Con la grupeta hasta donde Josetxu y a la vuelta con Quique por Zalla.

Esta mañana, después de desayunar un par de piezas de fruta y mi bool de cereales, me he vestido de "romano" y he salido por la farmacia, que a esas horas el termómetro marcaba 16º C, he bajado hasta el Bidegorri y llendo hacia Sestao, me a parecido volver a escuchar el maldito "ruidito" que escuchaba antes de a Quebrantahuesos y cambiar la dirección de la bici.

Uff esto no puede ser, no me lo creo. A saber de donde viene esta vez, estoy convencido que viene de la rueda nueva trasera. El Lunes no salgo y la bajaré a Baskonia, a ver que me dicen esta vez.

He seguido por el Bidegorri por donde siempre, Portugalete, Ortuella, Gallarta y bajando hacia la playa, me he cruzado con Quique y Txetxu que subian, unos kilómetros detrás me he cruzado con Gerar y Alex, este ultimo de Gallarta y conocido por mi y por estos.

Hemos tirado los tres juntos hasta la playa, porque yo le habia dicho que venian detrás Txetxu y Quique, a lo que me ha contestado Gerar que igual bajaban por la carretera general, como al llegar a la parada asi era, estaban con Raúl y Landeta y sin esperar a nadie mas, nos hemos dirigido por "la ruta del vago" hasta Tresbueso (Guriezo), donde Josetxu, no sin antes en Villaverde, despedirnos de Raúl y Landeta, que iba a subir el Asón y bajar por la Gandara.

Despues de tomar los cafés, al salir como no sabiamos por donde ir, y Txetxu empeñado en dar la vuelta por la costa, yo me he negado en redondo, que mania que le tengo al alto de Saltacaballo, me he subido a la bici y he tirado hacia Sopuerta por el mismo camino, a la altura de Trutzios, se nos ha juntado Andoni, al que no le hemos dejado ni parar, a tomar algo.

Como Gerar trabaja de tarde, le he preguntado que si se iba para casa, no queria dejarle solo, porque él ayer no me dejó solo, pero al ver que bajaban con el, Txetxu, Alex y Andoni. Le he preguntado a Quique hacia donde tirabamos y me ha dicho que si yo queria, que ibamos hasta Zalla.

Nos hemos despedido de estos y hemos subido los dos, hasta el alto de la Herbosa, detrás de unos que llevaba el maillot de la Q.H. de este año, se ha dado la vuelta arriba, nos hemos despedido y hemos empezado a bajar, mientras yo acababa el poco agua que me quedaba en el botellín. Llegamos al cruce que nos separa de bajar a Zalla ó a Balmaseda, Quique me dice que si vamos por Zalla, que me acompaña hasta la playa, por lo que he decidido yo ir hacia Zalla y Aranguren, por las rectas me comia una barrita de cereales y le daba el ultimo trago al botellín.

Hemos llegado a Gueñes, donde hemos parado a cojer un poco de agua, antes de enfrentarnos a el alto de Humaran, desde cual hemos descendido por San Esteban, hasta San Pedro de Galdames y desde ahí por Sopuerta, Muskiz y la playa de la Arena, donde Quique se ha dado la vuelta y yo he subido, suave, suave hasta Gallarta desde donde he bajado hasta Barakaldo, dando una vuelta aqui, cerca de casa, para bajar un poco las pulsaciones.


Kilómetros recorridos: 126.9 km.

Pulsaciones: Max 172, Min 62 y Med 126.

Calorías consumidas: 2614 kcal.

Tiempo sobre la bici: 4 hora y 38 minutos.

Velocidad: Max 56.4 km/h y Med 27.5 km/h.

Cadencia: Max 106 y Med 75.

Inclinación: Max 12%.

Declinación: Max 15%.

Altitud: Max 310 m, Min 4 m y Med 106 m.

Ascenso: 1275 metros.

Descenso: 1270 metros.

Temperatura: Max 28º C, Min 13º C y Med 19º C.


Datos recogidos por el pulsómetro "Polar" CS -400-

Hasta donde Josetxu, con la dirección de la bici nueva.

Ayer cambié la dirección de la bici, por una MSC 1.5`` - 11/8``, porque la que venia de serie tenia los rodamientos que no iban bien y sonaba muchisimo. Estuve casi toda la tarde con ellos y a ultima hora me la traje a casa, casi sin probar.

Yo queria salir hoy con Gerar, que trabajaba de tarde, por lo que solo iriamos hasta donde Josetxu, y así volveriamos pronto.

He salido por la farmacia, donde el termómetro, a las 8 de la mañana, ya marcaba 17º C y he bajado hacia el Bidegorri, en dirección ha Muskiz, por donde siempre, Sestao, Portugalete, Ortuella, Gallarta y bajando desde aqui, hacia la playa me cruzo con Gerar, que venia en mi busca.

Le he esperado a que diese la vuelta, y ya los dos juntos nos hemos acercado hasta la playa y desde ahí a Muskiz, donde mirando el reloj y viendo que era la hora, y casi sin parar, hemos tirado por la "ruta del vago", esto es Sopuerta, Las Barrietas, Artxentales, subiendo el alto del Peso, bajando hasta Villaverde, girando a la derecha en dirección ha Guriezo, y a la altura de Trutzios, hemos visto justo enfrente a un ciclista que por su manera de andar, nos ha parecido Rony, nos hemos mirado Gerar y yo, y nos hemos puesto a tirar como locos, pasándole muy cerca y no sin mucho esfuerzo se nos ha colocado a rueda, hasta el bar de Josetxu.

Tomar unos cafés, un poco de charla y de nuevo para casa por el mismo camino, con Roni siempre a rueda y Gerar y yo como gregarios, preguntándole en todo momento si le dabamos un puntillo de más o de menos. Hasta Muskiz donde se han quedado los dos, mientras yo cogia de nuevo el Bidegorri, y a la altura de la playa, se pone un coche a mi altura, es el bueno de Jesus y familia.

Me comentan de tomar un café con ellos, a lo que yo acepto, no sin antes avisar a Izas, mientras aparcaban. Un descafeinado, en la terraza del Kantaury, y unos para la arena y yo para el Bidegorri de nuevo.


Kilómetros recorridos: 111.3 km.

Pulsaciones: Max 179, Min 62 y Med 135.

Calorías consumidas: 2560 kcal.

Tiempo sobre la bici: 4 horas justas.

Velocidad: Max 62.4 km/h y Med 27.9 km/h.

Cadencia: Max 108 y Med 77.

Inclinación: Max 12%.

Declinación: Max 18%.

Altitud: Max 271 m, Min -1 m y Med 90 m.

Ascenso: 980 metros.

Descenso: 1005 metros.

Temperatura: Max 28º C, Min 13º C y Med 18º C.


Datos recogidos por el pulsómetro "Polar" CS -400-

Hasta Guriezo, 1º en solitario, a la vuelta en compañia.

Ayer quedé con Erri, a la hora de siempre, en el lugar habitual. Esta mañana me he levantado con sueño, pero como habia quedado, no me queda otra.

Mientras desayunaba, me entretenido terminado un sudoku, que deje a medias anoche, por lo que al final he tenido que andar corriendo.

He salido de casa vestido de "romano", y al pasar por delante de la farmacia, el termómetro marcaba 2 grados mas que ayer, osea 16º C. he bajado en dirección al Bidegorri, mirando si me seguia marcando bien el pulsómetro, como así era.

Llegando a Sestao, he visto bajar a unos 5 ó 6 ciclistas del "Rebonza", iban ocupando todo el Bidegorri, por lo que al llegar a su altura les he tenido que avisar para adelantarles, porque iban en plan patxanga, y yo iba con prisa.

He subido hacia Ortuella y Gallarta, desde donde he bajado, esta vez sin pasar por la playa, porque iba muy justo de tiempo, y al llegar a Muskiz, he parado para mirar el móvil, porque no habia nadie. En esto me han pasado los "rebonzas", y al mirar el teléfono un whats-app de Erri, que no salia, por lo que he decidido, ya que estaba alli, ir por la "ruta del vago" hasta la rotonda de Guriezo.

No tenia mucha prisa y ademas me dolian un poco las piernas de la salida de ayer. El viento me pegaba de cara, pues para que quieres mas, con dolor de piernas y el viento en contra, la velocidad media no seria muy alta, por lo que he pasado de mirar.

Llegando a Artxentales, una señales de tráfico, me decian que estaban de obras, y habia un hombre con una señal que me idicaba que parara, claro soy ciclista y estaban cortando la hierba, de las cunetas y venia un coche por delante. La verdad que lo he agradecido, el pequeño descanso.

A continuación he comenzado a subir el alto del Peso, en cuya cumbre habia un perro, Villano de las Encartaciones, que me ha salido a saludar con no muy buenas intenciones, pero ya me ha pillado bajando, por lo que le he dejado atrás, de un par de pedaladas.

Llegando a Trutxioz, me he cruzado con Enrique, el de Castro Urdiales, que ha dado la vuelta al verme y se ha unido a mi, y ya los dos juntos hemos bajado hasta la rotonda de Guriezo, dando la vuelta en esta y volviendo por el mismo camino hasta el barrio de Tresbueso, donde esta situada la taberna de el Berjón, de Josetxu.

Como Izas, estaba en el dentista, la habia comentado de que le mandaria un mensaje, cuando saco el telefono y veo que tengo uno de Erri, que me dice que ya a acabado en el ayuntamiento, y que viene en mi busca, a lo que yo le comento que estoy con Enrique, donde Josetxu, que tomamos el café y salimos para alli.

Tomamos el café y salimos charlando tranquilamente, Enrique me comenta que solo me acompaña hasta la muga, frontera de Trutxioz, y al poco de darse la vuelta veo que aparece Erri,que venia en nuestra busca. este se da la vuelta, y los dos juntos volvemos por la "ruta del vago", hasta Muskiz, donde Erri tira para casa y yo cojo el Bidegorri de nuevo, esta vez pasando por la playa, donde paro a cojer agua y a llamar a Izas, para decirle que ya voy para casa. Y desde ahí subiendo con el viento de costado hasta Gallarta, y bajando por Ortuella, Portugalete, Sestao hasta casa.


Kilómetros recorridos: 113.6 km.

Pulsaciones: Max 164, Min 64 y Med 123.

Calorías consumidas: 2379 kcal.

Tiempo sobre la bici: 4 horas y 23 minutos.

Velocidad: Max 56.2 km/h y Med 26.4 km/h.

Cadencia: Max 113 y Med 74.

Inclinación: Max 13%.

Declinación: Max 16 %.

Altitud: Max 277 m, Min 7 m y Med 94 m.

Ascenso: 995 metros.

Descenso: 1005 metros.

Temperatura: Max 28º C, Min 13º C y Med 18º C.


Datos recogidos por el pulsómetro "Polar" CS -400-

Estirando las patucas, hasta donde Josetxu.

Ayer mediante whas-app, pregunté en el grupo de la "secta", a ver quien salia hoy, Erri me comentó que por la tarde me lo comentaba, Gerar hasta la tarde no dijo que venia y Gonzalo debe estar de vacaciones, y yo ya sabia que al ser martes, seguro que salián Raúl y Quique.

Esta mañana me he levantado a la hora de siempre que quedo con estos, he desayunado un par de piezas de fruta y un gran bool de cereales, he echado un vistazo al ordenador y al ponerme el pulsómetro, resulta que ahora si funciona.

He salido por la farmacia, cuyo termómetro marcaba a las 8 de la mañana 14ºC, y he bajado hacia el Bidegorri, y he seguido mi camino hasta Muskiz, controlando que los datos del pulsómetro eran correctos, a la la altura de Gallarta me he cruzado con Quique, que subia, le he indicado que le esperábamos abajo, al pasar por la playa el termómetro ya habia bajado un grado y al llegar a Muskiz veo que Raúl, ya se disponia a salir, lo cual no ha hecho, al verme aparecer.

Le he comentado que habia visto a Quique subir, y que habia quedado con Erri y con Gerar, por lo que hemos esperado un momento hasta que han aparecido, Quique por atrás y Gerar un poco después por delante. Y como ya era tarde hemos decidido salir por la "ruta del vago" hasta donde Josetxu, poco antes de llegar, nos hemos cruzado con Enrique, el de Castro Urdiales, que subia, ha dado la vuelta y se ha unido a nosotros.

Hemos tomado unos cafés y comentando como nos habia ido la Quebrantahuesos, a Gerar y a mi. Gerar me ha comentado, que Gonzalo y yo habiamos entrado en el mismo tiempo, como él con Erri.

Salimos después de llamar a Izas, y Raúl se pone a tirar, como un poseso y nos ponemos todos en fila de a uno, nos hemos cruzado con Landeta, que se nos ha unido a la fila, hasta Villaverde, donde me he puesto yo en cabeza, hasta el alto, templando un poco al grupo.

En Artxentales, Raúl, Quique, Enrique y Landeta, han tirado hacia Balmaseda, mientras Gerar y yo hemos bajado por las Barrietas, Sopuerta, Muskiz, La Arena y Gallarta, donde Gerar se ha dado la vuelta, bajando por el Bidegorri, hasta su casa, mientras yo seguia hacia Ortuella, Portugalete, Sestao y Baracaldo, llegando a casa relativamente pronto.


Kilómetro recorridos: 108.3 km.

Pulsaciones: Max 183, Min 63 y Med 132.

Calorías consumidas: 2400 kcal.

Tiempo sobre la bici: 3 horas y 54 minutos.

Velocidad: Max 57.4 km/h y Med 28.4 km/h.

Cadencia: Max 109 y Med 78.

Inclinación: Max 11%.

Declinación: Max 14%.

Altitud: Max 274 m, Min 3 m y Med 92 m.

Ascenso: 965 metros.

Descenso: 990 metros.

Temperatura: Max 25º C, Min 12º C y Med 16º C.


Datos recojidos por el pulsómetro "Polar" CS -400-

Quebranatahuesos 2013.

El pasado viernes dia 21 de Junio, habia quedado con Gonzalo, que me venia a buscar con el coche, para ir hasta Sabiñanigo, donde se celebraria el sabado la XXIII marcha ciclista Quebrantahuesos.

Me recojió en la parada del bus, sobre las 11 de la mañana, con las dos ruedas desmontadas y cojimos rumbo a Sabiñanigo, con la intención de parar a comer por el camino.

El viaje muy ameno, y charlando se nos paso el rato, hasta la hora de comer, donde paramos en Liedena, allí coincidimos con Maestre y su mujer, tomamos algo mientras rellenábamos las autorizaciones de los cuatro que faltaban por venir. Erri, Gerar, Jon y su aita Enrique Aparicio.

Un vez comidos, seguimos por el pantano de Yesa, en dirección a Jaca y Sabiñanigo. Un vez allí, a recojer los dorsales, yo tuve un pequeño problema con el mio, dar una vuelta por toda la exposición, foto al perfil de la marcha:

Y mientras esperabámos a estos, Gonzlo y yo, buscamos un bar en el pueblo.

Al llegar el segundo grupo, Erri y Gerar, una pequeña vuelta por la feria, Gerar no habia estado nunca y para la hora que llegaron, estaba a tope de gente. Cojer los coches a Biescas, donde acababa de caer un pequeño chaparrón. Un par de bares:

Y en dirección a Bubal, donde nos esperaban los "Aparicios".

Cena al estilo "bufet", a base de hidratos de carbono y pollo, para los ciclistas.

Y despues de la cena, unos caragillos para dormir bien:

Nos levantamos a las 5 am, imposible dormir por los nervios, no dormi ni dos horas. Vestirnos de "romanos" ir a desayunar, que abrian el comedor a las 5 y cuarto, volver a los coches y rumbo a la salida. Horror, a la altura de Biescas, ya ibamos casi parados, de la caravana que se habia formado, de todos los coches que bajabamos. Y sin llegar a Sabiñanigo, decidimos dar la vuelta y parar en un camino, a lado derecho de la carretera. Bajarnos de los coches, montar las bicis y dirigirnos hacia la salida, justo en ese momento, me doy cuenta de que no me van las pulsaciones, del Polar, lo que si parece que me van son los kilómetros, que desde donde hemos aparcado a la salida, marca algo mas de 5 kilómetros, Gonzalo se separa de mi, porque se dirige a otro cajón, mas cerca de la salida. A Erri y a Gerar, que no les habia dado tiempo de dar la vuelta, ya habrán aparcado y no les vuelvo a ver hasta la llegada, y los Aparicio, el padre y el hijo, salieron justo detrás de nosotros, pero me vuelvo a quedar solo.

La salida es a las siete y media, yo intento adelantarme todo lo que puedo, porque todavia eran la siete, pero estaba todo hasta la bandera, por lo que decido parar y comer un plátano que cogi la vispera en la feria.

A las siete y media en punto suena un petardo, la salida, no se mueve nadie, buff estoy muy lejos de la salida, entre una cosa y otra, calculo que no salgo hasta las ocho menos cuarto, vamos muy deprisa, atravesamos el pueblo y empiezan a verse los primeros pinchazos a los lados de la carretera, ya del pulsómetro tan solo me funcionan las pedaladas por minuto, los kilómetros parece que no pasan y la velocidad va como quiere, voy a tope y no marca mas de 10 ó 12 km/h.

Llegamos a Jaca, por todo autovia, donde mas pega el viento, y empezamos a subir hacia Castiello de Jaca, Villanúa y Canfrac, ahí me empiezo a notar que no voy, lo he dado todo hasta esta población, como me recomendó Erri, y me he salido de punto yo solo.

Aflojo el ritmo e intento mantener un pedaleo ligero, pasamos Canfrac Estación y llegamos a Candanchú, dode se encuentra el primero de los avituallamientos, en este no paro, llevo comida de sobra. Como todo ha sido subida hasta aqui, llegamos a puerto de Somport, muy cansado pero sin darme cuenta. Me paro a colocarme el chaleco, que lo habia recogido a la espalda, e inicio la bajada, rápida pero sin arriesgar lo mas minimo. El pulsómetro sigue marcando como le da la gana, por lo que decido ya no hacerle ni caso.

Ya en terreno Frances, llegamos a Urdós, siempre en ligero descenso, Bedous y Escot, hacia esta población habiamos girado poco antes. Desde ahí se inicia el ascenso al "coco" de la marcha, antes de pasar por el chip, paro a quitarme el chaleco y los guantes largos, cuando el marcador nos dice que ya llebamos 3 horas en marcha. Los primeros kilómetros, son duros, pero llevaderos. Los 4 ultimos son realmente terribles y tengo unos dolores de espalda, que no me bajo por verguenza!!!! Piano, piano vamos alcanzando la meta y en un ligero descenso de apenas 5 kilómetros llegamos al segundo avituallamiento, en este si que paro, me estiro un poco, e intento cojer algo de comida, pero los sandwiches están helados, literalmente, les quito el jamón de york y aparece una capita de hielo, sobre el queso, muy mal en este punto. Tan solo me cojo un par de trozos de plátano y un gel que me da una chica muy amable.

Antes de cojer de nuevo la bici, me coloco de nuevo el chaleco y los guantes para iniciar de nuevo el descenso hacia Bielle, donde se encuentra un cruce en dirección a Laruns, donde se encuentra otro cruce en dirección a la frontera española, siempre en terreno, mas o menos favorable.

Y es desde este punto donde se encuentra el inicio de la subida al puerto más largo de la marcha, el Col de Portalet. A diez kilómetros de la subida, se encuentra un avituallamiento liquido, en el cual nos comentan que 8 kilómetros mas arriba, tenemos otro, con comida y agua, por lo que yo, sacando fuerzas de donde no tenia y viendo todo lo que me quedaba para coronar, prefiero parar en el siguiente.

Llego a Lac Fabréges, donde esta situado el comentado avituallamiento de solido y liquido, y como en el anterior, relleno los botellines y cojo un gel a una voluntaria, y sigo hacia arriba:

Esta foto, me la saco un compañero de la marcha, que no conocia y le pregunte si no le importaba y me la hizo.

Llego a la cumbre, y el pulsómetro me marca kilómetros de menos, me paro a colocarme el chaleco y comienzo el descenso, pasando por un avituallamiento, que se encuentra en Formigal, en el que tampoco paro, mientras sigo bajando en dirección al tunel de Escarrilla y Pueyo de Jaca, donde se inicia el ultimo esfuerzo de la jornada, el alto de Hoz de Jaca, donde hay otro avituallamiento liquido en el que no paro, por lo que me lanzo con suavidad hacia Bubal, Biescas, donde cojo un pequeño pelotón en el que solo vamos tirando tres, porque se esta muy bien a rueda.

En un momento dado creo que me quedo, no tengo liquido y voy realmente fundido, alguien me empuja para que no me descuelge, gesto el cual agradezco con la mano, y llegamos todos a la meta.

Esta foto me la realizó Jon, que nos estaba esperando porque el capullo llebaba esperando como dos horas. Antes ya habia llamado a Izas y a mi ama, Erri y Gerar habian ido hasta el coche, con el que vinieron, al poco apareció Gonzalo, con un tiempo parecido al mio, y mientras esperabamos al padre de Jon, este fue a por los diplomas:

Lo del pulsómetro "Polar", sin comentarios.....

Volvimos a Bubal a pegarnos una ducha, tras la cual nos metimos en la cama, no sin antes pasar de nuevo por el bar, a tomar una copita. He de decir, que los Aparicios se fueron a casa desde Sabiñanigo, y Erri, que trabajaba el Domingo de mañana, se fue a casa después de la ducha en Bubal, por lo que Gonzalo nos trajo a Gerar y a mi.

Por la "ruta del vago", con la grupeta.

Ayer quedé con Txetxu, por whast-app, Erri me dijo que trabajaba de tarde y que igual se iba con Gonzalo y Gerar, que trabajaban de noche, a hacer la vuelta a Hoyomenor. Yo le dije que iria como mucho hasta el Pontarrón de Guriezo.

Esta mañana, me he levantado como siempre, he desayunado y he hechado un vistazo al ordenador, por lo que al final se me a hecho tarde, he salido por la farmacia, donde el termómetro marcaba 16º C, he bajado por el Bidegorri y viendo que se me hacia tarde, he decidido ir por el bay-pass, y he llegado a la parada, donde estaban todos esperándome.

Estaba Erri, el que decia que salia antes, Gerar, el que decia que se iba con Gonzalo a hacer una larga, Txetxu, el que decia que habia quedado con Laiseka, y éste y Gonzalo, se habian liado con las fiestas del pueblo. Tambien estaban Raúl, Quique y Javi, uno que trabaja con estos.

Al final he llegado y como me estaban esperando, no me han dejado ni parar, y nos hemos puesto, Gerar a la cabeza, y yo detrás. Como tira el bueno de Gerar, yo poco a poco me iba quedando, Erri me iba comentando que el sonido seria del cuadro, por lo que me he empezado a comer la cabeza, y al final me he quedado del todo, en las canteras de Sopuerta ya no les veia, y a la altura de Las Barrietas veo a Gerar parado esperándome, me he puesto a su rueda y al poco veo a Quique que volvia a por nosotros, y los tres le hemos dado alcance antes de llegar a Artxentales, mas bien porque se habrán dejado cojer.

Hemos subido todos, ya juntos el alto del Peso, para bajar a continuación hasta donde Josetxu, hemos bajado bastante suave, para como hemos empezado a andar.

Hemos entrado y justo ha llegado, Amador. He llamado a Izas, nos hemos tomado el café y hemos salido todos juntos, del bar con direción a Muskiz, por la denominada "ruta del vago". Raúl se ha quedado en este punto, Quique, Txetxu y Javi, nos han acompañado hasta la playa, Erri ha subido con nosotros hasta Gallarta y en Ortuella se han ido hacia el Argalario, Amador y Gerar, por lo que yo he seguido por el Bidegorri, hasta casa en solitario. Y al llegar, he coincidido con Izas, que no me esperaba tan pronto.


Kilómetros realizados: 110.1 km.

Pulsaciones: Max 173, Min 67 y Med 128.

Calorías consumidas: 2225 kcal.

Tiempo sobre la bici: 3 horas y 52 minutos.

Velocidad: Max 57.4 km/h y Med 28.6 km/h.

Cadencia: Max 103 y Med 77.

Inclinación: Max 13%.

Declinación: Max 16%.

Altitud: Max 271 m, Min 1 m y Med 91 m.

Ascenso: 960 metros.

Descenso: 965 metros.

Temperatura: Max 27º C, Min 12º C y Med 18º C.


Datos recogidos por el pulsómetro "Polar" CS -400-

Hasta la casa del mecanico, "Erri".

Antes de ayer, habia quedado con Erri, para que me mirase el ruido que me hace la bici, y como llovió, quedamos para esta tarde, me dijo que fuese a su casa a partir de las 18:30, porque tenia visita para ver al niño.

He salido de casa a las seis menos cinco, para darle un poco de tiempo con las visitas, he bajado por la farmacia hasta el Bidegorri, como estaba de gente, habia de todo tipo y edades, me daban un miedo, por lo que he ido muy despacito hasta Sestao.

La bici seguia sonando, como un cacharro viejo. Sobre todo al ponerme de pie, sobre ella. Yo ya estaba empezando a dudar, si seria el padalier, como me dijo Erri, o la rueda, o la dirección.

Subo desde Portugalete y Ortuella hasta Gallarta, y viendo lo bueno que hacia, me imaginé que habria mucha gente en la playa, por lo que hice el bay-pass, osea que no fui hasta la playa, sino que me meti antes de llegar a ella, por donde acaba la refineria, en dirección a Muskiz.

Llego al pueblo y me dirijo hacia el alto del Haya, como me comentó Erri, y mucho antes de llegar me meto a mano izquierda, donde hay una empresa de ventanas o algo asi. Vuelvo a bajar hacia el pueblo, buscando el barrio "La Campa". Al final acabo preguntando y habia bajado demasiado, otra vez para arriba. Con la buenas indicaciones, que me dió el buen señor, llego a la casa donde estaba Erri.

Después de mirarme y remirarme la bici, me desmota la caja de pedalier y vemos que esta bien, que no le falta ni grasa, que es lo que pensábamos. Al final me dice que será de los cables de cambio o de la dirección, pero no la va a tocar, porque el próximo sábado tenemos la Q.H. y no es plan.

Asi que me voy, por donde he venido, esta vez si pasando por la playa, mientras la bici seguia sonando cada vez que me ponia de pie.

Subo hasta Gallarta, intentado llevar un gran cadencia, para ponerme de pie lo menos posible, creo que es la dirección, aunque con estas bicis de carbono, son como una caja de resonancia, y suena por todos los lados. Desde Gallarta bajo por Portugalete, Sestao y Barakaldo, donde sigue habiendo un montón de gente, por lo que voy con mucho cuidado.


Kilómetros recorridos: 45.1 km.

Pulsaciones: Max 149, Min 61 y Med 113.

Calorías consumidas: 916 kcal.

Tiempo sobre la bici: 1 hora y 56 minutos.

Velocidad: Max 68.7 km/h y Med 23.4 km/h.

Cadencia: Max 108 y Med 74.

Inclinación: Max 14%.

Declinación: Max 13%.

Altitud: Max 124 m, Min -2 m y Med 38 m.

Ascenso: 375 metros.

Descenso: 390 metros.

Temperatura: Max 26º C, Min 19º C y Med 22º C.


Datos recojidos por el pulsómetro "Polar" CS -400-

Un poco de fondo, antes de la Q.H.

Ayer quedé con Erri y Guti, para ir hasta Fuente las Varas, yo no sabia muy bien por donde se iba, pero bueno, al ir con estos, ya me dirian.

Al quedar a las 8:15, en Muskiz, yo tenia que madrugar media hora de mas, por lo que le dije a Izas, que tambien se pusiese el despertador, por si acaso yo no lo oia.

Me he levantado, he dasayunado, lo de siempre: un par de piezas de fruta y un bool de cereales con leche de soja. Y antes de vestirme de "romano", he echado un vistazo a los mensajes del ordenador, uff que ya voy tarde, se ha levantado Izas, para despedirse y mientras yo salia de casa, ella se volvia a la cama, que envidia, pero es lo que tiene estar preparando la Q.H.

Bajo hacia el Bidegorri, con manguitos y chaleco, pasando por la farmacia y al fijarme en lo que marca el termómetro, 19º C, veo que voy a pasar un poco de calor.

Hasta Muskiz, aguanto con el chaleco y los manguitos, que me los quito, al pasar por la playa y ver que solo habia bajado un grado, la temperatura.

Llego y ya estaban los dos, Erri y Jose (Guti), esperándome. Por lo que tiramos sin demorarnos, por que decia Erri que a mi me iban a salir, bastantes kilómetros.

Tiramos por donde siempre, Sopuerta, el alto del Peso, bajando a Villaverde y subir el alto de la Escrita, donde yo, ya empiezo a quedarme un poco descolgado. Llegamos arriba y estos no me dan tiempo ni a atarme el chaleco, por lo que bajo hacia Karranza, como una vela.

Una vez en esta población, nos dirigimos hacia Ramales de la Victoria, poco a poco, con Erri casi siempre en cabeza, y Guti y yo a su rueda. Como anda el cabr...!!!!

Pasando esta población, giramos a la derecha, en dirección a Hazas del Cesto, e iniciamos la ascensión a la Cruz de Usaño.

De poca altura, pero de unos porcentajes, mas que considerables.

Descendemos y subimos a continuación a el alto de Fuente las Varas.

Fotito de rigor y hacia abajo, en dirección a Treto.

Bonitos paisajes, durante todo el recorrido, se veia Laredo, Santoña y gran parte de la costa Cantabra.

Antes de llegar a Treto, marca una señal a la derecha, Ampuero, que es donde nos dirigimos, para comenzar la subida a el alto de Hoyomenor, Erri se rie de mi, porque en este puerto no hay cartel y no puedo sacar foto, dice que el dia que lo pongan que igual hasta paramos.

Subimos al tran-tran, Erri sube muy bien, subo yo detrás y luego sube Guti. Erri nos espera arriba, comiendose un gel, paro yo y me como otro, y al llegar Guti, nos tiramos hacia abajo, hasta Guriezo, hasta el bar de Josetxu, donde nos espera mi ansiado café. Nos comemos una palmera cada uno, estos dos con coca-cola y yo con un pedazo de café, de Bilbao.

A dos carrillos, le he sacado la foto.

Llamar a Izas, que ya la tenia preocupada, y por la "ruta del vago" hasta casa. Al principio, bien, muy bien diria yo, Erri me comentaba que igual se venia conmigo hasta Barakaldo, luego subiendo el alto del Peso, he mirado el pulsómetro he iba a 191 pulsaciones, y he dicho Iñaki, para que así no llego a casa.

Hemos llegado a Muskiz, donde se ha quedado Guti, mientras Erri me acompañaba hasta la playa, donde hemos parado a cojer agua, y el volvia hasta Muskiz y yo subia poco a poco hasta Gallarta y desde ahi hasta casa, con los deberes hechos.

Hora de salida: 7 y media. AM.

Kilómetros recorridos: 185 km.

Pulsaciones: Max 191, Min 69 y Med 156.

Calorías consumidas: 5954 kcal.

Tiempo sobre la bici: 7 horas y 7 minutos.

Velocidad: Max 60.4 km/h y Med 26.1 km/h.

Cadencia: Max 104 y Med 73.

Inclinación: Max 15%.

Declinación: Max 14%.

Altitud: Max 438 m, Min 7 m y Med 136 m.

Ascenso: 2250 metros.

Descenso: 2245 metros.

Temperatura: Max 38º C, Min 17º C y Med 27º C.


Datos recogidos por el pulsometro "Polar" CS -400-

Vuelta al Pontarrón.

Ayer quedé con Gonzalo, para salir hoy, el queria quedar a las 8 de la mañana, pero yo le dije que no, que para eso tenia que madrugar mucho.

Como era jueves, pense que vendrian con nosotros, Raúl y Quique, como así ha sido. He bajado hasta el Bidegorri, pasando por la farmacia, cuyo termómetro a las 8 de la mañana, marcaba 17º C, noche templadita he pensado.

Un ligero viento del sur, me ayudaba a pedalear, hacia la playa, pero antes de llegar a Gallarta, me empiezan a caer unas gotillas de agua, uff y yo sin el chubasquero, y vestido de corto, llego hasta la parada de Muskiz y veo que esta sentado Raúl, con la bici de agua y el chubasquero, y me comenta que en Carranza, han debido de caer unos chaparrones, que se lo ha contado uno, que venia de la zona.

Al poco han llegado Gonzalo, Gerar y Quique, yo he mirado el teléfono y era Laiseka, decia que no le esperasemos y como no esperabamos a nadie mas, tiramos en direción al bar de Josetxu, por la denominada "ruta del vago", Sopuerta, Las Barrietas, Artxentales, con el suelo mojado desde ahí, hasta el bar de Josetxu que estaba cerrado, para no salpicarnos hemos ido bastante separados, hasta la rotonda de Guriezo, por lo que hemos vuelto hasta el bar de Idoya, donde nos hemos tomado los cafés.

A la salida, hemos dejado a Quique, que eligiese por donde volver, ya que protestaba porque estaba todo mojado por el interior, y ha decidido volver por Castro.

Uff, casi peor, hasta llegar a Castro Urdiales, estaba mas mojado si cabe la carretera y una vez atravesada esta población, el asfalto esta desatroso, lleno de baches y todo descarnado.

Empezamos a subir por la zona del barrio de Cotorrio, en dirección a Mioño, la bajada rapidita y después comenzamos a subir, mi "coco" particular, el alto de Saltacaballo, lo llevo bien, voy en cabeza, con Quique a mi lado, mientras Gonzalo me hace reir justo en las rampas del 10%, el tramo mas duro, justo antes de coronar, nos adelanta un coche de la Guardia civil, que le dice a Quique que se arrime a la derecha, porque va por el medio.

Descendemos hasta Ontón y desde ahi un par de kilómetros de subida, hasta el alto del Haya, donde se situa el limite provincial, Cantabria-Bizkaia.

Una vez arriba, un rápido descenso hasta Muskiz, donde cojemos el Bidegorri, y pasando por la playa, subimos a Gallarta, donde se salen los 4, mientras yo tiro hacia abajo, hasta Barakaldo.


Kilómetros realizados: 110.8 km.

Pulsaciones: Max 184, Min 64 y Med 130.

Calorías consumidas: 2430 kcal.

Tiempo sobre la bici: 4 horas y 5 minutos.

Velocidad: Max 66.2 km/h y Med 27.3 km/h.

Cadencia: Max 111 y Med 76.

Inclinación: Max 14%.

Declinación: Max 11%.

Altitud: Max 260 m, Min -2 y Med 63 m.

Ascenso: 1050 metros.

Descenso: 1070 metros.

Temperatura: Max 26º C, Min 14º C y Med 18º C.


Datos recogidos por el pulsometro "Polar" CS -400-

Salidita corta, hasta Muskiz.

En solitario, he salido esta mañana, más tarde que nunca, despues de llevar a Bruno al veterinario, porque ayer estaba muy deshidratado, y hoy le iban a meter suero.

He salido por la farmacia, cuyo termómetro a las 11.30 marcaba 19ºC. He salido de corto, pero con el chaleco para-vientos, por si daba el viento del norte, viento no era, pero si una ligera brisilla que venia de la mar.

He ido por el Bidegorri, Sestao, Portugalete, Ortuella, Gallarta, bajando hasta la playa, en la cual me he cruzado con Gonzalo que subia, y desde ahí hasta Muskiz, donde me he quitado el chaleco y me he vuelto para casa por el mismo sitio. A la vuelta me he encontrado con Felipe y un amigo que iban hasta Baskonia.


Kilómetros recorridos: 41.6 km.

Pulsaciones: Max 161, Min 52 y Med 115.

Calorías consumidas: 761 kcal.

Tiempo sobre la bici: 1 hora y 37 minutos.

Velocidad: Max 53.5 km/h y Med 25.8 km/h.

Cadencia: Max 107 y Med 76.

Inclinación: Max 13%.

Declinación: Max 9%.

Altitud: Max 127 m, Min 4 m y Med 44 m.

Ascenso: 310 metros.

Descenso: 320 metros.

Temperatura: Max 31º C, Min 18º C y Med 26º C.


Datos recogidos por el pulsometro "Polar" CS -400-

Con la grupeta, hasta donde Josetxu volviendo suave.

Ayer quedamos por wast-app, para salir hoy, yo no queria una marcha larga, como mucho, hasta donde Josetxu y vuelta para casa, lo que se dice a estirar las piernas, después del Soplao.

Me he levantado, como todos los dias que quedo con estos, y después de desayunar, me he vestido de "romano" y en salido, en dirección al Bidegorri, por la farmacia, cuyo termómetro marcaba 11º C.

Una vez en ese último, he ido hacia Sestao, Portugalete, Ortuella, subiendo hasta Gallarta, para después bajar hasta la playa, donde el termómetro marcaba de nuevo 11º C, desde ahi en paralelo a la refineria, hasta Muskiz.

Justo a mi llegada, ha bajado Guti, por detrás de mi, ha venido Quique, con el que me habia cruzado yo, cuando bajaba de Gallarta, más tarde han venido Raúl, Gerar y Erri. Y ya todos juntos nos hemos encaminado en dirección a Sopuerta.

En el barrio de Las Barrietas (Sopuerta), nos ha alcanzado Alberto, que con Raúl, han comentado de subir hasta La Gandara, y Guti que iba haber ido con ellos, al ver a Alberto, ha dicho que se bajaba con nosotros, hasta donde Josetxu.

Una vez en el bar, los cinco, llamar a Izas, tomar los cafés y Guti y Quique, tiran hacia abajo con intención de subir el alto Candina, mientras nosotros tres, Erri, Gerar y yo, volvemos a casa por el mismo sitio, Erri se fue para casa, mientras Gerar me acompaña, por el Bidegorri, hasta Gallarta. Yo tiro para casa, mientras Gerar coje la carretera general, y baja a Muskiz.


Kilómetros recorridos: 110.9 km.

Pulsaciones: Max 175, Min 63 y Med 131.

Calorías consumidas: 2445 kcal.

Tiempo sobre la bici: 4 horas y 3 minutos.

Velocidad: Max 53.6 km/h y Med 27.5 km/h.

Cadencia: Max 111 y Med 77.

Inclinación: Max 12%.

Declinación: Max 13%.

Altitud: 284 m, Min 7 m y Med 102 m.

Ascenso: 1005 metros.

Descenso: 975 metros.

Temperatura: 28º C, Min 10º C y Med 18º C.


Datos recogidos por el pulsometro "Polar" CS -400-

Salida cortita, hasta Muskiz.

Como hoy daban buen tiempo, y como estos trabajaban de mañana, he decidido salir un poco tarde, para tomar un café con Izas y luego verla, antes de que se marchase a trabajar.

He bajado por la farmacia, hacia el Bidegorri y he tirado por el mismo hacia Sestao, donde me a parecido, cruzarme con Igor Antón, el pro.

Desde ahi, he cogido la cuesta que sube por las Camporras, hasta Portugalete, Ortuella y Gallarta, desde donde he bajado, hasta la playa de La Arena, donde el termómetro marcaba 16º C, he tirado en paralelo a la refineria de Petronor, hasta la rotonda de Muskiz, donde he dado la vuelta y he vuelto por el mismo, esta vez el termómetro de la playa marcaba 18º C, y he vuelto para casa, intentando mantener bastante cadencia.


Kilómetros recorridos: 41.6 km.

Pulsaciones: Max 162, Min 61 y Med 126.

Calorías consumidas: 885 kcal.

Tiempo sobre la bici: 1 hora y 35 minutos.

Velocidad: Max 50.9 km/h y Med 26.4 km/h.

Cadencia: Max 108 y Med 77.

Inclinación: Max 13%.

Declinación: Max 12%.

Altitud: Max 130 m, Min 7 m y Med 46 m.

Ascenso: 310 metros.

Descenso: 320 metros.

Temperatura: Max 23º C, Min 16º C y Med 18º C.


Datos recogidos por el pulsometro "Polar" CS -400-

Soplao 2013.

El pasado dia 1 de Junio, realizamos los 10000 del Soplao. Ibamos Gonzalo, Jon, Erri, Gerar y yo.

Madrugamos mucho, por lo menos yo, que no estoy acostubrado a dormir tan poco, mas que nada por los nervios y tan solo dormi 4 horas.

Con mucho sueño, me levanté a las 4:45 de la mañana, desayuné unos plátanos y unos cereales. Y sali de casa hacia la parada, donde me recogia Gonzalo. Habiamos quedado todos en el Haya, a las seis. Venia Jon Aparicio, montó la bici en el coche de Erri, que llevaba a Gerar y Jon se vino con Gonzalo y conmigo.

Cogemos rumbo a Cabezón de la Sal, llegamos y aparcamos en un arcén de la carretera, cerca de el sitio de la recogida de dorsales. Cojemos cada uno el nuestro y regresamos a montar las bicis, mientras que vemos a gente ya situada, falta mas de media hora, en la linea de salida.

De vuelta, vemos que somos de los ultimos, se da la salida y vamos en marcha, al principio bien, buenas sensaciones, pero a los pocos kilómetros, algo me dice en la cabeza que no voy bien. Como habiamos quedado, en no parar en el primer avituallamiento, lo pasamos de largo, mientras voy siguiendo los pasos de Gonzalo, porque a los otros tres, les habia perdido de vista hacia bastantes kilómetros.

Aqui estamos Gonzalo y yo, cerca de Oyambre (San Vicente de la Barquera).

Llegamos a Puentenansa. donde se situa el segundo avituallamiento de la jornada, y donde se situa el cruce para la marcha "corta" 110 km y la original 225 km. Alli nos encontramos con Erri, Gerar y Jon, que nos estaban esperando, comer y beber y otra vez a la bici, uff a mi la cabeza me decia que no iba bien, pero bueno, sin sufrimiento, no hay recompensa.

Empezamos a subir el "coco" de la jornada, el alto de Piedrasluengas, un puerto de 36, interminables kilómetros. Uff que duro, me costó Dios y ayuda, a los tres ni les vi marchar, mientras que a Gonzalo le decia que me dejase, pero el tampoco estaba para muchas fiestas y poco a poco y al tran, tran coseguimos coronar.

En plena ascensión me voy quitando el chaleco y los guantes. Y una vez arriba, paro y me bajo, a colocarme todo de nuevo y bajamos los dos en solitario hasta Potes, donde nos alcanzan un grupo de unos 15 ciclistas, y los dos, como cobardes, nos ponemos a rueda, porque en todo el descenso por el desfiladero de La Hermida, sopla un viento de cara, como un cañón.

Hacia el final del desfiladero, giramos a la derecha, para iniciarla subida al collado de Hoz, poco antes se dirige un tipo, que me llama "Pirata", yo le saludo y me dice que él es Eladio, el de Forobici. Joe que sorpresa, yo me despido de él, porque paro en el avituallamiento que hay antes de la subida, a reponer liquidos, porque voy seco. Entre una cosa y otra, Gonzalo ha tirado para adelante y al poco de llegar a coronar le veo, llego arriba, y me vuelvo a parar, a colocarme el para-vientos, para el descenso hacia Sobrepeña y a continuación subir el collado de Ozalba, este ya con una niebla con mucha humedad, para descender de nuevo hasta Puentenansa, donde se encuentra el ultimo avituallamiento.

Una vez en el pueblo, nos desvian hacia la marcha de 225 kilómetros, estamos todos como para hacer la de 310 kilómetros.

Desde hay nos dirigimos por unos kilómetros de falso llano, hacia Carmona y desde este pueblo iniciamos la subida al ultimo collado, el de Carmona, cuyos tres primeros kilómetros, tienen un porcentaje bastante considerable de inclinación, y el resto de la subida suaviza pero no mucho.

Llegamos arriba, vuelvo a parar, me coloco otra vez el chaleco y los guantes y en un rapido descenso con una grupeta, llegamos a Cabazón de la Sal.


Kilometros recorridos: 213.2 km.

Pulsaciones: Max 188, Min 66 y Med 149.

Calorías consumidas: 6957 kcal.

Tiempo sobre la bici: 9 horas y 5 minutos.

Tiempo oficial: 9 horas y 46 minutos.

Velocidad: Max 67.4 km/h y Med 23.6 km/h.

Cadencia: Max 112 y Med 71.

Inclinación: Max 17%.

Declinación: Max 13%.

Altitud: Max 1159 m, Min -85 m y Med 276 m.

Ascenso: 3745 metros.

Descenso: 3750 metros.

Temperatura: Max 28º C, Min 11º C y Med 17º C.


Datos recogidos por el pulsometro"Polar" CS -400-