Kilómetros del mes de Mayo, del año 2013.

Después de un mes de Mayo, el mas frio de los ultimos 28 años, este mes he realizado:



12 Ejercicios de entre ellos, dos han sido martxas, de las cuales, una sin acabar.


El mas largo fue: de 164 kilómetros.

Y el mas corto: de una pequeña vuelta a la manzana de 600 metros.


Kilómetro totales del mes: 1090.5 km.

Ultima salida del "penoso mes de Mayo".

Esta mañana al ver que no llovia, he madrugado un poco. Pero poco, porque estaba todo mojado y cabia la posibilidad de mojarme. Queria salir antes del Soplao, que tenemos el dia 1 de Junio, aunque fuese un rato, a quitarme las "telerañas" y no oxidarme, que ya llevo casi una semana sin salir.

Después de desayunar un bool de cereales y un par de piezas de fruta, he salido por la farmacia y bajando hacia el Bidegorri, me he dado cuenta que no iba a encontrarme con casi nadie, porque pegaba un viento del norte muy fuerte. O.K. esto vale doble je je je he pensado para mi. He pasado por Sestao, Portugalete, subiendo a Ortuella y desde ahí, a Gallarta y siguiendo por el Bidegorri he bajado hasta la playa, he mirado el termómetro que a esas horas, marcaba 12º C, que junto al viento que pegaba, hacia una sensación termica mucho mas baja.

Me he dirigido hasta Muskiz, dando unas vueltas hasta que he vuelto hasta la playa de La Arena, donde he parado a tomar un café en el Kantaury.

Una vez tomado éste, he visto por la ventana como que se ponia a llover, he salido y me he puesto el chubasquero, he vuelto hasta Muskiz, y viendo que sudaba mucho, he vuelto a parar a quitarmelo, y he pensado que si me mojo, voy ya para casa.

Y entonces ha dejado de llover y yo he subido, ya sin tanta prisa, hasta Gallarta y desde ahí he vuelto por el mismo sitio hasta casa.


Kilómetros recorridos: 55.8 km.

Pulsaciones: Max 181, Min 61 y Med 135.

Calorías consumidas: 1450 kcal.

Tiempo sobre la bici: 2 horas y 12 minutos.

Velocidad: Max 52.4 km/h, Med 25.5 km/h.

Cadencia: Max 100 y Med 74.

Inclinación: Max 16%.

Declinación: Max 11%.

Altitud: Max 121 m, Min -6 m y Med 27 m.

Ascenso: 340 metros.

Descenso: 360 metros.

Temperatura: Max 17º C, Min 13º C y Med 14º C.


Datos recogidos por el pulsometro "Polar" CS -400-

Hasta donde Josetxu, con dos amigos.

Ayer quedé con los de mi grupeta, para salir hoy. Y como tonto me quedé viendo la televisión hasta las tantas, por lo que al madrugar, tenia un sueño de la host...

Despues de desayunar, me llega un whast-app de Gonzalo, que no sale, yo le contesto que (O.K.) y Gerar hace lo mismo.

Espero un poco para llamar a Izas, porque la pobre tenia que ir al medico, y cuando la llamo, resulta que tenia puesto el despertador para diez minutos mas tarde.

Salgo de casa, por la farmacia, cuyo termómetro marca 14º C, noche templadita, bajo hasta el Bidegorri y a la altura de Sestao y Portugalete, donde ayer se celebró la fiesta de las Ikastolas de Bizkaia, eso dicen ello, lo que se celebró es un macrobotellón en Euskera.

He ido todo el rato esquivando cristales, botellas, y pancartas de plástico, que estaban todas tiradas por el Bidegorri, hasta subir a Ortuella y Gallarta, donde estaba todo mas limpio, pero estaba mojado, se conoce que habia llovido por la noche.

Al final miro el reloj, uff las ocho y media y todavia en Gallarta, bajo a toda hostia, y sin pasar por la playa, voy por el bay-pass, llego a Muskiz a las 8 y cincuenta minutos, estos se han marchado. Bueno, tiro que ya les cojeré, pero pasando el puente sobre el Barbadún, decido parar y darle un toque de teléfono a Gerar, me coje y le digo que vayan suave, que ya llego.

Al final les veo, a Gerar y a Jose Angel, que dan la vuelta en la rotonda de Sopuerta, y vamos tirando los tres, por el barrio de las Barrietas, la nevera, hasta Artxentales, subir el alto del Peso, bajando a Villaverde, Trutxioz y Guriezo.

Entramos a la taberna de Josetxu y compruebo que el pulsómetro me marca una burrada de kilómetros, se lo comento a estos y entre bromas me dicen que asi hago mas kilómetros....

Llamo a Izas y como no me coje, por lo que decido mandarle un what-app, para cuando tenga cobertura.

Salimos todos y volvemos juntos, hasta Muskiz, donde se queda Laiseka, mientras Gerar y yo subimos, con el viento a favor, por el Bidegorri, mientras yo voy comprobando que ya me marca bien el pulsómetro.

Gerar me comenta de subir al Argalario, yo dudo un poco, pero al final desisto, porque al marcarme mal el pulsometro, no voy a saber los kilómetros que me salen en realidad. Gerar al final se sale por Gallarta, porque mañana y pasado, trabaja de mañana, y ya no cree que pueda salir hasta el sabado, para el Soplao.

Yo espero poder salir algun dia, pero viendo las prediciones del tiempo, lo dudo yo tambien.


Kilometros recorridos: Mas o menos 107 km.

Kilómetros recogidos por el "Polar": 134.3 km.

Pulsaciones: Max 183, Min 59 y Med 138.

Calorías consumidas: 2628 kcal.

Tiempo sobre la bici: 3 horas y 58 minutos.

Velocidad: Max 57.1 km/h y Med 28 km/h.

Cadencia: Max 114 y Med 76.

Inclinación: Max15%.

Declinación: Max 17%.

Altitud: Max 277 m, Min 7 m y Med 93 m.

Ascenso: 1000 metros.

Descenso: 985 metros.

Temperatura: Max 19º C, Min 12º C y Med 14º C.


Datos recogidos por el pulsómetro "Polar" CS -400-

Un poco de fondo, pre-Soplao.

Ayer estubimos comentando, por el whast-app de salir hoy, pero muy pronto, con lo que yo no estaba muy de acuerdo, pero al final me deje convencer. Al final estos querian hacer la marcha en homenaje a Samuel Sanchez, ciclista todavia en activo.

Esta noche, estando en la cama, hemos escuchado como caia agua, por lo que he decidido no salir con estos y si eso, salir un poco mas tarde, y les he avisado de cuales eran mis intenciones, por lo que he tenido que escuchar frases como "vago", "cagao" y cosas por el estilo, claro a mi me salian una pila de kilómetros de mas.

Al final me he levantado a las nueve y le he dicho a Izas haber si se pagaba un café y luego yo, me iba con la bici, porque habia buena temperatura.

He salido un poco tarde, a eso de las 10:45 y como daban mejor tiempo, a medida que avanzaba el dia, he ido con el chaleco para-vientos, y sin llevar el chubasquero.

He salido por la farmacia, cuyo termómetro marcaba 14.5º C, he cojido el Bidegorri y segun subia desde Sestao a Portugalete, me ha cojido un señor, justo cuando se ponia a llover.

Hemos ido juntos hasta Gallarta, comentando que daban bueno, pero se veian unas nubes, que presagiaban todo lo contrario.

He bajado en solitario por el Bidegorri, mientras me caia un txirimiri, que no llegaba a mojar el suelo, y al pasar por la playa, iba pensando en darme la vuelta o seguir pensando que seria una nube pasajera, mientras el termometro tan solo marcaba 12º C. Habia salido con la idea de ir hasta donde Josetxu, pero subiendo por el alto de Bezi, 4 kilómetros con una rampa maxima del 11%, segun me marca el pulsometro.

Foto de demostración.

He ido hasta Muskiz, y como no llovia he decidido tirar por la denominada "ruta del vago", hasta Sopuerta desde donde he cogido la subida a el alto de Bezi.

Subiendo he ido probando los cambios y la cadena, que cambié tambien, al cambiar las ruedas. Mientras seguia cayendo agua, esta vez con mas intensidad, que daba al entorno un paisaje mistico y hasta bucólico.

Una vez en el alto, ligero descenso y un nuevo alto, el de la Herbosa y desde el cruce, girando a la derecha y otro rapido descenso, esta vez en seco, hasta Artzentales y desde ahí ascender de nuevo el alto del Peso, bajando a Villaverde, a la vez que seguian algún chaparrón que otro, y girando otra vez a la derecha en dirección a Trutxioz, y esta vez si acaba de llover, por lo que en vez de parar donde Josetxu, decido bajar hasta El Pontarrón de Guriezo, mientras me voy comiendo, media una barrita de cereales a la vez que doy buena cuenta de lo poco que me queda de agua en el bidón.

Una vez he dado la vuelta, regreso hasta la taberna de Josetxu, donde se extraña de verme, por lo tarde que era, yo le he dicho que he salido tarde y que habia venido por Bezi, donde me habia cruzado con Quique, que bajaba y él me decia que habia estado con Amador.

He tomado el café, mientras todos los del pueblo me miraban cosa mala, y mirando el reloj me he dado cuenta que se me habia hecho muy tarde y casi no llegaria para las tres a casa, y seguro que tendria a la familia preocupada.

He vuelto por la denominada "ruta del vago", esta vez bajando a Sopuerta, por el barrio de Las Barrietas, lo que llaman la "nevera", porque alli, no pega el sol ningun dia del año.

He bajado hasta Muskiz y he parado a llamar a mi ama, la he comentado que estaba bien, solo que se me habia hecho un poco tarde, estaba parado en Muskiz, cuando suena el telefono de nuevo, ya lo tenia guardado en el bolsillo y me estaba colocando los guantes, y era mi hermana, para preguntarme donde estaba, que Angel su vecino, les habia dicho, que se habia matado un cicloturista en la "Samu" en Zalla, y que era un tal Iñaki de Barakaldo. Menudo susto que se ha llevado.

Yo ya lo habia oido, porque lo comentaban los de la "secta" por el whast-app, que no sabia si de una caida o de un ataque al corazón.

He subido por el Bidegorri, hasta Gallarta, esta vez si, con el aire a favor y he llegado a casa a eso de las 4 menos cuarto, mensaje a Izas, que estaba de los nervios y a mi ama.


Kilómetros recorridos: 126.1 km.

Pulsaciones: Max 179, Min 59 y Med 142.

Calorías consumidas: 3270 kcal.

Tiempo sobre la bici: 4 horas y 40 minutos.

Velocidad: Max 56.8 km/h y Med 27.2 km/h.

Cadencia: Max 106 y Med 73.

Inclinación: Max 16%.

Declinación: Max 15%.

Altitud: Max 340 m, Min -2 m y Med 95 m.

Ascenso: 1185 metros.

Descenso: 1195 metros.

Temperatura: Max 23º C, Min 11º C y Med 16º C.


Datos recogidos `por el pulsometro "Polar" CS -400-

Hasta la "Capitana" con las ruedas nuevas.

Esta mañana me he levantado a las siete, he mirado por la ventana y estaba el suelo seco pero se veian unas nubes muy negras, por lo que me he vuelto a la cama.

Sin poder volverme a dormir, al final me he decidido a salir. Como no me esperaba nadie, he desayunado tranquilamente hasta que se ha despertado Izas, la he comentado que como no llovia, iba a salir un rato con la bici. Me ha dicho que tendria cuidado, a lo que yo la he comentado que solo iba hasta la "Capitana".

He salido por la farmacia a eso de la 8 y 45 minutos, y a esas horas el termómetro marcaba 13º C, he tirado por el Bidegorri, que para mi asombro estaba casi seco, despues de la lluvia caida anoche.

He tirado por Sestao, Portugalete, subiendo por Ortuella, hasta Gallarta, desde donde he bajado hasta la playa de la Arena, y desde ahí hasta Muskiz, donde he cogido la conocida "ruta del vago", esta vez la carretera si que estaba mas mojada, pero como he llevado el guardabarros trasero, por lo menos para no salpicarme la ropa.

Tenia pensado llegar hasta Trutxioz, pero al llegar y ver el bar cerrado, he dado la vuelta y en un par de kilómetros he llegado a la "Capitana".

Me he tomado un café y despues de hacer una foto a las ruedas nuevas:

He llamado a Izas y he salido por el mismo camino, en dirección a casa. He dado la vuelta otra vez en la Arena, para ver el termómetro que esta vez marcaba 16º C. Por lo que he cogido el Bidegorri y suave, suave hasta casa, con lo deberes ya hechos.


Kilómetros recorridos: 89.4 km.

Pulsaciones: Max 185, Min 67 y Med 155.

Calorías consumidas: 2731 kcal.

Tiempo sobre la bici: 3 horas y 20 minutos.

Velocidad: Max 57.3 km/h y Med 27.1 km/h.

Cadencia: Max 108 y Med 74.

Inclinación: Max 15%.

Declinación: Max 16%.

Altitud: Max 275 m, Min 0  y Med 93 m.

Ascenso: Max 845 metros.

Descenso: 865 metros.

Temperatura: Max 23º C, Min 10º C y Med 14º C.


Datos recogidos por el pulsómetro "Polar" CS -400-

Record de "metros", con las ruedas nuevas.

Esta mañana me he levantado pronto, como cuando quedo con la grupeta, he desayunado y he hechado un par de vistazos a la calle, no las tenia yo, todas conmigo de que no lloviese, y eso que decian las previsiones, que por la mañana no iba a llover.

Me he vestido de "romano" y saliendo a la calle he visto que empezaba a llover, mierda he pensado para mi, he bajado por la farmacia, cuyo termometro marcaba 12º C, y mirando hacia el frente, he visto que venia muy negro, por lo que he vuelto a subir, dando la vuelta a la manzana, sin llegar a cojer el Bidegorri, en la rotonda, hasta casa.


Metros totales realizados: 600 m.

Pulsaciones: Max 129, Min 67 y Med 98.

Calorías consumidas: 14 kcal.

Tiempo sobre la bici: 2 minutos y 50 segundos.

Velocidad: Max 29.4 km/h y Med 15.2 km/h.

Cadencia: Max 109 y Med 76.

Inclinación: Max 11%.

Declinación: Max 12%.

Altitud: Max 38 m, Min 22 m y Med 31 m.

Ascenso: 10 metros.

Descenso: 15 metros.

Temperatura: Max 17 C, Min 14º C y Med 16º C.


Datos recogidos por el pulsometro "Polar" CS -400-

Un poco de "fondo", antes de la semana de lluvias.

Ayer quede con Erri, para hacer un poco de fondo, antes de las previsiones de la semana, que dan mucho agua. No sabíamos donde ir, pero le dije que ya lo decidíamos por el camino.

Esta mañana me he despertado como siempre, que quedo con estos, después de vestirme de "romano", he salido en dirección al Bidegorri, por la farmacia, cuyo termómetro marca a las 8 de la mañana, 12º C, he acertado con la ropa, ayer no sabia que ponerme y saque todo para no despertar a Izas, y me he vestido de corto, maillot, manguitos y un chaleco corta-vientos.

Iba pensando en encontrarme con Erri, en cualquier momento, porque me dijo que iba a salir un poco antes, pero al final, solo me he encontrado con Quique, que subía hacia Gallarta por el Bidegorri y luego me he cruzado con Raúl, yo he dado la vuelta por la playa y para cuando he llegado a la parada, ya estaba allí, Alberto, Raúl, Quique, Xabi y Guti. He llegado yo y al mirar el teléfono, he visto que Erri, me decía que salia mas tarde, que ya nos cogeria.

Alberto decía que igual tiraba hacia el puerto de los Tornos, Guti y yo, decíamos que igual bajábamos hasta el Pontarrón de Guriezo y Quique, Raúl y Xabi no decían nada, porque la verdad, la mañana no deparaba buenas sensaciones, porque amenazaba lluvia.

Hemos tirado, por la "ruta del vago", donde yo he sufrido como nunca, por los galgos que nos llevaban a Quique y a mi. Hasta Villaverde, donde Alberto ha tirado hacia el alto de la Escrita mientras nosotros 5, girábamos a la derecha en dirección al Pontarrón. A la altura de Trutzios, mas o menos nos hemos cruzado con Enrique, que subía de Castro, ha dado la vuelta y se nos ha unido, hasta el Pontarrón y vuelta hasta donde Josetxu.

Tomar el café, whast-app a Izas, que estaría en la peluquería, y de vuelta por el mismo camino, sin saber muy bien hacia donde tirar. En esto nos encontramos con Erri, que bajaba en nuestra busca, nos comenta que vamos tarde y nosotros le decimos, que hemos bajado hasta el Pontarrón.

Sin saber donde ir, unos dicen de ir hasta Balmaseda, Erri dice de acompañar a Xabi, hasta Retuerto, por Zorroza y como no nos ponemos de acuerdo, tiramos hacia el alto de la Herbosa, Erri, Xabi, Quique, Enrique y yo, mientras los demás, Guti y Raúl tiran por las Barrietas, hacia sus casas.

Una vez en el alto, tiramos hacia Balmaseda, por lo que Xabi, en el cruce de Zalla, se dirige por el, hacia su casa, mientras los 4 que quedamos, nos dirigimos desde Balmaseda por el alto de la Herrera, hasta Gueñes, yo paro a echar agua, en una fuente, mientras bajaba comiendo una barrita de cereales y estos tiraban hacia delante. yo sigo solo un kilómetro mas y les pillo parados en un paso a nivel, cerca de Gueñes.

Se levantan las barreras y seguimos hacia el alto de Humaran, el cual lo subimos piano piano, charlando entre los cuatro y una vez arriba decidimos bajar hacia Galdames, y desde hay hasta la carretera que nos lleva a Muskiz, donde se queda Quique y Enrique tira en dirección a Castro y Erri y yo, ya en el Bidegorri, subimos hasta la fuente de Sestao, donde de nuevo rellenamos los botellines, mando otro whast-app a Izas, diciendo le que voy enseguida y me doy la vuelta con Erri acompañándole de nuevo hasta Gallarta, donde he dado la vuelta y he llegado ya, yo solo hasta casa.

Kilómetros realizados: 164.1 km.

Pulsaciones: Max 179, Min 61 y Med 131.

Calorías consumidas: 3463 kcal.

Tiempo sobre la bici: 5 horas y 33 minutos.

Velocidad: Max 67.5 m/h y Med 28.3.

Cadencia: Max 106 y Med 77.

Inclinación: Max 12%.

Declinación: Max 14%.

Altitud: Max 331 m, Min 7 m y Med 115.

Ascenso: 1525 metros.

Descenso: 1490 metros.

Temperatura: Max 28º C, Min 11º C y Med 17º C.


Datos recogidos por el pulsometro "Polar" CS -400-

Estirando las "patitas".

Esta mañana me he levantado muy agarrotado, por la martxa de ayer, la Gallarta-Gallarta, con unas pendientes del 23% de desnivel

Y con el día que hace y las previsiones para el resto de la semana, dan agua y bajas temperaturas, he cogido la bici, después de comer, y he salido por el Bidegorri ha dar un paseo, hasta la playa, tomando un café y vuelta para casa.


Kilómetros recorridos: 50.8 km.

Pulsaciones: Max 149, Min 64 y Med 113.

Calorías consumidas: 910 kcal.

Tiempo sobre la bici: 2 horas.

Velocidad: Max 48.6 km/h y Med 25.7 km/h.

Cadencia: Max 103 y Med 75.

Inclinación: Max 12%.

Declinación: Max 10%.

Altitud: Max 132 m, Min 7 m y Med 41 m.

Ascenso: 325 metros.

Descenso: 325 metros.

Temperatura: Max 27º C, Min 19º C y Med 23º C.


Datos recogidos por el pulsometro "Polar" CS -400-

IV Martxa Gallarta-Gallarta.

Esta mañana tenia la martxa Gallarta, organizada por el "dire" Txetxu, uno de la grupeta y algunos amigos suyos y que conozco a casi todos.

Ayer parecía que chispeaba un poco por la noche, y al levantarme , esta mañana he mirado por la ventana y estaba el suelo seco. He desayunado, lo tipico, fruta y cereales y después de mirar el ordenador, me he vestido de "romano", con el chaleco corta-viento, maillot de manga larga y culote corto.

He salido como todos los días, por la farmacia, cuyo termómetro marcaba 14.5º C, noche templadita he pensado para mi. He bajado por el Bidegorri, hacia Sestao, Portugalete, subiendo a Ortuella y llegando a Gallarta, me enganchado a los "Aparicios", padre e hijo, que también participan y Jon, el hijo me comentaba que la víspera estuvo en la matxa de Llodio, de 165 kilómetros, yo le digo que esta colgado, y entre una cosa y otra llegamos al lugar de inscripción, donde ya esta Gonzalo, claro estamos en su pueblo, y después de la inscripción a esperar a que den la salida, mientras charlo con unos y con otros.

Llegan los demás y a las nueve y un minuto tomamos la salida, desde Gallarta, salimos a la derecha por la N 634 y en 500 metros giramos a la izquierda, hacia el barrio de la Cuesta, que nos lleva hasta la playa de la Arena, desde hay nos dirigimos hacia Muskiz, pero antes de llegar, volvemos a girar hacia la derecha, hacia el barrio de Pobeña, donde se inicia le primera ascensión de la marcha, el alto de Kobarón, hasta el barrio del Haya, por donde descendemos por la N 634, hasta Muskiz, donde otra vez giramos hacia Sopuerta, una vez en esta población, iniciamos le segunda ascensión de la marcha, la que menos me gusta personalmente, la subida de la Muñecas, desde el alto descendemos hasta Samano, ya en territorio Cantabro, donde iniciamos la tercera dificultad de la jornada, la subida a el alto de la Granja, como hay mucho "galgo", para esas alturas de la martxa, los kilómetros ya nos están poniendo a cada uno en su sitio.

Una vez coronado el alto, y en un rápido descenso, llegamos a Guriezo donde esta ubicado el avituallamiento de la marcha.

Paramos tranquilamente a comer, y desde hay iniciamos la subida a el alto del Peso, pero cuando estamos cruzando por Trutxios, el semáforo se pone en rojo, y entre seguir y parar, Gonzalo y yo paramos y una chica que venia detrás se nos cae entre los dos, la ayudamos a levantarse.

Se pone en verde y un nuevo "calentón" hasta pillar al grupo que se había saltado el semáforo. Un poco mas adelante cogemos a Raúl, que no participa en la martxa, y se pone a tirar hasta arriba del Peso, sin darnos un respiro, bajamos por la Barrietas en dirección a Muskiz de nuevo, cuando Raúl me comenta que se dirige hacia Galdames, mientras nosotros, el grupo, nos dirigimos hacia Muskiz, enfilamos de nuevo a N 634, y mientras hecho mano al bolsillo trasero, buscando un gel, se me ha caído otro, en mitad de una subida del 10%, por lo que no he vuelto a por el.

Una vez en el barrio de Las Carreras, hemos tirado a la derecha, hacia el alto de Putxetas, con unas rampas del 20% de desnivel, donde he intentado comerme una glucosa, porque todavía nos quedaba una trampa más, el alto de las Calizas con una rampa del 22% de desnivel, nos hemos dirigido desde Putxetas por una vía verde, asfaltada, hasta la carretera que sube al polígono del Campillo y la Arboleda, donde hemos cogido un desvió a la derecha otra vez, hacia las Calizas, he subido a una velocidad de 6 o7 km/h, durante la rampa de 500 metros, interminables y una vez arriba girar por el barrio de la Lejana, hacia abajo, coger la carretera que subía hacia la Arboleda, y hasta Gallarta.

Una vez allí, llamada a Izas, reunión con los colegas, comer y beber, reparto de regalos y vuelta para casa, por el Bidegorri.


Kilómetros realizados: 124.7 km.

Kilómetros de la martxa: 104 km.

Pulsaciones: Max 193, Min 60 y Med 149.

Calorías consumidas: 3794 kcal.

Tiempo sobre la bici: 4 horas y 55 minutos.

Velocidad: Max 71.1 km/h y Med 25.5 km/h.

Cadencia: Max 116 y Med 73.

Inclinación: Max 23%.

Declinación: Max 14%.

Altitud: Max 378 m, Min -1 m y Med 117 m.

Ascenso: 1950 metros.

Descenso: 1980 metros.

Temperatura: Max 21º C, Min 12º C y Med 15º C.


Datos recogidos por el pulsometro "Polar" CS -400-

Un paseo por el Bidegorri.

Esta tarde he salido después de comer, porque por la mañana, a llovido algo y ya me moje bastante el otro día.

He salido a las tres, por la farmacia, donde el termómetro marcaba 16.5º C y he bajado hacia el Bidegorri, desde le cual he tirado hacia Sestao, Portugalete e he ido controlando lo que tardo en llegar a Gallarta, porque el Domingo tenemos la marcha, y así calculo a que hora levantarme, desde hay he bajado hasta la playa, donde he visto que el termómetro marcaba 18º C, porque ya calentaba el sol, mientras se veían unas olas al fondo, en la arena, de la ostia.

Desde la playa me he dirigido hacia Muskiz, unos tres kilómetros, haciendo una especie de "series", de ponerme a tope un par de veces y bajar el ritmo, he dado la vuelta en la rotonda de entrada a la refineria, y a la vuelta he hecho, esta vez, una sola serie, esta vez con la brisa en contra.

He parado en una terraza del Kantaury, he tomado un café y he vuelto ha hacer un par de series hacia Muskiz y una vez en la playa, he subido por el Bidegorri, hasta Gallarta y desde hay hasta la gasolinera del Megapark, donde he pasado un poco la manguera a la bici, que estaba muy sucia de la caladura del otro día.


Kilómetros realizados: 69.4 km.

Pulsaciones: Max 180, Min 60 y Med 135.

Calorías consumidas: 1603 kcal.

Tiempo sobre la bici: 2 horas y 30 minutos.

Velocidad: Max 46.8 km/h y Med 27.8 km/h.

Cadencia: Max 114 y Med 78.

Inclinación: Max 16%.

Declinación: Max 12%.

Altitud: Max 135 m, Min 7 m y Med 34 m.

Ascenso: 370 metros.

Descenso: 350 metros.

Temperatura: Max 24º C, Min 16º C y Med 19º C.


Datos recogidos por el pulsometro "Polar" CS -400-

De nuevo hasta donde Josetxu, a la vuelta con agua.

Anoche estos quedarón para salir un poco antes, de la hora habitual, porque querían hacer una ruta larga, yo les dije que no iba, que tenia que volver pronto.

He salido con resolillo, que se veía por la ventana, por lo que he decidido vestirme de corto y un maillot de manga larga, he salido por la farmacia, donde el termómetro marcaba 21º C, uff que calor, he pensado para mi.

He tirado hacia el Bidegorri, Sestao, Portugalete, Ortuella, subiendo hasta Gallarta, para de seguido bajar hasta la playa, donde hay el termómetro, ya solo marcaba 18º C.

He tirado hasta Muskiz, y como sabia que no tenia que esperar a nadie, he tirado por la "ruta del vago", hasta donde Josetxu, esto es: El Poval, Mercadillo, Las Barrietas, estos son barrios que pertenecen al municipio de Sopuerta, he seguido hasta Artxentales, subiendo el alto del Peso, bajando hasta Villaverde, ya dentro de Cantabria para entrar de nuevo en Bizkaia, y pasar por Trutxioz y de nuevo a Cantabria, hasta llegar a Guriezo, en el barrio de Tresbueso, donde tiene Josetxu el bar.

Entrar, saludar y pedir un café, al poco han venido Joseba León y otros master y allí les he dejado, he salido a llamar a Izas, le he dicho que parecía que se ponía a llover, y ha sido colgar el teléfono y empezar a chispear, poco a poco he tirado para casa y llovía cada vez un poquito mas, así hasta Muskiz, donde estaba el Bidegorri empapado de agua, y yo con el chubasquero en el bolsillo, si es que me da igual, si me lo pongo iba a sudar, porque he vuelto a pasar por la playa donde el termómetro marcaba de nuevo 16º C y quitandome las gafas he empezado a subir hasta Gallarta y desde hay he bajado con muchisimo cuidado hasta casa.


Kilómetros recorridos: 110.7 km.

Pulsaciones: Max 175, Min 77 y Med 138.

Calorías consumidas: 2683 kcal.

Tiempo sobre la bici: 4 horas y 2 minutos.

Velocidad: Max 57.9 km/h y Med 27.6 km/h.

Cadencia: Max 105 y Med 75.

Inclinación: Max 13%.

Declinación: Max 17%.

Altitud: Max 256 m, Min -24 m y Med 78 m.

Ascenso: 930 metros.

Descenso: 985 metros.

Temperatura: Max 20º C, Min 16º C y Med 18º C.


Datos recogidos por el pulsometro "Polar" CS -400-

XXVIII Klasika Javier Otxoa, 3ª martxa del año, esta sin acabar.

Ayer quede con Iker, Colnago-ik del forobici, a las ocho y veinte de la mañana, en las Arenas (Getxo). Yo iba hasta Portugalete por el Bidegorri, para cojer el puente colgante, o Puente Bizkaia.

He salido por la farmacia donde el termómetro marcaba 10º C, he pasado por Sestao, Las Camporras y Portugalete, desde donde he descendido hasta cojer la barquilla del puente, donde he visto a otro ciclista, que se ha caído, por el roció que tenia la barquilla, como en la Erandio-Erandio.

He llegado con 5 minutos de adelanto, estaba buscando el teléfono para mandarle un whats-app, cuando le he visto aparecer al otro lado de la calle. Nos hemos dirigido por la avenida de los Chopos hasta el polideportivo de Fadura, donde se daría la salida.

Después de coger los dorsales y darse la salida, neutralizada hasta la rotonda de Asua, (Erandio). Ibamos muy rápidos y muy agrupados y sin despistarnos Iker y yo.

Desde Asua, Sondika, Derio, Zamudio y Larrabetxu desde donde se iniciaba la ascensión a el alto de Morga,

Foto que me ha sacado uno de la organización, mientras yo esperaba a Iker.

Desde hay, un pequeño descenso y comenzar de seguido la subida a el alto de Gerekiz, bajando de seguido hasta Gernika, y desde esta población, siempre por la margen izquierda de la ría, hasta Mundaka, donde estaba situado el avituallamiento solido, por una carretera de continuos toboganes.

Aquí con Iker, y la isla de Izaro al fondo.

Desde el avituallamiento, rápido y corto descenso hasta Bermeo, preciosa villa marinera, con olor a mar, e iniciamos la subida al "coco" de la martxa, el alto de Sollube, poco a poco, cada uno a su ritmo y con la tripa llena, peor, llegamos hasta arriba donde esta situado otro avituallamiento liquido, mientras espero a Iker, para que me haga una foto, en el cartel.

Descendemos, ya los dos juntos y antes de llegar al tramo final, noto un chasquido en la rueda delantera y freno poco a poco, creo que he pinchado, pero no es así, he partido un radio y se ha descentrado la rueda un montón, abro los puentes del freno y sigo con mucho cuidado, hasta casi el final del descenso, donde esta vez si, revienta la rueda, porque iba rozando con la horquilla.

Esta vez si que no hay solución, y decido no continuar y llamar a los cuñados, a ver quien de ellos, me podía venir a buscar.

Esta es la foto que me ha hecho el bueno de Iker, como para reírse de mi!!!! Luego el ha tirado hasta casa, sin pasar ni siquiera por la meta.


Kilómetros recorridos: 78.8 km.

Pulsaciones: Max 185, Min 57 y Med 136.

Calorías consumidas: 2259 kcal.

Tiempo sobre la bici: 3 horas y 11 minutos.

Velocidad: Max 63.4 km/h y Med 25 km/h.

Cadencia: Max 127 y Med 76.

Inclinación: Max 18%.

Declinación: Max 14%.

Altitud: Max 384 m, Min 1 m y Med 93 m.

Ascenso: 1205 metros.

Descenso: 1160 metros.

Temperatura: Max 19º C, Min 6º C y Med 13º C.


Datos recogidos por el pulsometro "Polar" CS -400-

1ª "ruta del vago" del mes, con la grupeta.

Esta mañana he salido un rato, con permiso de Izas, antes de comer las "rabas", calamares!!!

No he quedado con nadie, pero como he madrugado, he visto en el calendario de estos, y hoy, estaban de descanso.

Después de desayunar, mis dos piezas de fruta y mi bool de cereales, he mirado por la ventana y al ver que estaba oscuro, he cogido el plástico, por si llovía. He salido abrigado, porque daban bajas temperaturas, pero al final no han sido tan bajas.

He salido por la farmacia, y he mirado el termómetro que a esas horas, 7 horas y 50 minutos marcaba 11ºC, bueno, pues no ha sido tan fría la noche.

He bajado por el Bidegorri, hasta la playa, donde el termómetro marcaba tan solo 9ºC. Me he dirigido hacia Muskiz y me he cruzado con Txetxu, he seguido hasta la rotonda de la salida de la refineria y he vuelto a la parada, donde solemos quedar.

Han vuelto Txetxu, Gonzalo, Raúl, Alex, Gerar, Laiseka, Alberto y Jon Aparicio, hemos tirado todos por la "ruta del vago", hasta Villaverde. Donde Raúl, Alberto y Jon han tirado hacia el alto de la Escrita, mientras el resto, con Quique y Amador, a los cuales nos los hemos encontrado por el camino, hemos bajado hasta donde Josetxu.

Por el camino, nos hemos cruzado con un montón de ciclistas, pelotones y mas pelotones. Una vez donde Josetxu, llamada a casa, tomar el café y de vuelta a casa, por el mismo camino, solo que Gonzalo se ha ido el solo, hacia Balmaseda mientras los que quedamos, hemos bajado por las Barrietas, hasta Muskiz, donde se han quedado Quique, Laiseka y Gerar, este ultimo iba de tarde a trabajar, mientras nosotros hemos tirado hasta la playa de nuevo y hemos subido, por el Bidegorri hasta Gallarta, donde se han quedado Txetxu, Alex y Amador, y ya yo solo, he bajado por el mismo, que estaba lleno de gente, paseando, con patines y con perros, he llegado a casa con el tiempo suficiente para estirarme, ducharme y salir a tomar unos calamares.


Kilómetros recorridos: 113.1 km.

Pulsaciones: Max 189, Min 59 y Med 145.

Calorías consumidas: 2862 kcal.

Tiempo sobre la bici: 3 horas y 55 minutos.

Velocidad: Max 65.1 km/h y Med 29 km/h.

Cadencia: Max 112 y Med 79.

Inclinación: Max 13%.

Declinación: Max 14%.

Altitud: Max 275 m, Min 4 m y Med 92 m.

Ascenso: 950 metros.

Descenso: 950 metros.

Temperatura: Max 24ºC, Min 8ºC y Med 14ºC.


Datos recogidos por el pulsometro "Polar" CS -400-