Kilómetros del mes de Junio.

Estos son mis kilómetros del mes de Junio:

-- 1233.1 km en un total de 11 salidas, de las cuales una fue la marcha "Los 10000 del Soplao" y la otra la Quebrantahuesos.


Kilómetros totales del año:

-- 7110.4 km en, 271 horas en, 75 ejercicios y con un desnivel positivo acumulado de, 68660 metros.



Datos recogidos por el pulsometro "Polar" CS -400-

Hasta donde Josetxu, despues de la Q.H.

Después de un par de días de descanso, justo después de la caída en la Hoz de Jaca, y de pasar por el hospital a realizarme una placa, para descartar posible fractura costal, he decidido salir hoy Martes.

Tras un par de noches durmiendo a ratos, por los dolores de espalda, ayer quede con estos para salir por lo menos hasta donde Josetxu y si llegaba.

He quedado donde siempre, en la parada de Muskiz, he salido de casa de corto, porque la farmacia marcaba 19º C, y hacia un día estupendo.

Al montarme en la bici he notado que iba jodido, no me podía poner ni de pie. He tirado mas de orgullo que de riñones, porque los llevaba jodidos. He pensado para mi, bueno que tiren que ya se donde van je je je.

Al llegar a Muskiz, veo que están casi todos esperándome, no era la hora, pero ya estaban Raúl, Quique, Laiseka, Iker y Gonzalo. He llegado y justo detrás de mi aparece David.

Hemos salido y estos me han preguntado que, que tal estoy, les he dicho que bien, con dolor en el costado pero feliz de haber acabado.

Gonzalo, que también salio ayer, estaba sin recuperarse, que le dolían los cuadrices y que sube casi todo sentado, y nos hemos quedado los dos a rueda, mientras el grupo nos llevaba por "la ruta del vago", hasta donde Josetxu.

Subiendo el alto del Peso, nos han parado unos obreros porque estaban limpiando las cunetas, con unos tractores. Hay nos han pillado una grupeta de ancianos, que nos han dicho que Amador se había escapado y nosotros les hemos dicho que le estábamos dando cuerda. Al final le hemos pillado antes de llegar donde Josetxu.

Paradita, café templadito, llamar a Izas y de vuelta para casa, por el mismo sitio. Una vez en la playa, hemos parado, y todos nos hemos subido por el Bidegorri, hasta Gallarta, dónde se han salido, unos para casa y otros para bajar por la carretera hasta Muskiz, mientras David y yo hemos bajado hasta Barakaldo por el Bidegorri.


Kilómetros recorridos: 110.4 km.

Hora de salida: 7 horas y 57 minutos.

Pulsaciones: Max 178, Min 71 y Med 127.

Calorías consumidas: 2196 kcal.

Tiempo sobre la bici: 3 horas y 56 minutos y 07 segundos.

Velocidad: Max 56 km/h y Med 28.2 km/h.

Cadencia: Max 109 y Med 76.

Inclinación: Max 15%.

Declinación: Max 15%.

Altitud: Max 271 m, Min 4 m y Med 92 m.

Ascenso: 930 metros.

Descenso: 945 metros.

Temperatura: Max 33º C, Min 18º C y Med 23º C.


Datos recogidos por el pulsometro "Polar" CS -400-

Mi 4ª Quebrantahuesos.

No había salido mas que dos días en la semana anterior, y ya habíamos quedado que me venían a recojer el viernes a la mañana.

Había quedado en la parada de al lado de mi casa, no sabia con que coche venían. Le mando un whastapp a Gonzalo y le pregunto si se habían dormido, el me dice que se había dormido Mikel.

Al final vemos aparecer, Izas y yo, a la furgo de Mikel, Izas tenia que ir a trabajar y ya me acompañó. Cargamos todo y nos pusimos rumbo a Sabiñanigo. 12:15 horas.

Aquí estaba Mikel, al que no se le ve, conduciendo, Gonzalo a su derecha y Erri y yo detrás.


Koldo había salido antes de Muskiz, porque iba con la moto y tenia miedo de perderse!! Al final quedamos con el a mitad de camino, en Liedena. Koldo llegó antes, cargó el depósito y nos esperó.

Aquí estamos los cuatro curioseando la moto.

Menú del día, pasta, pollo y café y de nuevo a la ruta.

Llegamos a Sabiñanigo a eso de las 16:30, con intención de recojer los dorsales, echar un vistazo a la feria e irnos a tomar algo a Biescas.

Aquí mi dorsal.

Aquí en el bar de la feria, con Erri y Koldo, que calor que pasamos.

Una bonita foto desde Sabiñanigo.

Aquí Erri con Alberto, con el que quedamos en Sabiñanigo, en Biescas, hidratándonos con cebada.

Una foto curiosa de una fuente en Biescas, mientras esperábamos a Jon Aparicio y a su aita, que también iba a participar en la marcha.


Y desde Biescas hasta Búbal, donde nos esperaba una suculenta cena.

Aquí mi plato de espaguetis con queso, mis salchichas con patatas y mi arroz con leche de postre.


Después de la cena todos juntos nos dirigimos hasta Escarrilla, donde un amigo de Gonzalo le dejó a éste las llaves de un apartamento, en el que nos colocamos todos. Eso si lo teníamos que dejar todo como lo vimos al principio. Por eso cada uno llevamos nuestros sacos de dormir. Como Mikel y Erri había trabajado de noche, decidieron quedarse a dormir, como hicios Koldo y yo, mientras que Gonzalo, Alberto, Jon y su aita se iban a tomar algo.

Llegaron al poco rato y yo les oí llegar, ya que tengo el sueño muy ligero y estaba un poco nervioso, por la marcha del día siguiente.

Nos levantamos a las cinco de la mañana, porque la noche anterior ya habíamos puesto los dorsales y sólo nos quedaba recoger todo y nos pusimos rumbo al lugar donde solemos aparcar en todas las ediciones.

Desde aquí es desde donde salimos, hacia la salida, un par de kilómetros.

Dan salida y Mikel y yo que estamos juntos, nos cuesta casi 15 minutos en pasar por debajo de los arcos, durante los primeros 50 kilómetros, entre la circunvalación de Sabiñanigo y la entrada en Jaca, vamos como tiros, se ven muchas gafas, botellines y hasta algún manguito que se les cae a la gente.

Vamos como tiros hasta que empieza las primeras rampas que nos dirigen hacia el puerto del Portalet, a la altura de Canfranc empieza lo realmente duro del puerto, se pasa con facilidad, yo ya me había bebido casi los dos botellines que llevaba, y es que el calor empezaba a hacer de las suyas.

Paro en Candanchú a reponer líquidos y comer algo antes de enfrentarme a lo que me quedaba del puerto. Una vez arriba vuelo a parar a atarme el chaleco y lanzarme hacia abajo.

Ya en terreno Frances, y con un manto de niebla sobre nuestras cabezas iniciamos unos rápidos llanos que nos dejan al pie del alto del Marie Blanque, momentos en los que aprovecho a beber y comer en abundancia e ir a rueda.

Paro antes de enfrentarme al coloso, me suelto el chaleco que aparto las gafas y tiro para arriba, en eso que voy a mitad de subida y me alcanzan Joseba Moratalla y Felipe, su compañero de grupeta y vecino de mi cuñada, con algunos mas de sus compañeros. Vamos charlando amigablemente mientras siguen pasando los kilómetros cada vez mas duros, y nosotros cada vez mas callados.

Llegamos al alto del puerto y me vuelvo a parar a atarme el chaleco mientras gente te acercan hojas de periódico.

Yo declino y me acerco al avituallamiento del que nos separa un kilómetro escaso. Paro y me alimento y veo que también han parado Joseba y su grupeta.

Desciendo del puerto.

Y me dirijo hacia el puerto mas largo de la jornada, el puerto del Portalet, de 1794 metros. Son casi 30 kilómetros de longitud, que yo me los voy a tomar como si fuesen dos de 15 km. Uno hasta la presa y el otro, bastante mas tendido, hasta el alto.

Una vez arriba y después de haber visto como se alejaban la grupeta de Joseba, paro, me vuelvo a atar el chaleco y me lanzo hacia abajo. Ya en terreno español, desciendo por Escantrilla y giramos a la derecha hacia la Hoz de Jaca, que son dos kilómetros de ascenso y otros dos de descenso, duros muy duros, que se hacen ya, de todos los kilómetros que llevamos.

Al final casi en el descenso, me caigo, que entro muy rápido a una curva de herradura y salto por encima de la bici y me quedo enganchado en un zarzal, tengo mas púas que Espinete. La gente que pasa me preguntan a ver si estoy bien, a lo que yo le respondo que si, que creo que si.

Salgo de la cuneta y veo que sólo tengo la cadena de la bici fuera, y en esto que pasa un coche de mecánica de la organización y me la colocan, y yo ni me mancho las manos.

Me subo y vuelvo a pedalear, creo que tengo un fuerte golpe en el costado derecho, que creo que no me impedirá llegar hasta la meta, bajamos por Búbal, Biescas y Sabiñanigo que son los kilómetros mas dificiles después del golpe y a causa del viento.

Aquí estoy, mostrando las heridas sangrantes, que tienen mas de escandalosas, que de sufridas, lo que de verdad me molestaba era el costado derecho trasero.

Aquí estamos descansando después de comer y después yo iría a curarme y Gonzalo me cogería el diploma.

Como teníamos que volver el mismo día, solo se ducho Mikel, y nosotros nos limpiamos un poco con unas toallas húmedas.

Como tenían que llegar a "las Antorchas", fiestas de Muskiz, decidimos salir cuanto antes.

Erri se fue con Alberto y Jon con su aita y Gonzalo y yo en la furgo con Mikel, mientras Koldo se fue solo en la moto. Quedamos en parar en Liedena, para cenar algo, que Koldo repostara y ya todos para casa.

Yo no le había comentado nada a Izas ni a mi ama, de lo de la caída, mas que nada por no preocuparlas.


Datos del pulsometro:

Hora de salida: 7 horas y 38 minutos y 26 segundos. 

Kilómetros recorridos: 201.8 km.

Pulsaciones: Max 188, Min 70 y Med 150.

Calorías consumidas: 5841 kcal.

Tiempo sobre la bici: 7 horas y 38 minutos y 50 segundos.

Velocidad: Max 77.3 km/h y Med 26.5 km/h.

Cadencia: Max 126 y Med 73.

Inclinación: Max 20%.

Declinación: Max 15%.

Altitud: Max 1736 m, Min 283 m y Med 936 m. Saliendo de una altura aproximada de 900 metros.

Ascenso: 3435 metros.

Descenso: 3405 metros.

Temperatura: Max 36º C, Min 13º C y Med 23º C.



Datos recogidos por el diploma: ORO.

Kilómetros totales: 205 km.

Categoría E, hombres de edades comprendidas entre los 35 y 44 años.

Tiempo: 7: 53: 16.

Marie Blanche: 3:40:49.

Velocidad media: 25.99 km/h.

Estirando las patitas, antes de la Q.H.

Ayer dieron bueno para la mañana de hoy, hasta las doce, la hora en que preveían que entrase una galerna, pero se ha adelantado un poco.

Me he despertado a las 8 y media de la mañana, con intención de salir a tomar un café y si me da tiempo, pasar por la tienda a limpiar la bici.

Cuando me he levantado he notado que hacia mucho viento en la calle, pero relucía el sol y me he vestido de corto. Después de desayunar he salido a la calle por la farmacia, que a esas horas marcaba 22.5º C, un pestoso viento del norte que me ha acompañado por todo el Bidegorri, hasta la playa, donde el termómetro ya solo marcaba 20º C, y se adivinaba que venia la galerna por el mar.

No me he atrevido a ir hasta Muskiz, porque estaba cortado el Bidegorri, creo que estaban cortando la yerba, lo que me ha venido bien y he vuelto hasta la Arena a tomar un café.

He llamado a Izas y he decidido ir hasta Baskonia, a limpiar la bici. Después de limpiar y engrasar la bici he vuelto a casa y todavía no había llegado Izas, que ha llegado enseguida.


Kilómetros recorridos: 36.1 km.

Pulsaciones: Max 173, Min 58 y Med 132.

Calorías consumidas: 885 kcal.

Tiempo sobre la bici: 1 hora y 28 minutos y 52 segundos.

Velocidad: Max 52.9 km/h y Med 24.7 km/h.

Cadencia: Max 104 y Med 73.

Inclinación: Max 22%.

Declinación: Max 23%.

Altitud: Max 102 m, Min -34 m y Med 20 m.

Ascenso: 340 metros.

Descenso: 360 metros.

Temperatura: Max 25º C, Min 20º C y Med 22º C.


Datos recogidos por el pulsometro"Polar" CS -400-


La variaciones entre los datos, es porque el "Polar" es barométrico.

Subida al Argalario, por Gorostiza.

Esta mañana me he levantado con intención de subir al Argalario por Gorostiza, que este año no he subido.

Me había puesto el reloj a las 8 y media de la mañana, con intención de desayunar, vestirme de "romano" y salir con la bici hasta el Argalario. Ayer coji un maillot de manga larga, he mirado por la ventana y como veía que había un poco de resolillo, he entrado en la habitación a cojer uno de manga corta.

He salido por la carretera y por la farmacia, donde el termómetro marcaba unos 18ºC. He seguido bajando hasta Retuerto, he parado en el semáforo y una vez que se ha puesto verde, me he incorporado a la N-634 en dirección al barrio Barakaldes de Gurutxeta, a penas recorridos 500 metros en la rotonda que llevaba al Regato he girado a la derecha y unos 100 metros mas adelante he iniciado la subida.

Para estas alturas, solo llevaba 3 kilómetros, tras una subida de 800 metros de calentemiento, con un porcentaje tremendo, del 19% me ha marcado el "Polar", me ha venido un descansito de unos dos kilómetros mas y luego ha empezado la subida realmente dicha.

Todo con un asfalto impecable hasta el deposito de agua y a partir de ese momento, el asfalto descarnado como ya lo conocía.

He visto una pareja que ascendía, uno iba con una mtb, que ha girado a la derecha, por una pista de tierra y el otro a seguido de frente, por el asfalto, iba con bici de carretera, hasta que le he adelantado.

He seguido hasta el mirador, donde estaban una manada de caballos con sus potrillos y una vaca que mugia, a mi paso, como saludándome. He parado a hacer un par de fotos.

Aquí la bici con el "piruli" al fondo.

Y aquí, un auto retrato, a 160 pulsaciones je je je.

Y desde hay, he bajado por una carreterita de hormigón y asfalto con unos cuantos badenes, bastantes majos, hasta Barrionuevo y La Reineta, desde donde he bajado por la carretera mas conocida por mi, hasta Trapagarán.

Donde después de parar en el semáforo, he atravesado el pueblo y he cogido la denominada "recta del amor", creo que sobran las explicaciones, hasta la rotonda del Carrefour, donde he girado a la derecha, por el Megapark y finalmente he subido hasta casa.

Hora de salida: 9 horas y 21 minutos.

Kilómetros recorridos: 28.2 km.

Pulsaciones: Max 179, Min 57 y Med 142.

Calorías consumidas: 859 kcal.

Tiempo sobre la bici: 1 hora y 16 minutos y 10 segundos.

Velocidad: Max 54.6 k/h y Med 20.2 km/h.

Cadencia: Max 97 y Med 67.

Inclinación: Max 19%.

Declinación: Max 14%.

Altitud: Max 536 m, Min 5 m y Med 208 m.

Ascenso: 580 metros.

Descenso: 570 metros.

Temperatura: Max 22º C, Min 17º C y Med 19º C.


Datos recogidos por el pulsometro "Polar" CS -400-

"La ruta del vago", con la grupeta.

Como ayer ya había quedado con estos, anoche me acosté relativamente pronto, para que hoy, no me costase levantarme.

He madrugado como siempre, Izas se ha puesto cariñosa, para que no saliera, pero yo me he mantenido duro y he dicho que salia, al poco Izas, se ha dado la vuelta y se ha dormido.

Después de desayunar, mis piezas de fruta y mi boll de cereales, me he vestido de "romano" y he salido de casa, por la farmacia, que a esas horas marcaba como ayer, 18.5º C, y en menos de 500 metros estaba ya en el Bidegorri, que me lleva directamente hasta Muskiz, que es donde habíamos quedado.

He llegado y no había nadie, al poco han bajado por el Haya, Gonzalo e Iker, poco después ha llegado Txetxu, Roni y Laiseka, hemos esperado un poco y ha venido David, el de Luchana. Que pedazo de pelotón que formamos hoy.

Y todos nos hemos dirigido, por la ruta habitual, "la ruta del vago", esto es Muskiz, Sopuerta, Artxentales, el alto del Peso, Villaverde, Trutxioz y Guriezo, hasta el barrio de Tresbueso, donde esta la taberna "el Berjón", donde Josetxu.

Hemos ido rapidillos, y yo me he quedado un poco subiendo el alto del Peso, en la ultima recta.

Ya donde Josetxu, este le ha regalado un maillot amarillo, el de "lider", con lo que ello con lleva, risas y demás, total todo el camino de vuelta vacilando al pobre Roni.

Hemos llegado a Muskiz, a mi me marcaba el "Polar" 30 km/h de velocidad media. Nos quedaba subir el Bidegorri y a David y a mi, volver hasta Barakaldo.

El susto nos la ha dado David, una vez en el alto del Bidegorri, que ha parado porque creía que había pinchado, como al final no ha sido, pero yo me quejaba de que me había fastidiado la v/m je je je.


Kilómetros recorridos: 110.6 km.

Pulsaciones: Max 179, Min 62 y Med 128.

Calorías consumidas: 2121 kcal.

Tiempo sobre la bici: 3 horas y 46 minutos y 13 segundos.

Velocidad: Max 66.3 km/h y Med 29.5 km/h.

Cadencia: Max 114 y Med 80.

Inclinación: Max 12%.

Declinación: Max 14%.

Altitud: Max 279 m, Min 3 m y Med 97 m.

Ascenso: 930 metros.

Descenso: 930 metros.

Temperatura: Max 35º C, Min 15º C y Med 23º C.


Datos recogidos por el pulsometro "Polar" CS -400-

Hasta donde Josetxu y a la vuelta, subida a la Arboleda.

Esta mañana me he levantado con ganas de andar en bici, desde el Sábado no había salido, y ya estaba con un poco de "mono" je je.

He desayunado como siempre, un par de piezas de frutas y un bool de cereales. me he vestido de "romano", como digo yo, de corto pero con el chaleco paravientos.

He salido con tiempo, y al pasar por la farmacia, el termómetro marcaba 18.5º C. Después de cojer el Bidegorri (carril-bici), he pasado por la playa, donde el termómetro marcaba ya, 20º C y he decidido quitarme el chaleco y metérmelo en el bolsillo.

Cuando iba hacia la parada, he alcanzado a Alex, el de San Fuentes, que no sabia si nosotros habíamos quedado, le he comentado que si, y como íbamos con tiempo hemos decidido, cojer la general en dirección a el Haya, no habíamos pasado el ayuntamiento, cuando nos cruzamos con Erri, por lo que damos la vuelta hasta la parada, esta vez esperamos.

Vienen Gonzalo, Quique, Gerar, Iker y David el de Retuerto decidimos esperar un poco mas, mientras yo le pago a Erri, los cierres de las ruedas que me va a pedir.

Vienen alguno que no conozco y tiramos por la "ruta del vago" hasta donde Josetxu, vamos ligeritos pero no nos quedamos ninguno descolgado, vamos haciendo relevos y charlando sobre ir a la Q.H.

Llegamos a la taberna de Josetxu y él no esta, esta el hijo y pago yo entre la bronca de estos, porque al parecer queríamos pagar todos.

Al poco viene un tal Victor, al que yo conozco de verle de vista, y que deve de ser un "master". Le ponen un café y le esperamos. Salimos en dirección a Muskiz, nos encontramos con Amador, y yo voy buscando aliados para subir a la Arboleda, Erri me dice que tiene una marcha el sábado, y que no quiere y que mañana no sale, le pregunto a Gonzalo y me comenta que trabaja de tarde, y que luego anda con prisas, les comento a Alex y a Iker, y estos me dicen que si, pero suave suave, yo les digo que si, que sin prisa.

En esta llegamos a Muskiz, donde se quedan Erri y Quique, David comenta que viene pinchado y haber si llega a casa por la general y Victor, Gonzalo, Iker y yo vamos subiendo el Bidegorri, hasta Gallarta, donde nos despedimos de Victor y nos salimos, en la mitad del pueblo nos despedimos de Gonzalo y los tres nos dirigimos por el Campillo, hacia la rotonda de la Arboleda.

En esta foto, esta Iker, de Negro y Alex de Moviestar,

Y aquí estoy yo.


Después de las fotos de rigor, bajamos por el mismo sitio, teniendo un poco de cuidado con un rebaño de cabras.

Una vez en Gallarta, me despido de estos y cojo de nuevo el Bidegorri que me devuelve de nuevo a casa.


Kilómetros recorridos: 133.5 km.

Pulsaciones: Max 187, Min 60 y Med 138.

Calorías consumidas: 2974 kcal.

Tiempo sobre la bici: 4 horas y 31 minutos y 15 segundos.

Velocidad: Max 70.3 km/h y Med 27.8 km/h.

Cadencia: Max 118 y Med 77.

Inclinación: Max 14%.

Declinación: Max 14%.

Altitud: Max 377 m, Min 7 m y Med 117 m.

Ascenso: 1165 metros.

Descenso: 1150 metros.

Temperatura: Max 37º C, Min 14º C y Med 25º C.


Datos recogidos por el pulsometro "Polar" CS -400-

En solitario, hasta donde "Josetxu".

Esta mañana tenia pensado salir a hacer unos kilómetros, antes de la semana que viene, que dan un poco de agua.

Ha sonado el teléfono, lo tengo como despertador, a las siete de la mañana, y lo he apagado, de repente me despierto, la 7:16, uff me he dormido, bueno estos están de mañana, por lo que creo que habra mucho ciclista en las carreteras, pero no he quedado con nadie.

Desayuno, miro el ordenador, miro por la ventana y no me decido, si ir en manga corta o ir en manga larga, al final me decido por la manga corta, que a los dos kilómetros ya me estaba arrepintiendo, pero por no dar la vuelta, he tirado para a delante.

He salido por la farmacia, 8:16 y marcaba 16.5º C, y he cogido el Bidegorri hasta la playa donde el termómetro, solo había bajado medio grado, he llegado hasta Muskiz y he tirado por "la ruta del vago", esto es Sopuerta, Artzentales, el alto del Peso, Villaverde, Trutzios y Guriezo, que es donde se encuentra la taberna "El Berjón", donde Josetxu.

A la altura de las Barrietas, empiezo a adelantar a los veteranos del C.C.Ortuella, antes me había adelantado, un tipo con el maillot de la selección vasca y un tubular en el bolsillo trasero.

Al llegar donde Josetxu, salían Guti y Quique, me han preguntado si quería que me esperasen y yo les he dicho que no, que hoy venia a mi bola.....

Al entran no había mucha gente, Quique me ha pagado el café y se han marchado. Yo he cogido una revista de ciclismo, he desayunado y he salido a llamar a Izas y volver a casa.

No había recorrido ni un kilómetro, cuando me he cruzado con Gonzalo, he vuelto hasta el bar, que ya estaba lleno, con los de Ortuella, y Gonzalo me ha comentado que el también se había dormido, porque ayer empezaron la fiestas de Gallarta y se había acostado a las dos. Le he ido a pagar el café, pero como he visto tanta gente, ni me he metido y he subido de vuelta por la "ruta del vago", pasando otra vez por la playa donde el termómetro ya marcaba 22ºC. Y suave por el Bidegorri hasta casa.


Kilómetros realizados: 111 km.

Pulsaciones: Máx 173, Mín 59 y Med 132.

Calorías consumidas: 2324 kcal.

Tiempo sobre la bici: 3 horas y 54 minutos y 56 segundos.

Velocidad: Máx 59.6 km/h y Méd 28.5 km/h.

Cadencia: Máx 107 y Méd 76.

Inclinación: Máx 12%.

Declinación: Máx 13%.

Altitud: Máx 279 m, Mín 7 m y Méd 98 m.

Ascenso: 945 metros.

Descenso: 955 metros.

Temperatura: Máx 25º C, Mín 12º C y Méd 16º C.


Datos recogidos por el pulsometro "Polar" CS -400-

Con Raúl y Quique, hasta donde Josetxu.

Ayer había quedado con Roni, mediante whatsapp, vamos el método habitual ultimamente. Para ir en plan traquilos hasta donde Josetxu, por "la ruta del vago".

Me he levantado, como siempre a las 7 AM, he mirado por la ventana y he visto que hacia bueno, como dijo ayer Ana Urrutia, pero con viento del sur que a lo largo de la mañana, giraría al noroeste. He visto alguna nube negra, pero no le he dado importancia.

Me he vestido con la ropa del Foro, de corto y después de desayunar he salido por la farmacia, mirando el termómetro que a esas horas, 7:55 marcaba 24.5º C. Joe, que calor, he pensado para mi.

He bajado por el Bidegorri, hasta la Arena, para mirar el termómetro, y porque iba con tiempo, y ya marcaba 25ºC y desde hay he salido hasta la parada, donde solemos quedar.

Estaban Raúl y Quique, porque al final he llegado solo a falta de unos minutos. Le he dicho que yo había quedado con Roni, y he mandado un whats a la "secta", solo me ha contestado Txetxu, que tenia horario de guardería, por lo que saldría mas tarde.

He tirado con estos dos por la "ruta del vago", y haciendo relevos, no me lo creía, con lo que suele tirar Raúl. Hemos llegado donde Josetxu y ha pagado Enrique, los cafés, porque nos lo hemos cruzado un poco antes. Al de poco, ha venido Amador y también le ha pagado el café. Charlando un poco hemos decidido marchar, estos han dicho de ir por la Granja, y yo les he dicho que no, que tenia prisa y que volvía por el mismo sitio, en ese momento ha salido Amador y me a dicho que si esperaba un minuto, se volvía conmigo.

Dicho y hecho, y nos hemos vuelto, Amador y yo, charlando amablemente por el mismo sitio, le he dicho de pasar por la Arena, a coger agua y veíamos que estaba girando el viento, para entonces hemos mirado el termómetro de la Arena y había bajado 5º C, eso es que ahora nos iba a pillar de culo, la subida al Bidegorri. Hasta Gallarta, donde se ha quedado Amador y ya yo solo, he tirado hasta casa, con los deberes hecho.


Kilómetros realizados: 110.4 km.

Pulsaciones: Max 177, Min 62 y Med 132.

Calorías consumidas: 2362 kcal.

Tiempo sobre la bici: 3 horas y 54 minutos y 59 segundos.

Velocidad: Max 68.1 km/h y Med 28.3 km/h.

Cadencia: Max 118 y Med 75.

Inclinación: Max 16%.

Declinación: Max 17%.

Altitud: Max 256 m, Min -27 m y Med 82 m.

Ascenso: 910 metros.

Descenso: 930 metros.

Temperatura: Max 33º C, Min 21ºC y Med 26º C.


Datos recogidos por el pulsometro "Polar" CS -400-

Otra vez, "la ruta del vago".

Ayer volvía a quedar con estos, "la grupeta", no sabia los que se presentarían, pero bueno, mejor o peor tendría que ir.

Me he levantado prontito, como siempre que quedo con estos, he desayunado como siempre y me he vestido de "romano".

He salido por la farmacia, que a las 7:55 marcaba 18.5º C, y no he parado hasta la Arena, donde el termómetro, esta vez si, había bajado un par de grados. He mirado la velocidad media y marcaba 26.5 kilómetros, porque no había ni gota de viento, que por lo general suele ser mas baja.

He llegado hasta la parada y estaba hasta arriba de ciclistas, Txetxu, Iker, Gonzalo, Laiseka, Quique, Raul, David, Xabi y yo.

Hemos tirado todo el pelotón por la "ruta del vago", y saliendo de Muskiz nos hemos encontrado con dos triatlhetas, amigos de Xabi y todos en juntos, con David y Xabi a la cabeza, hemos ido con la lengua fuera, claro ninguno de estos ha estado en el Soplao, pensaba yo. Se nos iban juntando gente según les cogíamos, Amador, otro Iñaki, etc. Txetxu nos había comentado que Erri igual salia por el monte, como así ha sido, cuando lo hemos visto llegar donde Josetxu.

Antes de eso, yo me había quedado subiendo el alto del Peso, y en Villaverde se ha quedado Amador a esperarme y los dos juntos, haciendo relevos cortitos, hasta Trutzios, donde nos ha pillado el semáforo en rojo. Un respiro y de nuevo hasta donde Josetxu, rapidillos pero sin llegar a cojer a estos.

Al poco de llegar, ha venido Erri, con la gorda, la MTB, se entiende... ya nos había mandado un whastapp con la foto de un monte.

Tomar el café, unas risas entre todos y de vuelta por el mismo sitio, y otra vez se ponen en cabeza los mismos, intercalados con Laiseka, Txetxu y Gonzalo.

Erri volvía con nosotros, como anda el cabrito con la gorda. Pero la ley de la gravedad, es la ley y poco a poco se nos va quedando en el Peso, esta vez no soy yo el que se queda, y vamos a toda leche.

Llegamos a Artxetales y todo para abajo, por el camino se han quedado Raul, que queria hacerla mas larga, Amador, Txetxu y alguno mas.

Llegamos a Muskiz, donde se queda Quique, miramos la velocidad media, y no me lo puedo ni creer, 30.8 km. Paramos en la Arena, bebemos donde siempre, Xabi, nunca para.

Nos montamos y subimos, esta vez me quedo un poco casi arriba, en Gallarta, donde se salen Iker, Laiseka y Gonzalo, y nosotros tres, David, Xabi y yo encaramos el Bidegorri de nuevo hacia Barakaldo, en un momento que me pongo a tirar, noto que estos no vienen, me paro y me giro, ahí llegan, a David se le suben mucho las pulsaciones y tiene cara de preocupado, yo intento tranquilizarle y le digo que yo es el tercer pulsometro que llevo por lo los anteriores, cuando no marcaban una velocidad desfasada, marcaba mal las pulsaciones.

El comenta que nos a jodido la media je je je, Xabi decide acompañarle hasta casa y yo me vengo a la mía.


Kilómetros realizados: 110.6.

Pulsaciones: Max 177, Min 65 y Med 136.

Calorías consumidas: 2311 kcal.

Tiempo sobre la bici: 3 horas y 39 minutos y 3 segundos.

Velocidad: Max 61.2 km/h y Med 30.5 km/h.

Cadencia: Max 104 y Med 77.

Inclinación: Max 13%.

Declinación: Max 14%.

Altitud: Max 279 m, Min 6 m y Med 97 m.

Ascenso: 930 metros.

Descenso: 915 metros.

Temperatura: Max 32º C, Min 16º C y Med 22º C.


Datos recogidos por el pulsometro "Polar" CS -400-

Estirando las "patitas" después del Soplao.

He salido esta mañana, eso si sin madrugar en exceso, para estirar un poco las "patucas" por el Bidegorri, suave suave he subido hasta Gallarta y he bajado hasta Muskiz, pasando antes por la playa de la Arena, para mirar el termómetro, que a esas horas marcaba 20º C.

Hoy he salido con la camiseta térmica de manga larga, que nos dieron los de la marcha Gallarta-Gallarta y por encima el maillot del Soplao!!! Debajo el culote corto del foro.

He tomado un café en la Arena y he vuelto por los llanos y me he cruzado con Gonzalo, Iker Miranda, Xabi, Gerar y David, me he dado la vuelta y les he cogido en la fuente de la Arena y les he pedido que me hiciesen una foto para enseñar en este blog.

Aquí estoy.

Desde hay hemos subido por el Bidegorri, donde Gerar se ha quedado, para volverse a casa, y los demás hemos subido hasta Gallarta, donde se han quedado Iker y Gonzalo y Xabi, David y yo hemos bajado por el carril-bici hasta Barakaldo, donde cada uno a tirado para su casa.


Hora de salida: 9 horas y 59 minutos y un segundo.

Kilómetros recorridos: 55.4.

Pulsaciones: Max 174, Min 63 y Med 127.

Calorías consumidas: 1155 kcal.

Tiempo sobre la bici: 2 horas y 31 segundos.

Velocidad: Max 54.1 km/h y Med 27.8 km/h.

Cadencia: Max 104 y Med 76.

Inclinación: 12%.

Declinación: 10%.

Altitud: Max 123 m, Min 1 m y Med 30 m.

Ascenso: 315 metros.

Descenso: 325 metros.

Temperatura: Max 36º C, Min 18º C y Med 24º C.


Datos recogidos por el pulsometro "Polar" CS -400-

Soplao 2012. Mi pequeño gran INFIERNO.

4:35 AM, suena el despertador, nervios, los justos, ni muchos ni pocos. No me cuesta levantarme, me pongo a desayunar lo de siempre, y me visto de "romano" con un pantalón de chandal y unas zapatillas de deporte.

Había quedado con Roni, Eljunco de la Casera, que me hiciese una llamada cuando saliese de casa, pero no, no se dió por enterado y cuando me llamó, ya estaba en Barakaldo, me dijo donde estaba, y yo, que ya estaba preparado, me despedi de Izas, y me fui en su busca, apenas 500 metros.

Desmontamos la rueda delantera, y metemos la bici, la rueda y el paquete y ponemos rumbo a El Haya, donde habíamos quedado con Manu, el de Urioste, Erri y Jon Aparicio. Después de 5 minutillos de espera, aparecen y ya sin detenernos, ponemos rumbo a Cabezón de la Sal, por la A-8, hasta Santander y luego Torrelavega hasta llegar al lugar del destino.

Vemos muchos ciclistas por el camino, con las bicis, en los maleteros, en las bacas ó en las bolas de remolque. Según nos vamos acercando ya se respira ambiente mas ciclista.

No nos cuesta mucho aparcar, hemos llegado prontito, falta casi una hora para la salida, por lo que después de bajar las bicis, nos dirigimos a la carpa, donde se reparten los dorsales. Cual es mi sorpresa al abrir el mio y ver:

"El Pirata" mi nombre de "Guerra" en FOROBICI.


Volvemos sobre nuestras rodadas y una vez en el coche, vemos a estos que están con unos compañeros de Petronor. Entre ellos, esta Javi Martinez, que al principio viene con nosotros, hasta la mitad de Piedrasluengas que tira para arriba, como alma que se lleva el diablo.

Y luego decía que no andaba je je je.

Bueno a lo que vamos, nos vamos acercando a la salida, y en ese momento le digo a Roni, que me haga una foto.

Salgo con manguitos y el chaleco para-vientos de A-rueda.

Cuando pongo el "Polar" en marcha, el reloj del arco marca 4 minutos largos, y no dejan de sonar los chips y las calas.

Una foto de la salida.

Se me ve, un poco el hombro detras de Erri, el de negro, por el interior de la curva.

Nos ponemos en marcha, al principio se van los "galgos" y nosotros vamos un poco mas agrupados, yo concentrado, ya se sabe CBR, Comer, Beber y a Rueda je je je.

Vamos subiendo y bajando, unos repechitos, que nos rompen el ritmo de una manera, que no veas.

Aquí, Moratalla tirando de Javi, Roni y de mi.

Subiendo la Halluela, con cara de concentración. Para esas alturas ya me sobraban los manguitos y ya me había tomado un gel de cafeína.

No teníamos pensado en parar hasta Puentenansa, kilómetro 90, justo antes del "coco" de la marcha, el alto de Piedrasluengas de 1354 metros de altura y 37.6 kilómetros de longitud.

Pero justo pasando la localidad costera de San Vicente de la Barquera y el Pechon, paramos Roni, Javi y yo en Muñorrodero, mientras habíamos parado a reponer líquidos y a vaciar vejigas, a la salida del avituallamiento, kilómetro 56, un ciclista tira a un voluntario al suelo, y este pierde el conocimiento y sangra de la cabeza, mientras el ciclista se da de golpes, por que no lo había podido esquivar. Seguimos, para no perder mucho tiempo.

Pasamos Arenillas y Puente El Arrullo y llegamos a Puente Nansa, ahí nos relajamos un poco mas y comemos y bebemos y nos estiramos para afrontar el alto.

A la altura de Las Lastras, a mitad de recorrido vemos otro avituallamiento liquido, que no estaba indicado y volvemos a parar, Roni se toma dos vasos helados y de un trago y yo un solo vaso y poco a poco, seguimos subiendo, las rampas mas duras, al lado de la presa y Roni me dice que no se siente bien, que tiene ganas de vomitar, yo le digo que sera por el liquido helado que se ha metido, pienso para mi que no sea un corte de digestión, pasa el momento de crisis y sigue a mi rueda.

Aquí dos imagenes de la subida, con Roni a mi espalda. Y por fin llegamos arriba kilómetro 126, otro avituallamiento liquido, reponer líquidos y hacia abajo como almas que lleva el Diablo.

Para entonces Javi ya nos había dejado

Bajamos Piedrasluengas y nos tiramos a toda velocidad, hasta que nos encontramos una autocaravana, que yo consigo adelantar y a Roni le cuesta un poco mas, y yo me veo en tierra de nadie hasta Ojedo, momento en el cual veo un grupo un poco delante de mi, a los que no pillo hasta el desfiladero de la Hermida. Pasando este, giramos a la derecha donde hay otro avituallamiento, donde paro y me alcanza Roni. Comemos y bebemos y nos toca subir el collado de Hoz, duro, corto pero duro. Y desde hay por el siguiente collada, el de Ozalba.

Llegamos de nuevo a Puente Nansa, donde nos encontramos el ultimo de los avituallamientos, esta situado en el kilómetro 198. Paramos y otra vez, beber, comer y últimos estiramientos, antes de afrontar el ultimo collado de la marcha clásica, el collado de Carmona. Desde donde me dice Roni que cada uno a su ritmo.

Aquí Roni, sufriendo después de casi 200 kilómetros.

Llego yo arriba y al poco llega Roni, lo justo para ponerme el chaleco y las gafas. Y ya los dos juntos cojemos a un grupito de unos 10 ciclistas y ni un puñetero relevo hasta llegar a Cabezón.

Reunión con los amigos, comentarios varios, foto típica bajo el cartel de la marcha a pie.

Un poco de pasta, para recuperar hidratos de carbono y recoger bártulos y al coche, de vuelta para casa.

Este le he imprimido hoy lunes día 4 de Junio.


Día: 2- Junio- 2012.

Kilómetros: 225.1.

Tiempo sobre la bici: 8 horas y 54 minutos y 45 segundos.

Pulsaciones: Max 183, Min 61 y Med 143.

Calorías consumidas: 6327 kcal.

Velocidad: Max 69.2 km/h y Med 25.3 km/h.

Cadencia: Max 124 y Med 72.

Inclinación: Max 17%.

Declinación: Max 13%.

Altitud: Max 1254 m, Min 51 m y Med 383 m.

Ascenso: 3710 metros.

Descenso: 3755 metros.

Temperatura: Max 31º C, Min 17º C y Med 22º C.


Datos recogidos por el pulsometro "Polar" CS -400-


Tiempo Total: 9 horas y 32 minutos y 36 segundos.

Tiempo Neto: 9 horas y 30 minutos y 30 segundos.

Posición General: 596.

Posición en la Categoría: 272.

Categoría: B (Hombres de 35 hasta 44 años)


Datos recogidos por el Diploma.

Kilómetros del mes de Mayo.

En 14 salidas, de las cuales dos de ellas, han sido marchas, los días :

13 de Mayo la 3ª Gallarta-Gallarta.

19 de Mayo la "Subida a los lagos de Covadonga".


Total: 1619.6 kilómetros.