Despues de un par de semanas de vacaciones, por el sur de la peninsula, hemos vuelto a salir poco a poco.
He salido por la farmacia, despues de desayunar con Izas y sacar a Bruno, el Yorkshire, que esta pasando unos dias con nosotros.
He cogido el Bidegorri, Sestao, Portugalete, Ortuella, Gallarta y desde hay bajando hasta la playa de La Arena y en parelelo a la refineria, llegar a Muskiz y comenzar la subida a el alto del Haya, donde se encuentra el limite provincial con Cantabria, al que he llegado en una hora.
He dado la vuelta en la rotonda y he bajado por el mismo sitio, hasta la playa, donde he parado en el bar Kantaury, que al tener wifi, he aprovechado a mandar un Line a Izas, como que estoy tomando un café y que enseguida subia.
He salido del bar, con intención de volver a Muskiz, pero me he tenido que dar la vuelta, al poco de salir porque se estaba poniendo a txispear, dando la vuelta por el baypass y subiendo por el Bidegorri a rueda de uno que llevaba buen ritmo, hasta Gallarta, donde le he perdido y he bajado hasta casa, ya con el piso un poco humedo, por lo que me he levado un par de sustos, por la rueda trasera que patinaba.
Kilometros realizados: 53.8 km.
Pulsaciones: Max 180, Min 61 y Med 130.
Calorías consumidas: 1182 kcal.
Tiempo sobre la bici: 2 horas y un segundo.
Velocidad: Max 58.6 km/h y Med 27.1 km/h.
Cadencia: Max 102 y Med 75.
Inclinación: Max 14%.
Declinación: Max 10%.
Altitud: Max 128 m, Min 3 m y Med 45 m.
Ascenso: 415 metros.
Descenso: 420 metros.
Temperatura: Max 24º C, Min 18º C y Med 22º C.
Datos recogidos por el pulsometro "Polar" CS -400-
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