Kilómetros del mes de Enero.

He realizado 8 salidas en lo que va de Enero, todas ellas realizadas con la bici de carretera.



Kilómetros totales de Enero: 858.6 km.




Estos son también los kilómetros que llevo a lo largo del 2014.

Ultima salida del mes de Enero.

Ayer todas las previsiones decían que mejoraría el tiempo, un poco por la tarde. Por lo que decidí, comentarle a Izas, de salir un poco a eso del mediodía.

Después de cenar y viendo que no paraba de llover , nos fuimos a la cama, con intención de levantarme a eso de las siete, y si lo veía seco salir y sino, volverme a la cama y volver a despertarme a las ocho, que viendo que ya no llovía decidí, salir con la bici.

Después de desayunar y vestirme de "romano", he salido por la farmacia, cuyo termómetro, marcaba 11º C, a las nueve de la mañana. He cogido el Bidegorri, que estaba empapado de la lluvia caída durante la noche, por lo que he ido con mucho cuidado pensando hasta donde ir.

A las ocho, al levantarme, he recibido un whas-app de Gerar, que decía que como no llovía, a las 8:45 en la parada de Muskiz, y yo le he contestado que ya no llegaba, y como decían que iban por la costa, he decidido ir a su encuentro, por "la ruta del vago" o sea por el interior.

He bajado por el Bidegorri y como iba yo solo y no me esperaba nadie, he decidido pasar por la playa de La Arena, cuyo termómetro marcaba tan solo 9º C, al ir hacia Muskiz, me he cruzado con Alberto, que al parecer estaba haciendo unas series en solitario, y he ido siguiendo la ruta habitual para encontrarme con estos, y así convencer a alguno de estos de bajar de nuevo hasta donde Josetxu, para por lo menos tomar un café. Sabia que los del D, trabajaban de tarde y Gerar creo que tenia libre, por lo que he dicho a ver si le convezco a este ultimo, para estirar un poco el entrenamiento.

Me los he cruzado casi en Guriezo, porque habían salido un poco mas tarde y habían venido por la costa, que son los mismos kilómetros pero con mas desnivel.

Me he juntado a ellos, venían Gonzalo y Laiseka del turno D, y con estos subían Raúl y Gerar, hasta el semáforo de Trutxios que estaba en rojo, con lo que he aprovechado a comentar a estos, que yo no había ni tomado café, por lo que me daba la vuelta de nuevo, he logrado convencer a Gerar y a Raúl, este ultimo tampoco había tomado nada, porque se había cruzado con estos tan solo unos kilómetros antes que yo.

Bajamos de nuevo los tres, hasta cruzarnos con Enrique, el de Castro Urdiales, que subía, se nos ha unido y hemos llegado los cuatro hasta el Berjón, la taberna de Josetxu.

Una vez allí, Gerar no sabia ni que tomar y a mi me han llegado unos whas-app de Izas, como que estaba un poco preocupada, porque no tenia cobertura, la he contestado y después de tomar los cafés, hemos cogido los cuatro las monturas de nuevo y a relevos y a bastante distancia, para evitar las salpicaduras, hemos llegado un barrio de Sopuerta, donde se ha dado la vuelta Enrique, mientras nosotros tres seguíamos hasta Muskiz, donde se ha quedado Raúl, y Gerar y yo hemos cogido el Bidegorri de nuevo, hasta cruzarnos con Alberto, que seguía haciendo series y Gerar se ha dado la vuelta con él y yo pasando de nuevo, por la playa he cogido la cuesta en dirección a Gallartar, con una ligera brisa que me daba de cara, por lo que se me ha hecho bastante durilla la subida, y ya desde Gallarta he bajado, siempre con el viento en contra, hasta llegar a casa.


Kilómetros realizados: 126.1 km.

Pulsaciones: Max 180, Min 66 y Med 139.

Calorías consumidas: 3173 kcal.

Tiempo sobre la bici: 4 horas y 33 minutos.

Velocidad: Max 58.9 km/h y Med 26.3 km/h.

Cadencia: Max 110 y Med 75.

Inclinación: Max 13%.

Declinación: Max 14%.

Altitud: Max 267 m, Min 1 m y Med 92 m.

Ascenso: 980 metros.

Descenso: 990 metros.

Temperatura: Max 16º C, Min 5º C y Med 8º C.


Datos recogidos por el pulsometro "Polar" CS -400-

Con "Guti", hasta La Capitana, por la "Ruta del vago".

Ayer dijo Erri que hoy había una "ventana", o lo que es lo mismo, que no daban lluvia hasta las 11:00 AM. Yo en un principio dije que a mi no me daba tiempo, porque entre bajar hasta Guriezo y subir hasta Barakaldo, me iba a mojar fijo.

La cosa es que me he levantado a la hora de siempre, que quedo con estos y he mirado por la ventana y viendo que la plaza de enfrente estaba seca, he decidido desayunar y salir con la bici.

Después de vestirme de "romano" he salido, bajando por la farmacia, cuyo termómetro marcaba 9.5º C, en dirección al Bidegorri, cuyo suelo estaba empapado de agua, porque no le había dado tiempo a secarse.

He ido con una pequeña brisa a favor, hasta Gallarta y desde ahí he bajado hasta la playa de La Arena, donde el termómetro situado en ella, marcaba tan solo 6º C y desde ahí, ya con la brisa en contra, me he dirigido hasta la entrada de la refinería de Muskiz, dando la vuelta en la rotonda y volviendo a la parada, donde ya estaba José, Guti.

Hemos esperado a ver si aparecía Erri, y al no verle, nos hemos dirigido, por Sopuerta, dando relevos de unos 500 metros cada uno, hasta llegar a el barrio de Las Barrietas, donde nos hemos puesto a la par y yo le decía que yo no iba a ir hasta donde Josetxu, porque daban agua a partir de las 11h e igual me mojaba.

Guti lo ha entendido y los dos hemos llegado hasta la Capitana, donde me ha invitado a un café, he llamado a Izas y nos hemos vuelto para casa.

Guti al final me ha acompañado, pasando por la playa y subiendo, esta vez con un viento de la hostia y en contra, hasta Gallarta, donde el ha bajado por San Fuentes y yo hacia casa, por Ortuella, Portugalete, Sestao y Barakaldo, siempre con el viento en contra.


Kilómetros recorridos: 87.2 km.

Pulsaciones: Max 185, Min 66 y Med 146.

Calorías consumidas: 2586 kcal.

Tiempo sobre la bici: 3 horas y 22 minutos.

Velocidad: Max 66.6 km/h y Med 26 km/h.

Cadencia: Max 128 y Med 76.

Inclinación: Max 21%.

Declinación: Max 22%.

Altitud: Max 298 m, Min 10 m y Med 109 m.

Ascenso: 870 metros.

Descenso: 840 metros.

Temperatura: Max 17º C, Min 3º C y Med 7º C.


Datos recogidos por el pulsometro "Polar" CS -400-

Hasta el Haya, en solitario, descendiendo por Kobaron.

Ayer, y después de estar casi toda la semana lloviendo, daban bueno para hoy, pero estuvo toda la tarde lloviendo, por lo que a mi, se me hacia muy difícil poder salir hoy.

Después de acostarme tardísimo, he estado casi toda la noche, levantándome y mirando por la ventana, por si al final dejaba de llover.

Al final, así ha sido. Pero para la hora que ha dejado de llover, ya no me daba tiempo de quedar con estos, por lo que he decidido salir yo solo, para desentumecer las piernas un poco, porque viene una semana de agua también.

Me he levantado sin hacer ruido, he desayunado y me he vestido de "romano", he salido por la farmacia en dirección al Bidegorri, que estaba totalmente mojado, así como las carreteras por las que he circulado, durante toda la mañana.

He seguido por el Bidegorri, con mucho cuidado para no patinar, porque he cambiado la cubierta trasera, y además el asfalto estaba empapado, hasta La Arena, donde el termómetro de la playa marcaba 12º C, y he seguido hasta Muskiz, donde he cogido la N-634 en dirección a Santander, para subir a el alto del Haya, limite fronterizo con Cantabria.

He llegado en una hora y dos minutos, lento y eso con el viento a favor, pero como he ido despacito para no caer, no lo he tomado en cuenta.

He bajado por Kobaron y Pobeña, en el descenso de esta ultima población, he tenido un susto con un mastín cruzado en mitad de la carretera, que al verme se ha asustado, y he llegado al Bidegorri, donde en dirección a la Arena he parado en el bar, a dar novedades a Iza y a tomar un café.

He subido hasta el primer descanso del Bidegorri, dando la vuelta y descendiendo hasta la rotonda de entrada a la refinería, donde he vuelto a coger el Bidegorri y después de pasar por la playa, donde le termómetro, marcaba un grado mas, he subido con el viento en contra, hasta Gallarta y desde hay en un rápido descenso hasta casa.

Me he cruzado con muchísima gente y algún que otro ciclista conocido.


Kilómetros recorridos: 65.2 km.

Pulsaciones: Max 185, Min 66 y Med 143.

Calorías consumidas: 1872 kcal.

Tiempo sobre la bici: 2 horas y 33 minutos.

Velocidad: Max 62.7 km/h y Med 25.7 km/h.

Carencia: Max 104 y Med 75.

Inclinación: Max 15%.

Declinación: Max 9%.

Altitud: Max 143 m, Min 7 m y Med 49 m.

Ascenso: 550 metros.

Descenso: 535 metros.

Temperatura: Max 17º C, Min 13º C y Med 14º C.


Datos recogidos por el pulsometro "Polar" CS -400-

En solitario hasta Saltacaballo, y unas vueltas por el Bidegorri.

Ayer estuve decidiendo, como hoy no había previsión de lluvia, de hasta donde salir, porque no me iba a levantar pronto.

A si y todo, me he levantado a las ocho y media, por lo que me he vestido tranquilamente, he desayunado un par de piezas de frutas y unas galletas untadas en leche de soja y he salido por la farmacia, y no me he fijado en la temperatura que marcaba, pero hacia frio y estaba todo mojado de la lluvia caída durante la noche.

No sabia muy bien que recorrido realizar, he ido con mucho cuidado porque estaba el Bidegorri todo mojado.

He pasado por la playa, cuyo termómetro marcaba 10º C, y desde hay he decidido subir hasta el Haya, según salía del pueblo de Muskiz, he notado un camión que me ha dado un buen susto y eso delante de la autoridad. He seguido subiendo y he llegado arriba, con una hora y un minuto de tiempo y desde hay, he decidido bajar hasta Ontón y subir hasta el alto de Saltacaballo.

Una vez arriba y después de sacar una foto, con Castro Urdiales al fondo, he bajado de nuevo, hasta Ontón, he subido el alto del Haya y bajando hasta Muskiz y cogiendo el Bidegorri, hasta la playa, donde he parado a tomar un café.

Después de tomarlo, he cogido otra vez la subida hasta Gallarta, donde he dado la vuelta y al descender me he cruzado con Gonzalo y Gerar que subían, desde donde Josetxu.

He vuelto a pasar por la playa y he llegado a la rotonda de la refinería, donde he dado de nuevo la vuelta y volviendo a subir me he cruzado con Gerar, el cual se ha dado la vuelta y hemos ido juntos hasta Ortuella, donde hemos dado los dos otra vez la vuelta, hasta Gallarta donde ahora si, le he dejado bajar solo y yo me he dado la vuelta y me he dirigido hacia casa con los deberes hechos, por lo que resta de semana, que dan agua por lo menos hasta el Domingo.


Kilómetros recorridos: 83.5 km.

Pulsaciones: Max 188, Min 64 y Med 141.

Calorías consumidas: 2389 kcal.

Tiempo sobre la bici: 3 horas y 19 minutos.

Velocidad: Max 61.7 km/h y Med 25.2 km/h.

Cadencia: Max 105 y Med 73.

Inclinación: Max 15%.

Declinación: Max 13%.

Altitud: Max 183 m, Min 9 m y Med 64 m.

Ascenso: 860 metros.

Descenso: 855 metros.

Temperatura: Max16º C, Min 6º C y Med 11º C.


Datos recogidos por el pulsometro "Polar" CS -400-

Con muchisimo viento, hasta el Potarrón.

Ayer comento Erri, mediante el whast-app para quedar hoy a la hora de siempre en el mismo lugar de todos los días.

Me he levantado como siempre, aunque no había dormido demasiado, debido a la gran vendaval que sonaba en la calle. Mientras mi mujer, Izas me tentaba para que me quedase con ella, yo siendo un poco imprudente por mi parte, he decidido salir con la disculpa de decir, que ya había quedado.

Después de desayunar y de vestirme de "romano", he salido por la farmacia sin fijarme en lo que marcaba el termómetro, he bajado hasta el Bidegorri eso si, con el viento a favor, y mirando a una preciosa luna llena, que ya se estaba escondiendo. Por lo que he ido un poco rapidito para sacar un par de fotos, desde el Bidegorri, a la altura de Portugalete y a la altura de Gallarta, por lo que he llegado a la parada con el tiempo pegado al culo.

Antes de llegar, me he cruzado con Erri y al llegar estaba ya José (Guti). He parado para ver unos mensajes que venia escuchando en toda la bajada. Era de Laiseka hablando con Txetxu, diciendo que no salía, porque hacia mucho viento y Txetxu decía que el haría horario de "guardería", ósea que cuando dejase a la cría en la guarde.

Y ya los tres juntos y yo siempre agazapado detrás de los dos, hemos tirado por la "ruta del vago", hasta el alto del Peso.

Justo debajo, del alto del Peso, a la altura de Artzetales, he visto a un corzo pastando tranquilamente en un pequeño claro del bosque.

Una vez arriba ya hemos empezado a dar pequeños relevos de un kilometro cada uno mas o menos, y como íbamos bastante bien, hemos decidido bajar hasta el Pontarrón de Guriezo, que son unos siete kilómetros por debajo de la taberna de Josetxu.

Pasando la población de Guriezo, en apenas cien metros, nos hemos pegado tres sustos por el cruce de dos coches, como si no nos viesen y una señora que salía del supermercado y a parado en mitad de la carretera, que si llegamos a ser un coche, nos la llevamos por delante.

Vuelta al Pontarrón y esta vez si, con el viento en contra, hasta la taberna de Josetxu, tomar los cafés y llamada a Izas para dar novedades.

Salimos los tres juntos y ahora si volvemos mas suave, de como habíamos venido, mas que nada porque toda la subida se realiza con el viento en contra.

Una vez en el alto del Peso, damos alcance a Txetxu y a Alex, que ya se iban para casa y yo en la bajada he vuelto a mirar al mismo claro donde en la subida, había visto un corzo y ahora he visto una pareja, devén las hembras andar en celo, porque es muy raro verles juntos.

Y entre una cosa y otra hemos iniciado el descenso por el barrio de Las Barrietas (Sopuerta), ahora si con el viento a favor, hasta Muskiz donde nos despedimos de Txetxu, Guti y Erri, Mientras Alex y yo iniciamos el ascenso al Bidegorri, ahora si con muchísimo viento en contra, que casi nos obliga a poner pie en tierra, hasta Gallarta donde se queda mi compañero y ya yo solo bajo hasta casa por el Bidegorri.


Kilómetros recorridos: 123.8 km.

Pulsaciones: Max 188, Min 77 y Med 150.

Calorías consumidas: 3654 kcal.

Tiempo sobre la bici: 4 horas y 31 minutos.

Velocidad: Max 71.7 km/h y Med 27.5 km/h.

Cadencia: Max 116 y Med 77.

Inclinación: Max 22%.

Declinación: Max 19%.

Altitud: 264 m, Min 6 m y Med 84 m.

Ascenso: 1060 metros.

Descenso: 1055 metros.

Temperatura: Max 17º C, Min 7º C y Med 12º C.


Datos recogidos por el pulsometro "Polar" CS -400-

1ª "ruta del vago" "oficial del año".

Ayer quede con Erri para salir hoy, que al ser Domingo saldríamos bastantes.

Ayer también me acosté tarde, por lo que me ha costado un poco mas de la cuenta, pero no mucho je je je.

Me he levantado como siempre que quedo con la grupeta, he desayunado, me he vestido, y he salido de casa un poco antes de lo habitual.

He bajado por la farmacia, cuyo termómetro marcaba 14ºC, parece mentira, con la helada que estaba cayendo anoche. He bajado hasta el Bidegorri con las luces, casi hasta Ortuella, y pegando bandazos por el viento que soplaba.

Al llegar a Gallarta casi atropello a un gatito que se me a cruzado, le he debido golpear con a rueda trasera.

Un poco mas tarde, me he cruzado con Guti (Jose), que subía, este ha dado la vuelta y ya los dos juntos hemos pasado por la playa y viendo el termómetro que marcaba 12º C y ya los dos juntos hemos tirado hacia Muskiz, con desarrollo tipo de montaña, como ha comentado José, por el fuerte viento que nos pegaba.

Llegamos a la parada y como era pronto nos hemos acercado hasta la entrada de la refinería hasta que viniese la gente. Al final nos hemos juntado una grupeta buena: Erri, Txetxu, Iker, Gonzalo, Raúl, Quique, Alberto, Laiseka, Guti y yo.

Han estado decidiendo por donde ir, yo tenia decidido ir por la "ruta del vago" habitual, porque tenia que venir pronto para las "rabas", y otros decían que por el alto de Bezi.

Al final hemos tirado por el interior, por Sopuerta, donde a la altura del barrio del Poval, hemos alcanzado a Amador que  se nos a unido y ya todos juntos hemos cogido la rotonda de Sopuerta y unos han tirado hacia el alto de Bezi y otros nos hemos metido hacia el barrio de Las Barrietas.

Por este ultimo sitio, hemos ido Gonzalo, Laiseka, Erri, Amador, Iker, Txetxu y yo, que hemos ido haciendo relevos mas o menos de un par de kilómetros de dos en dos, hasta la taberna de Josetxu.

Una vez allí, nos ponen los cafés y no hemos acabado de sentar cuando vemos que aparece el resto de la grupeta. Les esperamos, llamada a Izas y ya todos juntos de vuelta por el mismo sitio.

Erri ha dicho que iba de tarde, por lo que hemos empezado a darle cañita a los pedales hasta el alto del Peso, cuando vemos que se había quedado descolgado Iker en mitad de la subida, Raúl y Alberto han alargado un poco mas el entrenamiento, porque han tirado desde Artxentales hacia el alto de la Herbosa, mientras el resto nos dirigíamos por Sopuerta por Las Barrietas y bajamos despacito y con el viento a favor, hasta que nos alcance Iker.

Una vez todos juntos llegamos a Muskiz, donde yo me voy con un par de ellos, que dando la vuelta en la playa se vuelven los dos hacia Muskiz y de repente me encuertro yo solo subiendo el Bidegorri, y con el viento en contra, cada vez mas fuerte hasta llegar a casa.


Kilómetros recorridos: 112.9 km.

Pulsaciones: Max 191, Min 65 y Med 136.

Calorías consumidas: 2835 kcal.

Tiempo sobre la bici: 4 horas y 11 minutos.

Velocidad: Max 71.6 km/h y Med 27 km/h.

Cadencia: Max 121 y Med 74.

Inclinación: Max 14%.

Declinación: Max 18%.

Altitud: Max 268 m, Min 1 m y Med 87 m.

Ascenso: 1000 metros.

Descenso: 1010 metros.

Temperatura: Max 19º C, Min 6º C y Med 12º C.


Datos recogidos por el pulsometro "Polar" CS -400-

Un poco de fondo, en mi 2ª salida del año.

Ayer quedé con estos, Erri y Gonzalo y Gerar dijo que si podía saldría porque ayer se dio una paliza, por lo que esta mañana me he levantado como siempre, a eso de la siete, y después de desayunar, unas mandarinas y la mermelada de manzana y un bool de cereales, me he vestido de "romano", con lo de ayer, el pantalón pirata del foro, el maillot de Euskadi y el para-vientos de arueda.

Ayer comentaron de hacer algo diferente, por lo que yo me esperaba dar la vuelta a Hoyomenor o algo parecido. Pero al final no hemos echo nada de eso.

He salido por la farmacia, que a esas horas marcaba 12.5º C, por lo que he bajado hasta el Bidegorri con las luces puestas, porque a parte de ser de noche y estaba muy nublado.

He ido con las luces casi hasta Ortuella, desde hay he bajado hasta la playa, donde el termómetro marcaba tan solo 8º C.

Como he ido prontito, me he cruzado con Gerar mas tarde de lo habitual, por lo que nos hemos juntado y hemos decidido ir hasta la entrada a la refinería. Nos hemos cruzado con Erri y Gonzalo y después de llegar a la parada, unos minutos de rigor y como estos estaban de tarde, nos hemos dirigido por la costa.

Uff he pensado para mi, pero al final no ha sido para tanto, porque estos iban charlando y Gerar y yo pidiendo oxigeno je je je.

El alto del Haya lo hemos subido bastante bien, con Gonzalo y Erri en cabeza, hemos bajado hasta Ontón y hemos empezado a subir el alto de Saltacaballo, mi coco particular, que hoy no se me ha dado del todo mal, y he conseguido coronar con estos, que tampoco iban muy rápidos.

Descenso hasta Mioño, y un altillo antes de llegar a Castro Urdiales, pasando esta población con mucho cuidado, por la mal estado de la carretera y el trafico que hay a esas horas.

Una vez fuera del pueblo y mas tranquilos, nos dirigimos hasta el Pontarrón de Guriezo, pasando por Islares, y desde hay nos dirigimos hasta la taberna de Josetxu.

Unos cafés, llamada a Izas para comentarle que igual convencía a Gerar, para volver por Balmaseda, y todos en marcha de nuevo.

Antes de llegar a La Capitana, nos cruzamos con Alberto, que venia con el gamín nuevo y decía que no le iba el pulso, nos hemos echado unas risas mientras se lo intercambiaba con Gonzalo.

Nos a acompañado hasta el alto del Peso y luego a dado la vuelta para hacer unas subidas a el alto de la Escrita.

Yo al final como no he convencido a Gerar para que me acompañase, he decidido a ir solo, y en Aretxentales me he despedido de estos, y mientras estos volvían a sus casa por Las Barrietas, yo iniciaba la subida a el alto de Herbosa y a continuación iniciar el descenso hacia Balmaseda, y pasando el cruce que me llevaría a Zalla, he iniciado una pequeña subida a el barrio de La venta del sol, (Balmaseda) donde he parado a sacar una foto y a avisar a Izas que iría un poco mas tarde.

Me he vuelto a montar en la bici y esta vez si, he bajado hasta Balmaseda, donde he cruzado el pueblo en dirección a el alto de La Herrera y una vez superado este escollo, me he dirigido hacia Gueñes, no sin antes para en una fuente a rellenar el botellín y comer una barrita de cereales.

Una vez en Gueñes, he iniciado la subida a el alto de Humaran, descendiendo por San Esteban, hasta Sopuerta y desde aquí hasta Muskiz, donde he cogido el Bidegorri de nuevo, iniciando una penosa subida hasta Gallarta, y eso que no hacia viento y mis pensamientos solo había una cosa, comida.

Creo que es lo mas parecido a una "pajara" que he tenido, y desde Gallarta he descendido como he podido hasta mi casa.


Kilómetros recorridos: 136 km.

Pulsaciones: Max176, Min 33 y Med 138.

Calorías consumidas: 3706 kcal.

Tiempo sobre la bici: 5 horas y 20 minutos.

Velocidad: Max 59.1 km/h y Med 25.6 km/h.

Cadencia: Max 114 y Med 74.

Inclinación: Max 17%.

Declinación: Max 16%.

Altitud: Max 305 m, Min 1 m y Med 88 m.

Ascenso: 1510 metros.

Descenso: 1500 metros.

Temperatura: Max 18º C, Min 6º C y Med 10º C.


Datos recogidos por el pulsometro "Polar" CS -400-

Primera salida del año, con un amigo.

Ayer quede con Erri para salir hoy, el me dijo que como ya había salido, le apetecía una salidita corta, Capitana y pintxo y yo me negué, le dije que para lo poco que iba a salir este año, me apetecía por lo menos bajar hasta el Pontarrón de Guriezo.

Esta mañana me he levantado como siempre que quedo con estos, a las siete, para desayunar tranquilamente y vestirme de "romano".

Hoy, he de decir, que he estrenado el "pirata térmico del foro", y la piecita que cierra la tija del sillín, que el otro día la vi un poco fisurada y la he cambiado, tras pedirla en la tienda.

He salido de casa y bajando por la farmacia, he mirado al termómetro y marcaba 18.5º C, Euskadi-tropikal, he pensado para mi, y como ya lo preveía he salido de casa con la térmica de manga corta, el maillot, y los piratas y el paravientos de arueda.

Me he fijado que no me iba el cuenta kilómetros y he pensado que seria la pila, he llegado a Sestao y al estar el semáforo en rojo, he aprovechado a quitarme el chaleco y mover un poco la pieza del cuenta de la horquilla, y hay estaba el fallo, porque lo he solucionado he cruzado y sin quitar las luces he llegado casi hasta Ortuella, donde las he apagado y he seguido subiendo hasta Gallarta y a continuación bajar hasta La Arena, cuyo termómetro marcaba 17º C y desde hay hasta Muskiz, disfrutando de un amanecer muy bello, por la forma de las nubes.

Llegando a la parada, he visto a Laiseka, hablando con un tío en un coche, era Erri que al final había decidido tomarse el día de descanso, por lo que hemos cogido Laiseka y yo por la "ruta del vago", pasando por los sitios habituales y cruzándonos con bastante ciclistas, El Poval, Sopuerta, Artxentales, Villaverde, Trutzios, Guriezo y el Pontarrón, dando la vuelta y volviendo hasta la taberna de Josetxu.

Donde hemos llegado con Enrique el de Castro Urdiales, con el que nos habíamos cruzado un poco antes de darnos la vuelta.

Una vez donde Josetxu, llamada a Izas, y a mi madre, la cual me había llamado poco antes, porque no se acordaba que la había dicho que salía con la bici.

Y los tres de nuevo en la carretera, y otra vez nos hemos cruzado con infinidad de grupos de ciclistas.

Me he quedado un poco en los últimos kilómetros de la subida a el alto del Peso pero les he alcanzado en el descenso.

Una vez en dirección a la Barrietas (Sopuerta), hemos alcanzado a Dani, el octavo pasajero, como le conocemos que se ha unido a nosotros hasta llegar a Muskiz, donde Laiseka y Enrique se ha ido, el primero hacia su casa y el segundo también pero por toda la costa hasta Castro.

Mientras Dani y yo, cogemos el Bidegorri de nuevo y este me comenta que suba yo a mi ritmo, que el no me podrá seguir porque hace días que no coge la bici. Y al final se ha quedado, nada mas empezar la subida hasta Gallarta, he subido con el viento en contra hasta Barakaldo, y como era pronto he decidido manguear la bici, para quitarle la sal de días anteriores, antes de subir a casa.


Kilómetros recorridos: 123.9 km, incluidos los tres que no me ha marcado el cuenta.

Pulsaciones: Max 193, Min 67 y Med 147.

Calorías consumidas: 3474 kcal.

Tiempo sobre la bici: 4 horas y 21 minutos.

Velocidad: Max 60.8 km/h y Med 28.1 km/h.

Cadencia: Max 117 y Med 78.

Inclinación: Max 13%.

Declinación: Max 14%.

Altitud: Max 267 m, Min -1 m y Med 80 m.

Ascenso: 1000 metros.

Descenso: 1010 metros.

Temperatura: Max 19º C, Min 11ºC y Med 15º C.


Datos recogidos por el pulsometro "Polar" CS -400-