C y nos hemos dirigido hacia Muskiz, donde habíamos quedado.
Una vez en la parada, ha comenzado a llegar gente, por un lado Erri, Gonzalo, Alberto, José Mari, el de la otra margen, José Guti, Raúl, Quique, Laiseka, Gerar y Alex Badiola. Que con Txetxu y conmigo éramos una grupeta de la ostia.
Hemos cogido la ruta del vago, en dirección a Guiezo, a la altura de Sopuerta hemos dado alcance al bueno de Amador, que se nos a unido, y ya todos juntos, hemos subido el alto del Peso, a un ritmo no muy rápido, porque "el consejo de ancianos" Gonzalo y Laiseka, estuvieron anoche de jota, hasta las tantas, por lo que hoy no tenían el cuerpo para mucha fiesta.
Bajando el Peso, y ya en Villaverde, han girado hacia la derecha, todos menos Raúl, Erri, José Mari, José Guti, Gerar y yo, que hemos iniciado la subida a el alto de la Escrita, esta vez un poco mas rápidos, por lo que yo a llegado un momento que he frenado para no reventarme, e ir regulando poco a poco, porque quedaba mucho, hasta volver.
No les he perdido de vista en ningún momento, y una vez arriba hemos bajado, ya todos juntos hasta el valle de Carrantza, en el descenso nos han echado mano, Edorta y un par de colegas, que se nos han unido en el descenso, porque ellos iban a el alto del Asón, y nosotros íbamos a hacer la vuelta a Hoyomenor, con lo que a la altura de la Aparecida, nos hemos despedido de ellos, mientras ellos cogían el cruce a la derecha y nosotros seguíamos a derecho en dirección a Gibaja, donde he aprovechado a comer el plátano, y Ampuero, donde se inicia el ascenso a el alto de Hoyomenor, 7 kilómetros con no mucho porcentaje, una rampa al diez por ciento, pero si muy contantes al 5.5 por ciento, por lo que después de parar a mear, me veo obligado de nuevo a subir en solitario, pero casi nunca les pierdo de vista, por lo que les alcanzo casi al finalizar la bajada, ya en Guriezo, y desde hay, donde una nueva farmacia marca 12º C, hasta el bar de Josetxu.
José Mari, se queda fuera, porque no le gusta tomar nada, por lo que le dejamos vigilando las bicis!!! y nosotros entramos y después de tomar unos cafés rapiditos, salgo a llamar a Izas y de nuevo en marcha, por la ruta del vago, bajando el alto del Peso, aprovecho a darle un mordisco a media barrita de cereales, hasta Muskiz, donde se quedan estos y yo ya en solitario, subo el Bidegorri, comiendo la otra mitad de la barrita, con mas ganas casi que cuando bajaba., hasta Gallarta de nuevo y bajo hasta Barakaldo, apretando los dientes porque se me estaba pasando la hora de llegada.
Kilómetros realizados: 150.1 km.
Pulsaciones: Max 186, Min 58 y Med 140.
Calorías consumidas: 4052 kcal.
Tiempo sobre la bici: 5 horas y 36 minutos.
Velocidad: Max 62.9 km/h y Med 26.9 km/h.
Cadencia: Max 110 y Med 73.
Inclinación: Max 12%.
Declinación: Max 14%.
Altitud: Max 438 m, Min 0 m y Med 106 m.
Ascenso: 1680 metros.
Descenso: 1700 metros.
Temperatura: Max 24º C, Min 1º C y Med 9º C.
Datos recogidos por el pulsometro "Polar" CS -400-
viernes, 14 de febrero de 2014
Unos pocos kiómetros, por el vendaval.
Al levantarme esta mañana, he tenido mas pereza que de costumbre. y me lo he pensado muy mucho, al final me he decidido a salir después de convencer a Izas, que si hacia mucho viento, me volvía.
La verdad que aquí donde vivimos, mas fuerte pega el viento, mas fuerte que en el resto de la ciudad, pero yo ya estoy acostumbrado, a salir con viento porque hacia donde me dirijo suele hacer menos.
La verdad que he salido vestido como en pleno invierno, y un vecino que me a visto salir del portal de enfrente, me ha comentado que iba a pasar mucho calor.
Joe y tanto, bajo por la farmacia, y veo que el termómetro allí situado marca a las 7:55 de la mañana, 19.5º C, y yo con la chaqueta que suelo llevar cuando hiela!!!!!
He bajado pensando que iba a pasar mucho calor, en cuanto saliese el sol, mientras el viento me llevaba casi en volandas hacia la playa, porque pegaba a favor, pero muy racheado con lo que he bajado dando bandazos, de lado a lado de mi carril.
He hecho el bay-pass, porque ya no llegaba a la hora, y es hay cuando me he quedado clavado, porque he pillado todo el viento de cara, hasta Muskiz.
Tenia una sudada que ni te imaginas, y estaba deseando que estos se rajaran, por el viento que hacia y así volverme para mi casa.
He llegado a la hora, y he visto que se daba la vuelta Laiseka, hemos llegado los dos a la parada, y le he comentado que yo ni iba, que hacia un viento de la hostia, y que me rajaba, a lo que él me ha contestado que si, que a él también le habían dado un par de bandazos bajando desde su casa.
Me he dado la vuelta, cuando he visto aparecer, a Gonzalo y a Iker, yo le he dicho que me rajaba, y Erri ha puesto el whass-app, que hoy salía de "corto". Y con ese pensamiento me he vuelto para casa, eso si, subiendo desde la playa, hasta Gallarta, sufriendo como un perrito chico. Y ya desde Gallarta hasta casa con el viento en contra, pero bajando y sujetando muy fuerte el manillar, por los bandazos que me seguían dando.
Kilómetros recorridos: 40 km.
Pulsaciones: Max 165, Min 65 y Med 130.
Calorías consumidas: 1056 kcal.
Tiempo sobre la bici: 1 hora y 43 minutos.
Velocidad: Max 47.6 km/h y Med 23.3 km/h.
Cadencia: Max 97 y Med 67.
Inclinación: Max 21%.
Declinación: Max 10%.
Altitud: Max 136 m, Min 13 m y Med 53 m.
Ascenso: 360 metros.
Descenso: 355 metros.
Temperatura: Max 19º C, Min 17º C y Med 19º C.
Datos recogidos por el pulsometro "Polar" CS -400-
La verdad que aquí donde vivimos, mas fuerte pega el viento, mas fuerte que en el resto de la ciudad, pero yo ya estoy acostumbrado, a salir con viento porque hacia donde me dirijo suele hacer menos.
La verdad que he salido vestido como en pleno invierno, y un vecino que me a visto salir del portal de enfrente, me ha comentado que iba a pasar mucho calor.
Joe y tanto, bajo por la farmacia, y veo que el termómetro allí situado marca a las 7:55 de la mañana, 19.5º C, y yo con la chaqueta que suelo llevar cuando hiela!!!!!
He bajado pensando que iba a pasar mucho calor, en cuanto saliese el sol, mientras el viento me llevaba casi en volandas hacia la playa, porque pegaba a favor, pero muy racheado con lo que he bajado dando bandazos, de lado a lado de mi carril.
He hecho el bay-pass, porque ya no llegaba a la hora, y es hay cuando me he quedado clavado, porque he pillado todo el viento de cara, hasta Muskiz.
Tenia una sudada que ni te imaginas, y estaba deseando que estos se rajaran, por el viento que hacia y así volverme para mi casa.
He llegado a la hora, y he visto que se daba la vuelta Laiseka, hemos llegado los dos a la parada, y le he comentado que yo ni iba, que hacia un viento de la hostia, y que me rajaba, a lo que él me ha contestado que si, que a él también le habían dado un par de bandazos bajando desde su casa.
Me he dado la vuelta, cuando he visto aparecer, a Gonzalo y a Iker, yo le he dicho que me rajaba, y Erri ha puesto el whass-app, que hoy salía de "corto". Y con ese pensamiento me he vuelto para casa, eso si, subiendo desde la playa, hasta Gallarta, sufriendo como un perrito chico. Y ya desde Gallarta hasta casa con el viento en contra, pero bajando y sujetando muy fuerte el manillar, por los bandazos que me seguían dando.
Kilómetros recorridos: 40 km.
Pulsaciones: Max 165, Min 65 y Med 130.
Calorías consumidas: 1056 kcal.
Tiempo sobre la bici: 1 hora y 43 minutos.
Velocidad: Max 47.6 km/h y Med 23.3 km/h.
Cadencia: Max 97 y Med 67.
Inclinación: Max 21%.
Declinación: Max 10%.
Altitud: Max 136 m, Min 13 m y Med 53 m.
Ascenso: 360 metros.
Descenso: 355 metros.
Temperatura: Max 19º C, Min 17º C y Med 19º C.
Datos recogidos por el pulsometro "Polar" CS -400-
miércoles, 12 de febrero de 2014
En solitario, hasta Guriezo, por el interior.
Ayer me acosté un poco tarde, por lo que no he dormido muy bien, y he estado a punto de no levantarme cuando ha sonado el despertador, joe pero si ya son las siete, que pereza, pero como no llueve, habrá que aprovechar.
Estaba desayunando y pensando en lo mojado que estaba el suelo de la plaza, y me he dicho, mejor venzo la pereza y me voy, porque como me lo piense un poco me vuelvo a la cama.
Al final, como sabia que estos trabajaban de noche, tenia previsto que igual salían Guti o Gerar, por lo que he cogido el Biodegorri, bajando por la farmacia, cuyo termómetro marcaba 9.5º C, y con iba con el viento a favor, he visto como al amanecer, había unas nubes muy bonitas, que he parado a la altura de Las Camporras -Portugalete- a sacar una foto, con la bici en primer plano y al fondo el amanecer.
He bajado por la playa de La Arena, cuyo termómetro tan solo marcaba 8º C, y he cogido de nuevo en dirección a Muskiz, ya con un viento de cara, bastante respetable. Una vez allí me he cruzado con Guti que iba hacia la playa con la bici de monte, por lo que nos hemos saludado y sin mas.
Una vez en la parada, he esperado un par de minutos de cortesía y al ver que no venia nadie, he decidido a tirar, por "la ruta del vago", en dirección a Guriezo.
Al principio de salir del pueblo, me han venido unas ráfagas bastante fuertes de viento, pero yo no me he amilanado y he decidido seguir por lo menos hasta donde Josetxu, porque sabia que a la vuelta el viento me daría de cola.
Iba absorto en mis pensamientos, cuando han ido pasando los kilómetros y he pensado como ya estaba aquí, porque no tirar hasta Guriezo, que al final es lo que he realizado y a la vuelta he parado donde Josetxu, que se han estrañado al verme a mi solo, pero les he explicado que los demás estaban trabajando.
Al volver me he cruzado con Alberto Karreras, el "master", que estaba haciendo unas series, y se ha venido conmigo hasta la playa de La Arena, donde nos hemos despedido y el se ha vuelto a Muskiz, donde vive y yo he subido esta vez con el viento de cara, por el Bidegorri, hasta Gallarta y desde ahí he bajado hasta Barakaldo.
Kilómetros realizados: 117.4 km.
Pulsaciones: Max 195, Min 65 y Med 143.
Calorías consumidas: 3304 kcal.
Tiempo sobre la bici: 4 horas y 31 minutos.
Velocidad: Max 67.9 km/h y Med 26 km/h.
Cadencia: Max 124 y Med 71.
Inclinación: Max 18%.
Declinación: Max 14%.
Altitud: Max 284 m, Min 7 m y Med 102 m.
Ascenso: 1055 metros.
Descenso: 1015 metros.
Temperatura: Max 17º C, Min 7º C y Med 11º C.
Datos recogido porel pulsometro "Polar" CS -400-
Estaba desayunando y pensando en lo mojado que estaba el suelo de la plaza, y me he dicho, mejor venzo la pereza y me voy, porque como me lo piense un poco me vuelvo a la cama.
Al final, como sabia que estos trabajaban de noche, tenia previsto que igual salían Guti o Gerar, por lo que he cogido el Biodegorri, bajando por la farmacia, cuyo termómetro marcaba 9.5º C, y con iba con el viento a favor, he visto como al amanecer, había unas nubes muy bonitas, que he parado a la altura de Las Camporras -Portugalete- a sacar una foto, con la bici en primer plano y al fondo el amanecer.
He bajado por la playa de La Arena, cuyo termómetro tan solo marcaba 8º C, y he cogido de nuevo en dirección a Muskiz, ya con un viento de cara, bastante respetable. Una vez allí me he cruzado con Guti que iba hacia la playa con la bici de monte, por lo que nos hemos saludado y sin mas.
Una vez en la parada, he esperado un par de minutos de cortesía y al ver que no venia nadie, he decidido a tirar, por "la ruta del vago", en dirección a Guriezo.
Al principio de salir del pueblo, me han venido unas ráfagas bastante fuertes de viento, pero yo no me he amilanado y he decidido seguir por lo menos hasta donde Josetxu, porque sabia que a la vuelta el viento me daría de cola.
Iba absorto en mis pensamientos, cuando han ido pasando los kilómetros y he pensado como ya estaba aquí, porque no tirar hasta Guriezo, que al final es lo que he realizado y a la vuelta he parado donde Josetxu, que se han estrañado al verme a mi solo, pero les he explicado que los demás estaban trabajando.
Al volver me he cruzado con Alberto Karreras, el "master", que estaba haciendo unas series, y se ha venido conmigo hasta la playa de La Arena, donde nos hemos despedido y el se ha vuelto a Muskiz, donde vive y yo he subido esta vez con el viento de cara, por el Bidegorri, hasta Gallarta y desde ahí he bajado hasta Barakaldo.
Kilómetros realizados: 117.4 km.
Pulsaciones: Max 195, Min 65 y Med 143.
Calorías consumidas: 3304 kcal.
Tiempo sobre la bici: 4 horas y 31 minutos.
Velocidad: Max 67.9 km/h y Med 26 km/h.
Cadencia: Max 124 y Med 71.
Inclinación: Max 18%.
Declinación: Max 14%.
Altitud: Max 284 m, Min 7 m y Med 102 m.
Ascenso: 1055 metros.
Descenso: 1015 metros.
Temperatura: Max 17º C, Min 7º C y Med 11º C.
Datos recogido porel pulsometro "Polar" CS -400-
domingo, 9 de febrero de 2014
"La ruta del vago", un Domingo, con la grupeta.
Ayer Sábado, cayo bastante agua por la tarde, mientras estábamos con los primos de Izas, que uno se casa en Burgos en Septiembre, y se vinieron los novios a reunirnos a todos, para darnos las invitaciones.
Como Izas ya esta muy avanzada con el embarazo, nos vinimos un poco pronto para casa, y la comente que si no llovía, que igual me animaba a salir con la bici, y venir pronto, porque me comento Txetxu, que ellos saldrían el Domingo, porque estaba de tarde.
Esta mañana me he levantado como siempre que quedo con estos, a las siete, para desayunar y vestirme con tranquilidad, y ya de paso, salir con tiempo para no tener que ir corriendo.
He bajado por la farmacia, a esas horas el termómetro marcaba 10º C, pero como hacia un poco de viento, la sensación térmica era menor. He ido por el Bidegorri, que al haber hecho tanto viento, durante toda la noche, estaba casi seco. Al pasar por las "Camporras" Portugalete, he visto media docena de conejos y una lechuza volando sobre ellos. He subido hasta Gallarta y al empezar a bajar, antes del segundo descanso de la bajada a la playa, me he cruzado con Erri, que subia en dirección a Gallarta, al cruzarnos, he decidido subir tras él, hasta el alto donde nos hemos vuelto a cruzar y ya hemos bajado los dos juntos, pasando por La Arena, cuyo termómetro marcaba 8º C, y ya hemos tenido que ir algo mas deprisa, porque con mi manía de ir hasta la playa, como dice Erri, al final llegamos apurados je je je.....
Al llegar estaban, esperando, Alex Badiola, Raúl, Quique y Carlos, el del puerto. Al poco han llegado, Alberto Karreras, Txetxu, Gonzalo e Iker Miranda. Alguno ha dicho "por donde vamos" y ha salido el bueno de Gonzalo, por donde diga GARAYO, je je maldita la gracia que me hace a mi, pero como estos iban de tarde, hemos tirado por "la ruta del vago", estos es Sopuerta, La Barrietas, Artxentales, subir el alto del Peso, bajar hasta Villaverde, Trutzios y Guriezo, donde esta la taberna de Josetxu.
Por el camino, hemos cogido a Amador y se nos a juntado Paco, que venia desde Castro Urdiales, al final he contado 16 personas en el bar, y entre risas hemos estado hablando de si hacer turnos para vigilar las bicis je je je.
Después de tomar los cafés hemos salido, y a llamar a Izas, que me comenta que hacia mucho viento en Barakaldo, y nosotros también lo estábamos notando, y sin mas dilación hemos vuelto por el mismo sitio, pero ya no todos, porque algunos quería alargar el entrenamiento, cosa de la cual nos hemos dado cuenta en Muskiz, y al llamarles, nos han comentado que se había desviado hacia Galdames.
Después de pasar por la playa de nuevo, Erri se ha vuelto para casa, mientras los cuatro que quedábamos, hemos subido por el Bidegorri, hasta Gallarta, donde se han quedado Gonzalo e Iker, y Alex y yo hemos bajado, ya con un vendaval de cara y ligeramente lateral hasta casa.
Kilómetros recorridos: 113.9 km.
Pulsadiones: Max 190, Min 58 y Med 136.
Calorías consumidas: 2894 kcal.
Tiempo sobre la bici: 4 horas y 14 minutos.
Velocidad: Max 64.3 km/h y Med 27 km/h.
Cadencia: Max 142 y Med 73.
Inclinación: Max 17%.
Declinación: Max 16%.
Altitud: Max 290 m, Min 7 m y Med 103 m.
Ascenso: 1030 metros.
Descenso: 1000 metros.
Temperatura: Max 17º C, Min 4º C y Med 9º C.
Datos recogidos por el pulsometro "Polar" CS -400-
Como Izas ya esta muy avanzada con el embarazo, nos vinimos un poco pronto para casa, y la comente que si no llovía, que igual me animaba a salir con la bici, y venir pronto, porque me comento Txetxu, que ellos saldrían el Domingo, porque estaba de tarde.
Esta mañana me he levantado como siempre que quedo con estos, a las siete, para desayunar y vestirme con tranquilidad, y ya de paso, salir con tiempo para no tener que ir corriendo.
He bajado por la farmacia, a esas horas el termómetro marcaba 10º C, pero como hacia un poco de viento, la sensación térmica era menor. He ido por el Bidegorri, que al haber hecho tanto viento, durante toda la noche, estaba casi seco. Al pasar por las "Camporras" Portugalete, he visto media docena de conejos y una lechuza volando sobre ellos. He subido hasta Gallarta y al empezar a bajar, antes del segundo descanso de la bajada a la playa, me he cruzado con Erri, que subia en dirección a Gallarta, al cruzarnos, he decidido subir tras él, hasta el alto donde nos hemos vuelto a cruzar y ya hemos bajado los dos juntos, pasando por La Arena, cuyo termómetro marcaba 8º C, y ya hemos tenido que ir algo mas deprisa, porque con mi manía de ir hasta la playa, como dice Erri, al final llegamos apurados je je je.....
Al llegar estaban, esperando, Alex Badiola, Raúl, Quique y Carlos, el del puerto. Al poco han llegado, Alberto Karreras, Txetxu, Gonzalo e Iker Miranda. Alguno ha dicho "por donde vamos" y ha salido el bueno de Gonzalo, por donde diga GARAYO, je je maldita la gracia que me hace a mi, pero como estos iban de tarde, hemos tirado por "la ruta del vago", estos es Sopuerta, La Barrietas, Artxentales, subir el alto del Peso, bajar hasta Villaverde, Trutzios y Guriezo, donde esta la taberna de Josetxu.
Por el camino, hemos cogido a Amador y se nos a juntado Paco, que venia desde Castro Urdiales, al final he contado 16 personas en el bar, y entre risas hemos estado hablando de si hacer turnos para vigilar las bicis je je je.
Después de tomar los cafés hemos salido, y a llamar a Izas, que me comenta que hacia mucho viento en Barakaldo, y nosotros también lo estábamos notando, y sin mas dilación hemos vuelto por el mismo sitio, pero ya no todos, porque algunos quería alargar el entrenamiento, cosa de la cual nos hemos dado cuenta en Muskiz, y al llamarles, nos han comentado que se había desviado hacia Galdames.
Después de pasar por la playa de nuevo, Erri se ha vuelto para casa, mientras los cuatro que quedábamos, hemos subido por el Bidegorri, hasta Gallarta, donde se han quedado Gonzalo e Iker, y Alex y yo hemos bajado, ya con un vendaval de cara y ligeramente lateral hasta casa.
Kilómetros recorridos: 113.9 km.
Pulsadiones: Max 190, Min 58 y Med 136.
Calorías consumidas: 2894 kcal.
Tiempo sobre la bici: 4 horas y 14 minutos.
Velocidad: Max 64.3 km/h y Med 27 km/h.
Cadencia: Max 142 y Med 73.
Inclinación: Max 17%.
Declinación: Max 16%.
Altitud: Max 290 m, Min 7 m y Med 103 m.
Ascenso: 1030 metros.
Descenso: 1000 metros.
Temperatura: Max 17º C, Min 4º C y Med 9º C.
Datos recogidos por el pulsometro "Polar" CS -400-
viernes, 7 de febrero de 2014
En solitario, por el alto de Bezi, hasta Artxentales.
Esta mañana viendo que el viento había aflojado un poco, con respecto a la noche anterior, y al quitarse el viento comenzó a llover, he decidido salir con la bici, pero un poco mas tarde, porque estos trabajaban de mañana.
He desayunado un par de piezas de fruta y un bool de cereales, después me he vestido de "romano" y he salido, después de despedirme de Izas, por la farmacia, cuyo termómetro a esas horas, las nueve y diez de la mañana, marcaba 12.5º C, calor he pensado, pero al final no ha sido para tanto. Pasando por la playa de La Arena, el termómetro marcaba tan solo 8º C.
El Bidegorri estaba mojado a cachos, he ido por este, con intención de ir hasta La Capitana (Villaverde) y vuelta, porque había salido tarde.
Al final he pensado en ir por el alto de Bezi, un puertito de 3 kilómetros, y bajar por la Herbosa, hasta coger de nuevo el alto del Peso y bajar hasta Villaverde.
Pues eso, que he comenzado a subir el alto de Bezi y he parado un poco a hacer unas fotos y he descendido en dirección a Artxentales, por el alto de la Herbosa, cuando he tenido que parar en mitad del descenso, porque estaban las barreras del tren, bajadas. Ha pasado casi un cuarto de hora, entonces he decidido llamar a Izas, porque era ya mucho el tiempo que llevaba perdido e igual estaba preocupada.
Ha sido empezar a hablar con ella, cuando se han levantado las barreras, sin llegar a pasar ningún tren, por lo que la he colgado diciéndola que ya la llamaría al final del descenso.
Es lo que he echo, y después de colgar he comenzado el ascenso al alto del Peso, cuando ha sido mi sorpresa, que a mitad de la subida, estaba retirando un árbol que se había cruzado en la carretera, por el viento de la noche pasada, por lo que estaba la carretera, totalmente cortada en los dos sentidos, tanto para subir como para bajar, por lo que sin pensármelo dos veces he dado la vuelta, hasta una taberna que hay en Artxentales.
Me he tomado un cola-cao, porque café no iba a tomar, porque no me daba la impresión de mucha limpieza, y he comenzado a subir los altos de la Herbosa y Bezi, bajando a continuación a Sopuerta y desde hay a Muskiz, subiendo por el Bidegorri, donde empezaba a soplar de nuevo el viento de cara, por lo que me ha costado mas de lo previsto. He llegado a casa satisfecho con el trabajo realizado.
Kilómetros recorridos: 81.7 km.
Pulsaciones: Max 177, Min 67 y Med 137.
Calorías consumidas: 2364 kcal.
Tiempo sobre la bici: 3 horas y 23 minutos.
Velocidad: Max 65.7 km/h y Med 24.2 km/h.
Cadencia: Max 113 y Med 68.
Inclinación: Max 14%.
Declinación: Max 17%.
Altitud: Max 339 m, Min 2 m y Med 108 m.
Ascenso: 1020 metros.
Descenso: 1040 metros.
Temperatura: Max 18º C, Min 7º C y Med 12º C.
Datos recogidos por el pulsometro "Polar" CS -400-
He desayunado un par de piezas de fruta y un bool de cereales, después me he vestido de "romano" y he salido, después de despedirme de Izas, por la farmacia, cuyo termómetro a esas horas, las nueve y diez de la mañana, marcaba 12.5º C, calor he pensado, pero al final no ha sido para tanto. Pasando por la playa de La Arena, el termómetro marcaba tan solo 8º C.
El Bidegorri estaba mojado a cachos, he ido por este, con intención de ir hasta La Capitana (Villaverde) y vuelta, porque había salido tarde.
Al final he pensado en ir por el alto de Bezi, un puertito de 3 kilómetros, y bajar por la Herbosa, hasta coger de nuevo el alto del Peso y bajar hasta Villaverde.
Pues eso, que he comenzado a subir el alto de Bezi y he parado un poco a hacer unas fotos y he descendido en dirección a Artxentales, por el alto de la Herbosa, cuando he tenido que parar en mitad del descenso, porque estaban las barreras del tren, bajadas. Ha pasado casi un cuarto de hora, entonces he decidido llamar a Izas, porque era ya mucho el tiempo que llevaba perdido e igual estaba preocupada.
Ha sido empezar a hablar con ella, cuando se han levantado las barreras, sin llegar a pasar ningún tren, por lo que la he colgado diciéndola que ya la llamaría al final del descenso.
Es lo que he echo, y después de colgar he comenzado el ascenso al alto del Peso, cuando ha sido mi sorpresa, que a mitad de la subida, estaba retirando un árbol que se había cruzado en la carretera, por el viento de la noche pasada, por lo que estaba la carretera, totalmente cortada en los dos sentidos, tanto para subir como para bajar, por lo que sin pensármelo dos veces he dado la vuelta, hasta una taberna que hay en Artxentales.
Me he tomado un cola-cao, porque café no iba a tomar, porque no me daba la impresión de mucha limpieza, y he comenzado a subir los altos de la Herbosa y Bezi, bajando a continuación a Sopuerta y desde hay a Muskiz, subiendo por el Bidegorri, donde empezaba a soplar de nuevo el viento de cara, por lo que me ha costado mas de lo previsto. He llegado a casa satisfecho con el trabajo realizado.
Kilómetros recorridos: 81.7 km.
Pulsaciones: Max 177, Min 67 y Med 137.
Calorías consumidas: 2364 kcal.
Tiempo sobre la bici: 3 horas y 23 minutos.
Velocidad: Max 65.7 km/h y Med 24.2 km/h.
Cadencia: Max 113 y Med 68.
Inclinación: Max 14%.
Declinación: Max 17%.
Altitud: Max 339 m, Min 2 m y Med 108 m.
Ascenso: 1020 metros.
Descenso: 1040 metros.
Temperatura: Max 18º C, Min 7º C y Med 12º C.
Datos recogidos por el pulsometro "Polar" CS -400-
miércoles, 5 de febrero de 2014
Con la grupeta, por Bezi, volviedo por Balmaseda.
Ayer quede con estos para salir hoy, si no llovía. Me he despertado como siempre que quedo con estos y viendo que había parado el viento, que anoche soplaba cosa mala, he decidido salir.
Mirando por la ventana, y viendo el horizonte despejado, me he decidido a dejar el chubasquero en casa, porque ayer lo lleve y no lo utilice en todo el día.
Después de desayunar, lo de siempre y vestirme de "romano", he salido y bajando hacia el Bidegorri, por la farmacia, cuyo termómetro marcaba 13º C, uff calor voy a pasar hoy, he pensado para mi.
He bajado y mirando al cielo, he visto una nube enorme que se me acercaba, y parece que venia cargada de agua, como así ha sido, no había llegado a Sestao cuando empiezan a descargar unos gotones de aquí te espero. Ha durado hasta que he llegado a Portugalete, y he ido todo el camino pensando en darme la vuelta o no.
Al final he visto que despejaba un poco, y he decidido seguir, porque si me daba la vuelta no llegaba a la hora.
He bajado hasta la playa, cuyo termómetro marcaba un poco mas de frio, 8º C. He ido hasta la parada de Muskiz, cruzándome antes con Gerar y ya los dos juntos, hemos llegado a la parada.
Una vez allí, hemos visto que bajaban, Gonzalo por un lado y Laiseka por el otro y nos hemos puesto en camino hacia Sopuerta, cuando Gonzalo ha comentado a ver quien, se animaba a subir por el alto de Bezi, a lo que yo he comentado que si hay que ir se va, pero ir para nada, y al final hemos ido los cuatro como corderitos al matadero.
Al principio hemos ido todos juntos, pero al poco he decidido poner un ritmo mas tranquilo, porque sino no iba a llegar. Me han esperado arriba y ya todos juntos hemos subido el alto del Peso, y desde hay hemos bajado dando relevos hasta le taberna de Josetxu. Tomar los cafés, llamada a Izas y viene Paco, un compañero de estos.
Gonzalo nos dice quien se va con el por Balmaseda, y veo que aceptamos todos menos Laiseka y Paco, que nos acompañan hasta el alto de la Herbosa, bajando por el alto de Bezi, y nosotros tres bajamos por el otro lado en dirección a Balmaseda.
Subimos el barrio de "la venta del gallo", un repecho de apenas un par de kilómetros, pero con el viento en contra y bajamos hasta Balmaseda, nos dirigimos entonces a en dirección a Gueñes, pasando por el alto de La Herrera, bajando a Zalla y desde hay hasta Gueñes. Donde hemos parado a coger un poco de agua y a comer unas barritas.
Y desde hay, me he puesto yo en cabeza, a poner mi ritmo, hasta arriba. Una vez arriba les he esperado un par de minutos, y hemos bajado por San Esteban hasta Sopuerta de nuevo y desde hay hasta Muskiz, donde se ha quedado Gerar, mientras Gonzalo y yo, pasando por la playa y cogiendo la subida por el Bidegorri, donde veo que entre los kilómetros recorridos y el viento en contra, voy poco a poco quedándome atrás de Gonzalo, coronamos en Gallarta, donde me despido de Gonzalo, y ya yo solo, bajo hasta el área de descanso de Ortuella, donde paro a coger agua y he seguido poco a poco hasta casa, donde ya estaba Izas.
Kilómetros realizados: 137.9 km.
Pulsaciones: Max 179, Min 72 y Med 136.
Calorías consumidas: 3741 kcal.
Tiempo sobre la bici: 5 horas y 27 minutos.
Velocidad: Max 62.2 km/h y Med 25.4 km/h.
Cadencia: Max 101 y Med 72.
Inclinación: Max 15%.
Declinación: Max 14%.
Altitud: Max 321 m, Min -34 m y Med 92 m.
Ascenso: 1530 metros.
Descenso: 1555 metros.
Temperatura: Max 19º C, Min 6º C y Med 11º C.
Datos recogidos por el pulsometro "Polar" CS -400-
Mirando por la ventana, y viendo el horizonte despejado, me he decidido a dejar el chubasquero en casa, porque ayer lo lleve y no lo utilice en todo el día.
Después de desayunar, lo de siempre y vestirme de "romano", he salido y bajando hacia el Bidegorri, por la farmacia, cuyo termómetro marcaba 13º C, uff calor voy a pasar hoy, he pensado para mi.
He bajado y mirando al cielo, he visto una nube enorme que se me acercaba, y parece que venia cargada de agua, como así ha sido, no había llegado a Sestao cuando empiezan a descargar unos gotones de aquí te espero. Ha durado hasta que he llegado a Portugalete, y he ido todo el camino pensando en darme la vuelta o no.
Al final he visto que despejaba un poco, y he decidido seguir, porque si me daba la vuelta no llegaba a la hora.
He bajado hasta la playa, cuyo termómetro marcaba un poco mas de frio, 8º C. He ido hasta la parada de Muskiz, cruzándome antes con Gerar y ya los dos juntos, hemos llegado a la parada.
Una vez allí, hemos visto que bajaban, Gonzalo por un lado y Laiseka por el otro y nos hemos puesto en camino hacia Sopuerta, cuando Gonzalo ha comentado a ver quien, se animaba a subir por el alto de Bezi, a lo que yo he comentado que si hay que ir se va, pero ir para nada, y al final hemos ido los cuatro como corderitos al matadero.
Al principio hemos ido todos juntos, pero al poco he decidido poner un ritmo mas tranquilo, porque sino no iba a llegar. Me han esperado arriba y ya todos juntos hemos subido el alto del Peso, y desde hay hemos bajado dando relevos hasta le taberna de Josetxu. Tomar los cafés, llamada a Izas y viene Paco, un compañero de estos.
Gonzalo nos dice quien se va con el por Balmaseda, y veo que aceptamos todos menos Laiseka y Paco, que nos acompañan hasta el alto de la Herbosa, bajando por el alto de Bezi, y nosotros tres bajamos por el otro lado en dirección a Balmaseda.
Subimos el barrio de "la venta del gallo", un repecho de apenas un par de kilómetros, pero con el viento en contra y bajamos hasta Balmaseda, nos dirigimos entonces a en dirección a Gueñes, pasando por el alto de La Herrera, bajando a Zalla y desde hay hasta Gueñes. Donde hemos parado a coger un poco de agua y a comer unas barritas.
Y desde hay, me he puesto yo en cabeza, a poner mi ritmo, hasta arriba. Una vez arriba les he esperado un par de minutos, y hemos bajado por San Esteban hasta Sopuerta de nuevo y desde hay hasta Muskiz, donde se ha quedado Gerar, mientras Gonzalo y yo, pasando por la playa y cogiendo la subida por el Bidegorri, donde veo que entre los kilómetros recorridos y el viento en contra, voy poco a poco quedándome atrás de Gonzalo, coronamos en Gallarta, donde me despido de Gonzalo, y ya yo solo, bajo hasta el área de descanso de Ortuella, donde paro a coger agua y he seguido poco a poco hasta casa, donde ya estaba Izas.
Kilómetros realizados: 137.9 km.
Pulsaciones: Max 179, Min 72 y Med 136.
Calorías consumidas: 3741 kcal.
Tiempo sobre la bici: 5 horas y 27 minutos.
Velocidad: Max 62.2 km/h y Med 25.4 km/h.
Cadencia: Max 101 y Med 72.
Inclinación: Max 15%.
Declinación: Max 14%.
Altitud: Max 321 m, Min -34 m y Med 92 m.
Ascenso: 1530 metros.
Descenso: 1555 metros.
Temperatura: Max 19º C, Min 6º C y Med 11º C.
Datos recogidos por el pulsometro "Polar" CS -400-
martes, 4 de febrero de 2014
Primera salida del mes de Febrero, con la grupeta.
Ayer quede que si no llovía para salir. Sabia que al ser Martes, quizás salían Raúl y Quique "el aitite", que suelen salir todos los Martes y Jueves, siempre que no llueva.
Al ver que no daban agua, he decidido salir, después de desayunar un par de piezas de fruta y un bool de cereales y de vestirme de "romano", he bajado hacia el Bidegorri, pasando por la farmacia, cuyo termómetro marcaba 10º C, pero con mucho viento del sur-oeste.
He bajado hasta la playa y poco antes, me he cruzado con Gerar, que se me ha unido, y ya los dos hemos pasado por la Arena, destrozada por el pasado temporal, y cuyo termómetro marcaba tan solo 8º C, hemos tirado hacia Muskiz, y nos hemos cruzado con Quique "El aitite" y como era pronto, casi vamos hasta la rotonda de la entrada, pero mirando hacia la parada, hemos visto que estaba ya, Raúl esperándonos, por lo que nos hemos dado la vuelta, hasta donde estaba el.
Le hemos dicho que nos habíamos cruzado con Quique, y hemos visto que bajaban Laiseka e Iñaki, "El Txurri".
Raúl comentaba que por Sopuerta había una helada del copón, a lo que yo le he contestado que yo no iba a ir por Saltacaballo, porque a ese alto le tengo mucha mania, y entre risas hemos tirado por Sopuerta, vamos "la ruta del vago", hasta la taberna de Josetxu.
Llamada a Izas, para dar novedades, mientras el hijo de Josetxu, nos comentan que ayer se llevaron un bici, de fuera de la taberna, nos hemos quedado acojonados....
Tomamos el café y salimos, después de comentarme estos, que igual bajaba Txetxu, y yo todos los días con el dinero de la licencia, y ahora seguro que nos lo cruzamos, y yo con el dinero en casa.
Estamos subiendo hacia Villaverde, cuando vemos que bajan Alex y Txetxu, que dan la vuelta se nos unen, para subir todos juntos hasta el alto del Peso y bajar hasta Muskiz, donde se quedan Raúl, Quique e Iñaki, mientras Laiseka, Txetxu y Alex se acercan hasta la playa, y ya Alex y yo, Subimos hasta Gallarta, charlando sobre los niños que en breve tendremos los dos, una vez en Gallarta, el se va y yo sigo ya solo hasta Barakaldo, como dice aquel, con los deberes hechos.
Kilómetros recorridos: 111.3 km.
Pulsaciones: Max 189, Min 62 y Med 144.
Calorías consumidas: 3182 kcal.
Tiempo sobre la bici: 4 horas y 15 minutos.
Velocidad: Max 60.8 km/h y Med 26.3 km/h.
Cadencia: Max 106 y Med 75.
Inclinación: Max 16%.
Declinación: Max 14%.
Altitud: Max 279 m, Min 6 m y Med 97 m.
Ascenso: 1020 metros.
Descenso: 980 metros.
Temperatura: Max 16º C, Min 3º C y 9º C.
Datos recogidos por el pulsometro "Polar" CS -400-
Al ver que no daban agua, he decidido salir, después de desayunar un par de piezas de fruta y un bool de cereales y de vestirme de "romano", he bajado hacia el Bidegorri, pasando por la farmacia, cuyo termómetro marcaba 10º C, pero con mucho viento del sur-oeste.
He bajado hasta la playa y poco antes, me he cruzado con Gerar, que se me ha unido, y ya los dos hemos pasado por la Arena, destrozada por el pasado temporal, y cuyo termómetro marcaba tan solo 8º C, hemos tirado hacia Muskiz, y nos hemos cruzado con Quique "El aitite" y como era pronto, casi vamos hasta la rotonda de la entrada, pero mirando hacia la parada, hemos visto que estaba ya, Raúl esperándonos, por lo que nos hemos dado la vuelta, hasta donde estaba el.
Le hemos dicho que nos habíamos cruzado con Quique, y hemos visto que bajaban Laiseka e Iñaki, "El Txurri".
Raúl comentaba que por Sopuerta había una helada del copón, a lo que yo le he contestado que yo no iba a ir por Saltacaballo, porque a ese alto le tengo mucha mania, y entre risas hemos tirado por Sopuerta, vamos "la ruta del vago", hasta la taberna de Josetxu.
Llamada a Izas, para dar novedades, mientras el hijo de Josetxu, nos comentan que ayer se llevaron un bici, de fuera de la taberna, nos hemos quedado acojonados....
Tomamos el café y salimos, después de comentarme estos, que igual bajaba Txetxu, y yo todos los días con el dinero de la licencia, y ahora seguro que nos lo cruzamos, y yo con el dinero en casa.
Estamos subiendo hacia Villaverde, cuando vemos que bajan Alex y Txetxu, que dan la vuelta se nos unen, para subir todos juntos hasta el alto del Peso y bajar hasta Muskiz, donde se quedan Raúl, Quique e Iñaki, mientras Laiseka, Txetxu y Alex se acercan hasta la playa, y ya Alex y yo, Subimos hasta Gallarta, charlando sobre los niños que en breve tendremos los dos, una vez en Gallarta, el se va y yo sigo ya solo hasta Barakaldo, como dice aquel, con los deberes hechos.
Kilómetros recorridos: 111.3 km.
Pulsaciones: Max 189, Min 62 y Med 144.
Calorías consumidas: 3182 kcal.
Tiempo sobre la bici: 4 horas y 15 minutos.
Velocidad: Max 60.8 km/h y Med 26.3 km/h.
Cadencia: Max 106 y Med 75.
Inclinación: Max 16%.
Declinación: Max 14%.
Altitud: Max 279 m, Min 6 m y Med 97 m.
Ascenso: 1020 metros.
Descenso: 980 metros.
Temperatura: Max 16º C, Min 3º C y 9º C.
Datos recogidos por el pulsometro "Polar" CS -400-
viernes, 31 de enero de 2014
Kilómetros del mes de Enero.
He realizado 8 salidas en lo que va de Enero, todas ellas realizadas con la bici de carretera.
Kilómetros totales de Enero: 858.6 km.
Estos son también los kilómetros que llevo a lo largo del 2014.
Kilómetros totales de Enero: 858.6 km.
Estos son también los kilómetros que llevo a lo largo del 2014.
Ultima salida del mes de Enero.
Ayer todas las previsiones decían que mejoraría el tiempo, un poco por la tarde. Por lo que decidí, comentarle a Izas, de salir un poco a eso del mediodía.
Después de cenar y viendo que no paraba de llover , nos fuimos a la cama, con intención de levantarme a eso de las siete, y si lo veía seco salir y sino, volverme a la cama y volver a despertarme a las ocho, que viendo que ya no llovía decidí, salir con la bici.
Después de desayunar y vestirme de "romano", he salido por la farmacia, cuyo termómetro, marcaba 11º C, a las nueve de la mañana. He cogido el Bidegorri, que estaba empapado de la lluvia caída durante la noche, por lo que he ido con mucho cuidado pensando hasta donde ir.
A las ocho, al levantarme, he recibido un whas-app de Gerar, que decía que como no llovía, a las 8:45 en la parada de Muskiz, y yo le he contestado que ya no llegaba, y como decían que iban por la costa, he decidido ir a su encuentro, por "la ruta del vago" o sea por el interior.
He bajado por el Bidegorri y como iba yo solo y no me esperaba nadie, he decidido pasar por la playa de La Arena, cuyo termómetro marcaba tan solo 9º C, al ir hacia Muskiz, me he cruzado con Alberto, que al parecer estaba haciendo unas series en solitario, y he ido siguiendo la ruta habitual para encontrarme con estos, y así convencer a alguno de estos de bajar de nuevo hasta donde Josetxu, para por lo menos tomar un café. Sabia que los del D, trabajaban de tarde y Gerar creo que tenia libre, por lo que he dicho a ver si le convezco a este ultimo, para estirar un poco el entrenamiento.
Me los he cruzado casi en Guriezo, porque habían salido un poco mas tarde y habían venido por la costa, que son los mismos kilómetros pero con mas desnivel.
Me he juntado a ellos, venían Gonzalo y Laiseka del turno D, y con estos subían Raúl y Gerar, hasta el semáforo de Trutxios que estaba en rojo, con lo que he aprovechado a comentar a estos, que yo no había ni tomado café, por lo que me daba la vuelta de nuevo, he logrado convencer a Gerar y a Raúl, este ultimo tampoco había tomado nada, porque se había cruzado con estos tan solo unos kilómetros antes que yo.
Bajamos de nuevo los tres, hasta cruzarnos con Enrique, el de Castro Urdiales, que subía, se nos ha unido y hemos llegado los cuatro hasta el Berjón, la taberna de Josetxu.
Una vez allí, Gerar no sabia ni que tomar y a mi me han llegado unos whas-app de Izas, como que estaba un poco preocupada, porque no tenia cobertura, la he contestado y después de tomar los cafés, hemos cogido los cuatro las monturas de nuevo y a relevos y a bastante distancia, para evitar las salpicaduras, hemos llegado un barrio de Sopuerta, donde se ha dado la vuelta Enrique, mientras nosotros tres seguíamos hasta Muskiz, donde se ha quedado Raúl, y Gerar y yo hemos cogido el Bidegorri de nuevo, hasta cruzarnos con Alberto, que seguía haciendo series y Gerar se ha dado la vuelta con él y yo pasando de nuevo, por la playa he cogido la cuesta en dirección a Gallartar, con una ligera brisa que me daba de cara, por lo que se me ha hecho bastante durilla la subida, y ya desde Gallarta he bajado, siempre con el viento en contra, hasta llegar a casa.
Kilómetros realizados: 126.1 km.
Pulsaciones: Max 180, Min 66 y Med 139.
Calorías consumidas: 3173 kcal.
Tiempo sobre la bici: 4 horas y 33 minutos.
Velocidad: Max 58.9 km/h y Med 26.3 km/h.
Cadencia: Max 110 y Med 75.
Inclinación: Max 13%.
Declinación: Max 14%.
Altitud: Max 267 m, Min 1 m y Med 92 m.
Ascenso: 980 metros.
Descenso: 990 metros.
Temperatura: Max 16º C, Min 5º C y Med 8º C.
Datos recogidos por el pulsometro "Polar" CS -400-
Después de cenar y viendo que no paraba de llover , nos fuimos a la cama, con intención de levantarme a eso de las siete, y si lo veía seco salir y sino, volverme a la cama y volver a despertarme a las ocho, que viendo que ya no llovía decidí, salir con la bici.
Después de desayunar y vestirme de "romano", he salido por la farmacia, cuyo termómetro, marcaba 11º C, a las nueve de la mañana. He cogido el Bidegorri, que estaba empapado de la lluvia caída durante la noche, por lo que he ido con mucho cuidado pensando hasta donde ir.
A las ocho, al levantarme, he recibido un whas-app de Gerar, que decía que como no llovía, a las 8:45 en la parada de Muskiz, y yo le he contestado que ya no llegaba, y como decían que iban por la costa, he decidido ir a su encuentro, por "la ruta del vago" o sea por el interior.
He bajado por el Bidegorri y como iba yo solo y no me esperaba nadie, he decidido pasar por la playa de La Arena, cuyo termómetro marcaba tan solo 9º C, al ir hacia Muskiz, me he cruzado con Alberto, que al parecer estaba haciendo unas series en solitario, y he ido siguiendo la ruta habitual para encontrarme con estos, y así convencer a alguno de estos de bajar de nuevo hasta donde Josetxu, para por lo menos tomar un café. Sabia que los del D, trabajaban de tarde y Gerar creo que tenia libre, por lo que he dicho a ver si le convezco a este ultimo, para estirar un poco el entrenamiento.
Me los he cruzado casi en Guriezo, porque habían salido un poco mas tarde y habían venido por la costa, que son los mismos kilómetros pero con mas desnivel.
Me he juntado a ellos, venían Gonzalo y Laiseka del turno D, y con estos subían Raúl y Gerar, hasta el semáforo de Trutxios que estaba en rojo, con lo que he aprovechado a comentar a estos, que yo no había ni tomado café, por lo que me daba la vuelta de nuevo, he logrado convencer a Gerar y a Raúl, este ultimo tampoco había tomado nada, porque se había cruzado con estos tan solo unos kilómetros antes que yo.
Bajamos de nuevo los tres, hasta cruzarnos con Enrique, el de Castro Urdiales, que subía, se nos ha unido y hemos llegado los cuatro hasta el Berjón, la taberna de Josetxu.
Una vez allí, Gerar no sabia ni que tomar y a mi me han llegado unos whas-app de Izas, como que estaba un poco preocupada, porque no tenia cobertura, la he contestado y después de tomar los cafés, hemos cogido los cuatro las monturas de nuevo y a relevos y a bastante distancia, para evitar las salpicaduras, hemos llegado un barrio de Sopuerta, donde se ha dado la vuelta Enrique, mientras nosotros tres seguíamos hasta Muskiz, donde se ha quedado Raúl, y Gerar y yo hemos cogido el Bidegorri de nuevo, hasta cruzarnos con Alberto, que seguía haciendo series y Gerar se ha dado la vuelta con él y yo pasando de nuevo, por la playa he cogido la cuesta en dirección a Gallartar, con una ligera brisa que me daba de cara, por lo que se me ha hecho bastante durilla la subida, y ya desde Gallarta he bajado, siempre con el viento en contra, hasta llegar a casa.
Kilómetros realizados: 126.1 km.
Pulsaciones: Max 180, Min 66 y Med 139.
Calorías consumidas: 3173 kcal.
Tiempo sobre la bici: 4 horas y 33 minutos.
Velocidad: Max 58.9 km/h y Med 26.3 km/h.
Cadencia: Max 110 y Med 75.
Inclinación: Max 13%.
Declinación: Max 14%.
Altitud: Max 267 m, Min 1 m y Med 92 m.
Ascenso: 980 metros.
Descenso: 990 metros.
Temperatura: Max 16º C, Min 5º C y Med 8º C.
Datos recogidos por el pulsometro "Polar" CS -400-
martes, 28 de enero de 2014
Con "Guti", hasta La Capitana, por la "Ruta del vago".
Ayer dijo Erri que hoy había una "ventana", o lo que es lo mismo, que no daban lluvia hasta las 11:00 AM. Yo en un principio dije que a mi no me daba tiempo, porque entre bajar hasta Guriezo y subir hasta Barakaldo, me iba a mojar fijo.
La cosa es que me he levantado a la hora de siempre, que quedo con estos y he mirado por la ventana y viendo que la plaza de enfrente estaba seca, he decidido desayunar y salir con la bici.
Después de vestirme de "romano" he salido, bajando por la farmacia, cuyo termómetro marcaba 9.5º C, en dirección al Bidegorri, cuyo suelo estaba empapado de agua, porque no le había dado tiempo a secarse.
He ido con una pequeña brisa a favor, hasta Gallarta y desde ahí he bajado hasta la playa de La Arena, donde el termómetro situado en ella, marcaba tan solo 6º C y desde ahí, ya con la brisa en contra, me he dirigido hasta la entrada de la refinería de Muskiz, dando la vuelta en la rotonda y volviendo a la parada, donde ya estaba José, Guti.
Hemos esperado a ver si aparecía Erri, y al no verle, nos hemos dirigido, por Sopuerta, dando relevos de unos 500 metros cada uno, hasta llegar a el barrio de Las Barrietas, donde nos hemos puesto a la par y yo le decía que yo no iba a ir hasta donde Josetxu, porque daban agua a partir de las 11h e igual me mojaba.
Guti lo ha entendido y los dos hemos llegado hasta la Capitana, donde me ha invitado a un café, he llamado a Izas y nos hemos vuelto para casa.
Guti al final me ha acompañado, pasando por la playa y subiendo, esta vez con un viento de la hostia y en contra, hasta Gallarta, donde el ha bajado por San Fuentes y yo hacia casa, por Ortuella, Portugalete, Sestao y Barakaldo, siempre con el viento en contra.
Kilómetros recorridos: 87.2 km.
Pulsaciones: Max 185, Min 66 y Med 146.
Calorías consumidas: 2586 kcal.
Tiempo sobre la bici: 3 horas y 22 minutos.
Velocidad: Max 66.6 km/h y Med 26 km/h.
Cadencia: Max 128 y Med 76.
Inclinación: Max 21%.
Declinación: Max 22%.
Altitud: Max 298 m, Min 10 m y Med 109 m.
Ascenso: 870 metros.
Descenso: 840 metros.
Temperatura: Max 17º C, Min 3º C y Med 7º C.
Datos recogidos por el pulsometro "Polar" CS -400-
La cosa es que me he levantado a la hora de siempre, que quedo con estos y he mirado por la ventana y viendo que la plaza de enfrente estaba seca, he decidido desayunar y salir con la bici.
Después de vestirme de "romano" he salido, bajando por la farmacia, cuyo termómetro marcaba 9.5º C, en dirección al Bidegorri, cuyo suelo estaba empapado de agua, porque no le había dado tiempo a secarse.
He ido con una pequeña brisa a favor, hasta Gallarta y desde ahí he bajado hasta la playa de La Arena, donde el termómetro situado en ella, marcaba tan solo 6º C y desde ahí, ya con la brisa en contra, me he dirigido hasta la entrada de la refinería de Muskiz, dando la vuelta en la rotonda y volviendo a la parada, donde ya estaba José, Guti.
Hemos esperado a ver si aparecía Erri, y al no verle, nos hemos dirigido, por Sopuerta, dando relevos de unos 500 metros cada uno, hasta llegar a el barrio de Las Barrietas, donde nos hemos puesto a la par y yo le decía que yo no iba a ir hasta donde Josetxu, porque daban agua a partir de las 11h e igual me mojaba.
Guti lo ha entendido y los dos hemos llegado hasta la Capitana, donde me ha invitado a un café, he llamado a Izas y nos hemos vuelto para casa.
Guti al final me ha acompañado, pasando por la playa y subiendo, esta vez con un viento de la hostia y en contra, hasta Gallarta, donde el ha bajado por San Fuentes y yo hacia casa, por Ortuella, Portugalete, Sestao y Barakaldo, siempre con el viento en contra.
Kilómetros recorridos: 87.2 km.
Pulsaciones: Max 185, Min 66 y Med 146.
Calorías consumidas: 2586 kcal.
Tiempo sobre la bici: 3 horas y 22 minutos.
Velocidad: Max 66.6 km/h y Med 26 km/h.
Cadencia: Max 128 y Med 76.
Inclinación: Max 21%.
Declinación: Max 22%.
Altitud: Max 298 m, Min 10 m y Med 109 m.
Ascenso: 870 metros.
Descenso: 840 metros.
Temperatura: Max 17º C, Min 3º C y Med 7º C.
Datos recogidos por el pulsometro "Polar" CS -400-
domingo, 26 de enero de 2014
Hasta el Haya, en solitario, descendiendo por Kobaron.
Ayer, y después de estar casi toda la semana lloviendo, daban bueno para hoy, pero estuvo toda la tarde lloviendo, por lo que a mi, se me hacia muy difícil poder salir hoy.
Después de acostarme tardísimo, he estado casi toda la noche, levantándome y mirando por la ventana, por si al final dejaba de llover.
Al final, así ha sido. Pero para la hora que ha dejado de llover, ya no me daba tiempo de quedar con estos, por lo que he decidido salir yo solo, para desentumecer las piernas un poco, porque viene una semana de agua también.
Me he levantado sin hacer ruido, he desayunado y me he vestido de "romano", he salido por la farmacia en dirección al Bidegorri, que estaba totalmente mojado, así como las carreteras por las que he circulado, durante toda la mañana.
He seguido por el Bidegorri, con mucho cuidado para no patinar, porque he cambiado la cubierta trasera, y además el asfalto estaba empapado, hasta La Arena, donde el termómetro de la playa marcaba 12º C, y he seguido hasta Muskiz, donde he cogido la N-634 en dirección a Santander, para subir a el alto del Haya, limite fronterizo con Cantabria.
He llegado en una hora y dos minutos, lento y eso con el viento a favor, pero como he ido despacito para no caer, no lo he tomado en cuenta.
He bajado por Kobaron y Pobeña, en el descenso de esta ultima población, he tenido un susto con un mastín cruzado en mitad de la carretera, que al verme se ha asustado, y he llegado al Bidegorri, donde en dirección a la Arena he parado en el bar, a dar novedades a Iza y a tomar un café.
He subido hasta el primer descanso del Bidegorri, dando la vuelta y descendiendo hasta la rotonda de entrada a la refinería, donde he vuelto a coger el Bidegorri y después de pasar por la playa, donde le termómetro, marcaba un grado mas, he subido con el viento en contra, hasta Gallarta y desde hay en un rápido descenso hasta casa.
Me he cruzado con muchísima gente y algún que otro ciclista conocido.
Kilómetros recorridos: 65.2 km.
Pulsaciones: Max 185, Min 66 y Med 143.
Calorías consumidas: 1872 kcal.
Tiempo sobre la bici: 2 horas y 33 minutos.
Velocidad: Max 62.7 km/h y Med 25.7 km/h.
Carencia: Max 104 y Med 75.
Inclinación: Max 15%.
Declinación: Max 9%.
Altitud: Max 143 m, Min 7 m y Med 49 m.
Ascenso: 550 metros.
Descenso: 535 metros.
Temperatura: Max 17º C, Min 13º C y Med 14º C.
Datos recogidos por el pulsometro "Polar" CS -400-
Después de acostarme tardísimo, he estado casi toda la noche, levantándome y mirando por la ventana, por si al final dejaba de llover.
Al final, así ha sido. Pero para la hora que ha dejado de llover, ya no me daba tiempo de quedar con estos, por lo que he decidido salir yo solo, para desentumecer las piernas un poco, porque viene una semana de agua también.
Me he levantado sin hacer ruido, he desayunado y me he vestido de "romano", he salido por la farmacia en dirección al Bidegorri, que estaba totalmente mojado, así como las carreteras por las que he circulado, durante toda la mañana.
He seguido por el Bidegorri, con mucho cuidado para no patinar, porque he cambiado la cubierta trasera, y además el asfalto estaba empapado, hasta La Arena, donde el termómetro de la playa marcaba 12º C, y he seguido hasta Muskiz, donde he cogido la N-634 en dirección a Santander, para subir a el alto del Haya, limite fronterizo con Cantabria.
He llegado en una hora y dos minutos, lento y eso con el viento a favor, pero como he ido despacito para no caer, no lo he tomado en cuenta.
He bajado por Kobaron y Pobeña, en el descenso de esta ultima población, he tenido un susto con un mastín cruzado en mitad de la carretera, que al verme se ha asustado, y he llegado al Bidegorri, donde en dirección a la Arena he parado en el bar, a dar novedades a Iza y a tomar un café.
He subido hasta el primer descanso del Bidegorri, dando la vuelta y descendiendo hasta la rotonda de entrada a la refinería, donde he vuelto a coger el Bidegorri y después de pasar por la playa, donde le termómetro, marcaba un grado mas, he subido con el viento en contra, hasta Gallarta y desde hay en un rápido descenso hasta casa.
Me he cruzado con muchísima gente y algún que otro ciclista conocido.
Kilómetros recorridos: 65.2 km.
Pulsaciones: Max 185, Min 66 y Med 143.
Calorías consumidas: 1872 kcal.
Tiempo sobre la bici: 2 horas y 33 minutos.
Velocidad: Max 62.7 km/h y Med 25.7 km/h.
Carencia: Max 104 y Med 75.
Inclinación: Max 15%.
Declinación: Max 9%.
Altitud: Max 143 m, Min 7 m y Med 49 m.
Ascenso: 550 metros.
Descenso: 535 metros.
Temperatura: Max 17º C, Min 13º C y Med 14º C.
Datos recogidos por el pulsometro "Polar" CS -400-
martes, 21 de enero de 2014
En solitario hasta Saltacaballo, y unas vueltas por el Bidegorri.
Ayer estuve decidiendo, como hoy no había previsión de lluvia, de hasta donde salir, porque no me iba a levantar pronto.
A si y todo, me he levantado a las ocho y media, por lo que me he vestido tranquilamente, he desayunado un par de piezas de frutas y unas galletas untadas en leche de soja y he salido por la farmacia, y no me he fijado en la temperatura que marcaba, pero hacia frio y estaba todo mojado de la lluvia caída durante la noche.
No sabia muy bien que recorrido realizar, he ido con mucho cuidado porque estaba el Bidegorri todo mojado.
He pasado por la playa, cuyo termómetro marcaba 10º C, y desde hay he decidido subir hasta el Haya, según salía del pueblo de Muskiz, he notado un camión que me ha dado un buen susto y eso delante de la autoridad. He seguido subiendo y he llegado arriba, con una hora y un minuto de tiempo y desde hay, he decidido bajar hasta Ontón y subir hasta el alto de Saltacaballo.
Una vez arriba y después de sacar una foto, con Castro Urdiales al fondo, he bajado de nuevo, hasta Ontón, he subido el alto del Haya y bajando hasta Muskiz y cogiendo el Bidegorri, hasta la playa, donde he parado a tomar un café.
Después de tomarlo, he cogido otra vez la subida hasta Gallarta, donde he dado la vuelta y al descender me he cruzado con Gonzalo y Gerar que subían, desde donde Josetxu.
He vuelto a pasar por la playa y he llegado a la rotonda de la refinería, donde he dado de nuevo la vuelta y volviendo a subir me he cruzado con Gerar, el cual se ha dado la vuelta y hemos ido juntos hasta Ortuella, donde hemos dado los dos otra vez la vuelta, hasta Gallarta donde ahora si, le he dejado bajar solo y yo me he dado la vuelta y me he dirigido hacia casa con los deberes hechos, por lo que resta de semana, que dan agua por lo menos hasta el Domingo.
Kilómetros recorridos: 83.5 km.
Pulsaciones: Max 188, Min 64 y Med 141.
Calorías consumidas: 2389 kcal.
Tiempo sobre la bici: 3 horas y 19 minutos.
Velocidad: Max 61.7 km/h y Med 25.2 km/h.
Cadencia: Max 105 y Med 73.
Inclinación: Max 15%.
Declinación: Max 13%.
Altitud: Max 183 m, Min 9 m y Med 64 m.
Ascenso: 860 metros.
Descenso: 855 metros.
Temperatura: Max16º C, Min 6º C y Med 11º C.
Datos recogidos por el pulsometro "Polar" CS -400-
A si y todo, me he levantado a las ocho y media, por lo que me he vestido tranquilamente, he desayunado un par de piezas de frutas y unas galletas untadas en leche de soja y he salido por la farmacia, y no me he fijado en la temperatura que marcaba, pero hacia frio y estaba todo mojado de la lluvia caída durante la noche.
No sabia muy bien que recorrido realizar, he ido con mucho cuidado porque estaba el Bidegorri todo mojado.
He pasado por la playa, cuyo termómetro marcaba 10º C, y desde hay he decidido subir hasta el Haya, según salía del pueblo de Muskiz, he notado un camión que me ha dado un buen susto y eso delante de la autoridad. He seguido subiendo y he llegado arriba, con una hora y un minuto de tiempo y desde hay, he decidido bajar hasta Ontón y subir hasta el alto de Saltacaballo.
Una vez arriba y después de sacar una foto, con Castro Urdiales al fondo, he bajado de nuevo, hasta Ontón, he subido el alto del Haya y bajando hasta Muskiz y cogiendo el Bidegorri, hasta la playa, donde he parado a tomar un café.
Después de tomarlo, he cogido otra vez la subida hasta Gallarta, donde he dado la vuelta y al descender me he cruzado con Gonzalo y Gerar que subían, desde donde Josetxu.
He vuelto a pasar por la playa y he llegado a la rotonda de la refinería, donde he dado de nuevo la vuelta y volviendo a subir me he cruzado con Gerar, el cual se ha dado la vuelta y hemos ido juntos hasta Ortuella, donde hemos dado los dos otra vez la vuelta, hasta Gallarta donde ahora si, le he dejado bajar solo y yo me he dado la vuelta y me he dirigido hacia casa con los deberes hechos, por lo que resta de semana, que dan agua por lo menos hasta el Domingo.
Kilómetros recorridos: 83.5 km.
Pulsaciones: Max 188, Min 64 y Med 141.
Calorías consumidas: 2389 kcal.
Tiempo sobre la bici: 3 horas y 19 minutos.
Velocidad: Max 61.7 km/h y Med 25.2 km/h.
Cadencia: Max 105 y Med 73.
Inclinación: Max 15%.
Declinación: Max 13%.
Altitud: Max 183 m, Min 9 m y Med 64 m.
Ascenso: 860 metros.
Descenso: 855 metros.
Temperatura: Max16º C, Min 6º C y Med 11º C.
Datos recogidos por el pulsometro "Polar" CS -400-
viernes, 17 de enero de 2014
Con muchisimo viento, hasta el Potarrón.
Ayer comento Erri, mediante el whast-app para quedar hoy a la hora de siempre en el mismo lugar de todos los días.
Me he levantado como siempre, aunque no había dormido demasiado, debido a la gran vendaval que sonaba en la calle. Mientras mi mujer, Izas me tentaba para que me quedase con ella, yo siendo un poco imprudente por mi parte, he decidido salir con la disculpa de decir, que ya había quedado.
Después de desayunar y de vestirme de "romano", he salido por la farmacia sin fijarme en lo que marcaba el termómetro, he bajado hasta el Bidegorri eso si, con el viento a favor, y mirando a una preciosa luna llena, que ya se estaba escondiendo. Por lo que he ido un poco rapidito para sacar un par de fotos, desde el Bidegorri, a la altura de Portugalete y a la altura de Gallarta, por lo que he llegado a la parada con el tiempo pegado al culo.
Antes de llegar, me he cruzado con Erri y al llegar estaba ya José (Guti). He parado para ver unos mensajes que venia escuchando en toda la bajada. Era de Laiseka hablando con Txetxu, diciendo que no salía, porque hacia mucho viento y Txetxu decía que el haría horario de "guardería", ósea que cuando dejase a la cría en la guarde.
Y ya los tres juntos y yo siempre agazapado detrás de los dos, hemos tirado por la "ruta del vago", hasta el alto del Peso.
Justo debajo, del alto del Peso, a la altura de Artzetales, he visto a un corzo pastando tranquilamente en un pequeño claro del bosque.
Una vez arriba ya hemos empezado a dar pequeños relevos de un kilometro cada uno mas o menos, y como íbamos bastante bien, hemos decidido bajar hasta el Pontarrón de Guriezo, que son unos siete kilómetros por debajo de la taberna de Josetxu.
Pasando la población de Guriezo, en apenas cien metros, nos hemos pegado tres sustos por el cruce de dos coches, como si no nos viesen y una señora que salía del supermercado y a parado en mitad de la carretera, que si llegamos a ser un coche, nos la llevamos por delante.
Vuelta al Pontarrón y esta vez si, con el viento en contra, hasta la taberna de Josetxu, tomar los cafés y llamada a Izas para dar novedades.
Salimos los tres juntos y ahora si volvemos mas suave, de como habíamos venido, mas que nada porque toda la subida se realiza con el viento en contra.
Una vez en el alto del Peso, damos alcance a Txetxu y a Alex, que ya se iban para casa y yo en la bajada he vuelto a mirar al mismo claro donde en la subida, había visto un corzo y ahora he visto una pareja, devén las hembras andar en celo, porque es muy raro verles juntos.
Y entre una cosa y otra hemos iniciado el descenso por el barrio de Las Barrietas (Sopuerta), ahora si con el viento a favor, hasta Muskiz donde nos despedimos de Txetxu, Guti y Erri, Mientras Alex y yo iniciamos el ascenso al Bidegorri, ahora si con muchísimo viento en contra, que casi nos obliga a poner pie en tierra, hasta Gallarta donde se queda mi compañero y ya yo solo bajo hasta casa por el Bidegorri.
Kilómetros recorridos: 123.8 km.
Pulsaciones: Max 188, Min 77 y Med 150.
Calorías consumidas: 3654 kcal.
Tiempo sobre la bici: 4 horas y 31 minutos.
Velocidad: Max 71.7 km/h y Med 27.5 km/h.
Cadencia: Max 116 y Med 77.
Inclinación: Max 22%.
Declinación: Max 19%.
Altitud: 264 m, Min 6 m y Med 84 m.
Ascenso: 1060 metros.
Descenso: 1055 metros.
Temperatura: Max 17º C, Min 7º C y Med 12º C.
Datos recogidos por el pulsometro "Polar" CS -400-
Me he levantado como siempre, aunque no había dormido demasiado, debido a la gran vendaval que sonaba en la calle. Mientras mi mujer, Izas me tentaba para que me quedase con ella, yo siendo un poco imprudente por mi parte, he decidido salir con la disculpa de decir, que ya había quedado.
Después de desayunar y de vestirme de "romano", he salido por la farmacia sin fijarme en lo que marcaba el termómetro, he bajado hasta el Bidegorri eso si, con el viento a favor, y mirando a una preciosa luna llena, que ya se estaba escondiendo. Por lo que he ido un poco rapidito para sacar un par de fotos, desde el Bidegorri, a la altura de Portugalete y a la altura de Gallarta, por lo que he llegado a la parada con el tiempo pegado al culo.
Antes de llegar, me he cruzado con Erri y al llegar estaba ya José (Guti). He parado para ver unos mensajes que venia escuchando en toda la bajada. Era de Laiseka hablando con Txetxu, diciendo que no salía, porque hacia mucho viento y Txetxu decía que el haría horario de "guardería", ósea que cuando dejase a la cría en la guarde.
Y ya los tres juntos y yo siempre agazapado detrás de los dos, hemos tirado por la "ruta del vago", hasta el alto del Peso.
Justo debajo, del alto del Peso, a la altura de Artzetales, he visto a un corzo pastando tranquilamente en un pequeño claro del bosque.
Una vez arriba ya hemos empezado a dar pequeños relevos de un kilometro cada uno mas o menos, y como íbamos bastante bien, hemos decidido bajar hasta el Pontarrón de Guriezo, que son unos siete kilómetros por debajo de la taberna de Josetxu.
Pasando la población de Guriezo, en apenas cien metros, nos hemos pegado tres sustos por el cruce de dos coches, como si no nos viesen y una señora que salía del supermercado y a parado en mitad de la carretera, que si llegamos a ser un coche, nos la llevamos por delante.
Vuelta al Pontarrón y esta vez si, con el viento en contra, hasta la taberna de Josetxu, tomar los cafés y llamada a Izas para dar novedades.
Salimos los tres juntos y ahora si volvemos mas suave, de como habíamos venido, mas que nada porque toda la subida se realiza con el viento en contra.
Una vez en el alto del Peso, damos alcance a Txetxu y a Alex, que ya se iban para casa y yo en la bajada he vuelto a mirar al mismo claro donde en la subida, había visto un corzo y ahora he visto una pareja, devén las hembras andar en celo, porque es muy raro verles juntos.
Y entre una cosa y otra hemos iniciado el descenso por el barrio de Las Barrietas (Sopuerta), ahora si con el viento a favor, hasta Muskiz donde nos despedimos de Txetxu, Guti y Erri, Mientras Alex y yo iniciamos el ascenso al Bidegorri, ahora si con muchísimo viento en contra, que casi nos obliga a poner pie en tierra, hasta Gallarta donde se queda mi compañero y ya yo solo bajo hasta casa por el Bidegorri.
Kilómetros recorridos: 123.8 km.
Pulsaciones: Max 188, Min 77 y Med 150.
Calorías consumidas: 3654 kcal.
Tiempo sobre la bici: 4 horas y 31 minutos.
Velocidad: Max 71.7 km/h y Med 27.5 km/h.
Cadencia: Max 116 y Med 77.
Inclinación: Max 22%.
Declinación: Max 19%.
Altitud: 264 m, Min 6 m y Med 84 m.
Ascenso: 1060 metros.
Descenso: 1055 metros.
Temperatura: Max 17º C, Min 7º C y Med 12º C.
Datos recogidos por el pulsometro "Polar" CS -400-
domingo, 12 de enero de 2014
1ª "ruta del vago" "oficial del año".
Ayer quede con Erri para salir hoy, que al ser Domingo saldríamos bastantes.
Ayer también me acosté tarde, por lo que me ha costado un poco mas de la cuenta, pero no mucho je je je.
Me he levantado como siempre que quedo con la grupeta, he desayunado, me he vestido, y he salido de casa un poco antes de lo habitual.
He bajado por la farmacia, cuyo termómetro marcaba 14ºC, parece mentira, con la helada que estaba cayendo anoche. He bajado hasta el Bidegorri con las luces, casi hasta Ortuella, y pegando bandazos por el viento que soplaba.
Al llegar a Gallarta casi atropello a un gatito que se me a cruzado, le he debido golpear con a rueda trasera.
Un poco mas tarde, me he cruzado con Guti (Jose), que subía, este ha dado la vuelta y ya los dos juntos hemos pasado por la playa y viendo el termómetro que marcaba 12º C y ya los dos juntos hemos tirado hacia Muskiz, con desarrollo tipo de montaña, como ha comentado José, por el fuerte viento que nos pegaba.
Llegamos a la parada y como era pronto nos hemos acercado hasta la entrada de la refinería hasta que viniese la gente. Al final nos hemos juntado una grupeta buena: Erri, Txetxu, Iker, Gonzalo, Raúl, Quique, Alberto, Laiseka, Guti y yo.
Han estado decidiendo por donde ir, yo tenia decidido ir por la "ruta del vago" habitual, porque tenia que venir pronto para las "rabas", y otros decían que por el alto de Bezi.
Al final hemos tirado por el interior, por Sopuerta, donde a la altura del barrio del Poval, hemos alcanzado a Amador que se nos a unido y ya todos juntos hemos cogido la rotonda de Sopuerta y unos han tirado hacia el alto de Bezi y otros nos hemos metido hacia el barrio de Las Barrietas.
Por este ultimo sitio, hemos ido Gonzalo, Laiseka, Erri, Amador, Iker, Txetxu y yo, que hemos ido haciendo relevos mas o menos de un par de kilómetros de dos en dos, hasta la taberna de Josetxu.
Una vez allí, nos ponen los cafés y no hemos acabado de sentar cuando vemos que aparece el resto de la grupeta. Les esperamos, llamada a Izas y ya todos juntos de vuelta por el mismo sitio.
Erri ha dicho que iba de tarde, por lo que hemos empezado a darle cañita a los pedales hasta el alto del Peso, cuando vemos que se había quedado descolgado Iker en mitad de la subida, Raúl y Alberto han alargado un poco mas el entrenamiento, porque han tirado desde Artxentales hacia el alto de la Herbosa, mientras el resto nos dirigíamos por Sopuerta por Las Barrietas y bajamos despacito y con el viento a favor, hasta que nos alcance Iker.
Una vez todos juntos llegamos a Muskiz, donde yo me voy con un par de ellos, que dando la vuelta en la playa se vuelven los dos hacia Muskiz y de repente me encuertro yo solo subiendo el Bidegorri, y con el viento en contra, cada vez mas fuerte hasta llegar a casa.
Kilómetros recorridos: 112.9 km.
Pulsaciones: Max 191, Min 65 y Med 136.
Calorías consumidas: 2835 kcal.
Tiempo sobre la bici: 4 horas y 11 minutos.
Velocidad: Max 71.6 km/h y Med 27 km/h.
Cadencia: Max 121 y Med 74.
Inclinación: Max 14%.
Declinación: Max 18%.
Altitud: Max 268 m, Min 1 m y Med 87 m.
Ascenso: 1000 metros.
Descenso: 1010 metros.
Temperatura: Max 19º C, Min 6º C y Med 12º C.
Datos recogidos por el pulsometro "Polar" CS -400-
Ayer también me acosté tarde, por lo que me ha costado un poco mas de la cuenta, pero no mucho je je je.
Me he levantado como siempre que quedo con la grupeta, he desayunado, me he vestido, y he salido de casa un poco antes de lo habitual.
He bajado por la farmacia, cuyo termómetro marcaba 14ºC, parece mentira, con la helada que estaba cayendo anoche. He bajado hasta el Bidegorri con las luces, casi hasta Ortuella, y pegando bandazos por el viento que soplaba.
Al llegar a Gallarta casi atropello a un gatito que se me a cruzado, le he debido golpear con a rueda trasera.
Un poco mas tarde, me he cruzado con Guti (Jose), que subía, este ha dado la vuelta y ya los dos juntos hemos pasado por la playa y viendo el termómetro que marcaba 12º C y ya los dos juntos hemos tirado hacia Muskiz, con desarrollo tipo de montaña, como ha comentado José, por el fuerte viento que nos pegaba.
Llegamos a la parada y como era pronto nos hemos acercado hasta la entrada de la refinería hasta que viniese la gente. Al final nos hemos juntado una grupeta buena: Erri, Txetxu, Iker, Gonzalo, Raúl, Quique, Alberto, Laiseka, Guti y yo.
Han estado decidiendo por donde ir, yo tenia decidido ir por la "ruta del vago" habitual, porque tenia que venir pronto para las "rabas", y otros decían que por el alto de Bezi.
Al final hemos tirado por el interior, por Sopuerta, donde a la altura del barrio del Poval, hemos alcanzado a Amador que se nos a unido y ya todos juntos hemos cogido la rotonda de Sopuerta y unos han tirado hacia el alto de Bezi y otros nos hemos metido hacia el barrio de Las Barrietas.
Por este ultimo sitio, hemos ido Gonzalo, Laiseka, Erri, Amador, Iker, Txetxu y yo, que hemos ido haciendo relevos mas o menos de un par de kilómetros de dos en dos, hasta la taberna de Josetxu.
Una vez allí, nos ponen los cafés y no hemos acabado de sentar cuando vemos que aparece el resto de la grupeta. Les esperamos, llamada a Izas y ya todos juntos de vuelta por el mismo sitio.
Erri ha dicho que iba de tarde, por lo que hemos empezado a darle cañita a los pedales hasta el alto del Peso, cuando vemos que se había quedado descolgado Iker en mitad de la subida, Raúl y Alberto han alargado un poco mas el entrenamiento, porque han tirado desde Artxentales hacia el alto de la Herbosa, mientras el resto nos dirigíamos por Sopuerta por Las Barrietas y bajamos despacito y con el viento a favor, hasta que nos alcance Iker.
Una vez todos juntos llegamos a Muskiz, donde yo me voy con un par de ellos, que dando la vuelta en la playa se vuelven los dos hacia Muskiz y de repente me encuertro yo solo subiendo el Bidegorri, y con el viento en contra, cada vez mas fuerte hasta llegar a casa.
Kilómetros recorridos: 112.9 km.
Pulsaciones: Max 191, Min 65 y Med 136.
Calorías consumidas: 2835 kcal.
Tiempo sobre la bici: 4 horas y 11 minutos.
Velocidad: Max 71.6 km/h y Med 27 km/h.
Cadencia: Max 121 y Med 74.
Inclinación: Max 14%.
Declinación: Max 18%.
Altitud: Max 268 m, Min 1 m y Med 87 m.
Ascenso: 1000 metros.
Descenso: 1010 metros.
Temperatura: Max 19º C, Min 6º C y Med 12º C.
Datos recogidos por el pulsometro "Polar" CS -400-
viernes, 10 de enero de 2014
Un poco de fondo, en mi 2ª salida del año.
Ayer quedé con estos, Erri y Gonzalo y Gerar dijo que si podía saldría porque ayer se dio una paliza, por lo que esta mañana me he levantado como siempre, a eso de la siete, y después de desayunar, unas mandarinas y la mermelada de manzana y un bool de cereales, me he vestido de "romano", con lo de ayer, el pantalón pirata del foro, el maillot de Euskadi y el para-vientos de arueda.
Ayer comentaron de hacer algo diferente, por lo que yo me esperaba dar la vuelta a Hoyomenor o algo parecido. Pero al final no hemos echo nada de eso.
He salido por la farmacia, que a esas horas marcaba 12.5º C, por lo que he bajado hasta el Bidegorri con las luces puestas, porque a parte de ser de noche y estaba muy nublado.
He ido con las luces casi hasta Ortuella, desde hay he bajado hasta la playa, donde el termómetro marcaba tan solo 8º C.
Como he ido prontito, me he cruzado con Gerar mas tarde de lo habitual, por lo que nos hemos juntado y hemos decidido ir hasta la entrada a la refinería. Nos hemos cruzado con Erri y Gonzalo y después de llegar a la parada, unos minutos de rigor y como estos estaban de tarde, nos hemos dirigido por la costa.
Uff he pensado para mi, pero al final no ha sido para tanto, porque estos iban charlando y Gerar y yo pidiendo oxigeno je je je.
El alto del Haya lo hemos subido bastante bien, con Gonzalo y Erri en cabeza, hemos bajado hasta Ontón y hemos empezado a subir el alto de Saltacaballo, mi coco particular, que hoy no se me ha dado del todo mal, y he conseguido coronar con estos, que tampoco iban muy rápidos.
Descenso hasta Mioño, y un altillo antes de llegar a Castro Urdiales, pasando esta población con mucho cuidado, por la mal estado de la carretera y el trafico que hay a esas horas.
Una vez fuera del pueblo y mas tranquilos, nos dirigimos hasta el Pontarrón de Guriezo, pasando por Islares, y desde hay nos dirigimos hasta la taberna de Josetxu.
Unos cafés, llamada a Izas para comentarle que igual convencía a Gerar, para volver por Balmaseda, y todos en marcha de nuevo.
Antes de llegar a La Capitana, nos cruzamos con Alberto, que venia con el gamín nuevo y decía que no le iba el pulso, nos hemos echado unas risas mientras se lo intercambiaba con Gonzalo.
Nos a acompañado hasta el alto del Peso y luego a dado la vuelta para hacer unas subidas a el alto de la Escrita.
Yo al final como no he convencido a Gerar para que me acompañase, he decidido a ir solo, y en Aretxentales me he despedido de estos, y mientras estos volvían a sus casa por Las Barrietas, yo iniciaba la subida a el alto de Herbosa y a continuación iniciar el descenso hacia Balmaseda, y pasando el cruce que me llevaría a Zalla, he iniciado una pequeña subida a el barrio de La venta del sol, (Balmaseda) donde he parado a sacar una foto y a avisar a Izas que iría un poco mas tarde.
Me he vuelto a montar en la bici y esta vez si, he bajado hasta Balmaseda, donde he cruzado el pueblo en dirección a el alto de La Herrera y una vez superado este escollo, me he dirigido hacia Gueñes, no sin antes para en una fuente a rellenar el botellín y comer una barrita de cereales.
Una vez en Gueñes, he iniciado la subida a el alto de Humaran, descendiendo por San Esteban, hasta Sopuerta y desde aquí hasta Muskiz, donde he cogido el Bidegorri de nuevo, iniciando una penosa subida hasta Gallarta, y eso que no hacia viento y mis pensamientos solo había una cosa, comida.
Creo que es lo mas parecido a una "pajara" que he tenido, y desde Gallarta he descendido como he podido hasta mi casa.
Kilómetros recorridos: 136 km.
Pulsaciones: Max176, Min 33 y Med 138.
Calorías consumidas: 3706 kcal.
Tiempo sobre la bici: 5 horas y 20 minutos.
Velocidad: Max 59.1 km/h y Med 25.6 km/h.
Cadencia: Max 114 y Med 74.
Inclinación: Max 17%.
Declinación: Max 16%.
Altitud: Max 305 m, Min 1 m y Med 88 m.
Ascenso: 1510 metros.
Descenso: 1500 metros.
Temperatura: Max 18º C, Min 6º C y Med 10º C.
Datos recogidos por el pulsometro "Polar" CS -400-
Ayer comentaron de hacer algo diferente, por lo que yo me esperaba dar la vuelta a Hoyomenor o algo parecido. Pero al final no hemos echo nada de eso.
He salido por la farmacia, que a esas horas marcaba 12.5º C, por lo que he bajado hasta el Bidegorri con las luces puestas, porque a parte de ser de noche y estaba muy nublado.
He ido con las luces casi hasta Ortuella, desde hay he bajado hasta la playa, donde el termómetro marcaba tan solo 8º C.
Como he ido prontito, me he cruzado con Gerar mas tarde de lo habitual, por lo que nos hemos juntado y hemos decidido ir hasta la entrada a la refinería. Nos hemos cruzado con Erri y Gonzalo y después de llegar a la parada, unos minutos de rigor y como estos estaban de tarde, nos hemos dirigido por la costa.
Uff he pensado para mi, pero al final no ha sido para tanto, porque estos iban charlando y Gerar y yo pidiendo oxigeno je je je.
El alto del Haya lo hemos subido bastante bien, con Gonzalo y Erri en cabeza, hemos bajado hasta Ontón y hemos empezado a subir el alto de Saltacaballo, mi coco particular, que hoy no se me ha dado del todo mal, y he conseguido coronar con estos, que tampoco iban muy rápidos.
Descenso hasta Mioño, y un altillo antes de llegar a Castro Urdiales, pasando esta población con mucho cuidado, por la mal estado de la carretera y el trafico que hay a esas horas.
Una vez fuera del pueblo y mas tranquilos, nos dirigimos hasta el Pontarrón de Guriezo, pasando por Islares, y desde hay nos dirigimos hasta la taberna de Josetxu.
Unos cafés, llamada a Izas para comentarle que igual convencía a Gerar, para volver por Balmaseda, y todos en marcha de nuevo.
Antes de llegar a La Capitana, nos cruzamos con Alberto, que venia con el gamín nuevo y decía que no le iba el pulso, nos hemos echado unas risas mientras se lo intercambiaba con Gonzalo.
Nos a acompañado hasta el alto del Peso y luego a dado la vuelta para hacer unas subidas a el alto de la Escrita.
Yo al final como no he convencido a Gerar para que me acompañase, he decidido a ir solo, y en Aretxentales me he despedido de estos, y mientras estos volvían a sus casa por Las Barrietas, yo iniciaba la subida a el alto de Herbosa y a continuación iniciar el descenso hacia Balmaseda, y pasando el cruce que me llevaría a Zalla, he iniciado una pequeña subida a el barrio de La venta del sol, (Balmaseda) donde he parado a sacar una foto y a avisar a Izas que iría un poco mas tarde.
Me he vuelto a montar en la bici y esta vez si, he bajado hasta Balmaseda, donde he cruzado el pueblo en dirección a el alto de La Herrera y una vez superado este escollo, me he dirigido hacia Gueñes, no sin antes para en una fuente a rellenar el botellín y comer una barrita de cereales.
Una vez en Gueñes, he iniciado la subida a el alto de Humaran, descendiendo por San Esteban, hasta Sopuerta y desde aquí hasta Muskiz, donde he cogido el Bidegorri de nuevo, iniciando una penosa subida hasta Gallarta, y eso que no hacia viento y mis pensamientos solo había una cosa, comida.
Creo que es lo mas parecido a una "pajara" que he tenido, y desde Gallarta he descendido como he podido hasta mi casa.
Kilómetros recorridos: 136 km.
Pulsaciones: Max176, Min 33 y Med 138.
Calorías consumidas: 3706 kcal.
Tiempo sobre la bici: 5 horas y 20 minutos.
Velocidad: Max 59.1 km/h y Med 25.6 km/h.
Cadencia: Max 114 y Med 74.
Inclinación: Max 17%.
Declinación: Max 16%.
Altitud: Max 305 m, Min 1 m y Med 88 m.
Ascenso: 1510 metros.
Descenso: 1500 metros.
Temperatura: Max 18º C, Min 6º C y Med 10º C.
Datos recogidos por el pulsometro "Polar" CS -400-
miércoles, 8 de enero de 2014
Primera salida del año, con un amigo.
Ayer quede con Erri para salir hoy, el me dijo que como ya había salido, le apetecía una salidita corta, Capitana y pintxo y yo me negué, le dije que para lo poco que iba a salir este año, me apetecía por lo menos bajar hasta el Pontarrón de Guriezo.
Esta mañana me he levantado como siempre que quedo con estos, a las siete, para desayunar tranquilamente y vestirme de "romano".
Hoy, he de decir, que he estrenado el "pirata térmico del foro", y la piecita que cierra la tija del sillín, que el otro día la vi un poco fisurada y la he cambiado, tras pedirla en la tienda.
He salido de casa y bajando por la farmacia, he mirado al termómetro y marcaba 18.5º C, Euskadi-tropikal, he pensado para mi, y como ya lo preveía he salido de casa con la térmica de manga corta, el maillot, y los piratas y el paravientos de arueda.
Me he fijado que no me iba el cuenta kilómetros y he pensado que seria la pila, he llegado a Sestao y al estar el semáforo en rojo, he aprovechado a quitarme el chaleco y mover un poco la pieza del cuenta de la horquilla, y hay estaba el fallo, porque lo he solucionado he cruzado y sin quitar las luces he llegado casi hasta Ortuella, donde las he apagado y he seguido subiendo hasta Gallarta y a continuación bajar hasta La Arena, cuyo termómetro marcaba 17º C y desde hay hasta Muskiz, disfrutando de un amanecer muy bello, por la forma de las nubes.
Llegando a la parada, he visto a Laiseka, hablando con un tío en un coche, era Erri que al final había decidido tomarse el día de descanso, por lo que hemos cogido Laiseka y yo por la "ruta del vago", pasando por los sitios habituales y cruzándonos con bastante ciclistas, El Poval, Sopuerta, Artxentales, Villaverde, Trutzios, Guriezo y el Pontarrón, dando la vuelta y volviendo hasta la taberna de Josetxu.
Donde hemos llegado con Enrique el de Castro Urdiales, con el que nos habíamos cruzado un poco antes de darnos la vuelta.
Una vez donde Josetxu, llamada a Izas, y a mi madre, la cual me había llamado poco antes, porque no se acordaba que la había dicho que salía con la bici.
Y los tres de nuevo en la carretera, y otra vez nos hemos cruzado con infinidad de grupos de ciclistas.
Me he quedado un poco en los últimos kilómetros de la subida a el alto del Peso pero les he alcanzado en el descenso.
Una vez en dirección a la Barrietas (Sopuerta), hemos alcanzado a Dani, el octavo pasajero, como le conocemos que se ha unido a nosotros hasta llegar a Muskiz, donde Laiseka y Enrique se ha ido, el primero hacia su casa y el segundo también pero por toda la costa hasta Castro.
Mientras Dani y yo, cogemos el Bidegorri de nuevo y este me comenta que suba yo a mi ritmo, que el no me podrá seguir porque hace días que no coge la bici. Y al final se ha quedado, nada mas empezar la subida hasta Gallarta, he subido con el viento en contra hasta Barakaldo, y como era pronto he decidido manguear la bici, para quitarle la sal de días anteriores, antes de subir a casa.
Kilómetros recorridos: 123.9 km, incluidos los tres que no me ha marcado el cuenta.
Pulsaciones: Max 193, Min 67 y Med 147.
Calorías consumidas: 3474 kcal.
Tiempo sobre la bici: 4 horas y 21 minutos.
Velocidad: Max 60.8 km/h y Med 28.1 km/h.
Cadencia: Max 117 y Med 78.
Inclinación: Max 13%.
Declinación: Max 14%.
Altitud: Max 267 m, Min -1 m y Med 80 m.
Ascenso: 1000 metros.
Descenso: 1010 metros.
Temperatura: Max 19º C, Min 11ºC y Med 15º C.
Datos recogidos por el pulsometro "Polar" CS -400-
Esta mañana me he levantado como siempre que quedo con estos, a las siete, para desayunar tranquilamente y vestirme de "romano".
Hoy, he de decir, que he estrenado el "pirata térmico del foro", y la piecita que cierra la tija del sillín, que el otro día la vi un poco fisurada y la he cambiado, tras pedirla en la tienda.
He salido de casa y bajando por la farmacia, he mirado al termómetro y marcaba 18.5º C, Euskadi-tropikal, he pensado para mi, y como ya lo preveía he salido de casa con la térmica de manga corta, el maillot, y los piratas y el paravientos de arueda.
Me he fijado que no me iba el cuenta kilómetros y he pensado que seria la pila, he llegado a Sestao y al estar el semáforo en rojo, he aprovechado a quitarme el chaleco y mover un poco la pieza del cuenta de la horquilla, y hay estaba el fallo, porque lo he solucionado he cruzado y sin quitar las luces he llegado casi hasta Ortuella, donde las he apagado y he seguido subiendo hasta Gallarta y a continuación bajar hasta La Arena, cuyo termómetro marcaba 17º C y desde hay hasta Muskiz, disfrutando de un amanecer muy bello, por la forma de las nubes.
Llegando a la parada, he visto a Laiseka, hablando con un tío en un coche, era Erri que al final había decidido tomarse el día de descanso, por lo que hemos cogido Laiseka y yo por la "ruta del vago", pasando por los sitios habituales y cruzándonos con bastante ciclistas, El Poval, Sopuerta, Artxentales, Villaverde, Trutzios, Guriezo y el Pontarrón, dando la vuelta y volviendo hasta la taberna de Josetxu.
Donde hemos llegado con Enrique el de Castro Urdiales, con el que nos habíamos cruzado un poco antes de darnos la vuelta.
Una vez donde Josetxu, llamada a Izas, y a mi madre, la cual me había llamado poco antes, porque no se acordaba que la había dicho que salía con la bici.
Y los tres de nuevo en la carretera, y otra vez nos hemos cruzado con infinidad de grupos de ciclistas.
Me he quedado un poco en los últimos kilómetros de la subida a el alto del Peso pero les he alcanzado en el descenso.
Una vez en dirección a la Barrietas (Sopuerta), hemos alcanzado a Dani, el octavo pasajero, como le conocemos que se ha unido a nosotros hasta llegar a Muskiz, donde Laiseka y Enrique se ha ido, el primero hacia su casa y el segundo también pero por toda la costa hasta Castro.
Mientras Dani y yo, cogemos el Bidegorri de nuevo y este me comenta que suba yo a mi ritmo, que el no me podrá seguir porque hace días que no coge la bici. Y al final se ha quedado, nada mas empezar la subida hasta Gallarta, he subido con el viento en contra hasta Barakaldo, y como era pronto he decidido manguear la bici, para quitarle la sal de días anteriores, antes de subir a casa.
Kilómetros recorridos: 123.9 km, incluidos los tres que no me ha marcado el cuenta.
Pulsaciones: Max 193, Min 67 y Med 147.
Calorías consumidas: 3474 kcal.
Tiempo sobre la bici: 4 horas y 21 minutos.
Velocidad: Max 60.8 km/h y Med 28.1 km/h.
Cadencia: Max 117 y Med 78.
Inclinación: Max 13%.
Declinación: Max 14%.
Altitud: Max 267 m, Min -1 m y Med 80 m.
Ascenso: 1000 metros.
Descenso: 1010 metros.
Temperatura: Max 19º C, Min 11ºC y Med 15º C.
Datos recogidos por el pulsometro "Polar" CS -400-
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