Kiómetros finales del mes de Diciembre.

Estos son mis kilómetros realizados a lo larga de todo el mes de Diciembre, todos ellos realizados con la bici de carretera.


Nº de salidas: 12.


Kilómetros totales: 1267.8 km.




Un saludo a todos y un prospero año nuevo.

Ultima, ahora si, "ruta del vago", del año.

Ayer quede con Erri, para salir hoy, mediante whast-app. Gerar dijo que igual se venia y Erri intento convencerle diciendo que iríamos suave.

Ayer cuando me empecé a preparar la cena, me hice un corte, abriendo una lata, y como no teníamos nada para curar, nos fuimos a San Eloy, por si me tenia que dar un punto o la antitetánica.

Esta mañana al despertar he notado que hacia bastante viento, por lo que me lo he estado pensado durante 5 minutos, pero venciendo la pereza y me he levantado a desayunar, lo de siempre, solo que hoy he comido una especie de mermelada de manzana, de las de Bego, que el otro día me vino bien, pues quería probar haber como me sentía hoy.

Como me he levantado un poco tarde, al final he tenido que salir de casa perdiendo el culo. He bajado hasta el Bidegorri por la farmacia, cuyo termómetro marcaba a las ocho de la mañana 10º C, he ido con el viento ligeramente a favor, pegándome por la derecha.

He bajado hasta la playa donde el termómetro marcaba los mismos grados que en Barakaldo, no sabia si me iba a dar tiempo a llegar a la hora y casi con el resuello he llegado a la parada, donde me esperaban Gerar, Erri y Eder, este ultimo un compañero del trabajo de estos, me esperaban porque le dije a Erri que iba, que sino ya se hubiesen marchado.

Salimos a la general y vemos que baja Laiseka y ya los cinco juntos y luchado contra el viento y a pequeños relevos llegamos hasta Guriezo, hasta el bar de Josetxu.

Llamada a Izas a dar novedades, del corte que me hice ayer con una lata de anchoas, tomar el café y de vuelta para casa, esta vez con el viento a favor, hasta la playa, donde ya yo solo, me toca subir el Bidegorri, en contra del viento.


Kilómetros recorridos: 112.5 km.

Pulsaciones: Max 184, Min 60 y Med 142.

Calorías consumidas: 3106 kcal.

Tiempo sobre la bici: 4 horas y 12 minutos.

Velocidad: Max 71.1 km/h y Med 26.9 km/h.

Cadencia: Max 118 y Med 76.

Inclinación: Max 15%.

Declinación: Max 14%.

Altitud: Max 279 m, Min 2 m y Med 95 m.

Ascenso: 1055 metros.

Descenso: 1025 metros.

Temperatura: Max 17º C, Min 6º y Med 11º C.


Datos recogidos por el pulsometro "Polar" CS -400-

Penultima "ruta del vago" del año.

Ayer no quede con nadie, pero iba a ir a la parada de Muskiz, porque seguro que alguno saldría, aunque no sabia quien.

Me he levantado a la hora de siempre y he desayunado un par de mandarinas y una (mermelada de manzana), que compro donde Bego, y luego un bool de cereales, y me he sentido bien, vamos mejor que otros días, no se si tendrá que ver la mermelada o el efecto placebo.

He salido por la farmacia después de vestirme de "romano", cuyo termómetro marcaba 16.5º C a las ocho menos diez minutos, y yo vestido como en pleno invierno, he pesado: que calor que voy a pasar en cuanto amanezca.

Al final he bajado por el Bidegorri y he parado a la altura de Sestao, para sacar una foto al amanecer, que con el viento del sur, estaba precioso.

Después he seguido con el viento a favor, hasta la playa de La Arena, donde el termómetro marcaba 15º C, me he encontrado con Raúl y nos hemos dirigido a la parada, un par de minutos de espera y al no venir nadie nos hemos dirigido hacia la salida del pueblo, donde cual es nuestra sorpresa, al ver a Laiseka que venia tarde y nos vio meternos por el cruce que nos llevaba hacia Sopuerta.

Una vez los tres juntos, vamos a relevos relativamente largos, hasta Guriezo, sin encontrarnos a prácticamente ningún ciclista y muy poco vehículos.

Una vez en la taberna de Josetxu, tomamos el café, salgo a dar novedades a Izas y entra Enrique (el de Castro), se toma un café y sube un poco mas con nosotros, también por la "ruta del vago", aunque se da la vuelta antes de Villaverde.

Nos juntamos con otro que trabaja con estos, cuando se empieza a ver  mas ciclistas por la carretera, conocidos casi todos.

A la ida y subiendo el alto del Peso, no ha adelantado Iker, el amigo mío de Sodupe, que parecía que iba silbando, y hasta le ha dado tiempo a saludarme. A Iker también lo hemos encontrado cuando subíamos nosotros, y el bajaba, del bar de Josexu.

Una vez en Muskiz, Laiseka ha dicho que me acompañaba hasta la playa, donde me encontrado con Asier el del foro, y Raúl se ha quedado en casa (Muskiz), mientras yo he subido, con el viento en contra hasta casa.


Kilómetros realizados: 112.2 km.

Pulsaciones: Max 188, Min 68 y Med 150.

Calorías consumidas: 3356 kcal.

Tiempo sobre la bici: 4 horas y 10 minutos.

Velocidad: Max 70.8 km/h y Med 27.1 km/h.

Cadencia: Max 117 y Med 75.

Inclinación: Max 16%.

Declinación: Max 15%.

Altitud: Max 270 m, Min 9 m y Med 94 m.

Ascenso: 1005 metros.

Descenso: 985 metros.

Temperatura: Max 22º C, Min 11º C y Med 17º C.


Datos recogidos por el pulsometro "Polar" CS -400-

Ultima "ruta del vago", antes de Navidad.

Ayer como quedamos para hacer hoy, la ultima "ruta del vago" pre-Navidad.

Me he levantado como siempre, prontito, he desayunado lo de siempre y me he vestido de "romano" y he salido por la farmacia, cuyo termómetro marcaba 13.5º C, y he bajado hasta el Bidegorri que como todos los días, estaba bastante oscuro, porque todavía no había amanecido.

He ido con las luces hasta las "Kamporras" (Portugalete), donde ya se veía un poco mas y he llegado hasta Ortuella, y me he bajado de la bici para sacar una foto al amanecer, y he seguido ya con el tiempo un poco justo. He pasado por la playa cuyo termómetro marcaba 10º C y me he dirigido hasta la parada, donde ya estaban José y Gerar esperándome y a la vez Gerar estaba contestando a Laisseka que le decía que bajaba un poco mas tarde, le hemos dicho que íbamos por el interior, por lo que nos a dicho que enseguida bajaba.

Al final hemos ido los cuatro por donde siempre, y yo siempre a rueda, no se que me pasa, pero llevo unas jornadas que mi cabeza tira, pero las "patas" no me van.

Hemos subido el alto del Peso, y Gerar siempre mirando hacia atrás porque no me veía bien, y una vez en el alto hemos bajado y yo intentando dar algún relevo que otro, pero pocos. Je je je.

Hemos tomado el café y justo a venido Iñaki, "el txurri", como le llaman estos, le hemos esperado a que tomase el café, llamada a Izas y de vuelta todos por el mismo sitio.

Al poco de salir ha aparecido Gonzalo, que decía que hacia mucho viento en Gallarta, y que por eso ha salido algo mas tarde. Ha dado la vuelta y ahora si, ya todos juntos he ido un poco mas cómodo, hasta subiendo el Peso, me he puesto en cabeza al lado de Gerar. Y desde hay como almas que lleva el diablo hasta Muskiz de nuevo, Gerar ha venido con Gonzalo y conmigo hasta la playa y una vez allí, este se ha vuelta hacia Muskiz y Gonzalo y yo hemos subido hasta Gallarta, donde se ha quedado este, no sin antes desearle que pase una buena noche, que les toca trabajar.

He bajado hasta casa, ya con un viento importante, por todo el Bidegorri, dando bandazos!!!


Kilómetros realizados: 1113 km.

Pulsaciones: Max 182, Min 66 y Med 137.

Calorías consumidas: 2866 kcal.

Tiempo sobre la bici: 4 horas y 9 minutos.

Velocidad: Max 63.7 km/h y Med 26.9 km/h.

Cadencia: Max 109 y Med 77.

Inclinación: Max 16%.

Declinación: Max 12%.

Altutud: Max 271 m, Min 4 m y Med 95 m.

Ascenso: 1000 metros.

Descenso: 985 metros.

Temperatura: Max 18º C, Min 9º C y Med 13º C.


Datos recogidos por el pulsometro "Polar" CS -400-

"La ruta del vago", con muchisima gente.

Ayer quedamos para salir hoy, Domingo e ir a dar una vuelta hasta donde Josetxu, porque yo quería volver prontito.

Me he levantado como siempre que quedo con estos, prontito y de noche, y después de desayunar y vestirme de "romano", he salido por la farmacia, cuyo termómetro marcaba 11.5º C, noche templadita he pensado para mi.

He descendido hacia el Bidegorri, con mucha cadencia y a buena velocidad porque venia una ligera brisa de culo, he ido con luces hasta casi Portugalete y había un amanecer muy bonito a cuenta del viento que soplaba del sur y la forma que hacia este sobre las nubes.

He bajado hasta la playa, donde el termómetro tan solo marcaba 10º C, y volviendo hacia Muskiz, he visto que venia el viento de cara, por lo que casi no llego a la hora.

Una vez en la parada, estaban Txetxu, Gonzalo, Rony, Laiseka, Alberto, Amador, Quique, Raúl y Carlos el del puerto, estaba diciendo unos de ir por la costa y otros de ir por el interior, y al final hemos visto a una cuadrilla, que cruzaban por delante de nosotros (unos de Sopuerta) y hemos dicho que por donde irían ellos.

Hemos salido como balas, por la "ruta del vago", y no habíamos salido de Muskiz cuando un frenazo por efecto del viento, que según se sale pega de cara, no me ido al suelo, de milagro, después de hacer el afilador con Quique y solo se ha enterado Amador. Un buen amigo que me ha echado una mano para reincorporarme al grupo.

Nos hemos pegado un buen calentón de unos kilómetros, pero a esa velocidad no iban a seguir y al final han bajado el pistón y hemos ido suave suave hasta donde Josetxu (Guriezo).

Una vez allí tomar el cafelito, llamada a casa, un poco de charla y de nuevo para casa. Por el camino de vuelta nos han alcanzado la grupeta de Sergio (el de Vero), que me ha felicitado, por mi próxima paternidad y se ha quedado a desayunar en La Capitana.


Kilómetros realizados: 111.3 km.

Pulsaciones: Max 188, Min 65 y Med 135.

Calorías consumidas: 2708 kcal.

Tiempo sobre la bici: 4 horas y 3 minutos.

Velocidad: Max 69 km/h y Med 27.6 km/h.

Cadencia: Max 112 y Med 75.

Inclinación: Max 12%.

Declinación: Max 18%.

Altitud: Max 276 m, Min -4 m y Med 91 m.

Ascenso: 985 metros.

Descenso: 1005 metros.

Temperatura: Max 17º C, Min 4º C y Med 10º C.


Datos recogidos por el pulsometro "Polar" CS -400-

Por la costa hasta donde Josetxu, volviendo por Balmaseda, en solitario.

Esta mañana me he levantado como siempre, y después de desayunar y vestirme de "romano", he salido por la farmacia, cuyo termómetro marcaba 13º C, eso si, con una ligera brisa del sur, que por estar en Diciembre, no era del todo cálida, por lo que no me a estorbado la ropa de invierno que llevaba.

Bajando por el Bidegorri he parado a la altura de Portugalete, para sacar una foto a la ultima luna llena del año, bueno la ultima fue ayer, pero la de hoy se veía mejor. Al final he ido casi con el tiempo justo, pero al llegar a la parada, solo estaba Guti. Al poco ha llegado Gonzalo y Laiseka, este ultimo, nos comenta que por Sopuerta solo hay 3º C, por lo que deciden ir por la costa por lo que a mi, no me queda mas remedio que ir con ellos.

Subiendo el alto del Haya, voy bien, a ritmo y sin descolgarme, coronamos y bajamos hasta Ontón, para de seguido iniciar la subida que a mi siempre siempre se me atraganta.

Estos se adelantan enseguida y yo empiezo a sufrir, pero enseguida cojo mi ritmo y subo al tran tran hasta arriba, y claro estos no están y empiezo el descenso hacia Mioño sin verles y cuando comienzo a subir el ultimo altillo, antes de llegar a Castro Urdiales, cuando les veo pero no les alcanzo antes de llegar a la bella localidad marinera.

Una vez cruzado el pueblo, cogemos la general N634 en dirección a Oriñon, desviándonos en el Pontarrón de Guriezo, donde iniciamos la subida hasta Tresbueso (Guriezo), ahora si dando relevos a cada kilometro mas o menos.

Una vez en el bar, vemos que esta uno de Sopuerta, sacamos unas fotos, llamada a Izas y para cuando me doy cuenta, estos se han ido, por lo que me encuentro solo de nuevo, durante al menos 4 kilómetros.

Una vez los cinco reunidos comento si alguno se viene conmigo hacia Balmaseda, Gonzalo que ya lo había propuesto me dice que estos no viene, por lo tanto a el se le han quitado las ganas, por lo que entonces decido arriesgarme y hacer el recorrido, por mi cuenta.

Subimos el alto del Peso, y yo siempre a rueda, pero sin descolgarme, porque tenia intención en la bajada, tirar hacia adelante, en Artxentales, mientras los cuatro tiraban por las Barrietas, hacia Muskiz.

Ya yo solo corono el alto de La Herbosa, y desciendo en dirección a Balmaseda, echando pequeños sorbos de agua y una vez cruzo la población Encartada y ante de iniciar la subida a el alto de La Herrera, cojo un trocito de barrita de cereales, y una vez abajo el otro trozo, mientras atravieso los barrios de Arangoiti, Zalla y llego a Gueñes, donde empieza la subida a el alto de Humaran, esta vez con el viento a favor.

No son muchos kilómetros y al final corono y comienzo a bajar por el barrio de San Esteban, en vez de por Galdames, porque por aquí se hace algún kilometro de mas, que como no tenia demasiada prisa, nunca vienen mal.

Desde hay desciendo por Sopuerta hasta Muskiz donde inicio la subida al Bidegorri, no sin ante llamar a Izas y parar en la playa a coger agua, esta vez la subida se me hace un poco mas dura, porque comienza a ser algo mas que brisa y encima el viento me pega de cara, hasta Gallarta, donde comienza la bajada hacia mi casa.


Kilómetros realizados: 133.1 km.

Pulsaciones: Max 187, Min 72 y Med 150.

Calorías consumidas: 4184 kcal.

Tiempo sobre la bici: 5 horas y 11 minutos.

Velocidad: Max 69.2 km/h y Med 25.8 km/h.

Cadencia: Max 119 y Med 73.

Inclinación: Max 16%.

Declinación: Max 14%.

Altitud: Max 322 m, Min 6 m y Med 106 m.

Ascenso: 1550 metros.

Descenso: 1485 metros.

Temperatura: Max 18º C, Min 6º C y Med 12º C.


Datos recogidos por el pulsometro "Polar" CS -400-

La ruta del vago, bajo cero, con la grupeta de los Domingos.

Ayer no había quedado con nadie, pero sabia que alguien habría en la parada, por ser Domingo.

Me he levantado como siempre, prontito, para no tener que ir muy deprisa hasta la parada de Muskiz, porque al no a ver quedado con nadie, no sabia si los que estarían, me esperarían.

Me ha costado levantarme un poco, porque ayer nos liamos un poco con la televisión, y después de desayunar, lo de siempre y vestirme de "romano", he salido por la farmacia, cuyo termómetro marcaba 10º C, noche templadita y con un ligero viento sur, que hacia la sensación de mas frio.

Una vez en el Bidegorri, de noche y con luces, hasta Sestao, subiendo hacia Gallarta, he notado un ciclista a mi espalda, era Carlos, el del puerto. Y ya los dos hemos bajado, pasando por la playa, donde el termómetro marcaba 13º C, hasta Muskiz, no sin antes cruzarnos con Gerar, y un poco mas lejos con Quique y José (Guti), una vez en la parada, unos minutos de cortesía y vemos aparecer a Amador y ya los seis juntitos (Carlos, Gerar, Quique, Guti, Amador y yo), hemos cogido los que se denomina "ruta del vago", que hoy se nos a hecho un poco mas dura por el viento sur y la humedad.

Una vez donde Josetxu, tomamos el cafelito, llamada a Izas y de vuelta para casa, porque al ser domingo todavía me quedaba volver a casa, ducha y vestirme para comer las "rabas".


Kilómetros recorridos: 111.4 km.

Pulsaciones: Max 189, Min 66 y Med 141.

Calorías consumidas: 2940 kcal.

Tiempo sobre la bici: 4 horas y 4 minutos.

Velocidad: Max 64.3 km/h y Med 27.5 km/h.

Cadencia: Max 112 y Med 76.

Inclinación: Max 13%.

Declinación: Max 14%.

Altitud: Max 278 m, Min 4 m y Med 94 m.

Ascenso: 1005 metros.

Descenso: 1005 metros.

Temperatura: Max 18º C, Min 1º C y Med 9º C. Por efecto del viento, la sensación térmica, era de mas frio.



Datos recogidos: por el pulsometro "Polar" CS -400-

Con 4 amigos hasta dosde Josetxu, volviendo con Gonzalo, por Balmaseda.

El jueves por la noche, mande un whas-app a la "secta", para saber quien iba a salir el viernes. Y solo me contesto Erri, que el si salía y me dijo que también saldría el "consejo de ancianos", esto hace referencia a Gonzalo y a José A. Laiseka, pero estos no contestaron.

El viernes me levante prontito, como siempre que quedo con estos. Desayune lo de siempre, después de haber cenado una buena carga de hidratos, me vestí de "romano" y salí de casa por la farmacia, cuyo termómetro marcaba 13º C, noche templadita y oscura, porque he ido con las luces, hasta coger el Bidegorri en Sestao.

Una vez en este, he subido hasta Gallarta, pasando por Ortuella y bajando de esta población hasta la playa de la Arena, donde he sacado una fotografía del amanecer, precioso por cierto.

He llegado a Muskiz y he visto que llegaban a la vez, Erri y el "consejo", Gonzalo y Laiseka. Hemos tirado, por la "ruta del vago", siempre el consejo en cabeza, y charlando tranquilamente, hasta llegar a Artxentales, donde comienza la subida del alto del Peso, durante la subida nos hemos estado dando pequeños relevos, hasta llegar a la taberna de Josetxu.

Nos hemos tomado el café, salir a dar novedades a Izas y de vuelta a nuestras monturas, de vuelta por el mismo sitio, cada uno para su casa.

Siguiendo en dirección a Villaverde, le comento a Gonzalo si tiene prisa, a lo que me contesta que no, yo le propongo y seguir por Balmaseda, a lo que Erri me dice que el trabaja de tarde y que marcha para casa, y con el también marcha Laiseka, despidiéndonos en Artxentales, iniciando Gonzalo y yo, la subida a el alto de La Herbosa, una bajada muy rápida hasta Balmaseda, subir el altillo de a Herrera, bajando a Zalla, Gueñes y subir por el alto de Humaran, bajando por San Esteban, hasta Sopuerta y desde hay hasta Muskiz, donde de nuevo los dos, cogemos el Bidegorri, eso si, antes paramos a rellenar los botellines, e iniciamos la subida hasta Gallarta, donde se queda Gonzalo y yo, ya solo bajo por el Bidegorri, hasta casa.


Kilómetros recorridos: 134.7 km.

Pulsaciones: Max 188, Min 74 y Med 143.

Calorías consumidas: 3781 kcal.

Tiempo sobre la bici: 5 horas y 8 minutos.

Velocidad: Max 67.4 km/h y Med 26.3 km/h.

Cadencia: Max 117 y Med 76.

Inclinación: Max 14%.

Declinación: Max 16%.

Altitud: Max 301 m, Min 7 m y Med 106 m.

Ascenso: 1420 metros.

Descenso: 1405 metros.

Temperatura: Max 19º C, Min 6º C y Med 10º C.


Datos recogidos por el pulsometro "Polar" CS -400-

Salida, corta y ventosa!!!

Esta mañana me he levantado como siempre, porque ayer por la noche, había quedado con estos, que libraban hoy para salir.

Esta noche a hecho muchísimo viento, pero yo quería salir ya que había quedado. Izas ha intentado, convencerme de que me quedase con ella, pero yo he resistido a sus encantos y he salido disparado a la cocina a desayunar.

Después de comer un par de piezas de fruta y un bool de cereales, me he vestido de "romano" y he salido por la farmacia para bajar hasta el Bidegorri, que como siempre estaba lleno de sal.

Es que echan sal como si no les costase, joe que manía que tienen, si no hay temperaturas como para helar por esta zona, con echar en un par de curvas, las mas sombrías, les valdría.

La cosa que he bajado de noche y he bajado como un tiro, por el fuerte viento que me soplaba de culo, hasta La Arena.

A la altura de Gallarta he ido sintiendo como me sonaban varios whass-app, y he pensado que serian los de la "secta".

Una vez en la playa, cuyo termómetro marcaba tan solo 6º C, he visto que hacia un viento, esta vez me pegaba de cara, y este era fortísimo, por lo que casi meto todo el desarrollo y todo lo que había ganado subiendo, lo iba perdiendo en los últimos tres kilómetros hasta llegar.

He llegado a la parada y lo primero que e hecho ha sido quitarme los guantes y mirar el móvil. Hay estaban, eran los de la "secta", uno que no salía, otro que tampoco y el otro que hoy le tocaba piscina. Y al final era yo solo el que estaba en la parada, ya que estaba he intentado salir yo solo por la "ruta del vago", pero no he podido ni salir de Muskiz, por el ventarral que asomaba por el valle del rio Barbadún.

Me he dado la vuelta y me he dirigido hacia la playa de nuevo, esta vez con el viento a favor y luego he comenzado la subida, esta vez con el fortísimo viento de cara, de nuevo, por lo que he decidido parar para avisar a Izas, que la grupeta se había rajado, por lo que la he dicho que me esperase porque iba a llegar un poco tarde, por el ventarral en contra que tenia.

Una vez superada la cuesta y llegado a Gallarta he bajado hasta Portugalete con mas pena que gloria, y desde hay hasta Sestao y para casa, con unos poco de kilómetros mas!!


Kilómetros recorridos: 41.2 km.

Pulsaciones: Max 172, Min 69 y Med 135.

Calorías consumidas: 1161 kcal.

Tiempo sobre la bici: 1 Hora y 45 minutos.

Velocidad: Max 50.3 km/h y Med 23.6 km/h.

Cadencia: Max 99 y Med 72.

Inclinación: Max 20%.

Declinación: Max 13%.

Altitud: Max 138 m, Min -1 m y Med 50 m.

Ascenso: 360 metros.

Descenso: 375 metros.

Temperatura: Max 18º C, Min 7º c y Med 9º C.


Datos recogidos por el pulsometro "Polar" CS -400-

Salida bajo cero, por la costa, hasta donde Josetxu.

Ayer quedamos toda la grupeta, para salir hoy, como siempre en la parada de Muskiz. Veníamos casi todos, Txetxu, (El Dire), Gonzalo, Rony, Guti, Quique (Aitite), Gerar, Amador y mas tarde nos a cogido Alberto y donde Josetxu hemos esperado a Erri, que se había dormido.

Me he despertado bien, como ayer no nos liamos casi nada, hemos dormido bien, y no me ha costado nada levantarme. He desayunado un par de piezas de fruta, y un bool de cereales con leche de soja y me he vestido y he bajado hacia el Bidegorri, por la farmacia, cuyo termómetro marcaba tan solo 6º C, mucho frio como preveíamos ayer a la salida del cine.

He ido por el Bidegorri, que desde Barakaldo ya estaba lleno de sal, tienen la diputación un chollo con esto de las heladas, porque comentan que unos echan la sal como locos y a los pocos dias pasa una barredora, así tengo yo la bici, que ya he cambiado los rodamientos del pedalier una vez y creo que no será la ultima., este invierno.

Era completamente de noche y he ido con las luces, como todos los días, pero hoy como estaba el día mas claro, parece que ha amanecido antes. He subido hasta Gallarta y he descendido hasta la playa de la Arena, cuyo termómetro marcaba tan solo 3º C, uff que frio, he legado a la parada y como era pronto he dado unas vueltecitas por el Bidegorri hasta la llegada de estos.

Una vez en la parada, y como la idea era de ir por la costa, yo me echo un poco el remolón, y he dicho que iba por el interior. Al final como me veía ir solo hemos tirado por la costa, con lo que se me atraganta a mi, esta ruta, sobre todo la subida a el alto de Saltacaballo.

Al final como habíamos decidido, tiramos por el alto de El Haya, bajando muy rápidos hasta Ontón, y desde ahí comenzar la subida al mi "coco" particular, el alto de Saltacaballo, ahí cada uno pone su ritmo, hasta coronar y después rapidísimo descenso, hasta Mioño, pequeña subida hasta el alto de la Loma y descenso rápido hasta Castro Urdiales, todo esto entre sol y sombras, y con mas frio que vergüenza.

Pasada la población entre trafico y semáforos, nos hemos dirigido hacia Islares, con unos cuantos, subes y bajas y falsos, llanos hasta llegar al Pontarrón de Guriezo, donde iniciamos una ligera subida, bordeando el rio Aguera, dejando a este a la derecha, hasta llegar al barrio de Tresbueso, donde esta la taberna de Josetxu.

Hemos cogido una mesa muy amplia y en una agradable charla, vemos que aparece por la puerta el bueno de Erri, el dormilón. Le esperamos a que tome el café, y salimos otra vez por el mismo sitio, pero esta vez, mas distanciados entre los distintos componentes de la grupeta.

Una vez de vuelta, nos hemos dirigido cada uno a su casa, con los deberes bien hechos.


Kilómetros recorridos: 110.3 km.

Pulsaciones: Max 185, Min 69 y Med 139.

Calorías consumidas: 3084 kcal.

Tiempo sobre la bici: 4 horas y 21 minutos.

Velocidad: Max 67.8 km/h y Med 25.3 km/h.

Cadencia: Max 117 y Med 74.

Inclinación: Max 16%.

Declinación: Max 13%.

Altitud: Max 179 m, Min -3 m y Med 45 m.

Ascenso: 1215 metros.

Descenso: 1230 metros.

Temperatura: Max 18º C, Min 0º C y Med 7º C.


Datos recogidos por el pulsometro "Polar" CS -400-

Otra vez, hasta donde Josetxu, con la grupeta.

Esta mañana me he levantado muy bien, después de ayer acostarnos prontito. he desayunado un par de piezas de fruta y un bool de cereales con leche de soja, me he vestido y he salido por la farmacia.

He mirado la hora, e iba bastante pronto, el termómetro de la farmacia marcaba 9.5º C, por lo que no hacia mucho frio, o es que yo iba muy abrigado.

Ayer la recogí de Baskonia, porque no me marcaba el lector de cadencia, para cambiar la cadena y la cinta del manillar, que la he puesto negra, porque blanca no duraba nada. A la vez les dije que mirasen un ruidito que me hacia el pedalier, total 88 pavos del ala!!! Eso si, he ido muy suave, casi como sin cadena, por fin me había quitado el ruido, me dijeron que tenia los rodamientos del pedalier destrozados y es que antes de helar, echan sal como si fuese gratis.

Como he salido de noche, he ido con las luces, hasta Portugalete, he subido hasta Ortuella y Gallarta y he bajado hasta la playa, donde el termómetro marcaba 9º C, y he dado unas vueltas a los llanos del Bidegorri hasta que ha sido la hora.

He llegado a la parada, y al poco ha llegado Gonzalo, Gerar y justo cuando subíamos por la cuesta de la salida de Muskiz vemos a Quique (aitite), y todos juntos hemos tirado por la "ruta del vago", hasta Tresbueso, Guriezo.

A la altura de Sopuerta, nos han adelantado un par de ciclistas, y a lo lejos hemos visto a Amador, que se ha girado por si le alcanzábamos nosotros o se unía a esos dos. Al final se ha dejado coger y ya los cinco nos hemos dirigido hasta el bar de Josetxu.

Después de una charla muy entretenida, llamada a Izas y de vuelta para casa. He subido el alto del Peso, en cabeza, porque lo he dado todo, porque estos se iba a ir hasta Balmaseda, desde Artxentales y Amador y yo hemos bajado por Sopuerta de nuevo, hasta la playa y subiendo el Bidegorri, hasta Gallarta, donde se ha salido y yo he bajado ya en solitario, hasta casa.

Por el camino nos hemos cruzado con infinidad de grupos de ciclistas, y ayer cuando cogí la bicivi que tenia una pequeña rajita en la abrazadera que coge la tija del sillín, he hablado con Juanjo el de Baskonia por whass-app, le mande una foto de la abrazadera, y me dijo que hoy podría salir y que iba a pedir una, que eso entrar en garantía.


Kilómetros recorridos: 116.7 km.

Pulsaciones: Max 190, Min 67 y Med 147.

Calorías consumidas: 3437 kcal.

Tiempo sobre la bici: 4 horas y 24 minutos.

Velocidad: Max 59.6 km/h y Med 26.6 km/h.

Cadencia: Max 129 y Med 77.

Inclinación: Max 14%.

Declinación: Max 16%.

Altitud: Max 280 m, Min -2m y Med 88 m.

Ascenso: 980 metros.

Descenso: 985 metros.

Temperatura: Max 17º C, Min 6º C y Med 9º C.


Datos recogidos por el pulsometro "Polar" CS -400-

2º día de salida del mes, esta vez, en compañia.

Ayer estuve buscando en el whas-app , como trabajaba estos, vi que estaban de tarde, por lo que he madrugado como cuando quedo con ellos, y a ver si les pillaba.

He cogido el Bidegorri, por la farmacia, que a las 8 de la mañana el termómetro marcaba 11º C, fresco pero iba bien abrigado. He bajado hasta la playa donde el termómetro marcaba tan solo 9º C, y he ido hasta la parada de Muskiz, donde he visto a Laiseka, que llegaba justo al mismo tiempo.

Hemos esperado unos minutos, en esos momentos el pulsometro seguía marcando kilómetros en parado, al rato a venido Gerar y nos hemos ido, por la conocida "ruta del vago", hasta donde Josetxu.

Yo como no he salido prácticamente nada en Noviembre, les he dicho, que tirasen, que no iba poder ir a su ritmo, pero ellos me han dicho que tranquilo, que tampoco andaban para muchas florituras.

Me he puesto a tirar, al principio, y luego claro lo he pagado, he llegado bien, pero un poco justito, y es que a fin de cuentas, se nota el no salir como estaba acostumbrado.

Hemos tomado los cafés, un poco de charla, llamada a Izas, y salir de vuelta por el mismo camino, hasta Muskiz, donde estos dos se han ido cada uno a su casa, y justo empezaba a chispear y he tenido que subir el Bidegorri a toda leche para no mojarme, y al final no a llovido.


Kilómetros recorridos: 122.3 km.

Pulsaciones: Max 185, Min 66 y Med 138.

Calorías consumidas: 2867 kcal.

Tiempo sobre la bici: 4 horas y 8 minutos.

Velocidad: Max 54 km/h y Med 27.2 km/h.

Inclinación: Max 12%.

Declinación: Max 14%.

Altitud: Max 277, min 4 m y Med 92 m.

Ascenso: 1010 metros.

Descenso: 990 metros.

Temperatura: Max 18º C, Min 6º C y Med 9º C.


Datos recogidos por el pusometro "Polar" CS -400-

Los primeros kilómetros del mes de Diciembre.

Nos hemos despertado esta mañana, con la luz del sol en los ojos. Y he pensado, que buen  día para andar en bici.

Lastima que era muy tarde y estos ya abran salido hace rato, pero me he vestido, he desayunado y he salido por la farmacia, cuyo termómetro solo marcaba 9º C, me he dicho, hasta la playa y poco mas.

El Bidegorri estaba lleno de sal, porque ayer no llovió lo suficiente y no la había arrastrado, por lo que he puesto la bici de pena.

Como ayer me caí, pensaba que se me había movido, y en cuanto he llegado al semáforo de Sestao, he parado y lo he movido un poco, pero nada, será la pila que ya tiene un tiempo.

Al final como tenia que volver pronto, solo he ido hasta Muskiz y he vuelto a sacarme una foto en la playa y de nuevo para arriba, con los deberes bien hechos.


Kilómetros realizados: 50.8 km.

Pulsaciones: Max 178, Min 67 y Med 142.

Calorías consumidas: 1540 kcal.

Tiempo sobre la bici: 1 hora y 58 minutos.

Velocidad: Max 52 km/h y Med 25.9 km/h.

Inclinación: Max 13%.

Declinación: Max 10%.

Altitud: Max 129 m, Min 1m y Med 33 m.

Ascenso: 335 metros.

Descenso: 340 metros.

Temperatura: Max 17º C, Min 9º C y Med 11º C.


Datos recogidos por el pulsometro "Polar" CS -400-