Me he levantado prontito, como cuando quedo con estos, a eso de las siete. He desayunado y he salido a la calle con unas pequeñas molestias en el costado, ya no podía estar en casa después de una semana de inactividad.
He salido pronto porque no sabia quienes íbamos a estar, pensaba que estarían Raúl y Quique, por lo menos.
Bajaba por el Bidegorri, cuando me ha cogido David, el de Luchana. Los dos hemos hecho el bay-pass y nos hemos presentado un minuto tarde en la parada, y claro no había nadie.
Hemos ido por la "ruta del vago", hasta donde Josetxu donde nos hemos encontrado con Amador y Quique, que nos han pagado el café y al poco ha venido Xabi, con su grupeta.
Este ultimo nos ha dicho que le esperásemos, que se venia con nosotros.
Y nos hemos vuelto los cinco, por el mismo camino, hasta Muskiz, donde se ha quedado Quique, hemos pasado por la Arena y después nos hemos subido por el Bidegorri, David a subido por delante, porque trabajaba de tarde. Amador se ha salido en Gallarta y Xabi en Portugalete, desde donde he tirado yo solo hasta casa.
Kilómetros recorridos: 109.8 km.
Pulsaciones: Max 223 (esto esta mal, porque las he pillado bajando), Min 56 y Med 126.
Calorías consumidas: 2170 kcal.
Tiempo sobre la bici: 4 horas y 19 segundos.
Velocidad: Max 56.8 km/h y Med 27.5 km/h.
Cadencia: Max 106 y Med 75.
Inclinación: Max 13%.
Declinación: Max 14%.
Altitud: Max 279 m, Min 5 m y Med 95 m.
Ascenso: 960 metros.
Descenso: 955 metros.
Temperatura: Max 29º C, Min 14º C y Med 21º C.
Datos recogidos por el pulsometro "Polar" CS -400-
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