"Ruta del vago", antes del Soplao.

Ayer quedamos, en ir todos juntos hasta donde Josetxu, por la denominada "ruta del vago". Me he levantado como siempre, a eso de las siete, he desayunado, he leído los correos del ordenador y me he vestido, como digo yo, de "romano".

He salido de casa, por donde siempre, la farmacia, que a esas horas 7:55 AM, ya marcaba una temperatura de 18.5º C, noche templadita. He salido de corto y con un chaleco fino a modo de quitavientos.

He bajado por el Bidegorri, esquibando a una pila de estudiantes, que a esas horas, parece que van mas dormidos que yo.

La ruta de siempre, Sestao, Portugalete, subiendo hasta Gallarta y bajando después hacia la playa, a mirar, como no, el termómetro, que tan solo había bajado medio grado. Volviendo en paralelo a la refineria, hacia Muskiz.

Estaba la parada llena de gente, Erri, Roni, Iker Miranda, Raúl, Laiseka, Quique, Gonzalo, este ultimo me pregunta si no he visto al de Barakaldo, yo le digo no, pensando que me preguntaba por Xabi, el tri. Pero no era por el, por el que me preguntaba, sino por uno de Luchana, David, que trabaja en su turno y que lleva poco tiempo andando en bici.

Una vez viene este, nos dirigimos todos juntos hacia Guriezo, Roni y Laiseka, tiran como si no hubiese un mañana, como posesos, y yo les comento a Erri y a Gonzalo, que Roni ya lo pagara... como así es, se nos queda el pobre, subiendo el alto del Peso, y ya nos nos pillara, hasta el bar de Josetxu. En Trutxioz hemos pillado el semáforo en verde y pensamos que a él, le ha cogido en rojo, pero no le decimos nada, que son disculpas.

Antes en Villaverde, se ha ido Raúl hacia la escrita y en la Capitana se ha vuelto Laiseka, que tenia que volver antes.

Una vez todos juntos y entre bromas, con Josetxu, que esta de nuevo en el bar, decidimos volvernos por el mismo camino, y vuelve Roni a tomar el mando del grupo, esta vez con David, y con Quique como escudero, e Iker y yo a rueda, mientras vamos dejando detrás a Gonzalo y a Erri que decide esperarle.

Gonzalo no esta en su mejor momento, por lo que decide no ir al Soplao y por el camino voy hablando con Erri de con quien voy, a lo que me contesta que ya me dirán.

Roni, David y Quique ya han coronado el altillo, Iker y yo detrás y mirando haber si vemos que se acercan Erri y Gonzalo.

Al final, nos juntamos mas allá del cruce de Artxentales, y poco a poco hasta Muskiz, donde se quedan primero Quique, luego Roni y Erri. Mientras Iker, Gonzalo, David y yo, cojemos el Bidegorri, pasamos otra vez por la playa y encáramos la subida hasta Gallarta, donde se quedan Iker y Gonzalo, mientras David y yo seguimos por el Bidegorri hasta casa.


Kilómetros realizados: 113.1 km.

Pulsaciones: Max 182, min 62 y Med 133.

Calorías consumidas: 2337 kcal.

Tiempo sobre la bici: 3 horas y 52 minutos y 10 segundos.

Velocidad: Max 60.1 km/h y Med 28.7 km/h.

Cadencia: Max 107 y Med 78.

Inclinación: Max 14%.

Declinación: Max 15%.

Altitud: Max 277 m, Min 7 m y Med 91 m.

Ascenso: 940 metros.

Descenso: 920 metros.

Temperatura: Max 28º C, Min 16º C y Med 21º C.


Datos recogidos por el pulsometro "Polar" CS -400-

"Ruta del vago" y subida a la Reineta.

Ayer Domingo, quedamos mediante el whastapp, para salir hoy, Lunes, como siempre, 8:45 en la parada del polideportivo de Muskiz.

Erri comento, que quería hacer una larga, y yo les dije que no contasen conmigo, que con la del Jueves pasado iba de sobra.

He salido como siempre, con mas sueño que vergüenza, y por la farmacia, que a esas horas marcaba 16º C, he bajado como siempre por el Bidegorri, y como hoy he ido con tiempo he pasado por la Arena, la curiosidad mato al gato, para mirar el termómetro, que en la playa solo había bajado 1 grado.

He llegado a la parada, y estaba solo, pero he visto que bajaba Laiseka, al mismo tiempo que escuchaba a mi espalda, que se detenía un ciclista, Xabi, si ya me lo había dicho Erri, que venia este campeón. Estaba yo mirando el whastapp, porque lo había oído sonar justo cuando salia de casa, era el bueno de Roni, que ya salia, porque quería hacer una larga y sino igual no le esperábamos.

Al poco rato viene Erri y nos ponemos en marcha los cuatro, no habíamos llegado al Pobal, cuando nos alcanza Miguel, un familiar de Gerar y Erri, que ya haría toda la ruta con nosotros.

Por la "ruta del vago" llegamos hasta donde Josetxu, y por el camino nos cruzamos con Roni, que había subido los altos de las Muñecas y la Granja, bajando hasta Guriezo y juntándose con Enrique, el de Castro, hasta cruzarse con nosotros, ya cerca del bar y parándose a tomar un café.

Lo paga Miguel, y entre uno y otros comentanmos de subir hasta la Reineta por el Valle de Trapaga, y de vuelta por el mismo sitio hasta Muskiz, que es donde se nos va Laiseka, y nosotros decidimos pasar otra vez por la playa a reponer líquidos!!

Nos comemos una barrita y subimos, joe como nos a subido el Bidegorri el bueno de Xabi, yo en la ultima curva, antes de llegar a Gallarta, me he quedado, luego ya todos juntos nos hemos salido del Bidegorri, en Ortuella, y ya en el Valle de Trapaga, se nos ha ido Xabi, porque quería ir a correr esta tarde, y nosotros hemos cogido tiempo, por llamarlo de alguna manera, en la fuente de abajo, he tardado unos 24 minutos, +ó-, en subir, a no se que altura me ha pasado Erri como si subiese en moto.....

Una vez arriba, y ya todos juntos hemos bajado por el campo de golf  hasta Gallarta, donde se ha quedado Roni, a hacer un recado y yo he acompañado a estos, hasta el Bidegorri, donde nos hemos despedido, ya que ellos han tirado hacia Muskiz y yo me he venido hasta casa.


Kilómetros realizados: 128.7 km.

Pulsaciones: Max 180, Min 64 y Med 134.

Calorías consumidas: 2836 kcal.

Tiempo sobre la bici: 4 horas y 33 minutos y 56 segundos.

Velocidad: Max 68.6 km/h y Med 28.4 km/h.

Cadencia: Max 111 y Med 74.

Inclinación: Max 15%.

Declinación: Max 14%.

Altitud: Max 410 m, Min 7 m y Med 111 m.

Ascenso: 1300 metros.

Descenso: 1320 metros.

Temperatura: Max 31º C, Min 14º C y Med 21º C.


Datos recogidos por el pulsometros "Polar" CS -400-

Estirándo las piernas, despues de la kilometrada del Jueves.

Esta tarde he salido, después de ver la penúltima etapa del Giro, la subida al mítico Stelvio.

Me he vestido de "romano" y he salido algo tarde, sobre las 18 horas y 17 minutos, para ser mas exactos.

He salido por el Bidegorri (carril-bici), y había mucha gente, disfrutando de la buena tarde que había quedado, después de una mañana nubosa.

He seguido hacia Sestao, Portugalete, subiendo a Ortuella y Gallarta, para de seguido bajar hasta la Arena, que como estaba de coches, normal he pensado, es Sábado y la gente aprovecha.

Desde la Arena he ido en paralelo hasta la localidad de Muskiz, donde he dado la vuelta y he parado en una terraza en la playa. He llamado ha Izas, que estaba trabajando, me he tomado el café y he vuelto hasta Muskiz, volviendo por el mismo camino de nuevo hasta casa.


Kilómetros realizados: 47.7 km.

Tiempo sobre la bici: 1 hora y 45 minutos y 33 segundos.

Pulsaciones: Max 167, Min 61 y Med 122.

Calorías consumidas: 912 kcal.

Velocidad: Max 47.1 km/h y Med 27.4 km/h.

Cadencia: Max 107 y Med 73.

Inclinación: Max 12%.

Declinación: Max 10%.

Altitud: Max 123 m, Min 1 m y Med 36 m.

Ascenso: 315 metros.

Descenso: 315 metros.

Temperatura: Max 27º C, Min 19º C y Med 22º C.


Datos recogidos por el pulsometro "Polar" CS -400-

Alisas, un poco de fondo, pre-Soplao.

Ayer habíamos quedado, Erri y Raúl, en hacer una marcha larga, y quisiera que se apuntase.

Hoy he madrugado como todos los días que quedo con estos, a las siete de la mañana. Ayer me cené, una patatas cocidas con un pelín de aceite y pimentón, cargándome de hidratos de carbono, porque sabia que seria largo el entrenamiento.

Dejando la ropa preparada, la nueva del Foro, para probar lo buena que es la badana!! Como así ha sido.

Saliendo de casa por la farmacia, que a esa hora, las 8, marcaba 15.5º C, noche templadita, he pensado. Bajo por el Bidegorri, hasta Muskiz, haciendo el bai-pass, porque iba un poco justo de tiempo.

Llego a la parada, y estaban esperándome Raúl, Erri, Guti y Quique, Guti y Quique nos comentan que solo van hasta donde Josetxu, porque tienen cosas que hacer.

Tiramos por la "ruta del vago", Sopuerta, Artxentales y subiendo el alto del Peso, vemos a lo lejos a una pareja de "Los Juantxus", es Joseba y uno que no conozco, nos ponemos a su lado y nos comentan que van hasta el alto de Ubal, y que nosotros les comentamos, que queremos ir hasta el alto de Alisas, que estamos hartos de hacer marcha menores je je je.

Llegamos hasta Villaverde, donde se van hacia Guriezo, Guti y Quique, y nosotros 5 subimos el alto de la Escrita, cada uno a nuestro ritmo, rapidito, y como siempre yo me voy quedando.

Una vez arriba, veo que me están esperando Erri y Raúl, mientras los otros dos han tirado hacia abajo. Ya todos juntos en filamos la carretera hacia Carranza, y cojemos a "Los Juantxus", cuando llegamos al desvió y ellos se van, y nosotros seguimos por el valle de Carranza, hasta una general, que tiraba a mano derecha, hacia Laredo y al lado izquierdo hacia Ramales de la Victoria.

Todo el rato con el plato grande metido, y yo a rueda, uff que rápido que van estos dos, como me engañaron ayer. Seguimos por unos falsos llanos, remontando el río Asón, hasta llegar al pueblo de Arredondo, que es donde empieza la subida del alto de Alisas. Una subida de unos 7 kilómetros, que con el viento a favor, se hace mas llevadera.

Y como siempre, yo me quedo atrás, pero les voy viendo en cada curva, una vez arriba, les comento de hacer una foto para la posteridad, y Raúl me mete prisa.

Foto de recuerdo y vuelta sobre nuestros pasos.

La idea era parar en Ramales, como así hemos hecho, estos unas cocacolas y yo un café, y unos pastelitos, para recuperar los azucares.

Lo peor, salir en frío je je, bueno, poco a poco nos vamos calentando y volvemos por nuestros pasos, Carranza, subiendo el alto de la Escrita, que largo se hace con los kilómetros que llevamos, subida a el alto del Peso y todo para abajo hacia Muskiz, donde se queda Raul y Erri decide subir hasta Gallarta, conmigo, no sin antes tomarnos unas cocacolas en la Arena. Nos despedimos y el vuelve por el Bidegorri y yo voy hasta casa, siguiendo el mismo.


Hora de salida: 8 horas y 2 minutos.

Kilómetros realizados: 175.2 km.

Pulsaciones: Max 184, Min 67 y Med 143.

Calorías consumidas: 4592 kcal.

Tiempo sobre la bici: 6 horas y 30 minutos y 16 segundos.

Velocidad: Max 64.6 km/h y Med 27.1 km/h.

Cadencia: Max 121 y Med 73.

Inclinación: Max 16%.

Declinación: Max 15%.

Altitud: Max 686 m, Min 8 m y Med 188 m.

Ascenso: 2170 metros.

Descenso: 2140 metros.

Temperatura: Max 32º C, Min 13º C y Med 23º C.


Datos recogidos por el pulsometro "Polar" CS -400-

1ª "Ruta del vago", despues de Los Lagos.

Ayer quedamos para salir unos cuantos, atra vez de whstapp. yo no sabia la gente que iríamos, porque Erri comento que iba de tarde y que igual salia antes.

Me he levantado como siempre, a las 7 AM, con mas sueño que vergüenza, porque ayer nos acostamos tarde, ya que no habíamos madrugado mucho.

He desayunado mis piezas de fruta y mi bool de cereales con leche de soja. Me he vestido de "romano" y he salido por la farmacia, que a esas horas marcaba una temperatura de 12.5º C, pero la sensación era de mas frió por la humedad que había.

He ido por el Bidegorri hacia Gallarta y según iba subiendo, la niebla se hacia mas densa, hasta que al bajar se iba disipando y se adivinaba un cielo azul.

Como he ido con tiempo, he pasado por la Arena, para fijarme en la temperatura, que otra vez marcaba 12º C, pero la sensación era mas agradable.

De camino a Muskiz, me he cruzado con Eljunco, y un poco mas adelante con Raul, estos se han dado la vuelta y hemos llegado hasta la parada, donde solemos quedar, en la que estaban, Guti, Erri y Xabi, el tri. Era ya la hora convenida cuando vemos que baja Jose Angel, mientras Erri me miraba el tensor del freno delantero.

Todos juntos, Erri, Laiseka, Roni, Raul, Guti, Xabi y yo tiramos hasta donde Josetxu, por la denominada, "ruta del vago", Xabi y Laiseka nos llevan hasta Artzentales, con los ojos fuera de las órbitas, en eso miro para atrás y veo que se queda Roni, unos kilómetros mas adelante, Guti y yo, vamos haciendo la goma y decido esperarle, me dejo alcanzar como quien dice, porque yo también iba al limite.

Una vez en lo alto doy media vuelta y ya esta aquí el bueno de Roni. Enlazamos con Guti y nos tiramos hacia Villaverde y vemos a Raul, girando hacia la Capitana, giramos nosotros y vemos que nos están esperando. Y ya todos juntos, y a relevos, llegamos hasta donde Josetxu.

Estaba el hijo, llamo a Izas, para decirle que hoy iba pronto y que la larga la haría mañana. Tomamos los cafés y nos ponemos a tirar Roni y yo de vuelta para casa, a ritmo suave hasta Villaverde, donde de nuevo se desatan las ostilidades y ya sin miramientos, mariquita el ultimo!!!

Llegamos a el alto y descendemos, sin orden, ni concierto, sin un líder claro, como dice Erri. Llegamos a Sopuerta y Raul me alcanza y me dice que el gira hacia Galdames, para hacer unos kilómetros de mas.

Llegamos hasta Muskiz, y yo sigo con Xabi por el Bidegorri, parando en la fuente de la playa, y al poco rato vemos aparecer a Erri y Laiseka, que solo querían hacer una vuelta hasta la playa.

Nos despedimos de ellos y encaramos la subida hacia Gallarta, bajando hasta Portugalete y de seguido Sestao, donde paramos en el semáforo y al cruzar veo a mi tío, por lo que me paro, mientras Xabi sigue para adelante. Charlo un poco con mi tío y voy hasta casa.


Hora de salida: 7 horas y 53 minutos.

Kilómetros realizados: 110.4.

Pulsaciones: Max 190, Min 66 y Med 148.

Calorías consumidas: 2841 kcal.

Tiempo realizado: 3 horas y 51 minutos y 33 segundos.

Velocidad: Max 60.9 km/h y Med 28.9 km/h.

Cadencia: Max 112 y Med 77.

Inclinación: Max 14%.

Declinación: Max 13%.

Altitud: Max 278 m, Min 7 m y Med 95 m.

Ascenso: 980 metros.

Descenso: 955 metros.

Temperatura: Max 30º C, Min 10º C y Med 17º C.


Datos recogidos por el pulsometro "Polar" CS -400-

"Clasica los Lagos de Covadonga"

Gonzalo quedó en llamarme y venir a recojerme en la parada de enfrente de mi casa. Quedamos sobre la 4 y media de la tarde, para salir con tiempo y buscar el hotel rural y recojer los dorsales.

Llegamos en dos horas y media, haciendo una paradita a mitad de camino. Fuimos hasta el hotel, con las buenas indicaciones que le dio la señora a Gonzalo, que distaba de Cangas tan solo un par de kilómetros.

Despues de dejar los equipajes, bajamos donde estaba el resto de la grupeta, con sus respectivas parejas y niñ@s.

Dejando alli nuestras bicis y acercandonos todos juntos al polideportivo, donde habia una especie de feria con sorteos de material y de hasta una bicicleta Pinarelo.

Una vez recojidos estos, los dorsales, nos dimos una vuelta por Cangas, que estaba lleno de gente, por lo turistico y mas que nada por la marcha, se respiraba un ambiente cicloturista muy bueno.

De repente hay un chaval que me llama por mi nombre, es el bueno de Iker, Colnago-ik, el del foro, que estaba con un colega, me paro a charlar un ratín con el y me despido, comentando haber si nos vemos en la ruta.

Tomamos unos potes y volvemos a la casa donde estan alojados estos a cenar, una copiosa cena a base de pasta, pechuga de pollo y unas ensaladas. Unos cubatitas, que se tomaron alguno que otro y a la cama, a eso de la una y media de la madrugada, Gonzalo y yo, que es cuando llegamos a nuestro hotel.

A eso de las siete de la mañana, suenan los telefonos, yo no habia dormido nada bien, por la noche a eso de las tres de la madrugada escucho que esta cayendo una tormenta. Y yo vuelta para aqui y vuelta para alla, a eso de las seis, empiezo a escuchar un par de gallos, y es que esto de vivir en el campo tiene su encanto, pero yo no las tenia todas conmigo, a cuenta de la marcha, y los nervios que me impedian dormir.

Bajamos hasta donde estan estos, y de los 8 que estabamos dispuesto a ir, se nos rajan 4. Que si llueve, que si es muy peligroso, excusas. Yo voy y el que quiera que se venga conmigo.

Salimos desde Caño, donde estaban alojados estos, bajo una intensa lluvia en dirección hasta Cangas donde se encuentra la salida, un par de kilómetros mas o menos. Llegamos a la salida y eso es todo un espectaculo, de colorines por los chubasqueros y la gente que esta distribuida por todos los lados.

En esto recibimos un whatsapp de Roni, que donde estamos, se lo explicamos como podemos pero al final no da con nosotros y empieza la marcha, hemos decidido ir todos juntos, por lo menos hasta el comienzo de la subida de los Lagos.

Aqui estamos todos juntos a nuestro paso por Arriondas. Erri el de rojo, justo detras y completamente de negro Gonzalo y un poco detras Mikel, de rojo y yo de verde.

Asi y todo llevabamos uns 50 kilómetros recorridos y una velocidad media de 34 km/h. Y eso que ibamos tranquilos.

Llega el primer avituallamiento antes del alto de la  Torneria, uff menos mal que no se veia el final, un poco duro con unas rampas en torno, calculo yo del 10%.

Descenso rapidillo y de nuevo el alto de la Robellada, de apenas 5 kilómetros pero una pendiente media del 6%, en el ascenso me cruzo con un Forobici, le digo que como se llama el me dice que es Eladio, yo le respondo que soy el Pirata y nos despedimos, y ya no le vuelvo a ver, durante toda la marcha.

Arriba esta el ultimo avituallamiento y volvemos a parar todos, vemos a gente conocida, Alex, Jos Aparicio y unos cuantos de Sopuerta.

Descendemos y le decimos a Alex que abajo esta Txetxu, el dire, que se ponga un poco delante como que va tirando del grupo, para las fotos.

Aqui estamos todos de nuevo a nuestro paso por Soto de Cangas, Alex con la mano levantada saludando a la camara, Erri y Mikel por delante y Gonzalo y yo por detras.

Desde ahí hasta el comiezo de la subida, muy mala carretera, cogiendo la rotonda de la Santina, donde se concentraba mucha gente animando. Y ya desde ahí salvese quien pueda.

Yo soy el primero en descolgarme, se que esto es muy duro y no quiero mal gastar mis fuerzas desde el principio.

Veo que me pasan Jon Aparicio, y me saluda, luego me pasa Joseba Moratalla y que no me ve hasta que le chillo y se da cuenta.

En un momento dado me doy cuenta que estoy alcanzando a Gonzalo, esto no es normal, le doy animos y sigo para arriba.

Sigo subiendo suave, suave, intentando regular, voy intercalando el piñon 23 con el 25 y me guardo para la "huesera" el 28.

En estas dos imagenes, tirando de riñones en la Huesera.

Despues de la Huesera, paso por el Mirador de la Reina, y me acuerdo de Izas, como le prometi.

Aqui en el lago Enol, siempre atento de la gente que bajaba.

Y aqui, objetivo cumplido y abrigado. Ahora me quedaba lo mas dificil, iniciar el descenso. Me encuetro con Mikel, que es el que me hace la foto y al poco llega Gonzalo. E iniciamos el descenso poco a poco, por que casi no se veia. Bajando suave pero confiando me voy despegando de Gonzalo y Mikel y al final llego yo en solitario hasta abajo, y me voy acoplando a los grupos que van ,mas o menos a mi velocidad.

Llego hasta Cangas y me meto por el medio, me bajo y pregunto que dirección debo tomar para llegar hasta Caño, me indican, y ya yo solo, llego hasta la casa de estos, que me miran estrañados de que venga solo.

Les digo que les he dejado bajando y me insisten para que me duche, pero yo me niego, ya habia quedado con Gonzalo de esperar alli, y de ducharnos en nuestra habitación.

Al rato llegan Gonzalo y Mikel, que se habian desviado hacia el polideportivo.

Gonzalo y yo no montamos en el coche y nos vamos hasta el hotel, a ducharnos, y bajamos a comer con estos.

Depues de comer decidimos ir hasta el polideportivo, para ver el resultado de los sorteos y recoger los diplomas, con los tiempos.

Mientras las mujeres se iban al mercadona.

Limpiando las "maquinas"

Una vez todos juntos, estos habian reservado un restaurante para cenar. Despues de la cena nos volvemos donde estos, a tomar unos cacharritos y de vuelta al hotel Gonzalo y yo, a eso de la una y media, pero esta vez Gonzalo no ha pasado buena noche, y despues de desayunar decidimos irnos a casa, no sin antes despedirnos de estos. Llegando a casa de estos, vemos a Jose Angel y Gerar que se van en bici y al poco vemos a Erri que les sigue en el coche, llegamos y nos dicen que Koldo habia madrugado y que ya estaria por la Huesera, al poco se pone a llover y vuelven Laiseka y Gerar.

Nos despedimos de todos y nos vamos, llegamos a casa a las 2 de la tarde, justo para comerme una rabitas con la familia..


Datos del diploma:

Tiempo oficial: 4 horas y 49 minutos y 44 segundos.

Tiempo neto: 4 horas y 47 minutos y 40 segundos.

Puesto: 1041º

Promedio: 22.78 km/h.

Tiempo neto subida a los Lagos de Covadonga: 1 hora y 9 minutos y 50 segundos (10.14 km/h).


Datos recojidos por el pulsometro "Polar" CS -400-

Dia 19- 05 - 2012.

Kilómetros realizados: 137.1.

Tiempo realizado: 5 horas y 46 minutos y 2 segundos.

Pulsaciones: Max 181, Min 57 y Med 136.

Calorías consumidas: 3985 kcal.

Velocidad: Max61.9 km/h y Med 23.9 km/h.

Cadencia: Max 108 y Med 69.

Inclinación: Max XX%

Declinación: Max 19%.

Altitud: Max 1112 m, Min 0 m y Med 343 m.

Ascenso: 2280 metros

Descenso: 2290 metros.

Temperatura: Max 14ºC, Min 6ºC y Med 10ºC.

Vuelta a Hoyomenor, con la grupeta.E

Esta mañana he quedado con la grupeta, para dar la vuelta a Hoyomenor, en teoría a ritmo de Mikel, un chico que no sale mucho, pero como anda!!!

Me he levantado a las 7 AM, como siempre que quedo con estos, he desayunado, me he vestido de "romano" y he salido por la farmacia hasta el Bidegorri, pegaba un poco de viento de cara, y como he salido un poco antes que de costumbre, he decidido pasarme por la Arena y echar un vistazo al termómetro que a esas horas marcaba una temperatura de 13º C.

En dirección a Muskiz me he cruzado con Gerar y Erri, que me han dicho que se daban la vuelta y al llegar a la parada, cual es mi sorpresa al ver que grupeta nos estábamos juntando. A decir, Xabi, uno de Retuerto que trabaja con estos solo que en otro turno, Iker Miranda, Txetxu el "Dire", Jose Angel mas conocido como "Laiseka", Erri, Mikel, el que no andaba je je. Por otro lado también han venido, Gonzalo, Alex uno de su turno, Gerar, Alberto Carreras y otro de Barakaldo que debe trabajar con ellos, estos últimos trabajaban de tarde y solo han ido hasta donde Josetxu, por la denominada "ruta del vago".

Nosotros 6, nos hemos subido desde Villaverde, hasta el alto de la Escrita, bajando desde hay hasta Concha (Carrantxa), Gibaja y Ampuero, donde hemos parado a rellenar botellines en la fuente de la rana, en el centro del pueblo, y yo con ganas de mear, he tirado un poco para a delante y al comienzo de la subida he vuelto a parar y veo a mi espalda como pasan los cinco y yo he realizado toda la subida, 7 kilómetros, en solitario. Una vez arriba, me estaban esperando y nos hemos bajado hasta Guriezo, en un rapidísimo descenso, llegando hasta la rotonda y girando a la derecha en dirección al barrio de Tresbueso, donde Josetxu.

Parando allí y charlando amigablemente en una mesa, y cuando queremos darnos cuenta, estamos todos mas fríos que la osti... y empezamos todos a tacañear, haber quien se pone delante, porque todos queríamos ir a rueda....

Salimos del bar, y poco a poco nos vamos poniendo en marcha, Iker va un poco justito y Txetxu también comenta, que puede contar con los dedos de una mano, las veces que ha pasado de 100 kilómetros.

Nos ponemos a tirar Xabi y yo, fuerte, para cuando nos damos cuenta, les hemos sacado unos metros, pero yo me encuentro muy fuerte y sigo tirando, al poco recapacito y decido esperarles, ya que ellos también me habían esperado a mi.

Llegamos a Muskiz, siguiendo la "ruta del vago" de regreso, y hay es donde se queda Erri y nosotros cinco subimos por el Bidegorri, Laiseka y Txetxu, hasta Gallarta para acompañar a Iker, y Xabi y yo irnos hasta casa.


Total kilómetros: 144.1.

Tiempo empleado: 5 horas y 27 minutos y 10 segundos.

Pulsaciones Med 136 ppm.

Temperatura: Max 28º C.

Ascenso: 1688 metros.

Velocidad Media: 27.3 km/h.

Cadencia: Med 73.


Datos recogidos por el pulsometro "Polar" CS -400-

Salida en solitario, hasta la "Capitana".

Ayer me acosté un poco tarde, y hoy no me apetecía madrugar, por lo que me he levantado a las 8:30 de la mañana. No como siempre que voy con estos, que me levanto a las siete de la mañana.

He desayunado como siempre, y he salido a eso de las 10 menos 25, sin prisa, porque no había quedado con nadie, y eso que estos si que habían quedado.

Salgo por la farmacia y bajo hasta el Bidegorri, con un ligero viento de cara, que en algunos momentos se puede hacer hasta molesto. Subo hasta Gallarta y desde hay, desciendo hasta la Arena, para echar un vistazo al termómetro, que a esa hora marca 16º C.

He tirado luego hacia Muskiz, ya con el viento de cola, pero mi alegría dura mas bien poco, porque desde Muskiz hasta el alto de El Peso, siempre siguiendo por "la ruta del vago", el viento vuelve a ser de cara.

Subiendo el Peso me he cruzado con Raul, Alberto Carreras, Gabri, Laiseka y alguno mas que no me ha dado tiempo a reconocer.

Bajando este altillo y ya en Villaverde, he girado hasta la Capitana, donde estaba unos "masters" en el interior y en la terraza estaba Joseba Moratalla, David Roldan y otro que no conozco, he pedido el café y he salido con ellos, al poco ha pasado David Lopez, "el pro" de Barakaldo, con otros dos y ya se han quedado charlando, y yo he decidido marchar, después de declinar una invitación para subir al Argalario, por parte de Joseba.

He vuelto sobre mis pasos, esta vez con el viento a favor, hasta Muskiz y luego la subida hasta casa, otra vez con el viento de cola.


Total: 85.5 kilómetros.

Hora de salida: 9 horas y 34 minutos.

Pulsaciones: Max 174, Min 64 y Med 135.

Calorías consumidas: 1996 kcal.

Tiempo sobre la bici: 3 horas y 8 minutos y 3 segundos.

Velocidad: Max 57.4 km/h y Med 27.4 km/h.

Cadencia: Max 103 y Med 72.

Inclinación: Max 11%.

Declinación: Max 16%.

Altitud: Max 276 m, Min 1 m y Med 94 m.

Ascenso: 795 metros.

Descenso: 820 metros.

Temperatura: Max 26º C, Min 17º C y Med 20º C.


Datos recogidos por el pulsometro "Polar" CS -440-

3ª Martxa Gallarta-Gallarta. 2012.

Ayer Sabado, me carge de carbohidratos, comi arroz al mediodia y cene unas patatas cocidas, con un poco de pimentón y aceite de oliva, y me estuve hidratando durante todo el dia. Con idea de hacer una martxa digna de mención.

Esta mañana me he levantado a las siete, con tiempo de desayunar tranquilo y vestirme, porque mi intención es ir hasta Gallarta en bici.

He salido de casa a las ocho y cinco de la mañana, con tiempo de llegar e incribirme tranquilamente, ya que la salida era a las nueve.

Hasta Gallarta he realizado 10 kilómetros justitos. Despues de saludar y ya incrito, con el Nº 313, entre las risas de Elena (la mujer de Erri), Txetxu, Koldo y compañia.

Una vez en la linea de salida, nos hemos encontrado todos: Erri, Roni, Laiseka, Mikel, Jon Aparicio, Manu y etc.

Hemos salido todos juntos a una velocidad bastante maja, de Gallarta hemos tirado por el barrio de la Cuesta, hasta La Arena, Muskiz y Sopuerta, desde donde nos hemos desviado a la derecha en dirección a el alto de las Muñecas.

Como me quema este altillo, todos los años me pasa lo mismo.

Desde hay hemos bajado hasta Samano (Castro Urdiales), para despues de unos kilómetros de subes y bajas, empezar a subir el alto de la Granja, "el coco de la martxa", 7 kilómetros de subida y otros 7 de bajada hasta la rotonda de Guriezo, donde estaba Enrique, el de Castro, y a escasos 500 metros es donde estaba el avituallamiento.

Paro y veo a Laiseka, Roni, Manu, Rober y unos cuantos que no se como se llaman.

Comemos y nos hidratamos y luego tiramos en pelotón, Roni se habia largado con otro grupito. Entonces se ponén Manu y Jose Angel a tirar, Rober y yo justo detras y mas atras el pelotón.

Vamos ligeros, muy ligeros hasta Trutzios, donde paramos, porque esta el semaforo en rojo y justo vemos a Roni con el otro grupito. Se pone en verde y seguimos, rapido, muy rapido hasta Villaverde y desde hay a la izquierda, encarando la subida a el alto del Peso, yo voy cediendo, casi al final, con respecto a Manu, Laiseka, Roni y alguno mas, a el resto del grupo los hemos dejado atras.

Llegamos arriba y veo que estos se van, mientras Manu da la vuelta en busca de Rober y yo me lanzo para abajo, veo los maillot de Roni y Laiseka, en un grupito a unos 200 metros, siempre a esa distancia, voy pensando que un pequeño esfuerzo y les alcanzo, pero es inutil, llegamos a Artxentales, girando a la derecha y sigo detras de ellos, a la misma distancia ó mas. Uff despues de la rotonda de Sopuerta giramos de nuevo a la derecha y vemos de nuevo el cartel de comiezo de puerto, uff este me mata, es la subida a San Esteban, y ya me dejo cojer por el grupo que venia muy cerca de mi.

Subimos el alto y bajamos hacia Galdames, para salir a Sopuerta y Muskiz donde cojemos de nuevo la general 634, en dirección a Bilbao, me como un gel y el ultimo trago al bidón, y comienzo a subir hacia las Carreras, en un tramo de 200 metros a un 10% de denivel, y llegando a este barrio giramos de nuevo a la derecha, una bajada y el repechon de "Putxetxa", con unos tramos de pendiente de hasta el 20%.

Aqui el tramo con pintadas animando a Roni, "el junco de la casera".

Aqui yo, pasando por dicho tramo, por el que: "salvese quien pueda".

Y luego un kilometro hasta la llegada, con una velocidad media de 27.2 km/h. Eso medido por el "Polar".

Foto de recuerdo en la llegada:

Laiseka, Erri y Roberto Tijero a mi lado.

Unos comentarios y unas risas, llamada a Izas y de vuelta para casa por el Bidegorri.


Total kilómetros: 122 km.

Pulsaciones: Max 189, Min 73 y Med 151.

Calorías consumidas: 3421 kcal.

Tiempo sobre la bici: 4 horas y 28 minutos y 19 segundos.

Velocidad: Max 70.3 km/h y Med 27.4 km/h.

Cadencia: Max 119 y Med 77.

Inclinación: Max 22%.

Declinación: Max 11%.

Altitud: Max 376 m, Min 3 m y Med 112 m.

Ascenso: 1675 metros.

Descenso: 1680 metros.

Temperatura: Max 33º C, Min 13º C y Med 18º C.


Datos recojidos por el pulsometro "Polar" CS -400-

Un par de horas largas, en solitario.

Hoy después de venir del medico, estaba dispuesto a salir un ratillo con la bici.

Hemos llegado sobre las 9 horas de Bilbao y entre una cosa y otra yo he salido con la bici a las 9 horas y 46 minutos, bajando por el Bidegorri, como siempre y cruzándome con cantidad de gente con bicis, he ido hasta el altillo de El Haya, en 58 minutos y medio, a una velocidad media de 25 km/h.

Antes había pasado por la Arena, y mirando el termómetro a esa hora, 9:25, marcaba 20ºC y desde Gallarta, venia dentro de una niebla muy intensa, de la cual ya no me separaría, hasta volver a Barakaldo. Despues de dar un par de vueltas a los largos de la refineria y de tomar un café en la Arena, donde después del café, el termómetro había bajado hasta los 16ºC. Subiendo hasta casa, con el viento de espalda, y marcando una buena velocidad media.

Kilómetros realizados: 65.1 km.

Pulsaciones: Max 163, Min 63 y Med 129.

Calorías consumidas: 1336 kcal.

Tiempo sobre la bici: 2 horas y 20 minutos y 10 segundos.

Velocidad: Max 62.3 km/h y Med 28.1 km/h.

Cadencia: Max 108 y Med 75.

Inclinación: Max 11%.

Declinación: Max 8%.

Altitud: Max 127 m, Min -2 m y Med 37 m.

Ascenso: 425 metros.

Descenso: 435 metros.

Temperatura: Max 24º C, Min 16º C y Med 19º C.


Datos recogidos por el pulsometro "Polar" CS -400-

Con los del "A", cambiando de ruta!!!

Ayer por la tarde, me comento Erri mediante el whatsapp, que hoy trabajaba de tarde y que iría con los del turno "A", que iban a hacer un "rutón", de unos 140 kilómetros, y yo le dije que me esperase, que si iba, me volvería con el.

He madrugado como siempre que quedo con la "grupeta", he desayunado un plátano y un kiwi y un bool de cereales. Ves Erri, ha sido el plátano que me ha dado alas a la vuelta, digo esto por un comentario que ha hecho en el facebook.

He decidido salir de corto, porque daban un día estupendo para la jornada de hoy. He bajado por el Bidegorri, con un ligero viento del sur, lo que hacia que me diese de culo, por lo que he bajado hasta la Arena, donde el termómetro marcaba 17º C, porque iba con tiempo.

En cuanto he dado la vuelta, el "puto" aire de cara, me he cruzado con bastantes ciclistas y en uno de estos, que me cruzo con Erri, al cual yo no había conocido por que venia con un maillot sin mangas, sigo hasta Muskiz y al no ver a nadie en la parada, doy la vuelta en busca de Erri. Le comento que no hay nadie y el me dice que le siga, ¡ah! caramba, estaban en el parking, justo enfrente de la parada pero lejos de mi vista, desde el Bidegorri.

Roberto Tijerino y José Gutierrez, son el equipo "A", tantas veces con ellos y yo sin saber que se refería a ellos.

Una vez los cuatro juntos, ellos dos querían subir Orduña y bajar por la Peña Ángulo, decidimos Erri y yo, ir con ellos hasta Artxeniega y luego volvernos.

Tiramos los cuatro juntos hasta Sopuerta y decidimos subir el alto de Humaran por Galdames, vamos ligeritos y haciéndonos relevos por parejas, hasta que al final se van un poco Erri y Rober, yo llego enseguida y Guti unos metros por detrás.

Nos lanzamos hacia Gueñes, y desde hay hasta Sodupe, siempre con un buen ritmo, aunque nos sigue pegando el viento de cara. Giramos en el pueblo a la derecha, en dirección a Gordexola, todavía con el viento de cara, y finalmente Artxeniega, donde paramos en una pastelería, ya conocida por Erri y por mi.

Nos tomamos unos cafés con leche y unos pastelitos de arroz, en la terraza y charlando de porque ruta seguirían estos.

Guti y Rober, estaban deseando perdernos de vista, porque entre Erri y yo les habíamos traído a fuego.

Ya de vuelta Erri y yo, charlando tranquila mente y con el viento a favor, llegamos a Sodupe, donde le comento si subíamos la Herbosa por Zalla y él me comenta que si.

Sodupe, Gueñes, Alonsotegui, Zalla y subiendo el alto de la Herbosa, dando relevos tranquila mente y una vez arriba me lanzo hacia abajo, Artxentales, girando a la derecha, Las Barrietas, Sopuerta y Muskiz que es donde se queda Erri, y yo de nuevo solo subiendo por el Bidegorri hasta casa.



Kilómetros realizados: 123.4 km.

Hora de salida: 8 horas y 30 segundos.

Pulsaciones: Max 186, Min 62 y Med 149.

Calorías consumidas: 3238 kcal.

Tiempo sobre la bici: 4 horas y 24 minutos y 43 segundos.

Velocidad: Max 74.9 km/h y Med 28.1 km/h.

Cadencia: Max 126 y Med 77.

Inclinación: Max 13%.

Declinación: Max 11%.

Altitud: Max 286 m, Min -1 m y Med 80 m.

Ascenso: 1115 metros.

Descenso: 1090 metros.

Temperatura: Max 34º C, Min 18º C y Med 26º C.


Datos recogidos por el pulsometros "Polar" CS -400-

La "ruta del vago" con la nueva equipación.

Después de que ayer nos acercásemos hasta los frontones de Fadura, hoy he madrugado con intención de ir a la martxa, organizada por el Punta Galea Txirrilulari Elkartea, en homenaje a los hermanos Otxoa, y he visto que había llovido, después de una noche con un viento horroroso, se veía algún claro, pero me he vuelto a la cama con Izas, con intención de salir un poco mas tarde, ya sin ganas de ir a la martxa y si el tiempo acompañaba.

A eso de las ocho y media, me he vuelto a levantar, y ya hacia un sol espectacular!!! De seguido he mandado un whatsapp a Roni, por si salia, pero no me ha contestado. He desayunado y me he puesto la ropa nueva del foro. Mi estreno, para posibles pruebas.

He salido hacia el Bidegorri, y todavía pegaba viento, he ido a Sestao, Portugalete, Gallarta y desde hay he bajado a la playa de La Arena, he parado en la parada del bus, a quitarme el chaleco y los manguitos, a parado un coche junto a mi, y se ha bajado un tío y una voz interior le decía "no te bebas el agua", enseguida he reconocido la voz, era Jessy, he pasado a su lado y la he saludado.

Ya sin el chaleco y los manguitos, y viendo que el termómetro de la playa marcaba 17º C, he tirado hasta Muskiz, siempre con un viento racheado que parecía que siempre venia de cara.

Desde Muskiz he cogido la carretera hacia Sopuerta, en cuyo cruce había, un control de la ertxantxa, y en las Barrietas me he cruzado con Gonzalo y Gerar, un poco mas tarde me he cruzado con Sergio, el de Vero, he ido hasta Artzentales, he subido el alto del Peso, bajando hasta Villaverde girando a la derecha y entre la Capitana y Trutzios, me han caído unas gotas, a las que no he dado importancia.

Me he juntado con uno de Castro y entre los dos, hemos bajado, dándonos relevos, hasta Guriezo, donde me he quedado yo, y el ha seguido hacia abajo.

En eso me sale a la puerta Josetxu, yo le digo, "ven, haz me una foto"

Me la ha hecho con mi móvil.

Estaba lleno de gente, y al fondo veo a Quique, Rober T. Guti y uno que no conozco, Guti me paga el café y me esperan.

Cogemos agua en la fuente de la calle, y tiramos de vuelta hacia arriba. Me siento con fuerzas y me pongo en cabeza hasta casi el alto del Peso, los tres Rober, Guti y el que no conozco, se van desde Artzentales, hacia el alto de la Herbosa y Quique y yo tiramos por la ruta habitual hacia Muskiz, comentando entre los dos, que estos como alargasen mucho la ruta se iban a mojar, poco antes de llegar a Sopuerta nos empieza a llover a nosotros, yo empiezo a tirar y tirar y veo que se descuelga Quique, antes de que se desvié hacia su casa, me paro y le espero para despedirme.

Ya, yo solo por el Bidegorri, empiezo a consultar el pulsometro, 28 km/h de velocidad media y una altura de -8 metros, eso es que estoy de bajo de la borrasca y como el "Polar" es barométrico, es el error que me da. Paso otra vez por La Arena y comienzo a subir, parece que ha dejado de llover y me quito las gafas y me las pongo en el casco, en una de estas, muevo un poco la cabeza y se caen, paro y vuelvo a por ellas, me las pongo bien y sigo hasta casa, con chaparrones dispersos.


Hora de la salida: 9 horas y 43 minutos.

Kilómetros realizados: 110.4

Pulsaciones: Max 180, Min 62 y Med 138.

Calorías consumidas: 2562 kcal.

Tiempo sobre la bici: 3 horas y 57 minutos.

Velocidad: Max 56.3 km/h y Med 28.1 km/h.

Cadencia: Max 106 y Med 76.

Inclinación: Max 15%.

Declinación: Max 13%.

Altitud: Max 266 m, Min -20 m y Med 87 m.

Ascenso: 930 metros.

Descenso: 965 Metros.

Temperatura: Max 23ºC, Min 12ºC y Med 18ºC.


Datos recogidos por el pulsometro "Polar" CS -400-

Otros 120 kilómetros, con la grupeta.

Esta mañana me he levantado prontito, como siempre que voy con la bici, ya que habia quedado en Muskiz con la grupeta.

Me he vestido como ayer, y después de desayunar, mis piezas de fruta y mi bool de cereales, he salido de casa en dirección la farmacia, que a esas horas ya marcaba 17º C. He cogido el Bidegorri y he bajado hasta Muskiz, pasando por la playa, donde el termómetro marcaba 21º C.

He llegado a la parada, y habia mucha gente, Xabi, un triatleta que habia trabajado de "noche", Laiseka, Quique al poco ha llegado Erri preguntando por Raul, y entre uno y otro no se ponian de acuerdo que habia sido de él.

Salimos todos juntos en dirección a Sopuerta, en un momento dado, nos cruzamos con Raul, Landeta y otro ciclista que no conocemos pero que suele ir con ellos. Empiezan a discutir, Erri y Raul, que si habiamos quedado a tal hora, que si si, que si no, la cosa es que ahora todos juntos decidimos ir hasta el alto de la Escrita, estos se me escapan en los últimos kilómetros y ya no les vuelvo a ver. Una vez alli arriba, me esta esperando Laiseka, y decidimos bajar de nuevo por el mismo sitio, hasta Villaverde y diriginos hasta el bar de Josetxu, mientras todos los demás iban a hacer una etapa mas larga, ya que hoy iban de noche y no tenían prisa por volver.

Laiseka y yo, de camino a el bar de Josetxu, nos hemos quedado a refugio de unos "master", que bajan como tiros, entre ellos Miguelín.

Una vez tomado el café, salgo del bar y llamo a Izas, porque se me había hecho un poco tarde, y ya con el café tomado volvemos sobre nuestros paso, por la "ruta del vago" hasta Muskiz, donde Laiseka decide acompañarme hasta el primer descanso y yo le dejo que vaya tirando porque no me veo con muchas fuerzas, estoy con aparajotao, tengo hambre y eso es mala señal.

Me deja en el primer descanso y yo, subo poco a poco hasta Gallarta y desde hay me dejo caer sin forzar hasta Barakaldo.


Hora de salida: 7 horas y 57 minutos.

Kilómetros: 122.4.

Pulsaciones: Max 177, Min 69 y Med 138.

Calorías consumidas: 2879 kcal.

Tiempo sobre la bici: 4 horas y 27 minutos y 13 segundos.

Velocidad: Max 65.6 km/h y Med 27.6 km/h.

Cadencia: Max 112 y Med 76.

Inclinación: 12%.

Declinación: 13%.

Altitud: Max 429 m, Min 9 m y Med 122 m.

Ascenso: 1190 metros.

Descenso: 1180 metros.Temperatura: Max 24º C, Min 13º C y Med 18º C.


Datos recogidos por el pulsometro "Polar" CS -400-

Primera salida del mes de Mayo.

Ayer habia quedado con estos por el whatsapp, en principio con Gerar y Gonzalo, pero esperaba alguno mas, ya que en el calendario de su trabajo, ponián que ibán de tarde.

Me he levantado como siempre que quedo con estos, a las siete de la mañana. Para desayunar tranquilo, echar un vistazo al ordenador y vestirme.

Salgo de casa a la ocho menos cinco, bien voy con tiempo, me digo. Salgo de casa por el Bidegorri, vestido con el culote pirata del foro, el maillot de manga larga, también del foro y una camiseta térmica y un chaleco de "Sporful".

Salgo con buenas sensaciones, con buena cadencia y sin forzar. Subo hasta Gallarta por el Bidegorri, hoy no he visto conejos en las Camporras, lo que si que he visto una buena carabana, de coches, parada en dirección a Bilbao, pienso, "estos son lo listos que para no pillar la carabana de ayer, la han cogido hoy".

Sigo absorto en mis pensamientos, estoy bajando hacia la Arena, cuando veo que me cruzo con Gerar, da la vuelta y seguimos los dos hacia la playa, una vez visto el termómetro, que a esas horas marcaba una temperatura de 15º C, no dirigimos los dos hacia Muskiz, vemos a lo lejos a Gonzalo, que se nos cruza y nos dice que enseguida venia, y Gerar y yo decidimos ir hasta la rotonda de entrada a la refineria.

Una vez en la parada, Gonzalo, Gerar y yo, vemos que baja Jose Angel, Gerar nos comenta que Roni ha ido de noche, y que Erri ha ido con Elena y no sabe si saldrá mas tarde.

Así que no esperamos a nadie mas y tiramos hacia donde Josetxu, alguno tiene la brillante idea de decir de ir por el alto de Bezi, para dar tiempo a Josetxu a que abra el bar, y ala, todos como corderitos. A mi la verdad, es que se me hace un poco duro el altito, menos mal que Gonzalo esta atento, y me hace la subida, mientras yo le voy resoplando en la nuca.

Llegamos arriba y vemos que nos están Gerar y Laiseka esperando y bajamos todos juntos hasta donde Josetxu. Había mucha gente, unas risas entre todos, y decidimos salir, porque Laiseka iba de tarde, ya que Gonzalo había cambiado el turno y ahora esta en el turno de Gerar.

Decidimos ir por Balmaseda, con cruzamos con Mikel, que se da la vuelta y le comentamos nuestros planes, y el decide irse para casa con Laiseka.

Subiendo de nuevo el alto de Humaran se nos junta uno que no conozco, y que al parecer estos si. Subimos los cuatro juntos y bajamos por Balmaseda, hacemos la circuvalación a Zalla y decido comer media barrita de cereales que llevaba en el maillot.

Llegamos a Gueñes y paramos en la fuente, porque Gonzalo iba seco, lo que yo aprovecho para rellenar el botellín y quitarme el chaleco.

Subimos el alto de la Herbosa y bajamos por Galdames, una bajada rapidita, en la que yo llego a ponerme a una velocidad máxima de 78.4 km/h.

Llegamos a Sopuerta y desde hay hasta Muskiz, donde decido comerme la otra mitad de la barrita. Es hay donde se queda el que yo no conozco y Gerar sube hasta el primer descansillo del Bidegorri, Gonzalo hasta la salida de Gallarta y yo hasta Barakaldo. Cansado pero contento!!


Kilómetros totales: 134.5.

Pulsaciones: Max 192, Min 62 y Med 147.

Calorías consumidas: 3602 kcal.

Tiempo sobre la bici: 4 horas y 57 minutos y 43 segundos.

Velocidad: Max 78.6 km/h y Med 27.3 km/h.

Cadencia: Max 111 y Med 77.

Inclinación: Max 14%.

Declinación: Max 15%.

Altitud: Max 333 m, Min 6 m y Med 116 m.

Ascenso: 1475 metros.

Descenso: 1455 metros.

Temperatura: Max 31º C, Min 11ºC y Med 20º C.


Datos recogidos por el pulsometro "Polar" CS -400-