Otra vuelta por "la ruta del vago", con la grupeta.

Ayer comentaron estos de salir hoy con la bici, a la hora de siempre en el mismo lugar, 8:45 en la parada del bus de Muskiz.

Después de anoche acostarme muy tarde, debido a que siempre me lio con la televisión y del calor que hacia en casa, que hacia casi imposible el conciliar el sueño, hoy apenas me ha costado levantarme cuando ha sonado el despertador.

He desayunado lo de siempre, un par de piezas de fruta y un gran bool de cereales con leche de soja, me he vestido de "romano" y me he sentado un momento a mirar el ordenador, al final me he liado mas de la cuenta y he tenido que salir volando, porque si no, no llegaba a la hora acordada.

Al final he salido por la farmacia, cuyo termómetro marcaba 23º C, normal que anoche nos costase dormir. He bajado en dirección al Bidegorri, Sestao, Portugalete en cuyo talud he visto hasta 8 conejos que crian por ahí, he subido por Ortuella hasta Gallarta para a continuación bajar a Mukiz, sin pasar por la playa, porque ya iba tarde.

Al llegar a la parada, estabamos todos, Gonzalo, Quique, Gerar, Alberto, Laiseka y Raúl, al que hemos cogido un poco mas adelante, porque estaba dando de comer a los perros.

Hemos cogido la "ruta del vago", que nos llevaria hasta Tresbueso, donde tiene el bar, el bueno de Josetxu. Yo he ido un poco reservón, un poco a rueda del pelotón, para no desgastarme mucho y poder darlo todo a la vuelta.


Un poco de charla y unas risas, como todos los dias y de vuelta para casa por el mismo camino, nos hemos puesto a tirar Gerar y yo, con Raúl para delante y para atras, durante casi todo el recorrido hasta Villaverde, hemos seguido tirando hasta el alto, cuando nos hemos dado cuenta que ya no seguian ni Iñaki, ni el amigo, ni Laiseka que no se porque se habia quedado con ellos.

Hemos bajado todos por las Barrietas (Sopuerta), ahora otra vez dejándome caer al final del mini-pelotón, y sin apenas dar relevos. Hemos llegado a Muskiz, donde Laiseka, Gerar y Raúl se han ido cada uno para su casa, mientras Alberto, Quique, Txetxu, Gonzalo y yo, hemos ido hasta la playa, en la que no habia muchos coches, porque no hacia como para estar en la playa, hemos parado en la fuente, Txetxu y Quique se han ido de nuevo a Muskiz y Gonzalo, Alberto y yo, hemos subido por el Bidegorri, suave suave, hasta Gallarta, donde se han salido los dos, mientras yo tiraba por el mismo hasta casa, con los deberes hechos.


Kilómetros realizados: 110.3 km.

Pulsaciones: Max 186, Min 63 y Med 128.

Calorías consumidas: 2295 kcal.

Tiempo sobre la bici: 3 horas y 53 minutos.

Velocidad: Max 60.6 km/h y Med 28.5 km/h.

Cadencia: Max 106 y Med 78.

Inclinación: Max 13%.

Declinación: Max 14%.

Altitud: Max 264 m, Min -1 m y Med 87 m.

Ascenso: 945 metros.

Descenso: 940 metros.

Temperatura: Max 27º C, Min 21º C y Med 22º C.


Datos recogidos por el pulsómetro "Polar" CS -400-