Un paseo por el Bidegorri.

Esta tarde he salido después de comer, porque por la mañana, a llovido algo y ya me moje bastante el otro día.

He salido a las tres, por la farmacia, donde el termómetro marcaba 16.5º C y he bajado hacia el Bidegorri, desde le cual he tirado hacia Sestao, Portugalete e he ido controlando lo que tardo en llegar a Gallarta, porque el Domingo tenemos la marcha, y así calculo a que hora levantarme, desde hay he bajado hasta la playa, donde he visto que el termómetro marcaba 18º C, porque ya calentaba el sol, mientras se veían unas olas al fondo, en la arena, de la ostia.

Desde la playa me he dirigido hacia Muskiz, unos tres kilómetros, haciendo una especie de "series", de ponerme a tope un par de veces y bajar el ritmo, he dado la vuelta en la rotonda de entrada a la refineria, y a la vuelta he hecho, esta vez, una sola serie, esta vez con la brisa en contra.

He parado en una terraza del Kantaury, he tomado un café y he vuelto ha hacer un par de series hacia Muskiz y una vez en la playa, he subido por el Bidegorri, hasta Gallarta y desde hay hasta la gasolinera del Megapark, donde he pasado un poco la manguera a la bici, que estaba muy sucia de la caladura del otro día.


Kilómetros realizados: 69.4 km.

Pulsaciones: Max 180, Min 60 y Med 135.

Calorías consumidas: 1603 kcal.

Tiempo sobre la bici: 2 horas y 30 minutos.

Velocidad: Max 46.8 km/h y Med 27.8 km/h.

Cadencia: Max 114 y Med 78.

Inclinación: Max 16%.

Declinación: Max 12%.

Altitud: Max 135 m, Min 7 m y Med 34 m.

Ascenso: 370 metros.

Descenso: 350 metros.

Temperatura: Max 24º C, Min 16º C y Med 19º C.


Datos recogidos por el pulsometro "Polar" CS -400-