Ha estado cayendo agua durante toda la noche y como no tenia pensado salir, e Izas trabaja de mañana, he desayunado y me he subido al potro de tortura, léase, al rodillo.
He empezado suave suave, los primeros 500 metros apoyados en la pared y luego me he soltado durante los primeros 5 kilómetros, he metido el plato grande durante un kilómetro y he bajado al pequeño durante los siguientes, hasta llegar al kilómetro 10, para a continuación meter de nuevo el plato grande y esta vez durante 2 kilómetros, para descansar de nuevo hasta el kilómetro 15, donde he vuelto a meter el plato grande, esta vez durante un kilómetro y descansar pedaleando hasta el kilómetro 20, que es donde me he bajado del rodillo.
Hora del ejercicio: 11 horas y 23 kilómetros.
Tiempo sobre la bici: 46 segundos.
Pulsaciones: Max 159, Min 60 y Med 117.
Calorías consumidas: 372 kcal.
Kilómetros realizados: 20.
Velocidad: Max 48.6 km/h. y Med 26.1 km/h.
Cadencia: Max 108 y Med 85.
Altitud: 38 metros.
Temperatura: 16º C.
Datos obtenidos por el Pulsometro "Polar" CS-400-
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