Pequeña salida, despues de comer.

Por fin, después de casi diez días he podido salir un rato, por la tarde.

He salido en solitario, por la farmacia, la cual a las tres de la tarde, el termómetro marcaba 15.5º C, he bajado por el Bidegorri, con bastante cadencia, porque tenia las piernas un poco "duras".

Iba pensando en cuando echen sal al Bidegorri, salir a correr e iba mirando los kilómetros que recorría cada cierto tiempo, para luego poder ponerlos aquí.

Con un fuerte viento del norte, el cual me ha ayudado a la vuelta, he subido hasta Gallarta y he bajado hasta la playa, donde el termómetro marcaba 13º C, me he cruzado, mientras bajaba con Niko (el de Baskonia) y una grupeta que subía con él.

Desde la playa he decidido subir hasta el alto del Haya, limite provincial con Cantabria, dando la vuelta en la rotonda, situada arriba.

He bajado a sacar una foto, y me he lanzado hasta abajo, con el viento a favor, hasta Muskiz, donde de nuevo he cogido el Bidegorri, hasta la playa, esta vez si con el viento de cara, hasta iniciar de nuevo la subida, donde he metido de nuevo el plato grande y he subido jugando con los piñones, hasta Gallarta, y desde hay, bajando por Ortuella, Portugalete, Sestao y para mi casa.

Por fin he quitado un poco el mono de bici!!!

Kilómetros recorridos: 50.2 km.

Pulsaciones: Max 181, Min 66 y Med 143.

Calorías consumidas: 1388 kcal.

Tiempo sobre la bici: 1 h y 54`.

Velocidad: Max 62.3 km/h y Med 26.6 km/h.

Cadencia: Max 104 y Med 75.

Inclinación: Max 12%.

Declinación: Max 11%.

Altitud: Max 128 m, Min -6 m y Med 45 m.

Ascenso: 440 metros.

Descenso: 450 metros.

Temperatura: Max 17º C, Min 13º C y Med 14º C.


Datos recogidos por el pulsometro "Polar" CS -400-